Люди всегда мечтали обрести чудодейственный эликсир бессмертия. Алхимики, короли и простолюдины искали заветную формулу в колдовских заклинаниях и на страницах пожелтевших фолиантов. В средневековье погоня за бессмертием стала навязчивой идеей, порой толкающей людей на преступления.

Иногда попытки достичь бессмертия или замедлить процесс старения приводили к обратному результату. Так, китайский император VIII века Сюаньцзун умер, выпив приготовленный тогдашними медиками эликсир бессмертия.

В эпоху Возрождения некоторые старики пытались переливать себе кровь юношей, дабы продлить свой жизненный срок. В книге «Закрытые страницы истории» приводится немало весьма забавных старинных рецептов по изготовлению эликсира бессмертия. Например, совет истолочь жабу, прожившую... десять тысяч лет. А еще в книге есть такая рекомендация из древнеперсидского манускрипта: «Нужно взять человека, рыжего и веснушчатого, и кормить его плодами до тридцати лет, затем опустить его в каменный сосуд с медом, заключить этот сосуд в обручи и герметически закупорить. Через сто двадцать лет его тело обратится в мумию». «Чудесное» содержимое сосуда нужно было принимать по неким правилам, что гарантировало если не бессмертие, то как минимум продление жизни. Возникал лишь вопрос: кто сможет ждать так долго – 120 лет, чтобы получить результат?

Шли века, а поиски эликсира все продолжались. Когда Колумб открыл новые земли на Западе, туда же перенеслись и надежды обрести источник бессмертия. Некоторые ученые даже полагали, что он найден, и приводили его точные географические координаты. Но увы, все они оказались ложными...

Как бы ни хотели наши предки жить долго, лишь в двадцатом веке продолжительность жизни реально увеличилась – из-за развития медицины и снижения младенческой смертности. Люди действительно стали жить дольше.

По мнению геронтологов, сегодня предел продолжительности человеческой жизни составляет 120 лет. Самую долгую документально подтвержденную жизнь в 120 лет прожил японец Сигечийо Идзуми. В СССР пропагандировали рекорд Ширали Муслимова из села Барвазу в Азербайджане, который якобы прожил 168 лет.

Современные примеры долгой жизни не так впечатляют, но тоже внушают немалый оптимизм. Что, если люди умирают так рано не из-за генов, а из-за плохой экологии или неосторожности?

Немало долгожителей обитает в горных районах Китая. Так, крестьянке Ло Масэн в 1990 году исполнилось 130 лет, но она собирается прожить до 200! Другой крестьянин, Ланнь Бопин, тоже перешагнул столетний рубеж, и это притом, что он курит и дважды в день выпивает по стакану рисового вина. Кстати, именно это вино кое-кто считает эликсиром долголетия. В его состав входят сорок видов трав и растений, высушенные змеи и ящерицы.

Сегодня проблемой долголетия занимаются целые научные институты. Ученые установили, что клетка человека имеет определенный срок жизни – 50 делений. Разница лишь в том, как быстро происходит процесс. У кого-то он занимает шестьдесят лет, у кого-то – сто. Но после этого клетка умирает, и никакие попытки увеличить число делений не дали результатов. Тогда экспериментаторы выбрали другой путь – омолаживание клеток. Некоторым удается достичь положительного эффекта, но эликсира бессмертия пока не нашли. Хотя есть любопытные результаты опытов на мышах.

Так, ученые украинской Академии наук провели исследования – с помощью особого режима питания они «омолодили» двухгодовалых крыс до состояния трехмесячного возраста. Английский биолог Клив Маккей смог увеличить жизнь мышей в полтора раза с помощью двух голодных дней в неделю. А сокращение рациона питания на треть увеличило их жизнь в два раза!

И все-таки многие ученые склоняются к идее, что старение запрограммировано на генном уровне. Есть теория, согласно которой старением управляют «гормональные часы» человека. Исследователи работали со старыми и молодыми животными, у части которых был удален гипофиз. Кроме того, животные подвергались действию тироксина – гормона, вырабатываемого щитовидной железой и оказывающего влияние на сердечно-сосудистую систему, отказ которой является частой причиной смертности в развитых странах.

У старых животных с удаленным гипофизом, получавших тироксин, был зафиксирован чудесный эффект омоложения.

Проводились и другие эксперименты. Так, швейцарский врач П. Ниганс для омолаживания организма предложил вводить в него сыворотку из тканей новорожденных ланей. А московские ученые сумели вдвое продлить жизнь мышей с помощью маточного молочка пчел.

Делают ученые и попытки снизить температуру человеческого тела. Ведь чем меньше температура, тем медленнее идут все физиологические процессы. По утверждению специалистов, снижение температуры тела на 2 градуса позволит человеку раздвинуть границы жизни до двух столетий. А снижение на 4 градуса якобы даст вообще фантастический результат – 700 лет жизни! При этом исследователи уверяют, что качество жизни останется прежним.

Однако, пока ученые проводят исследования и думают, как остановить старение человека, время не стоит на месте. Что делать тем, кто планирует свое долголетие уже сегодня и хочет дожить более сотни лет? Вот рекомендации, которые дают и врачи, и долгожители:

1. Употребляйте меньше калорий
Правда, главное в этом вопросе не перестараться – сидение на жестких диетах с целью довести себя до модельных параметров может привести не к долголетию, а к преждевременной смерти.

И всё-таки, сокращение количества потребляемых калорий может реально увеличить срок жизни. Ученые доказали, что сокращение потребления еды всего на 30 процентов позволит любому из нас прожить дольше на 40 процентов!

Старайтесь есть менее калорийную пищу, но получайте нужное количество витаминов. В списке полезных продуктов – листья салата, брокколи и оливковое масло.

2. Ешьте сладкий батат
На японском острове Окинава живет много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Эксперты предполагают, что их долголетию способствовало потребление батата – любимого продукта питания на острове. Эта сладкая картошка богата углеводами, бетакаротином, витаминами B, C и E, калием, железом и клетчаткой.

К счастью, сегодня не обязательно ехать за бататом на Окинаву – его можно купить в любом супермаркете, принести домой, сделать пюре или пожарить.

3. Спорт, и еще раз – спорт!
Этот ключ к долголетию известен давно – ежедневная активность. Осталось только применить знание о пользе спорта на практике.

А что делать тем, кто сидит по восемь часов в офисе? Не стоит отчаиваться – даже обитателям мегаполиса можно повысить свою активность. Провожайте детей в школу, купите абонемент в тренажерный зал или хотя бы DVD с упражнениями и выполняйте их дома.

4. Спите, сколько душе угодно
Недостаток сна приводит к ожирению из-за гормональных нарушений. Исследование Гарвардского университета доказало – недосыпание увеличивает риск заболевания раком кишечника и груди, приводит к диабету и болезням сердца. Так что спите столько, сколько вам требуется.

5. Ешьте меньше мяса
И снова вспомним Окинаву – жители этого острова едят много рыбы, но почти не употребляют мяса. Когда же некоторые из них переехали в Бразилию и стали есть мясо, жизнь их сократилась почти на двадцать лет!

Женщинам стоит есть не больше 45 граммов мяса в день, мужчина – 55 граммов. Это количество равно примерно небольшому кусочку курицы.

6. Вредите себе с пользой
Употребление пива и долгое пребывание в солярии вряд ли кому-то покажется удачным способом продлить срок жизни. Но некоторые ученые считают, что нанесение вреда организму может быть полезным, потому что запускает особые механизмы восстановления. Если повреждения незначительные, эти механизмы их «перерабатывают», запуская восстановление и других систем организма.

Ну а если не хотите вот так незначительно себе «вредить», обманите организм и заставьте его усиленно работать – с помощью физических упражнений.

7. Бегом в ЗАГС!
И еще один совет ученых, адресованный мужчинам – женитесь. Доказано, что женатые мужчины живут на семь лет дольше холостяков. Удачный брак несет в себе очевидные выгоды – он способен повысить иммунитет и уберечь от болезней.

Какие основные базовые функции жизни? Изначально это были питание, размножение, затем присоединилось дыхание. Первая жизнь не нуждалась в дыхании, она была анаэробной. Питание нужно было для собственного воспроизводства и размножения, а также для получения глюкозы - источника энергии синтеза и ресинтеза АТФ - аденозинтрифосфорной кислоты, универсального хранителя, аккумулятора ПЖЭ. В анаэробных, безкислородных условиях, глюкоза - хранитель потенциальной химической энергии - распадается до молочной кислоты и освобождает энергию. Эта энергия идет только на синтез и ресинтез АТФ из частиц: аминокислоты аденозина и монофосфатов. На это нужно столько же химической энергии, сколько освободилось жизненной кинетической энергии (КЖЭ) при распаде АТФ. КЖЭ идет на всю жизнь - движение, обогревание, усвоение пищи и т.д. Но все же потребовалось для развития, усовершенствования, после накопления достаточного количества кислорода, перейти на аэробный способ получения химической энергии. Итак, нужно питание. Для чего нужно дыхание? Для чего нужно размножение? Кажется, все это изучено, и ответить на эти воспросы может каждый мало-мальски грамотный человек, взрослый или ученик восьмого или одинадцатого класса. Питание нужно для получения строительного и энергетического материала. Дыхание нужно для получения кислорода и выделения углекислоты. В конце усвоения пищи образуется глюкоза. Она в клетках сгорает до воды и углекислоты (глюкоза + кислород = Н20 + С02), при этом выделяется энергия Q.На вопрос, куда девается эта энергия, обычно все, кто считает себя знающим, отвечают так: «Энергия сгорания глюкозы в кислороде идет на всю жизнедеятельность, т.е. превращается в жизненную энергию (в работу мышц мозга, сердца, легких, желез, в функцию размножения, в тепло и т.д.)». За такой ответ ученик получит пятерку, его так учили. На самом деле, ответ в корне неправильный. Энергия, полученная при «сгорании» глюкозы в кислороде или при распаде на молочную кислоту используется митохондриями клеток только для синтеза и ресинтеза АТФ. Таким образом, питание, размножение, дыхание являются базисными, первоначальными функциями жизни. Все другие функции, системы, кровь, лимфа, их обращение, нервная система, эндокринная, иммунная созданы для обеспечения базисных функций их сохранения. Естественно предположить, что органы или орган питания и усвоения пищи во взаимосвязи с органами размножения должны существенно регулировать нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную функции у высших животных и у человека в том числе. Волей, неволей приходится науку о жизни перевернуть с головы, как говорится, на ноги и искать побудитель регуляции в органе, который за орган-то не принимают.

Древние ученые-врачи Гиппократ и Гален связывали умственные нарушения с нарушениями в животе, именно в верхней его части. Неслучайно, иппохондрия, психическая депрессия, названа именем подреберья - hipochondriae. Какой же орган там расположен? Желудок? Да! Печень? Да! Желчный пузырь? Да! Двенадцатиперстная кишка? Да! Петр Бадмаев, знаменитый тибетский врач, успешно лечил до полного выздровления тяжелую болезнь БОРО. Эту болезнь не могли ни распознать, ни вылечить девять знаменитых врачей, они сделали заключение, что дни больной сочтены. Однако тибетский врач не только распознал болезнь, но и правильно определил ее патогенез, т.е. развитие. БОРО - «нарушения газообмена в первых путях пищеварения и усвоения пищи при катаральном состоянии их» (П.Бадмаев «Основы врачебной науки Тибета», приложение, М. 1991, стр. 19). Используя современные знания биологии, физиологии и патологии (наука о болезнях), можно расшифровать название БОРО: болезнь органа регуляции организма. Остается только определить, что это за орган - «первый путь», в котором происходит одновременно пищеварение и усвоение (всасывание) пищи, и который регулирует весь организм. Казалось бы, первый путь, где начинается переваривание крахмала слюной это рот. Однако, во рту переваренная пища не усваивается, не всасывается, а проглатывается и идет дальше. В пищеводе она тоже не усваивается. В желудке перевариваются только белки, а усвоение не происходит. Даже вода не всасывается в желудке. Только коварный спирт получил право всасываться в желудке. Пищевой комок, состоящий из белков, жиров, углеводов и других веществ, отправляется в двенадцатиперстную кишку. Там он омывается мощным соком поджелудочной железы и желчью, и одновременно в щелочной среде перевариваются и белки, и жиры, и углеводы. Еще до поступления первого пищевого комка в двенадцатиперстную кишку пищеварительные соки поджелудочной железы заполняют поры щеточной каймы клеток эпителия, где происходит окончательное переваривание углеводов до глюкозы, жиров, до жирных кислот и глицерина, а белков до аминокислот, и одновременно их усвоение (всасывание). Это стадия пищеварения открыта и названа А.М. Уголевым пристеночным или мембранным. Такое усложнение пищеварения и усвоения обусловлено сложным составом пищи. Углеводы - крахмал, сахар перевариваются частично во рту птиолином, но в основном перевариваются и сразу всасываются в двенадцатиперстной кишке. Белки, в основном оболочек клеток растений и животных, начинают перевариваться в теле желудка пепсином в кислой среде. В выходном отделе желудка (пилорический отдел), другой пепсин работает уже в щелочной среде. Это позволяет подготовить пищевой комок для поступления в двенадцатиперстную кишку, где все ферменты работают только в щелочной среде. Жиры перевариваются только в двенадцатиперстной кишке липазой поджелудочной железы. Желчь только дробит (эмульгирует) жир на мельчайшие капельки для его проникновения в поры щеточной каймы. Окончательное переваривание белков ферментом трипсином до аминокислот происходит также в порах щеточной каймы двенадцатиперстной кишки, и сразу всасываются. Таким образом, белки, жиры, углеводы в двенадцатиперстной кишке одновременно и перевариваются, и всасываются. А в желудке только белки подготавливаются к окончательному перевариванию и всасыванию.

Исходя из этого, можно заключить, что вред смешанного питания значительно преувеличен. Раздельное питание рекомендуется только некоторым больным с отключенной или больной (дуоденит) двенадцатиперстной кишкой. Поскольку главным стимулятором секреторной и гормональной функции двенадцатиперстной кишки является желудочный сок, начинать прием пищи целесообразно, особенно больным, с белковой пищи, которая лучше всех других ингридиентов пищи стимулирует желудочную секрецию. Целесообразность окончательного переваривания пищи в мельчайших порах щеточной каймы эпителия в том, чтобы глюкоза, аминокислоты, жирные кислоты и глицерин не достались микробам (их размер больше пор в 100 раз), так как они усваивают только эти готовые продукты.

Обед закончен, увеличился обмен веществ, т.е. «сгорание» глюкозы в кислороде. Это увеличение обмена называлось специфически-динамическим действием пищи (СДДП). Как оказалось, СДДП запускают опять-таки гормоны двенадцатиперстной кишки через гипоталямус. Казалось бы, одновременно должны увеличиваться умственная и физическая активность, жизненная кинетическая энергия. Но нет. Увеличивается только половая активность («путь к сердцу мужчины лежит через его желудок», а вернее через двенадцатиперстную кишку). А физическая и умственная активность заметно снижается. Хочется лечь вздремнуть, уснуть («сытое брюхо к ученью глухо»). Настроение становится благодушным, умиротворенным. В основном это у мужчин. У женщин активность, как правило, не меняется. В чем же дело? Дело объясняется просто. Изначально человек -- мужчина был охотник, рыболов, добытчик пищи, а женщина в это время вынашивала, выкармливала, ограждала от опасностей, лечила и учила детей. Эти функции не требовали большой физической, умственной активности и не зависели от сытости и голода. Покой и повышение обмена веществ нужны для усиленного накопления ПЖЭ - АТФ, его ресинтеза. Двенадцатиперстная кишка через гипоталямус своими гормонами регулирует не только обмен веществ, интенсивность сгорания глюкозы в кислороде, но и активность митохондрий каждой клетки - накопление ПЖЭ (на сытый желудок), или накопление КЖЭ (на голодный желудок).

В конце семидесятых годов двадцатого столетия академиками А.М. Уголевым и вице-президентом АН СССР Овчинниковым был выделен в чистом виде гормон двенадцатиперстной кишки – гормон сытости. Он действует настолько сильно, что животное, голодавшее двое суток, после его введения внутримышечно отказывается от самой вкусной еды в течение 4-х часов. Вот бы такой гормон для жирных! Но... Овчинников умер и гормон сытости «зарезали» при его рождении. Затем умер и Уголев. О гормоне сытости больше некому вспомнить. А жаль! Вспоминаю только я, так как думал об этом еще в 1953 году, когда впервые встретился с дуоденитом.

Для синтеза и ресинтеза АТФ нужен белок (аминокислота), фосфор и энергия глюкозы, распавшейся до молочной кислоты или соединенной с кислородом с образованием воды и углекислоты. При длительной и тяжелой работе (бег на длинные дистанции, восхождение в горы и др.) прежде всего не хватает кислорода. Гипоксия компенсируется учащенным дыханием. Но затем и этого мало, включается анаэробное дыхание- Глюкоза распадается на молочную кислоту и выделяется энергия, но в 18 раз меньше, чем при ее сгорании в кислороде. К гипоксии вскоре присоединяется недостаток глюкозы - гипогликомия. т.к. запасы гликогена весьма ограничены (около 400 граммов). Чтобы компенсировать смертельноопасную гипогликемию мобилизуется с помощью кислорода депо жира. Расход кислорода удваивается, но гипоксия уже компенсирована анаэробным дыханием (анаэробная добыча энергии). Критический момент компенсации гипоксии и гипогликемии переносится крайне тяжело: «Кажется, я умру, если буду двигаться дальше». Но это у нетренированных. А что такое тренировка? До последнего тридцатилетия никто не мог толково объяснить это простое, мирно звучащее слово. «Тренировка – это занятие, упражнение, служащее для усовершенствования навыков, умения.» (С.И. Ожегов и Н.Ю. Шведова. «Толковый словарь русского языка.» М. 1997г. с. 809). Известно, что тренировка приводит к адаптации. Может быть определение слова адаптация что-нибудь нам подскажет. «Адаптация - приспособление организма к изменившимся внешним условиям». (Там же, стр. 18). Известно также, что закаливание является одним из видов тренировки и адаптации. Посмотрим определение этого слова, может быть оно углубит наше понятие адаптации, тренировки. «Закалить – придать сплаву большую твердость путем нагрева и быстрого охлаждения. (В переносном; сделать физически или нравственно крепким, стойким, выносливым.» (Там же, стр. 206).

Ни в одном из определений нет объяснения, что такое тренировка, адаптация, закаливание. Слова есть, а что они обозначают неизвестно. Со времен древней Греции, Спарты разработаны системы физической тренировки, в том числе марафон. Со времен Предтечи Христа - Иоанна-крестителя известно оздоравливающее действие купания в холодной воде на тело и дух. Неужели спортсменов, врачей, ученых устраивали такие поверхностные и по-сути неверные определения основ здоровья и спорта. Лишь в конце шестидесятых и начала семидесятых годов двадцатого столетия известный патофизиолог Феликс Меерсон экспериментально и теоретически доказал, что физическая тренировка- закаливание, адаптация - это приспособление к гипоксии. Систематически повторяющаяся нехватка кислорода, постепенно увеличивающаяся в количестве и времени, вызывает выработку специальных белков для увеличения массы митохондрий. В результате митохондрии за более короткое время успевают ресинтезировать ПЖЭ - АТФ в достаточном количестве, и освободить достаточное количество КЖЭ для совершения все большей работы на длительное время. Для стойкой адаптации к гипоксии необходима тренировка не менее 6 месяцев. Прекращение тренировок не сопровождается сразу разадаптацией. Адаптация сохраняется еще полгода, а затем постепенно убывает. При возобновлении тренировок адаптация возобновляется за более короткий срок. Через 2 года тренировок масса митохондрий уже больше не увеличивается, а увеличивается коэффициент полезного действия (КПД) митохондрий в два и более раз. Закаливание, моржевание также связано с адаптацией к гипоксии. Дело в том, что окисление глюкозы идет только при температуре тела. При охлаждении кожи ниже 36,0 градусов, что происходит при моржевании, страдают от фактической гипоксии миллиарды клеток эпителия кожи. Адаптация при моржевании развивается в те же сроки, как и при беге на длинные дистанции. Вот почему купание в холодной воде означает освобождение от грехов, приближение к Богу. Человек становится здоровым телом и духом, радуется жизни, становится приветливым, освобождается от злобы, ненависти, зависти, агрессии. Переносит безболезненно все тяготы жизни. Адаптация противостоит стрессу, препятствует возникновению стрессовых болезней (гипертония, сахарный диабет, язвы желудка, рак). Адаптация лечит эти болезни, а также бронхиальную астму и др. Вот почему Иоанн-креститель до хрипоты в голосе настойчиво годами (пока по приказу царя Ирода ему не отрубили голову) призывал народ следовать его примеру и купаться в холодной воде. Мощный интеллект позволил ему предсказать явление Христа народу.

Во время адаптации очевидно гипоксия идет рядом и совместно с гипогликемией, а при переходе на анаэробное дыхание, гипогликемия опережает гипоксию и требует более сильной работы митохондрий. Поэтому систематическое голодание раз в неделю от 24 до 36 часов в неделю с выходом из голода столько же часов на гречневой каше без сахара и соли, можно достичь за 6-24 месяца столь же совершенной адаптации и быть здоровым и счастливым Усовершенствование жизни - дыханием, то есть получением кислорода и выделением углекислоты. В чем смысл этого усложнения жизни? А смысл в экономии глюкозы. При «сгорании» глюкозы в кислороде: глюкоза + 02 = Н20 + С02, освобождается КХЭ в восемнадцать раз больше, чем при распаде глюкозы на молочную кислоту. К тому же воду и углекислоту с помощью солнечной физической энергии (СФЭ) можно использовать для синтеза крахмала, глюкозы и других органических веществ. Поэтому и только поэтому присоединилось дыхание к базисным функциям. Где эти превращения происходят? В универсальных энергетических станциях - митохондриях, строение которых, их функция определены и изучены лишь в последние 40 лет благодаря электронной микроскопии и биохимической технологии. Митохондрии есть в каждой живой клетке и растительной и живой. Чем больше работа, тем больше митохондрий в клетке. Например, в каждой клетке печени их две тысячи, в сперматозоиде всего одна. Вот эта простота и гармония природы позволяет проникнуть в глубину развития, несмотря на сложнейшее строение мозга и др. органов надстройки.

Адаптация требует большой воли, много времени и терпения. Поэтому большинство людей выбирают способ экономии жизненной энергии, полноту, болезни, психическую депрессию, зависть, злобу и др. грехи. Для них можно предложить безвредный легкий и быстрый путь адаптации - растительные адаптогены. Они действуют как катализаторы термоядерных реакций в митохондриях: в мягких, теплых условиях соединить четыре атома водорода в один атом гелия и освободить колоссальную энергию (Журнал «Чудеса и приключения» за 1998-99гг). Корни элеутерококка колючего, женъ-шеня, левзеи сафроловидной, аралии манчжурской, родиолы розовой, заманихи принимаются в виде водочной настойки не более 25 капель на 1/4л стакана воды перед завтраком и перед обедом. Благодаря этим растениям олени могут нестись с огромной скоростью сотни километров, не уставая. Эта адаптация не стойкая, она сохраняется, пока принимаются настойки. Более постепенно действуют адаптогенно на митохондрии настои из травы зверобоя продырявленного, тимьяна ползучего, вероники лекарственной, вероники дубравной, корней дягиля лекарственного, девясила высокого, аира болотного и др.

При этом необходимо обратить внимание на сохранение здоровья двенадцатиперстной кишки, как центра регуляции всего организма в целом и каждой клетки с ее митохондриями в отдельности. Главной болезнью, нарушающей адаптацию к гипогликемии, является дуоденит, острый и хронический. Развивается болезнь дуоденальной гормональной недостаточности с тяжелыми синдромами: гипогликемический и поздний допинг-синдром, гипергликемический или ранний демпинг-синдром, диэнцефальный синдром, дуоденальная астения и дуоденальная мигрень. Способ лечения этой странной и неизвестной болезни до смешного прост и доступен. Вот сбор №1: 7-14 дней: цвет ромашки аптечной, лист подорожника большого, лист мяты перечной, трава зверобоя продырявленного, трава тысячелистника обыкновенного.

1 столовую ложку сбора заварить поллитром кипящей воды. Настоять 1 час. Процедить. Пить по полстакана 4 раза в день за 20 минут до еды и перед сном. С 15 дня до 25 дня сбор №8: трава тысячелистника обыкновенного 90 граммов, лист березы белой, трава полыни обыкновенной (чернобыльник), цвет ноготков лекарственных, цвет ромашки аптечной, цвет пижмы обыкновенной, цвет клевера лугового, трава сушеницы топяной. С 26 дня - сбор фитоколин в течение 1-3 месяцев: трава горца птичьего, трава зверобоя продырявленного, одуванчика лекарственного, лист подорожника большого, трава донника лекарственного, лист мяты перечной, лист брусники обыкновенной, цвет клевера лугового, трава горца почечуйного.

Во время адаптации противопоказано употребление алкоголя и курение. Нельзя проводить адаптацию больным вирусным гепатитом и циррозом печени.

Давным давно доказано, что закаливание, физическая тренировка, проживание в горах на большой высоте, в центре холода укрепляет здоровье , способствует долголетию. Однако также давно и до сих пор находятся противники этого естественного и вполне доступного всем способа укрепления здоровья и долголетия. Причем доводы приводят не только из собственного опыта, который обманчив, но и научные обоснования. Я искал многие годы - где источник этого недоразумения. И вот Альбина Михайловна, разбирая недавно огромную стопку журнала "Будь здоров", положила мне на тумбочку рядом с моей подушкой номера 5 и 6 за 1993 год. На последних страницах я обнаружил статью классика - патфизиолога Ганса Селье "Заслужи любовь". В ней я нашел то, что долго искал.

Первая ошибка Селье: стресс - это адаптация. За последнюю четверть ХХ века наука доказала, что стресс не только не однозначен адаптации, но и прямо противоположен ей. Стресс в переводе - напряжение. Напряжение чего? Селье дал ответ: всех сил, путем мобилизации всех запасов энергии и экстренного перекрытия её траты на воспаление, иммунитет и др. Для этого нужна мощная работа всей нервной системы и огромное количество гормонов надпочечника и щитовидной железы, выброс в кровь главного поставщика химической энергии - глюкозы для синтеза и ресинтеза АТФ. При длительном стрессе развиваются тяжелые болезни: рак, гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, язвы. Стресс, по учению Селье, истощает запасы гормонов и со временем снижает возможность их выработки. Это вторая ошибка Селье. Адаптация - это приспособление энергетических станций живых клеток к гипоксии и гипогликемии. Адаптированный организм не прибегает к стрессу, а наоборот нейтрализует его болезнетворное действие. Глубокие процессы в организме при стрессе прямо противоположны адаптации. Стресс - это срочная мобилизация и реализация в кратчайшее время максимально возможного количества энергии. А адаптация - постепенное (!!) увеличение возможности совершать физическую нагрузку по силе и времени. Адаптация (это не напряжение), это приспособление энергетических станций живых клеток к гипоксии и гипогликемии (т.е. приспособление не только к недостатку кислорода, но и к недостатку глюкозы). Такое определение удалось сформулировать в последнюю четверть ХХ века благодаря электронной и ядерно - резонансной микроскопии и достижениям, открытиям биохимии. Сверхмощные микроскопы позволили увидеть митохондрии, их строение похожее на аккумуляторы. И те, и другие состоят из ячеек с пластинами упакованные в ячейки помещенные в "ящик" из нескольких оболочек. Аккумулятор накапливает потенциальную химическую энергию и реализует ее в кинетическую, тепловую, механическую, электрическую. И.Н.Тодоров, Ю.И.Митрохин 30 лет изучали элеутерококк, как модель адаптации,убедительно показали в эксперименте, что стресс разрушает, а адаптация строит. Длительный стресс ведет к диабету, адаптация к выздоровлению от него, стресс - к гипертонии, адаптация - к гипотонии в покое, стресс - к язве желудка, адаптация - к заживлению ее, длительный стресс ведет к раку, адаптация повышает антираковый иммунитет, стресс ведет к атеросклерозу, адаптация предупреждает его развитие ("Механизмы анаболического и антистрессового эффектов экстракта Eleutherococcus senticocus" И.Н.Тодоров, Ю.И.Митрохин, Материалы 6-ой Международной научной конференции. 14-15 декабря 2006г. Черноголовка, стр. 248 - 254).

Очень важно помнить, что длительный стресс, особенно не реализованный физической разрядкой, или длительное применение стрессовых гормонов глюкортикоидов является опасным угнетателем иммунитета, что приводит к развитию онкологических заболеваний. Единственным, надежным и доступным средством усиления иммунитета и противовоспаления болезнетворному действию стресса является адаптация.

Применять адаптогены: элеутерококк, заманиха, аралия, родиола, женьшень необходимо только не более 25 капель на 1/4 стакана воды перед завтраком и обедом. Большие дозы вызывают возбуждение, гипертонию, стенокардию.

  Здоровья, радости жизни и счастья вам с помощью адаптации к гипоксии и гипогликемии.

http://www.treskunov.ru/zhivaia_energiia.html