Ага, напрягаете, значит? Ну что ж, давайте начнем с Фолля. Потихонечку только!
Про БАТ мы на форуме очень много говорили. Да, действительно, ГУФ Оллег, и после смерти какое-то время сохраняется повышенная проводимость этих точек (зон) на коже. Но ведь сразу выключается лишь мозг, да сердце, а многие процессы еще какое-то время идут. Например, растут волосы. Но процессы эти уже как бы неуправляемы.

Хотя и тут не так однозначно. Про БАТ ведь известно также, что если пересаживают участок кожи (например, после ожога), и при этом кожу берут с места, где БАТ не обнаруживаются (к примеру, на бедре они расположены редко, а на ягодице еще реже), а пересаживают на место, где положено быть многим БАТ, то через некоторое время все положенные на новом для этой кожи месте БАТ и появляются. То есть, это не локальное свойство кожи в определенном месте, а...

Ну, я не собираюсь разбирать разные гипотезы на этот счет, и то, что я до сих пор написал - лишь практические наблюдения. Поэтому будем считать, что так уж спроектирован наш организм, что в определенных местах кожи положено быть биоточкам, имеющим связи с определенными структурами организма. Говорить про БАТ более подробно - значит, углубляться в одну из гипотез, а это не моя задача на данный момент.

Так вот, насчет БАТ при отключившемся мозге. Казалось бы, раз главный штаб - ЦНС - уже не функционирует, БАТ уже не должны бы сохранять свои свойства. Они же не непосредственно связаны с определенными органами, а весьма сложным путем (надо полагать), и под управлением ЦНС. А как им теперь можно получать какие-то инструкции, если ЦНС уже не работает? А может, что-то все же еще работает? Если с этим согласиться, тогда многое встает на свои места.

И теперь я перехожу к теории  НЛП, то есть нейролингвистического программирования. Хотя сразу надо сказать, что особых теорий тут нет. НЛП собрало вместе успешно показавшие себя на практике технологии (психотехнологии), а исследовать на "клеточном уровне", почему это работает - такой задачи не ставилось. Ну, ссылаются на работы Павлова, Фрейда и др., но не во всем с ними соглашаясь - это где выдвинутые корифеями теории не очень стыкуются с практическими наблюдениями. В общем, НЛП - это в основном практика. Мол, делай вот так-то, и получишь вот то-то. А почему? - а фиг его знает.

И вот, НЛП исходит из того, что в человеке есть две сущности - сознательное и бессознательное. По Фрейду, значит. Сознательное - это часть, которая во всем сомневается, все подвергает критическому анализу, хотя во многом разбирается плохо, или вообще опирается на собственные выдумки. Работать с ним сложно, и в НЛП стараются этого избегать. На сознание нам где давят? В школе, например. Успешно? В общем, чаще да, но ценой больших усилий, потратив уйму времени. А можно бы гораздо эффективнее, если бы напрямую общаться с бессознательным. Мы его на форуме называем подсознанием, другие - иначе, вплоть до души. Но для нашей задачи неважно, как называть. И не в наших силах пытаться понять, как это нечто устроено. Ведь все, что касается работы человеческого мозга, в большей степени базируется на гипотезах (человеку ведь не будешь ради эксперимента вскрывать черепную коробку или вживлять в мозг электроды! Лишь в самое последнее время наука начинает подбираться к нашему мозгу, с помощью современных компьютерных технологий и т.п.). В общем, будем считать подсознание "черным ящиком" - эффективно работающий инженерный подход.

Но сразу, чтоб не забыть. Если предположить, что сразу умирает сознание (вроде бы тут возражений быть не может), но подсознание и потом продолжает функционировать определенное время (а это уже гипотеза), то станет понятно, почему БАТ еще какое-то время... ну, не хочется говорить "работают", но проявляют какую-то активность. Ведь БАТ управляются отнюдь не сознательной нашей частью. Вы что, их хотя бы чувствуете? А подсознание - это другое дело, БАТ - это его хозяйство. Так же, как оно решает, с какой частотой биться сердцу в определенной ситуации, какие гормоны выделять в кровь, оно заведует и БАТ.

И еще. Некоторые ученые активно возражают против термина "подсознание". Они говорят, что этим словом мы зачисляем эту часть нашей личности в подчиненное положение относительно сознания. А на самом деле, мол, сознание и подсознание одинаково важны, и в разные отрезки времени преобладает роль то одного из них, то другого. Поэтому употребляется другой термин - несознаваемое. Но для нас эти тонкости несущественны, мы уже как-то привыкли к подсознанию, поэтому будем называть это так.
...........

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Вам, ГУФы, лишь бы отвлечься от дела. Перекур с дремотой устроили, так сказать.
Но давайте все же вспомним про БАТ и Фолля. Про то, что делается с БАТ, после того как организм (в основном) умер, я писал лишь чтобы ответить ГУФу Оллегу. Ну, сообщил ему свою рабочую модель. А входить глубже в эту проблему я не собираюсь. Во-первых, нас ведь интересует деятельность и БАТ, и вообще всего нашего, - на этом свете, так ведь? А во-вторых, когда что ни напишешь, и ни подтвердить, ни опровергнуть это невозможно - про такое хорошо потолковать в дружеской обстановке и за чаркой хорошей самогонки, а тут - лишь зря время будем терять.

Поэтому перейдем к методике Фолля. Что бы там ни говорили, а вернее, не выдумывали, методика эта базируется целиком и полностью на измерении проводимости кожи в определенных точках и при определенных параметрах тока и напряжения. И больше никакой реальной базы у этой методики нет. Всякие там хитрые девайсы и программы - это лишь для большего удобства измерений, но в принципе можно обойтись и омметром. Надеюсь, вы с этим согласны? Если нет, сообщите и обсудим, т.к. это уже непосредственно касается обсуждаемой темы.

Ну и что, скажете вы, зато ведь эта проводимость четко отражает состояние определенных органов организма, и даже ее изменение во время замера (так называемое падение стрелки) уже реальное  свидетельство, какого именно вида процессы преобладают в испытуемом организме. Так ведь вы считаете, да? Ведь если бы не так, то моя рабочая модель с гипнозом не вызвала бы у вас такого неприятия.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Дернаковский М. В. психолог, психотерапевт

Личностное влияние: технологии внушения.

Каким образом в человеке (т. е. в каждом из нас) формируются убеждения? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к мнению психиатрии. С точки зрения одного из основателей отечественной психиатрии В. М. Бехтерева – двумя путями. Путем убеждения и путем внушения. И если искусство убеждать мы рассматривали в предыдущей статье, то эту статью мы посвятим исключительно способам внушения.

Убеждения усваиваются человеком за счет обдумывания, осмысления при поддержке личного сознания. «Внушение, - утверждает В. М. Бехтерев, - сводится к непосредственному прививанию психических состояний, то есть идей, чувствований и ощущений, от одного лица к другому, не требуя вообще никаких доказательств и не нуждаясь в логике. Внушение действует прямо и непосредственно на психическую сферу другого лица путем увлекательной и взволнованной речи, жестов, мимики.
Пути передачи психического состояния с помощью внушения более многочисленны и разнообразны, нежели пути передачи мыслей путем убеждения. Поэтому внушение представляет собой более распространенный и нередко более могущественный фактор, нежели убеждение».

Внушения, с точки зрения Бехтерева, обычно имеют форму приказаний, каких-либо лозунгов или личного примера. Дети, например, воспитываются исключительно за счет внушения на основе личного примера родителей и других значимых взрослых.
Понятие внушения часто тесно связывают с понятием гипноз. Просто находящемуся в состоянии гипнотического транса человеку легче что-нибудь внушить. «У загипнотизированного, - пишет В. М. Бехтерев,- наступает особое состояние пассивности, в силу чего внушение действует на него столь подавляющим образом». Существует ошибочное мнение, что гипнотический транс – это какое-то неестественное состояние, в которое может погрузить человек с особым даром – гипнотизер. На самом деле, гипнотический транс – это состояние, которое каждый из нас в жизни много раз испытывал – состояние непроизвольного сосредоточения на своем внутреннем опыте.

Вспомните себя увлеченного очень интересной книгой и полностью погруженного в сюжет. До такой степени, что не замечаешь, что творится вокруг. Есть люди, которые уходят «с головой» в сюжет так, что даже теряют болевую чувствительность. Вспомните сильную увлеченность какой-нибудь игрой; поездки в транспорте, когда мыслями далеко от реальности и даже можно, задумавшись, пропустить свою остановку; рыбалка, когда сидишь, смотришь на поплавок и забываешь о многом другом; состояния пробуждения, засыпания; стояние в длинной очереди, когда мыслями уносишься далеко-далеко, начинаешь разговаривать с несуществующими собеседниками и не замечаешь, как подходит очередь.
Все это естественные состояния транса. Если в таком состоянии человеку будет сообщено уверенным голосом какое-нибудь мнение, то очень высока вероятность, что это мнение будет воспринято им как свое собственное.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Второй подход – использование естественных трансовых состояний (смотри выше). Так,  предложите кому-нибудь вспомнить проведенную с вами рыбалку и, когда человек уже погрузился в свои воспоминания о том, как он рыбу ловил, можете сказать ему, что он должен сделать. Внушения в таком состоянии порой очень сильны. Относительно телерекламы, вспомните ролики о рыбалке, о состояниях пробуждения ото сна и т. д.

Следующий подход – перегрузка сознания. Этот метод часто используют цыганки, когда говорят очень быстро, а иногда и все сразу. При сочетании с яркой цветной одеждой они быстро вводят человека в нужное состояние, и он глубоко проникается идеей, насколько опасно для его будущего отказаться позолотить ручку гадалке. Вспомните видеоролики, где кто-то очень быстро говорит или говорят несколько голосов сразу, быстро мелькают картинки. При этом наступает состояние растерянности – тоже транс.

Подход разрыва шаблона, когда что-то случается внезапно, не так, как обычно, что вызывает в нас состояние растерянности. Это те ролики, когда кто-то из персонажей вдруг начинает необычно себя вести или случается что-то из ряда вон выходящее.

Еще один подход – создание ситуации неопределенности, когда зритель до последнего момента не понимает суть сюжета или что рекламируется. Так же и в жизни – выступление перед аудиторией, когда непонятно, к чему ведет выступающий, и следующая за этим короткая четкая инструкция, которая приковывает к себе внимание.

Кроме описанных способов есть еще и много других, на которых мы остановимся в одной из следующих статей. Использование этих приемов должно быть естественно встроено в разговор и не вызывать беспокойства и раздражения у собеседника. Отработка для использования в своей жизни хотя бы нескольких из описанных подходов может чрезвычайно расширить наши возможности во взаимоотношениях с окружающими.

В последние годы все большую актуальность приобретают психотехнологии массовых коммуникаций, направленные не просто на повышение информированности населения, а на формирование определенных убеждений и нужных типов поведения человека, минуя его сознание (на внушение), ввиду большей выгоды последних. Эти подходы широко используются в рекламных кампаниях, в косвенной рекламе (PR), политической рекламе и пропаганде.

Среди такого рода коммуникаций можно выделить подходы, скрытно влияющие на подсознание осознаваемыми стимулами (которые может распознать человек при достаточном уровне психологической культуры и образованности) и подходы, использующие подпороговые стимулы (находятся вне пороговой зоны человеческих анализаторов, но улавливаются органами чувств и распознаются с помощью специальной аппаратуры). Последние юридически запрещены, но фактически – никаких данных о проверках СМИ РФ и РБ на подпороговые воздействия не существует.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Опираясь на работы по изучению эффективности данных методов, можно сказать, что методы воздействия на подсознание формируют общественное мнение при достаточной экспозиции воздействия (месяцы или даже годы). При однократных экспериментах, не направленных на актуализацию скрытых мотивов и не учитывающих особенности ценностных установок людей, воздействие оказывается лишь на выбор в рамках существующей актуальной потребности или заданного вида деятельности.

Так, например, рассматривая опыты Р. Фишера с «25-м кадром», можно предположить, что люди хотели пить и чего-нибудь вкусного пожевать, сидя в кинотеатре и вследствие воздействия пал выбор на кока-колу и поп-корн. В случае отсутствия обстоятельств, провоцирующих жажду, эксперимент привел бы к недостоверным результатам.

Т. е. человек обычно определяет направление своей деятельности самостоятельно через реализацию своих внутренних потребностей, а внушение направляет его на определенный выбор (если, конечно, он не противоречит его опыту и человек не знает, что выбрать).

В опытах по изучению эффективности подпороговых стимулов было доказано их воздействие на вегетативную сферу с развитием неспецифических ориентировочных реакций.
Согласно предположению Э.А.Костандова, при действии  сильных и отрицательных длительных эмоций происходят пластические изменения в структурах мозга, ответственных за эмоциональное поведение. При этом снижаются пороги активации структур лимбической системы, участвующих в организации именно данной отрицательной эмоции.

При этом очень слабые физически, но  очень  значимые эмоционально стимулы могут возбуждать структуры лимбической системы, включая тем самым средства эмоционального отреагирования, возникающие при этом реакции можно тем или иным путем измерить. Прочность связи неосознаваемого стимула и соответствующего ему «следа аффекта» подтверждает то, что такой стимул может быть использован как подкрепляющий для выработки временной связи на нейтральный стимул, и эта временная связь не угасает даже за 150 предъявлений условного стимула без  подкрепления.

Иными словами, во-первых, неосознаваемый эмоционально значимый стимул является ноцицептивным и не утрачивает своего значения в течение всего времени существования «следа  аффекта», и, во-вторых, его можно использовать для установления наличия  соответствующего  аффекта в прошлом.
 
В монографии Э.А. Костандова в качестве наиболее употребляемых индикаторов воздействия неосознаваемых стимулов упомянуты кожно-гальванический рефлекс, дыхательная  реакция, реакция блокады альфа-ритма в энцефалограмме, плетизмографическая реакция. Многие авторы отмечают, что при наличии всех перечисленных компонентов реакции на неосознаваемый стимул невозможно зарегистрировать ее двигательный компонент. Тем не менее, известны работы, где вырабатывали условную двигательную реакцию на неосознаваемый стимул (A.Silverman, L.Baker).

Воздействие на состояние и поведение человека подпороговыми стимулами было доказано серией опытов И.Смирнова, Е.Безносюк, А.Журавлёва, проходившими с 1983 по 1995 гг. Кодировалась речевая информация о выборе чисел от 0 до 9 по частоте и затормаживанию в виде квазибелого шума, не распознаваемая сознанием человека, но определяемая компьютером и, как оказалось, человеческим мозгом.

Исследование проводилось двойным слепым методом в ряде профильных научных учреждений СССР. Полученные данные показали достоверные результаты распознавания нужных цифр. У отдельных лиц распознавание достигало 35%. Это говорит о возможности влияния на выбор человека с помощью неосознаваемых стимулов в рамках заданного поведения (здесь было задано поведение о необходимости фиксации цифр от 0 до 9).

В данной статье невозможно осветить всю многогранность методов влияния на массы с помощью неосознаваемых стимулов (с помощью внушения), но затронутые мной вопросы говорят о необходимости дальнейших исследований в данной области и о повышении психологической культуры населения для предупреждения манипуляций массовым сознанием.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

В любой луже вы можете найти одноклеточные организмы — маленькие амебы. А что произойдет, когда лужа высохнет? Амебы погибнут. И в течение миллиардов лет развивался процесс, когда погибающие амебы производили вещество, которое называется циклическим цАМФ. Нет смысла расшифровывать эту аббревиатуру, потому что это довольно известное в медицине сокращение. В течение миллиардов лет этот процесс развивался, и амебы, ощущая присутствие рядом с собой вещества цАМФ, знали о том, что поблизости умирает популяция амеб. Это вещество стало первым информационным сигналом.

Если вы спросите любого человека на улице, каким образом мозг взаимодействует с телом, то скорее всего не получите никакого ответа. Но каким же тогда образом происходило это взаимодействие у простейших организмов, ведь нервной системы у них нет? Мы выяснили, что первым способом обмена информацией между простейшими организмами была передача особых химических веществ.

Почему нас это интересует? Разве гипноз не имеет дела с коммуникациями? Мы отправляемся в такие глубины для того, чтобы осознать смысл и объяснить гипнотические явления. Сейчас мы сделаем гигантский скачок от 4 миллиардов лет назад до сегодняшнего дня. 4 миллиарда лет назад одноклеточные амебы взаимодействовали с помощью вещества цАМФ. Они превращаются в очень маленьких червячков, которых можно увидеть невооруженным глазом. Они могут ползать по земле в поисках небольшой лужицы.

Но если лужи не находится, то у них появляется мешочек со спорами, которые разносятся ветром. Когда споры попадают в лужицу, то снова появляются амебы. Они продолжают жить в качестве одноклеточных организмов, пока и эта лужа, в свою очередь, не пересохнет, и тогда выделения самок создадут маленьких червячков. Здесь мы имеем дело с некой переходной формой жизни, потому что часть жизненного цикла проходит в виде одноклеточного организма, а часть — в форме многоклеточного. Здесь уместна аналогия гусеницы и бабочки.

Очень важной частью этой истории является то, что вызывает к жизни многоклеточный организм, — вещество цАМФ. Это вещество, эта информация, необходимая для эволюции, появилась исключительно благодаря стрессу. Возникает состояние стресса — и появляется информация, которая ведет к более высокой степени эволюционного развития.

Я надеюсь, вы видите связь между этими теориями и теми демонстрациями, которые я проводил. Помните, обоих своих индивидуальных клиентов я выбрал потому, что они в этот момент находились в состоянии стресса. И в простом упражнении с руками я предложил им очень надежный и безопасный способ выхода из состояния стресса. Когда в них началась внутренняя работа, я практически все время молчал, в то время, как внутренние процессы в обоих участниках приводили к глубокому осознанию сути своих проблем. В первом случае Света осознала существование своих проблем на более высоком уровне, и они перестали приводить ее в замешательство. Во втором случае Гена сумел преобразовать свое физическое состояние в гораздо более свободное, легкое, как будто он действительно принял лекарство.

И в обоих случаях я не делал никаких прямых внушений, никаких намеков на то, каким образом проблемы должны быть решены. Единственное, что я делал, — это создавал безопасную ситуацию, в которой стресс мог преобразоваться в более высокую форму терапевтического осознания.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Мы опять возвращаемся к нашим трем базовым теориям. Что есть жизнь? Это может быть материя, структура, это может быть энергия, а также информация. И протеины функционируют на всех трех уровнях.

Оказывается, иммунная система использует интерлейкин 2 для того, чтобы дать сигнал организму о том, что появился некий вирус, который надо атаковать. Вы знаете, что у иммунной системы есть очень много белых кровяных телец, которые она использует для борьбы с различными заболеваниями. Некоторые клетки специализированы и узнают пришельцев извне. Другие клетки специализируются на окружении и поглощении пришельцев. И вот это вещество является неким посланником, который бегает между клетками. В последнее время было открыто целое семейство веществ, названных интерлейкинами и выполняющих различные информационные функции в организме.

В основании черепа и мозга есть лимбическая система гипоталамуса. Это очень важная информационная система, которая служит передатчиком от кортекса к телу. Помните, я задавал вопрос, что представляет собой связь между телом и мозгом? И ответ был — нервы. Но из истории, которую я рассказал вам, стало ясно, что существует еще одна коммуникационная система — химические посланники, которые циркулируют между мозгом и телом.

В медицине есть целое направление, которое называется нейроэндокринология. Это связующая дисциплина, которая изучает неврологические процессы мозга и их связи с гормонами, обслуживающими все тело. Слово «нейроэндокринология» предполагает существование двух систем: нервов и гормонов. В гипоталамусе происходит переход от нервной системы к другой системе — передаче информации через гормоны.

Почему нам следует интересоваться гормонами? Помните вчерашний случай с кровяным давлением? Как же может случиться, что слова, которые воспринимаются головным мозгом, влияют на процессы, происходящие в организме, например, на кровяное давление? В теории это звучит так: слова кодируются в нейронах, то есть через систему передачи транслируют информацию гормонам, а те, в свою очередь, непосредственно влияют на физические процессы организма.

Вспомним вчерашнюю демонстрацию: процесс этот был не мгновенным, а занял минут 5-10. Почему же процесс не был мгновенным, ведь нервы передают информацию за доли секунды? Но система химической передачи информации и система использования гормонов действуют гораздо медленнее, потому что гормоны и вещества-посланцы должны разнестись с кровью по всему организму. Этот процесс предполагает активизацию гормональной системы, которая медленно влияет на организм.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Еще один исследователь, доктор Розенберг, работает в Национальном центре здравоохранения, ведущем центре исследовательских работ в области медицины в США. Он врач-иммунолог, занимался проблемами рака; в течение 25 лет он изучал, как можно укрепить иммунную систему, для того чтобы она атаковала раковые клетки. Базовая теория гласит, что тело каждого человека постоянно производит раковые клетки. И большинство людей не заболевает раком, потому что иммунная система быстро распознает раковые клетки и немедленно их уничтожает. А люди, которые заболевают раком, предположительно имеют более слабую иммунную систему, которая не может вовремя распознать и уничтожить раковые клетки.

После многолетних исследований Розенберг пришел к выводу, что можно укрепить иммунную систему своих пациентов, если ввести им интерлейкин 2. Он собрал достаточное количество материала для того, чтобы провести эксперименты на пациентах, умирающих от рака. Результаты, которые он получил, были совершенно неожиданными. Приблизительно у 35% пациентов это привело именно к ожидаемому результату: интерлейкин 2 усилил иммунную систему, которая атаковала раковые клетки и уничтожила их.

Проблема заключалась в том, что внедрение такого количества генного материала приводило к сильным побочным эффектам. У людей поднималась высокая температура, возникали различные болевые ощущения, иногда это приводило к психическим расстройствам, галлюцинациям и вообще сильно влияло на психическое состояние. В некоторых случаях побочные эффекты были настолько сильны, что пациенты умерли раньше, чем могли бы без этого лечения.

Но, с моей точки зрения, интересно то, что ген интерлейкин 2 влиял не только на тело, но и на мозг. Это еще одно доказательство того, что интерлейкин 2 является связующим звеном между мозговыми процессами и телом. И данная история вселяет в меня надежду на то, что традиционная и холистическая медицина могут сойтись воедино. Обе теории как бы сходятся в этом веществе — интерлейкине 2, которое является центральным связующим звеном.

То есть мы впервые получаем объяснение, каким образом мозговые процессы, медитация могут влиять на физические процессы, происходящие в нашем теле.

Теперь я хочу сейчас рассказать о том, сколько времени требуется для воздействия гена на систему. Приблизительно полтора часа требуется для того, чтобы информация из мозга была перенесена в тело и воспринята гормонами, которые затем доходят до уровня клеток и активируют гены. Доктор Бонгос, который занимается подобными проблемами в Швейцарии, недавно получил информацию, подтверждающую эти исследования. Он использует гипноз для влияния на белые кровяные тельца, которые, в свою очередь, влияют на иммунную систему. И он обнаружил, что требуется около двух часов для того, чтобы гипнотические внушения преобразовались в иммунную информацию и повлияли на состояние организма. Доктор Бонгос совершенно не занимался химическими процессами, о которых я вам говорил, но время, которое он определил по своим исследованиям, полностью соответствует диаграмме о химическом переносе информации из мозга в тело.

Внутри этого двухчасового периода есть очень важный промежуток времени. Приблизительно 20 минут требуется для того, чтобы информация с периферии клетки проникла внутрь ее, инициировала действие посланцев, которые, в свою очередь, включая гены, начинают производство определенных протеинов. Давайте будем помнить о двух важных факторах. Приблизительно 20 минут требуется для того, чтобы инициировать ген, а затем 1,5 часа необходимо для того, чтобы началось производство новых протеинов.

Для чего нам знать, сколько времени это занимает? Дело в том, что новые протеины отвечают за укрепление и развитие структуры клетки. Они также производят новые ферменты, которые отвечают за энергетическую динамику клетки. Кроме того, в этом процессе новые протеины порождают новые вещества-посланцы, которые, проходя через весь организм, переносят информацию между телом и мозгом.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

Вы, может быть, знаете о том, что 24 часовые циклы называются циркадными ритмами. А более короткие ритмы по полтора часа с 20 минутными перерывами называются ритмами часовыми. Если первый ритм циркадный, то второй — ультрадианный. И в течение ультрадианных периодов происходят различные физиологические процессы, связывающие наш мозг с организмом.

Очень важно понимать, что эти циклы не работают, как часы, они не абсолютно точны. На них легко могут повлиять различные социальные стимулы. Конечно, если произошел какой-нибудь несчастный случай, например, пожар, вы не можете посмотреть на часы и сказать: время отдыхать. В таких случаях мозг посылает большое количество гормонов, активность тела возрастает, и нам не нужно отдыхать.

У каждого человека в течение дня циклы подстраиваются под ту работу, которую он выполняет. Более того, люди могут влиять на циклы друг друга. Вы, наверное, знаете, что у женщин, долгое время живущих вместе в общежитии, в конце концов подстраиваются менструальные циклы, и они как бы существуют в едином организме. То есть люди, находящиеся вокруг нас, влияют на наши базовые физиологические функциональные процессы.

Еще один интересный пример: что делает человека великолепным спортсменом? Конечно, хороший спортсмен может быстрее бегать, выше прыгать, лучше думать. При изучении таких людей и их действий было обнаружено, что в верхней точке пик активности у них выше, чем у обычного человека. Почему ведущие игроки получают миллионы долларов, в то время как средний игрок получает весьма умеренные гонорары? Ведущий игрок оказывает вдохновляющее влияние на команду, заставляет их действовать лучше и эффективнее, чем они могли бы сделать в обычной обстановке. Поскольку ведущий игрок двигается быстрее, он заставляет быстрее двигаться и всю команду. Разве это возможно? Оказывается, да: ведущий игрок является психосоциальным стимулятором для других игроков, которые в таком случае начинают лучше действовать.

Приведу один пример из социальной жизни. Предположим, что мы гуляем по улице и кто-то из приятелей говорит: «Ой, я проголодался, пойдем перекусим». Я не особенно проголодался, но поскольку мы друзья, пойдем, я выпью с тобой кофейку. Через 5 минут ты заходишь в ресторан, просматриваешь меню и говоришь: «Ну что ж, пожалуй, и я с тобой поем». То есть, если ваш ритм немножко опережает мой, если мы друзья и находимся в хороших отношениях, то мой ритм может подстроиться под ваш. Иными словами, в данном случае наши дружеские отношения привели к тому, что мой цикл голода подстроился под ваш, и я готов с вами пообедать.

Собственно говоря, в каждом обществе, в каждой культуре общий обед, общий ужин является таким психосоциальным механизмом, когда ритмы участвующих в этой функции подстраиваются. Подумайте о бизнесменах, которые съезжаются из разных стран: первое, что они делают, это идут на деловой ланч, во время него они устанавливают хорошие дружеские отношения. К вам пришли гости, и вы предлагаете им что-нибудь выпить, что-нибудь съесть, вы настраиваетесь на синхронизацию ваших циклов мозга и тела.
Итак, чем мы занимаемся в психотерапии? Мы подстраиваем наши психосоциальные ритмы.

Я хочу продемонстрировать то, как хорошая психотерапия использует 20 минутные перерывы отдыха. Эта диаграмма состоит из четырех ступеней, которые повторяют те циклы, которые мы с вами проходим во время демонстрации.

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)