Вся эта техника работает на двух основных принципах: фотобиомодуляции (ФБМ) - стимуляции клеток с помощью низкоинтенсивного света, и фотодинамической терапии (ФДТ) - разрушении патологических клеток с помощью света и специального вещества-фотосенсибилизатора.

Ниже представлены современные аппараты, сгруппированные по области применения.

Для лечения кожных заболеваний и косметологии
Это самое популярное направление. Приборы используются для омоложения, лечения акне, псориаза, а также для удаления предраковых образований кожи.

Системы для фотодинамической терапии (ФДТ): Это «тяжелая артиллерия» в дерматологии. Процедура проводится в два этапа: на кожу наносят фотосенсибилизирующий гель (например, на основе аминолевулиновой кислоты), а затем облучают ее красным светом с определенной длиной волны.

RhodoLED XL: Современный LED-светильник, одобренный FDA, специально для лечения актинического кератоза (предракового состояния кожи). Его ключевое преимущество - 5 панелей, которые за одну процедуру позволяют покрыть светом большую область, например, все лицо или облысевшую кожу головы.

KN Light: Российский аппарат, который объединяет возможности ФДТ и фотобиомодуляции. Он имеет 5 спектров видимого света (синий, зеленый, красный и др.) плюс инфракрасный. Благодаря этому его используют как для лечения акне, так и для омоложения, лифтинга и реабилитации после агрессивных процедур.

Аппараты для фотобиомодуляции (ФБМ) и фотоомоложения: Эти системы работают с низкоинтенсивным светом, который «подзаряжает» клетки, улучшая обмен веществ и выработку коллагена.

Healite II: Профессиональная LED-система, которая использует специальную оптику для точной доставки энергии в ткани. Имеет сменные блоки с разными длинами волн: синий свет (415 нм) для борьбы с бактериями при акне, красный (633 нм) и инфракрасный (830 нм) для омоложения и снятия боли.

HELEO PRO LED: Еще один российский профессиональный аппарат, который позиционируется как для ФДТ, так и для ФБМ. Отличается большим количеством светодиодов (900 шт.) и широким спектром длин волн - от синего (420 нм) до ближнего инфракрасного (740 нм). Производитель заявляет о бесшумной работе и возможности использовать его для стимуляции роста волос.

Универсальные и портативные устройства: Существуют приборы, которые могут использоваться и в клинике, и дома.

«Биоптрон» (Bioptron): Швейцарская система, которая генерирует поляризованный полихроматический свет (широкий спектр). Такой свет считается максимально приближенным к естественному, но без вредного ультрафиолета. Используется как вспомогательное средство при множестве состояний: от аллергического ринита и дерматитов до ускорения заживления ран и снятия мышечных спазмов.

Пластыри с LED: Новейшая технология, которая только входит в практику. Это гибкие, легкие пластыри со встроенными микро-светодиодами. Их можно наклеить на тело и носить во время обычных дел. Ожидается, что такие пластыри произведут революцию в домашней физиотерапии.

Носимые устройства для обезболивания: Пример - аппарат из патента США, который объединяет в одном корпусе синие LED и низкоинтенсивные лазеры разной длины волны. Каждый тип света отвечает за свой механизм: одни снимают боль, другие улучшают кровоток, третьи стимулируют регенерацию клеток.

Для лечения глаз.
Свет активно используется в офтальмологии, особенно для борьбы с возрастными изменениями сетчатки.

Valeda Light Delivery System: Это настоящий прорыв, так как это первое и единственное устройство, одобренное FDA (США) и имеющее маркировку CE (Европа) для лечения сухой (неоваскулярной) возрастной макулярной дегенерации (ВМД) - основной причины слепоты у пожилых.

Как работает: Пациент несколько раз в неделю смотрит в окуляр аппарата, который испускает свет в трех диапазонах (590, 660 и 850 нм). Свет стимулирует митохондрии клеток сетчатки, улучшая их энергетический обмен и замедляя дегенерацию. Клинические исследования показали, что у пациентов улучшается острота зрения, и снижается риск развития атрофии.

Для новорожденных.
Одно из самых старых и проверенных применений света - это лечение неонатальной желтухи.

Неонатальные фототерапевтические облучатели: Это специальные LED-лампы синего спектра (длина волны около 460 нм). Их свет безвреден для глаз и кожи, так как не содержит УФ-излучения.

Принцип действия: Свет превращает токсичный билирубин в коже ребенка в водорастворимую форму, которая затем легко выводится с мочой и калом. Современные аппараты оснащены таймерами, регулируются по высоте и могут использоваться прямо в кувезе для недоношенных детей.

Для терапии боли и системного воздействия.
Свет может проникать глубоко в ткани, что позволяет использовать его для лечения суставов, мышц и даже для общего оздоровления организма.

THOR LX2 Control Unit: Это профессиональная универсальная система от мирового лидера в области фотобиомодуляции. К одному управляющему блоку можно подключать разные насадки-аппликаторы.

Лазерные насадки обеспечивают высокую проникающую способность для лечения глубоких тканей, суставов и нервов.

LED-кластеры подходят для обработки больших поверхностей, например, для ускорения заживления обширных ран.

NovoTHOR Whole-Body Light Pod: «Капсула» для全身ной светотерапии. Пациент ложится внутрь, и мощные LED-панели облучают все тело. Такие системы часто используются в центрах спортивной медицины и реабилитации для ускорения восстановления после тяжелых нагрузок и снижения системного воспаления.

Как это работает: наука за светом.
Национальный институт старения США (NIA) официально признает, что фототерапия — это перспективное, безопасное и недорогое направление для лечения возрастных заболеваний. Основных механизмов действия три:

Митохондриальный: Красный и ближний инфракрасный свет поглощается ферментом цитохром с-оксидазой в митохондриях клетки. Это приводит к увеличению выработки АТФ (основного источника энергии клетки), снижению окислительного стресса и запуску процессов восстановления.

Мембранный: Свет может напрямую влиять на ионные каналы в мембране клетки (например, TRPV-каналы), изменяя баланс кальция и запуская каскад сигнальных реакций.

Системный: Свет активирует в тканях латентную форму цитокина TGF-β1, который играет ключевую роль в заживлении ран, контроле воспаления и регенерации стволовых клеток.

Все живые организмы, начиная от молекул и заканчивая биосферой в целом, живут согласно собственным циклам.
Человек не исключение. Мы тоже живем по природным правилам и ежедневно ощущаем изменения уровня бодрости, работоспособности, физической и умственной активности.
Дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт Олеся Пономарева объяснила, насколько серьезно биоритмы влияют на организм человека:
«Биоритмы регулируют все повторяющиеся биологические процессы в организме — сон и бодрствование, активность и лень, способность к размножению и даже периодичность выделений. Это влияет на все сферы жизни, а значит напрямую и на ее качество».
Современные специалисты понимают важность биологических ритмов для здоровья человека и активно изучают данную тему.
В 2017 году был открыт циркадный ген, отвечающий за суточные биоритмы человека. Это открытие стало настолько важным для современной медицины, что сделавшие его исследователи удостоились Нобелевской премии.
Важность открытия подтверждает психолог Ульяна Тимошенко:
«Самое важное, что биологические ритмы организма связаны в основном с циклом сна и бодрствования. И если человек соблюдает эти ритмы, то его организм хорошо функционирует. А если нет, то происходят системные нарушения на разных уровнях работы организма».
Виды биологических ритмов человека
Существует 5 видов биологических ритмов, которые так или иначе оказывают влияние на организм человека.

1. Высокочастотные (периодичность — 30 минут). Внутренние биологические ритмы, в которых работают клетки организма. Пример таких ритмов — генерация импульсов нейронами и клетками мышечной ткани.
2. Ультрадианные (0,5 — 20 часов). Близки к суточному циклу активности, но не всегда укладываются в 24-часовой период. К таким биологическим ритмам относятся колебания состава крови и мочи, а также стадии сна.
3. Циркадные (период — 20 — 28 часов). Эти биологические ритмы синхронизированы с движением нашей планеты вокруг своей оси, сменой времени суток. Они представляют собой природный суточный «распорядок дня», соблюдение которого важно для здоровья и хорошего самочувствия.
4. Инфрадианные (от 26 часов до 6 суток). К таковым относится, например, биологический ритм выделения определенных гормонов с мочой, периодичность которого составляет примерно неделю.
5. Низкочастотные. К ним относятся небольшие по времени (30 суток) и более продолжительные (до нескольких лет) циклы. Они не оказывают такого серьезного влияния на организм человека, как, например, циркадные, и касаются изменения популяции и видов животных.
Циркадные биологические ритмы можно условно поделить на мужские и женские.
В чем состоит и чем обусловлено их различие, рассказала Олеся Пономарева:
«Известно, что биоритмы женщин и мужчин отличаются, но почему — четкого ответа нет. Предполагается, что исторически так сложилось, потому что женщины должны быть более активны с утра в связи с их социальной ролью — приготовление еды и присмотр за потомством предполагают ранние подъемы. Поэтому они продуктивны утром, а к вечеру быстрее устают».
Признаки нарушения биологических ритмов
Сбой в привычном режиме дня, нарушение режима сна и неправильное питание ведут к нарушению биологических ритмов организма, которые были заданы самой природой.

Олеся Пономарева рассказывает о психологических признаках сбоя биоритмов:
«Это может быть раздражительность, плаксивость, подавленное, безрадостное состояние, плохая концентрация, забывчивость, тревожность, лень».
Но нервозность и сонливость — только вершина айсберга проблем со здоровьем, возникающих в результате сбоя биологических ритмов.
Вместе с тем Ульяна Тимошенко поясняет, что если после первых звоночков от организма продолжать пренебрегать режимом дня, можно столкнуться с такими проблемами:
• риск ожирения;
• хроническая ановуляция и нарушения менструального цикла;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• риск деменции;
• ускорение процесса старения;
• расстройство сна;
• скачки артериального давления;
• сложности с работой желудочно-кишечного тракта;
• снижение устойчивости к стрессу, неврозы, депрессия;
• повышенный риск онкологических заболеваний;
• снижение когнитивной работоспособности;
• усиление вероятности алкогольной и других видов зависимостей;
• CAP — сезонное расстройство настроения.
Чтобы не допустить появления серьезных заболеваний, важно вовремя настроить свои биологические ритмы.
Расписание нашего организма (биоритмы по часам)
Евгений Гиберт, психотерапевт, клинический психолог, утверждает:
«Человеческий организм постоянно вибрирует. Если его биоритмы совпадают с колебаниями Вселенной, то он находится в норме. Нарушение вибраций незамедлительно приводит к различным проблемам со здоровьем».

Чтобы жить в гармонии со Вселенной, необходимо разобраться в действии суточных биологических ритмов на человеческий организм.
С 5 до 6 ч. утра постепенно повышается температура тела, кровяное давление. Активизируются процессы выработки необходимых веществ, таких как кортизол, адреналин и другие гормоны. Системы органов находятся в готовности к активной деятельности.
С 7 до 8 ч. максимально активен желудок, питательные вещества усваиваются быстро и продуктивно. Это время считается лучшим для завтрака.
С 9 ч. наблюдается небольшое уменьшение активности. Следует избегать интенсивной нагрузки.
С 10 ч. до полудня организм функционирует очень активно, обмен веществ проходит в быстром темпе. Рекомендуются умственные и физические нагрузки. Поскольку в это время активизируется иммунитет, целесообразно принимать витамины и пищевые добавки.
В 12 ч. дня глюкоза поступает в кровь в меньших количествах, работоспособность снижается. Желательно переключить внимание, немного отдохнуть.
В 13 ч. наступает идеальное время для обеда, т. к. активизируется выработка желудочного сока.
С 14 до 15 ч. работоспособность повышается, активно функционирует долгосрочная память. Хорошие результаты принесет учебная деятельность.
С 16 до 18 ч. наблюдается улучшение кровообращения, поэтому имеет смысл увеличить физические нагрузки, посетить спортзал. Психическая деятельность постепенно ослабевает.
В 18 ч. следует поужинать. Позже есть нежелательно, т. к. из-за снижения ферментативной активности питательные вещества плохо усваиваются.
В 19 ч. организм пребывает в режиме восстановления. Растет эмоциональная напряженность, повышается давление. Могут появиться нервозность, головные боли.
С 20 ч. эмоциональный фон приходит в норму, оживляется умственная деятельность. Это время можно использовать для решения интеллектуальных задач.
С 21 ч. наблюдается постепенное понижение температуры тела, замедляется дыхание.

С 22 до 23 ч. — лучшее время для засыпания. При более позднем отходе ко сну нарушаются естественные биологические ритмы организма, возникает чувство голода.
В 24 ч. происходит пик восстановления и обновления клеток. Необходим покой.
С 2 до 4 ч. ночи организм расслаблен, снижается мышечная активность, замедляется сердечный ритм и обмен веществ. Лишь печень осуществляет очистительную работу.
Евгений Гиберт предупреждает:
«Большой вред своему здоровью наносят совы, которые регулярно полуночничают. Они подвергаются стрессам, депрессиям. Ухудшается работа внутренних органов. Сведения о естественных биоритмах необходимо принимать во внимание, планируя свою деятельность, питание, тренировки».
Биоритмы работы внутренних органов
Активность функционирования каждого органа зависит от биоритмов.
В частности, пищеварительная система работает в следующем режиме:
• желчный пузырь активно вырабатывает ферменты с 23:00 до 01:00;
• печень включается на полную с 01:00 до 03:00;
• толстая кишка активизирует свою работу с 05:00 до 07:00;
• желудок начинает выработку пищеварительных ферментов с 07:00 до 9:00;
• селезенка и поджелудочная железа принимают эстафету биологической активности в 09:00 и работают в усиленном режиме до 11:00;
• тонкая кишка особенно активно функционирует с 13:00 до 15:00;
• пик работы мочевого пузыря приходится на 15:00–17:00;
• легочная активность повышается с 3:00 до 5:00 утра;
• для сердца пик активности выпадает на 11:00–13:00.

Проще всего помочь организму настроиться на правильный биологический ритм с помощью регулировки освещения.
Объясняет психотерапевт Олеся Пономарева:
«Чтобы жить в гармонии с природой, ритмы человека подстраиваются под периодичность освещения. Если использовать искусственный свет часто и хаотично, организм будет сбит с толку, и его биологические ритмы могут захромать».
Как определить свой биологический ритм
Если бы циркадные биоритмы были одинаковыми абсолютно для всех людей, то не возникло бы таких понятий как совы и жаворонки.
Они появились потому, что у каждого человека есть свой, индивидуальный биологический ритм, который называется хронотипом. Считается, что он обусловлен генетически, то есть является врожденной биологической особенностью человека.
Усредненный режим дня можно разложить на несколько этапов:
1. Полноценный сон (минимум 7 часов) в темноте, без включения искусственных источников света.
2. Физическая активность в первой половине дня.
3. Обед строго в часы активной работы пищеварительной системы — 12 часов.
4. Ужин за 2 часа до сна, не позднее 18 часов.
5. С 21:00 — подготовка ко сну, выключение источников яркого света и шума.
У людей с ярко выраженным хронотипом время активности плавает: кто-то бодр и весел уже с раннего утра, а кому-то приходится включаться в работу чуть ли не до обеда.
Понять, когда организм работает наиболее продуктивно, можно с помощью психологического опросника.
Отклоняться от биологических ритмов, влияющих на физиологические процессы и обмен веществ, нежелательно. Каждый человек должен засыпать вечером и просыпаться утром в одно время. Также не стоит отклоняться от режима питания.
Зато свой рабочий день совы и жаворонки могут подстроить под себя, с учетом индивидуальных пиков эмоциональной и интеллектуальной активности.
Еще один способ узнать об индивидуальных биологических ритмах — вычислить их по дате рождения, введя ее в специальное поле калькулятора биоритмов.
Психолог Ульяна Тимошенко напоминает:
«Циркадные биологические ритмы влияют на всех живых существ на планете и даже на растения. Хотите вы этого или нет, но они влияют и на ваш организм, поэтому лучше про них знать и пробовать скорректировать свой режим».