Ученые Университета Стоуни-Брук в США определили, что нейробиологические изменения, связанные со старением, возникают уже у людей, приближающихся к 50-летнему возрасту. Однако это можно избежать, снизив количество употребляемых углеводов. О простом способе сохранить ум в старости сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

В исследовании приняли участие около тысячи человек в возрасте от 18 до 88 лет. Им провели сканирование мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Оказалось, что с возрастом функциональная связь между областями мозга ухудшается, что связано со снижением когнитивных функций и увеличением резистентности к инсулину. Преддиабетическое состояние и диабет 2-го типа блокирует способность нейронов эффективно метаболизировать глюкозу.

Ученые оценили стабильность работы мозга при двух диетах: обычной и низкоуглеводной, которая включает мясо или рыбу с салатом, но с исключением сахара, зерна, риса и крахмалистых овощей. В стандартной диете основным «топливом» является глюкоза, тогда как в диете с низким содержанием углеводов ее заменяют кетоны.

Результаты показали, что признаки старения мозга проявились уже в 47 лет, при этом наиболее быстрое ухудшение произошло в возрасте 60 лет. Даже у молодых людей в возрасте до 50 лет кетонная диета увеличила общую активность мозга и стабилизировала функциональные сети.

Хотели бы вы великолепно себя чувствовать каждый день, не взирая на возраст, обстоятельства или перемены погоды? Если ваш ответ «Да», то подход доктора Чен Кая к этому вопросу придется вам по душе.

Итак, доктор Чен Кай – профессор пекинского университета традиционной медицины, врач в 4 поколении.

Широкую известность он получил благодаря своей уникальной программе «Большая польза от маленьких точек», которая помогает миллионам людей самостоятельно справляться с большинством болезней и недомоганий.
В этой статье мы раскроем несколько секретов доктора Чен Кая для великолепного самочувствия в любом возрасте…

У многих людей с возрастом заметно ухудшается самочувствие. Одной из причин этого является недостаточный приток крови в головной мозг.

Годы идут, а вместе с ними слабеет и кардио-дыхательная функция. Поэтому...

снижается приток крови, вязкость крови увеличивается,
а упругость кровеносных сосудов постепенно ухудшается.
Результат всего этого - недостаток крови в головном мозгу. Как же решить эту проблему, пока не стало слишком поздно?

Не нужно пренебрегать лечением таких маленьких (на первый взгляд) проблем, потому что они могут перерасти в достаточно серьезные...

Возможно, вы слышали о таких заболеваниях, как апоплексия головного мозга или деменция (старческое слабоумие).

К сожалению, такие болезни встречаются довольно часто. Особенно при сопутствующем внешнем воздействии:

определенных факторах окружающей среды (например, при сильном морозе), когда человек сильно злится на кого-то,
при частых переменах в настроении и т.д.
Вот почему так важно овладеть способами поддержания здоровья головного мозга. Ведь они не только позволят вам поддерживать великолепное самочувствие, но и помогут предотвратить проявления болезней на ранних этапах.
Один из самых эффективных методов для этого – «Пятью пальцами расчесывать голову»
Казалось бы, кто не умеет этого делать?

Всем известно, что расческа используется для расчесывания волос. Но в этом методе мы расчесываем не волосы, а кожу головы. Без расчесывания самих волос.

Как же выполняются такие движения?
Сначала вам нужно растопырить пальцы, расположив их в форме когтистой лапы. Средний палец расположите в центре лба.
После того как вы приложили руку к голове, разместив пальцы таким образом, как будто вы хотите схватить что-то рукой… нажимаем немного ногтями на кожу головы в области лба, отсчитываем 3 секунды, или делаем три круговых движения.
Ногтями немного впиваемся в кожу. Следите за тем, чтобы ваши ногти не были слишком длинными, но и не слишком короткими, потому что не будет нужного стимулирования участка кожи головы.

После обрезания ногтей, нужно подождать 2-3 дня и затем делать процедуру. В это время длина самая подходящая.

После того, как мы сделали 3 круговых движения в лобной части головы, продвигаемся немного вверх по направлению к макушке и такими же движениями выполняем три круговых вращения рукой.
Очень важно ослаблять силу нажатия, то есть после каждого третьего кругового движения, поднимаем руку, передвигаем ее на несколько миллиметров вверх в воздухе, снова опускаем на голову и продолжаем движения.

Такую процедуру повторяем 3-5 раз, пока ваша рука не окажется на уровне макушки головы. Там находится точка акупунктуры, которая называется Бай Хуэй.

Точка Бай Хуэй и Заднесрединный Канал (Ду Май)

Еще в древние времена люди заметили, что эта точка является центром, в котором соединяется сразу несколько важных энергетических каналов.

Возможно поэтому через точку Бай Хуэй можно оказывать эффективное воздействие на мозговую деятельность. Также слева и справа от этой точки находятся еще четыре точки акупунктуры, которые вместе называются «Четыре божественных ума».

Стимуляция этих точек влияет на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления)...

Массаж, который мы проводим, мягко стимулирует все эти точки, что оказывает самое благотворное влияние на мозговую деятельность. Но это еще не все…

Почему в названии метода используется сочетание «пять пальцев»?
Посередине головы проходит один из восьми чудесных сосудов – канал Ду Май, по бокам от него проходят каналы Мочевого пузыря и Желчного Пузыря.

Поэтому используя пять пальцев, мы стимулируем сразу пять энергетических каналов, которые сходятся на макушке головы. Такая стимуляция способствуют улучшению функций головного мозга.

Канал Мочевого пузыря и Канал Желчного пузыря в области головы

В какое время лучше всего проводить такой массаж?

Лучше всего делать его утром, сразу после пробуждения. Проснувшись, не спешите вставать с кровати.
Используя метод «пяти пальцев» сделайте массаж, от 3 до 5 кругов - ото лба к макушке, и так 3-5 раз.
Через некоторое время вы заметите, что после пробуждения у вас отличное настроение и ясное мышление. Только после такой утренней гимнастики приступайте к другим делам.

Этот метод эффективен при частых головокружениях, ухудшении памяти, гипоксии (когда из-за недостаточного притока крови к мозгу появляется дефицит кислорода) и целом ряде других проблем, связанных с ухудшением мозговой деятельности.

Иногда люди забывают, что «расчесывать» нужно кожу головы, а не волосы.

Поэтому этот метод часто называют «Причесать кровеносные сосуды головы», чтобы подчеркнуть область, на которую оказывается основное воздействие.

Лучшее время для него – утро и первая половина дня.

Спустя некоторое время, если делать массаж ежедневно, вы заметите, что память улучшилась, а неприятные симптомы, связанные с ухудшением мозговой деятельности, стали потихоньку исчезать.

Итак, мы познакомились с простым способом, который при ежедневном применении позволит избежать многих проблем с мозговой деятельностью, вызванных недостаточным притоком крови в головной мозг.

Но это только начало, потому что большинство проблем, особенно у людей старшего и пожилого возраста связаны с очень распространенным явлением – снижением метаболизма.

После определенного возраста многие люди набирают вес.

И, как правило, он возникает в брюшной полости.

Такая ситуация не имеет ничего общего с ожирением. Это больше проблема изменений в организме.

С возрастом в организме накапливаются продукты обмена веществ, когда они не выводятся, могут возникать многие болезни.

Среди них, гипертония, гипергликемия, гиперлипидемия. Так называемые болезни «три гипер».
Также могут появляться боли в суставах, такие как подагра, артрит и другие.
Все эти и многие другие заболевания могут быть спровоцированы снижением метаболизма.

Поэтому мы хотим раскрыть вам один секрет китайской медицины, зная который

вы сможете самостоятельно,
а главное своевременно определить наличие нарушений метаболизма...
даже тогда, когда еще нет никаких явных проблем, но уже можно предвидеть их появление в будущем… и рассказать о самых важных точках при заболеваниях, связанных с нарушениями метаболизма.

Как член общественной организации, которая занимается проведением диагностики здоровья жителей разных районов страны на благотворительной основе, доктор Чен Кай много ездит по стране.

Во время одной из таких поездок в провинцию Фуцзянь, в самолете рядом с ним сидел декан медицинского университета, врач западной (аллопатической) медицины.

Они разговорились, и декан сказал:

«Я каждый день сталкиваюсь с сахарным диабетом, поэтому заметил один феномен. Не знаю, слышали Вы когда-нибудь об этом или нет? Много пациентов с такой болезнью, на внутренней стороне голени имеют очевидное уплотнение и болезненную точку. Как вы думаете, что это значит?»

Доктор Чен Кай ответил ему, что место уплотнения – это древняя точка акупунктуры.

Если говорить точнее, это не одна, а несколько точек, расположенных на небольшом участке внутренней стороны голени.

На этом участке начальная точка называется Ди Цзи.

Точка Ди Цзи

Иероглиф «Ди» переводится как «земля», но в данном контексте обозначает место, где собрано много питательных веществ, в том числе и сахара.

Это значит, что точка имеет связь с транспортировкой веществ в организме человека.

Нижняя точка называется Лоу Гу.

Сахар, поступающий в организм, с помощью этой точки выводиться наружу. У пациентов с сахарным диабетом моча имеет сладкий запах.

Точка Лоу Гу

Еще в древности люди определили, что такой симптом свидетельствует о повышенном содержании сахара в моче.
В организме нет достаточной силы для того, чтобы впитать сахар, поэтому он выводится наружу.

Область между этими двумя точками и есть тот небольшой участок голени, с помощью которого можно диагностировать нарушения метаболизма, в том числе сахарный диабет и другие заболевания, связанные с нарушениями метаболизма.

Это лишний раз подтверждает, что точки акупунктуры обладают удивительными свойствами.

Если на этом участке голени появляются уплотнения, возникает боль, или проявляются капилляры, это говорит о том, что в организме уже присутствует нарушение метаболизма.
Нажимая большим пальцем, медленно продвигайтесь от верхней точки этого участка вниз, ищите очевидные уплотнения или боль в определенных местах.

Если вы нашли такое место, нужно провести специальный массаж этой области.

Для этого в месте уплотнения или там, где вы чувствуете боль, задерживаемся и массируем эту область техникой «перебирания», то есть из стороны в сторону массируем определенное место.Тем самым, способствуя удалению уплотнения или болевых ощущений.

Эту процедуру следует повторять каждый день, по меньшей мере, 3 раза, каждый раз от 3 до 5 минут.

Важно нажимать не слишком сильно. С помощью такого массажа очень легко расслабить уплотнение, и оно постепенно рассосётся.
Регулярная работа с областью стимулирования процесса метаболизма поможет вам решить многие проблемы со здоровьем и выработать привычку, которая способствует поддержанию великолепного самочувствия.
Удивительно, но даже сегодня для многих людей лечение с помощью точек акупунктуры все еще кажется чем-то фантастическим, но...

если вы овладеете искусством использования акупунктурных точек,
будете уметь правильно их находить и применять по отношению к ним правильную методику воздействия,
то сможете великолепно себя чувствовать в любом возрасте.

автор: Чжэн Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой

Весна. Снег тает, реки и ручьи освобождаются от ледяного панциря, возвращаются перелетные птицы, набухают почки, всюду ощущается пробуждение жизни. Силы жизни и роста возрождаются каждый год, дают новый импульс всему живому, и эта природная сила возрождения сильнее любых лекарств.

Важно использовать это время для оздоровления организма. Как писал поэт сунский эпохи:

”Весенние ручьи наполнили реку, и старый тяжелый корабль заскользил по водной глади как легкое перышко”

С приходом весны у многих обостряются хронические заболевания. Почему это происходит? Причина в том, что весной в тело поступает много положительной янской энергии. Организм обладает такой особенностью: как только появляется дополнительная энергия, она тут же устремляется к очагам заболеваний и старается с ними разобраться.

Подобно тому, как хорошая хозяйка, увидев в доме беспорядок, тут же начинает с ним бороться. Эта дополнительная энергия прежде всего проявляется через деятельность печени.

Весной ци в печени особенно много, огонь в печени бушует особенно активно
По теории пяти элементов печень относится к элементу Дерево. И весной она, подобно дереву, наполняется соками и жизненными силами. В этот период человек особенно легко выходит из себя, раздражается.

Печень и желчный пузырь – парные органы. Огонь из печени выводится через канал желчного пузыря.

Весной многие люди ощущают:

сухость во рту (желчь поднимается вверх),
тянущие боли в плечах,
мигрень,
распирание и боль в области грудных желез и ребер,
боль в области внешних сторон бедер и в области ягодиц.
Если посмотреть на схему каналов, становится понятно, что все эти неприятные ощущения концентрируются по ходу канала желчного пузыря. И вообще-то именно через канал желчного пузыря удобнее и успешнее всего выводить избытки ци печени.

Вчера один из посетителей моего блога, преподаватель, написал мне, что после того, как он понервничал с учениками, вечером, с 11 до 12 часов, то есть период наибольшей активности канала желчного пузыря, у него очень сильно ломило плечи.

Боль концентрировалась в области прохождения канала тройного обогревателя.

Тогда он помассировал точки Тай Чун канала печени на стопе – не более минуты, и боль прошла, он заснул спокойно. Я похвалил своего читателя, сказал, что он воздействовал именно на корень, причину болевых ощущений.

Поиск причины недомогания, это и есть правильный способ овладения практикой китайской медицины
Такие советы невозможно вычитать из книг, но можно постоянно проверять действенность на собственном опыте.

Мы часто интуитивно понимаем, что следует сделать, но редко доверяем своим догадкам, думаем, что это случайность. И не пытаемся докопаться до сути. И в итоге чудо только касается нас своим крылом и исчезает бесследно.

Вы можете спросить: но ведь вы только что говорили, что огонь из печени легче всего вывести через канал желчного пузыря, почему же у того преподавателя боль ощущалась в области точек канала тройного обогревателя?

Хороший вопрос.

Если вы вспомните полные названия канала желчного пузыря и канала тройного обогревателя, многое прояснится. Оба эти канала считаются каналами Шао Ян.

Фактически, это один энергетический канал, только в области плеч и рук он называется Шао Ян канал тройного обогревателя. А в области бедер и ягодиц – Шао Ян канал желчного пузыря.

Тем, кто после простукивания канала желчного пузыря…

испытывает головную боль,
не может заснуть,
советую простучать еще и точки канала тройного обогревателя. Это решит проблему.

Весной в печени много Огня. Ци печени постоянно стремится вырваться наружу. Поры кожи расширяются, поэтому в этот период легко попасть под воздействие Холода.

Всем известно, что весеннее тепло неверное, часто вновь возвращаются холода. Многие именно весной постоянно мучаются от кашля, особенно по ночам. Легкие относятся к элементу Металл, легкие способны контролировать Огонь в печени (Дерево), ведь Металл побеждает Дерево.

Но в этот период в печени так много энергии, что ее очень трудно обуздать. И возникает ситуация, когда «Дерево испепеляет Металл». В этот период вокруг легких формируется холодная оболочка, легким трудно выводить токсины, так как все силы тратятся на борьбу с Огнем печени, но и Огонь печени не может выводиться беспрепятственно.

И только кашель позволяет вывести из организма эти болезненные явления – внутренний Огонь и внешний Холод.

На днях мне позвонила знакомая, сказала, что заболел ее трехлетний ребенок – по ночам жар и кашель, в больнице поставили капельницу, но температура не спадает. Могу ли я что-нибудь посоветовать?

Я посоветовал перед сном сделать ребенку массаж «Воды небесной реки» — большим пальцем 500 раз погладить ручку ребенка по ходу канала перикарда от точки Лао Гун в центре ладони до точки Цюй Цзэ на внутреннем сгибе локтя.

На следующий день приятельница позвонила и сказала, что у ребенка прошел кашель и нормализовалась температура.

Еще один знакомый пожаловался, что уже несколько дней по утрам мучается от кровотечения из носа. Я посоветовал ему сделать гуаша по ходу канала перикарда – он только один раз проделал эту процедуру, и проблема разрешилась.

Казалось бы, болезни разные, а для их лечения я предлагаю воздействовать на один и тот же канал. Ход моих рассуждений следующий: наступила весна. Канал печени и канал перикарда – оба считаются каналами Цзюэ-Инь, то есть фактически частями одного канала –

на руках – канала перикарда,
на ногах – канала печени.
Поэтому…

На застойные явления крови в канале печени можно воздействовать через канал перикарда
Но ведь вы говорили, что ци печени выводится через канал желчного пузыря, — снова скажет кто-то. А теперь канал перикарда? На деле оба этих канала – канал желчного пузыря и канал перикарда являются каналами рассеивания ци печени.

Через канал желчного пузыря выводится застойный ци,
а через канал перикарда – застои крови, только в этом и разница.
Некоторые с приходом весны ощущают распирание в глазах, головные боли, головокружение и звон в ушах. Это признаки переизбытка Огня в печени, который не находит себе выхода.

Поэтому необходимо обеспечить проходимость каналов, по которым этот избыток может быть выведен наружу –

простукивать канал желчного пузыря,
канал тройного обогревателя,
делать массаж (либо гуаша) по ходу канала перикарда.
Очень полезно сделать гуаша спины по ходу канала мочевого пузыря или использовать метод принудительного чихания (См. «Лучший доктор – ты сам», стр. 234-237) для того, чтобы рассеять проникший в организм Холод и таким образом помочь чудесным естественным силам удалить из организма ростки болезней.

В это время года у некоторых часто сводит судорогами ноги, у других расстраивается пищеварение, или мучит сонливость – все это признаки состояния, которое в китайской медицине определяется как «переполненность печени, слабость селезенки».

Печень – Дерево, селезенка – Земля, эти элемены взаимосвязаны
Когда в печени избыток ци, в канал печени поступает чрезмерно много ци и крови. Селезенка оказывается слаба относительно печени, а ведь селезенка отвечает за продвижение крови ко всем частям тела и органам.

Слабость селезенки проявляется недостаточным производством крови, недостаточно активным ее продвижением. Это и приводит к описанным выше симптомам.

Полезно пропить готовые китайские лекарственные препараты Сяо Яо Вань (逍遥丸), Шэнь Лин Бай Шу Вань (参零白术丸), включить в рацион финики унаби, Шаньяо для оздоровления селезенки и увеличения прозводства крови. Если в селезенке будет достаточно крови, это восстановит баланс между печенью и селезенкой.

Все это я рассказал для того, чтобы заставить читателей задуматься.

Человек – часть природы, и подчиняется законам природы. Изучая китайскую медицину, абсолютно необходимо это понимать.

В древности существовало такое изречение: «Если не усвоил учения о 12 энергетических каналах, что бы ты ни говорил, что бы ни делал, все будет неправильно. Если не понимаешь взаимодействие пяти элементов (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода) и шести стихий природы (холод, жара, сухость, влажность, ветер, огонь), то это незнание не восполнит чтение тысяч книг».