С возрастом поступление крови в ткани головного мозга по различным причинам уменьшается (дефицит порой достигает 40 % от необходимого).
  Более 100 назад русские ученые И.П. Залков и Г.К. Заллер установили, что при работе в скелетных мышцах кровообращение увеличивается в 60-80 раз, в головном мозге в 6-10 раз. Так как в организме мышц более 500, то всасывательно - нагнетательная их функция огромна, поэтому мышечная система и была названа «периферическим сердцем».
      Сергей Михайлович Бубновский,  «Головные боли, или Зачем человеку плечи?»
Читать книгу:
http://e-libra.ru/read/363017-golovnie- … lechi.html

Быстрая утомляемость, плохая память, невнимательность  и как следствие «не хочу учиться» по утрам  - результат не столько школьных перегрузок, сколько … физических недогрузок школьника. Таков вердикт российских учёных, медиков и психологов, вынесенный ими на основе многолетних исследований.
  Учёба, да и вообще работа головой – процесс трудоёмкий, требующий энергии, основной источник таковой находиться в клетках мозга и называется гамма-аминомасляной  кислотой. Вырабатывается в организме человека только в процессе работы крупных мышц. Дефицит движения и кислорода приводит к тому, что мы не только слабеем физически, но и попросту, увы, тупеем…
   Ребенок интуитивно сопротивляется гиподинамии, чего не хотят понимать взрослые, которые не разрешают ему вертеться на уроке, бегать на перемене. А уроков физкультуры для накопления кислоты явно недостаточно. Результат? Мозг попросту отказывается работать. Сотрудники Института психологии РАН изучали состояние детей в течение нескольких школьных уроков. И с помощью специальной аппаратуры зафиксировали, что уже на третьем-четвертом часу у многих учеников наблюдаются признаки сна при открытых глазах. А это значит: мозг переходит на режим выживания. Соответственно на замедленный темп работы переходят другие органы. Отсюда, считают ученые, и бурный рост функциональных расстройств у детей: дискенизия желчевыводящих путей, аллергия, диатез.     
Про кинезиологию
http://www.fismag.ru/pub/shishk-11-11.php

Про Око возрождения, прочитал в одном журнале - «Недавние исследования, проведенные в Германии, показали, что в процессе выполнения этих простых упражнений свободные радикалы, которые очень вредны для организма, повторно включаются в обмен веществ и вместо вреда приносит дополнительную порцию энергии». 
     Оно бы хорошо если оно так.

Здравствуйте, ГУФ Danika!

На всякий "пожарный" случай ТАМ держу ZIPированные образы двух дисков  "Эталонного 40-ка дневного оздоровительного  видеокурса Норбекова М.С."

Диски - двухслойные по 8,5 Гига. Содержат очень много физических упражнений, многократно проверенных на юзерах.

PS
Один мой товарищ успешно переделывал 2х8,5 Гига видео в 4х4,7 Гига видео.

Отредактировано Goodil (24.04.2015 09:06)

Подпись автора

С наилучшими  пожеланиями здоровья и успехов!
Алексей

Пятками лечим костные ткани: в организме человека есть места, воздействие на которые оказывает восстановительный, целебный эффект. Одно из таких мест – наши пятки. Наш организм запрограммирован так, чтобы при ходьбе человека все время шла стимуляция и восстановление костной ткани, чтобы человек все время слегка ударялся пятками. Но мы часто ходим плавно, в мягкой обуви (кроссовках) и легкой походкой. А если у человека появляется какая-то травма, он вообще старается не ходить или передвигается очень медленно, щадя себя.
В этом случае на помощь приходит простая и весьма действенная процедура. Если у вас проблема с костями, даже если речь идет о руке или о пальце: нужно сесть на стул и слегка потопать, поударять пятками в течение 1 минуты – обязательно о землю или дерево. Но ни в коем случае не о камень или железный предмет.
Это рекомендация Института натуропатии.  «В декабре 1989 года в Москве на состоявшейся учредительной конференции группой энтузиастов было создало новое, общественное научно-исследовательское учреждение «Институт натуропатии». Проект такого института назревал давно, в частности, на юбилейных встречах выпускников Военно-медицинской академии имени Кирова».
При этом упражнении и сухожилия работают. ВАГУФ Kiorus писал: «Зона ахиллова сухожилия передает в мозг весьма важную информацию о интенсивности физической нагрузки, будь то бег, ходьба или борьба. Эта информация влияет на взаимное согласование ритмов дыхания, кровообращения и интенсивности обмена веществ. Максимальная нагрузка на ахиллово сухожилие развивается при беге и ходьбе в гору. Известно, что среди горцев особенно много долгожителей».
Возможно при атрозах это «топанье» не полезно: при разрушении хряща часть нагрузки перераспределяется на костные поверхности. Природой они для этого не предназначены, поэтому тоже начинают истираться. Для организма потеря костной ткани - большая опасность, так что он старается ее предотвратить, запуская рост остеофитов - костных шипов, которые блокируют движение в суставе.

Интересная книга Юрия Каптена — «Вибрационные методы очищения и омоложения организма» появилась в библиотеке «КУБ». Методы, представленные в ней — переработанные и слегка адаптированные для  западного ума древнеиндийские-китайские-толтекские способы глубокой очистки организма от шлаков как физического, так и ментального плана..Ссылка

Тут выкладывал, это самое лучшее http://www.mybiolocation.ru/forum/index … pic=2734.0

Подпись автора

Будьте здоровы и счастливы.

Рекомендую такой тренажёр, для всех групп мышц и растяжки.

Сюда закрепляются ноги, можно применять как в тренажёре Попова для вытяжки позвоночника.
Всё регулируется под любую нагрузку и физическое состояние.
К тренажёру идёт видео со всеми упражнениями. Можно их видоизменять по своему желанию.

Подпись автора

Будьте здоровы и счастливы.

banya.aquacop.ru
Китайская баня как есть | Как моются в китайской бане

Китайская баня

Традиции банной культуры в Поднебесной уходят корнями в далекое прошлое – китайцы построили первые общественные купальни еще задолго до появления традиционной славянской бани. За полторы тысячи лет китайская баня, конечно, заметно преобразилась, превратившись из обычной парилки в настоящий развлекательный центр.

Сегодня китайские бани предлагают посетителям целый спектр услуг: от массажа и спа до обеда и даже ночлега. Китайцы, будучи известными любителями всевозможных развлечений, часто приходят в бани просто расслабиться – полежать на диване, посмотреть телевизор, выпить и пообщаться с друзьями: словом, баня – неотъемлемая часть современной китайской культуры отдыха.

Здания, в которых располагаются китайские бани, внешне похожи на роскошные отели – впрочем, в этом есть доля правды: некоторые посетители действительно задерживаются здесь на несколько дней – как уже было сказано, баня – место, где можно не только недорого помыться, но и качественно отдохнуть. Вдобавок ко всему, срок пребывания в банях никак не ограничен – в стоимость включаются только полученные услуги. Прибывающим посетителям одетые в национальные костюмы администраторы предлагают индивидуальный банный набор: тапочки, небольшое полотенце и ключ от персонального шкафчика в раздевалке.

Нельзя отдельно не отметить сервис. Все без исключения посетители китайских бань отмечают высочайший уровень обслуживания: сотрудники неизменно приветливы, учтивы и уважительны. Даже люди, не владеющие китайским языком, вряд ли испытают дискомфорт: работники бани сделают все для удобства клиента: снимут его обувь и одежду, наденут тапочки, проводят внутрь помещений, подадут полотенце и воду и даже развернут телевизор, чтобы было удобней смотреть.

Так что посетители бани, едва успев войти, попадают в цепкие руки местных администраторов, предлагающих всевозможные услуги, в том числе и знаменитую «чистку тела». Чистка, которая, к слову, также чаще оплачивается отдельно, включает в себя профессиональный массаж со всевозможными маслами, солями и скрабами, не просто великолепно очищающий поры тела, но и благоприятно влияющий на здоровье.

Китайская баня на видео

Помещения китайских бань разделены на несколько блоков, зачастую занимающих целые этажи, но центральное место, безусловно, занимает непосредственно баня – огромный зал с несколькими бассейнами – один с теплой водой, остальные с горячей, джакузи и душевыми. Кстати, в каждой душевой можно найти одноразовый набор для бритья и средствами личной гигиены – их стоимость обычно включена в стоимость входного билета.

Сама по себе парная мало чем выделяется – русский человек разве что заметит отсутствие веников: китайцы пользуются исключительно мылом и мочалками. Кстати, сами парилки в китайских банях скорее всего разочаруют любителей настоящего жара – температура в них едва ли доходит до 90 градусов, что, безусловно, вряд ли согреет фаната русской парилки.

Китайцы достаточно быстро перенимают зарубежный опыт и стараются заимствовать лучшее – так, в некоторых современных китайских банях появились специальные холодильные комнаты, предназначенные для резкого охлаждения едва успевших попариться – судя по всему, таким образом китайцы постарались воссоздать традиционные русские «прыжки в сугроб».
Китайская баня: квинтэссенция удовольствий

В распоряжении успевших вдоволь попариться – многочисленные комнаты отдыха и ресторан – правда, за еду практически во всех китайских банях, кроме некоторых баней Пекина, придется доплатить отдельно. В комнатах отдыха – помимо телевизора и мини-бара – посетителей ждет чудесный комплексный массаж: от растирания стоп и спины до массажа головы. В сущности, многие ходят в баню именно ради этого – судя по тому, как восторженно отзываются о массаже побывавшие в китайской бане, логично предположить, что именно он, а не парилка и прохладный бассейн так манят клиентов.

Некоторые бани предлагают отдохнувшим посетителям развлечения: зал с бильярдом, пинг-понгом и даже шахматами, причем почти всегда развлечения уже включены в стоимость посещения. К слову, цена всего удовольствия относительно невысока – порядка 180 юаней без учета заказанных в ресторане блюд. Учитывая дороговизну воды в Китае, неудивительно, что бани пользуются такой популярностью.

Китайские бани – одна из самых удивительных вещей во всей Поднебесной, посетить которую крайне рекомендуется каждому гостю страны. Это не только способ хорошо помыться и приятно провести время, но и привести в порядок здоровье, улучшить самочувствие и, если верить легендам, даже омолодиться.
САМОЕ ЦЕННОЕ НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ РАСТИРАТЬСЯ ВСЯКИМИ СОЛЯМИ И ПР.

Как правильно поднимать руки, чтобы не создавать напряжения в шее и плечах:
… суть упражнения сводиться к тому, чтобы поднимать руки вверх, используя подвижность плечевого сустава. При этом не позволяя подниматься вверх плечу и напрягаться трапецевидной мышце. Это ведь то самое, что приводит к нарушению кровообращения шеи и головы.
  https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryda … 00c2d14089

"ФиС" 7/2017 … некоторые упражнения стоит изменить. Например, подъём на бицепсы со штангой можно заменить подъёмом на бицепсы с гантелью, выполняя это упражнение поочередно каждой рукой. При таком выполнении нагрузка на спину будет меньшей и, что особенно важно не будут пережиматься сосуды шейного отдела. То же касается подъёма штанги от груди вверх. Лучше, сидя на полу, выполнять это упражнение с гантелью, поочерёдно каждой рукой.