#p209248,kiorus написал(а):Есть многие методики воздействия на аку.точки для гармонизации центров и меридианов тесно связанных с центрами.
В прошлом читал какую-то книгу про "Драконовы врата". Перед выполнением упражнения нужно достичь успокоения (первые врата), достич некоторой концентрации мыслей и ощущений (вторые врата).
Ну и само упражнение напрвленное на достижение омоложения связанное с энергетическими центрами (Чакрами):
" Возможно, вы слышали о легендарных попытках средневековых
алхимиков превратить неблагородные металлы, такие как свинец, в золото.
Этот алхимиче- ский процесс допускает два толкования. Кто-то счита- ет,
что такие эксперименты действительно проводи- лись в лабораториях и
заложили основы науки химии. Другие же полагают алхимические
превращения мета- форой духовного развития и преображения — процесса, ныне настолько же актуального, как и тысячи лет назад. Человек
превращает свое обычное физическое тело («свинец») в магическое
энергетическое тело («золото»). Именно вторая интерпретация соответствует даосскому пониманию алхимии. Такая алхимия лежит в основе
учений школы Лунмэнь («Драконовы Врата» по-китайски), ей же
посвящена и эта книга.
Упражнение по гармонизации с Вселенной
Мы завершаем эти Врата простым, но эффективным алхимическим
упражнением, которое призвано по• мочь вам активировать свои
энергетические центры и подготовить вас к остальным упражнениям из
этой книги.
Найдите удобное место, где вы могли бы лечь на спину. Можете
выполнять упражнение в помещении или на улице, но убедитесь, что вам
удобно в таком по- ложении и вас не будут отвлекать шумы, погода и так
далее. Лучше всего выключить телефон и убрать все, что может помешать
выполнению упражнения.
Убедитесь, что на вас свободная и удобная одежда. Это упражнение
необходимо выполнять босиком.
Лягте.
Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте три очень глубоких вдоха,
каждый раз до конца наполняя и опустошая легкие.
Начните с активации энергетических точек на по- дошвах. В китайской
акупунктуре эта точка называ- ется «бурлящий источник» и является
началом по- чечного меридиана. Она расположена в углублении подошвы,
под сводом стопы, и имеет большое зна- чение в даосской практике, так как
связывает нас с Землей. Для активации этих точек представьте себе каждую
из них в виде спирального вихря энергии.
Четко почувствовав энергетические точки «бурля- щий источник»,
активируйте точки в центре ладо- ней. Для этого представьте себе каждую
из них в виде спирального вихря энергии.
Теперь активируйте каждый из основных энер- гетических центров
вдоль позвоночника. Для ак- тивации семи основных энергетических
центров используются семь цветов видимого спектра, семь цветов радуги.
Эти цвета легко запомнить с помо- щью старой детской мнемонической
фразы: «Каж- дый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» (красный,
оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).
Почувствуйте энергетический центр в основании позвоночника.
Теперь представьте себе, как от этой точки исходит красный свет.
Почувствуйте энергетический центр на уровне пупка. Теперь
представьте себе, как от этой точки исходит оранжевый свет.
Почувствуйте энергетический центр на уровне солнечного сплетения.
Теперь представьте себе, как от этой точки исходит желтый свет.
Почувствуйте энергетический центр в сердце (в центре груди). Теперь
представьте себе, как от этой точки исходит зеленый свет.
Почувствуйте энергетический центр в горле. Те- перь представьте
себе, как от этой точки исходит голубой свет.
Почувствуйте энергетический центр на переноси- це прямо между
глазами. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит синий свет.
Почувствуйте энергетический центр на макушке. Теперь представьте
себе, как от этой точки исхо- дит фиолетовый свет.
Теперь просто полежите какое-то время. Каждый ваш энергетический
центр активирован и излуча- ет один из семи цветов радуги. Можете
провести в этом состоянии сколько угодно времени, но фо- кусируйтесь на
каждом энергетическом центре не менее минуты.
Со временем вы обнаружите, что всего несколько минут этой практики
способствуют удивительному ро- сту энергии и омоложению. Кроме того,
упражнение можно использовать в качестве очень эффективной длительной
медитации.
Этот метод медитации вы также можете практико- вать перед ночным
или дневным сном. Кроме того, он поможет вам при занятиях йогой
сновидений (см. Ше- стые Врата). "
) пересказе.
