Оздоровительный метод - "шесть иероглифов" (Мо Вэньдань)

Метод "шести иероглифов" (слогов. - Прим. ред.) известен с давних времен. Его как эффективное средство лечения различных заболеваний и продления жизни высоко ценили и конфуцианцы, и даосы, и буддисты, и медики. Он представляет собой оригинальную методику занятий цигун, основанную на произнесении про себя иероглифов-слогов, тесно связанных с тем или иным внутренним органом.

Таких слогов шесть: "сюй", "хэ", "сы", "чуй", "ху" и "си".

Не без оснований мастера цигун на протяжении веков проявляли интерес к этому методу: он способствует "привлечению" ци и "прочищению" энергетических каналов, нормализации функций внутренних органов, является хорошим профилактическим и терапевтическим средством. Когда появится этот метод, точно не известно. Однако в письменном памятнике медицинской школы "О пестовании природы и продлении жизни", принадлежащем перу Тао Хунцзина и относящемся к эпохе Южной и Северной династии (IV-VI вв.), дважды упоминается метод "шести иероглифов" и описывается его терапевтическое воздействие. Исходя из этого, можно предположить, что возник он еще раньше. В большинстве источников, относящихся к более позднему периоду, описание метода встречается очень часто. Первоначально упражнения, относящиеся к этому методу, были чисто статическими и заключались в выполнении выдохов, но начиная с периода династии Мин (1368-1644 гг.) они стали сопровождаться соответствующими движениями, что подтверждается историческими документами. Например, в "Восьми письмах о следовании жизни" Гао Ляня этот метод называется "методом шести иероглифов, избавляющим от болезней и продлевающим жизнь", а выполнение выдохов через рот и вдохов через нос рекомендуется выполнять в сочетании с движениями. В специальном труде по офтальмологии "Чудесные письма о хорошем зрении" содержится четкое указание на "динамические упражнения с ключом из шести иероглифов для продления жизни". Касались вопросов, связанных с этим методом, и известный врач эпохи Тан Сунь Сымяо в "Правилах сохранения здоровья", и врач эпохи Мин Гун Тинсянь в "Продлении жизни и сохранении изначального". До династии Сун (960-1279 гг.) метод "шести иероглифов" использовался в основном для "ослабления избыточности", а в эпоху Сун уже стал применяться и для "устранения недостаточности" ("пополнения"). Впервые об этом написал Цзоу Поань, но его труд не сохранился. На него ссылается Гун Тинсянь: "Сначала "произнесите" слог "хэ", для того чтобы удалить вредную ци из сердца. Во время "произнесения" ухо не должно слышать этого слога. Выдох со слогом "хэ" должен быть коротким, чтобы удалить мало, а вдох - длинным, чтобы вобрать много. Заканчивая вдох, опустив голову, "произнесите" слог "хэ" так, чтобы ухо его не слышало. Заканчивая выдох со слогом "хэ", поднимите голову и потихоньку наберите носом чистой ци для "пополнения" сердца. Вдох должен быть беззвучным. Выполните таким образом шесть дыхательных циклов, и вредная ци постепенно уйдет из сердца, а природная чистая ци пополнится, "изначальная ци" в сердце восстановится. Затем выполните это упражнение со слогом "ху" - для укрепления ("пополнения") селезенки; со слогом "сы" - для укрепления легких; со слогом "сюй" - для "пополнения" печени; со слогом "си" - для "пополнения" желчного пузыря; со слогом "чуй" - для "пополнения" почек".

I. "Шесть иероглифов", "пять первоэлементов" и "пять внутренних органов"

Соотнесенность "шести иероглифов" и "пяти внутренних органов" применительно к дыхательным упражнениям с использованием "шести иероглифов" не была постоянной. В трактате "О пестовании природы и продлении жизни" она выглядит следующим образом: "При заболеваниях сердца в теле появляется холод и жар, они выводятся с помощью дыхательного упражнения с произнесением двух иероглифов; у больных легочными заболеваниями раздувается диафрагма, болезнь устраняется с помощью иероглифа "сюй"; при больной селезенке тело знобит, все чешется и болит, болезнь устраняется с помощью иероглифа "си"; у страдающих заболеваниями печени болят глаза, их охватывает неизбывная тоска, болезнь устраняется с помощью иероглифа "хэ". В последующем были установлены иные связи между "шестью иероглифами" и "пятью внутренними органами", которые после династии Суй (581-618 гг.) стали традиционно трактоваться в соответствии с классификацией, изложенной в книге монаха Чжи И "Способ совершенствования путем фиксированного созерцания сидя", где приводятся "правила привязки шести иероглифов к внутренним органам": "Сердце подвластно "хэ", почки подвластны "чуй", знают все мудрецы: селезенка - это "ху", а легкие - "сы". Можно с помощью "сюй" в печени жар погасить, прочистить три обогревателя можно с помощью "си"". Как показывает практика, такая классификация точнее, чем та, которая приведена в трактате "О пестовании природы и продлении жизни".
Взаимосвязь "шести иероглифов", "пяти первоэлементов" и "пяти внутренних органов" отражена в таблице.
Соответствие "шести иероглифов", "пяти первоэлементов" и "пяти внутренних органов"
"Шесть иероглифов" "сюй" "хэ" "ху" "си" "сы" "чуй"
"Пять первоэлементов" дерево Огонь земля металл Вода
"Пять органов" печень Сердце селезенка легкие Почки

II. Заболевания, поддающиеся лечению методом "шести иероглифов"

Метод "шести иероглифов" применяется для лечения широкого спектра заболеваний. Остановимся на основных.

1. Заболевания, связанные с "избыточностью"

Слог "сюй" "управляет" печенью и относится к стихии дерева. Он способен оказывать воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": головная боль, головокружение, боли в боку, неприятные ощущения и сдавленность в груди, перевозбуждение, горечь во рту, сухой блеск в глазах, онемение конечностей.
Слог "хэ" "управляет" сердцем и относится к стихии огня. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": болезненные ощущения во рту и языке, волнение, бессонница, жажда, моча красного цвета, жжение при мочеиспускании.
Слог "ху" "управляет" селезенкой и относится к стихии земли. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": тяжесть в желудке, вздутие живота, плохой аппетит, отечность лица и глаз, усталость и тяжесть в теле, нарушения мочеиспускания, полужидкий вялый стул.
Слог "сы" "управляет" легкими и относится к стихии металла. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": обильная мокрота при кашле, одышка и сдавленность в груди, выделения из носа зеленоватого цвета, затрудненное дыхание, густая и вязкая мокрота желтого цвета, красное воспаленное горло, сухость во рту.
Слог "чуй" "управляет" почками и относится к стихии воды. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": вздутие нижней части живота, частое беспокойное мочеиспускание, жжение и боли в мочеточнике, затрудненное мочеиспускание, мутная моча, выход с мочой песка и камней.
Слог "си" "управляет" "тройным обогревателем" и оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": нарушение циркуляции ци в грудной и брюшной полости, ощущение вздутия в животе, запор, нарушения мочеиспускания.

2. Заболевания, связанные с "недостаточностью"

Метод "шести иероглифов" оказывает воздействие при заболеваниях, сопровождающихся следующими симптомами "недостаточности":
- слог "сюй" - головокружение, потемнение в глазах, пелена перед глазами, одеревенение конечностей, мышечные судороги, спазм сосудов, желтый цвет лица, бледный язык, скудные менструации, прекращение менструаций;
- слог "хэ" - бледное лицо, сдавленность в сердце и в груди, холодные конечности, белый налет на языке, подавленность и апатия, жар в ладонях и ступнях, приступы жара с выделением пота, сухость во рту;
- слог "ху" - вспученный живот, пониженная потребность в пище, желтый цвет лица, усыхание мышц, вялость тела и конечностей, редкий полужидкий стул, обильная светлая моча, опущение внутренних органов, обильные менструации, кровь в моче и кале;
- слог "сы" - бледный цвет лица, чувствительность к холоду, тихий голос, учащенное дыхание, вялая речь, сильный кашель и одышка, замедленные движения, мокрота с кровью, сухой кашель, сухость во рту и в горле, красные скулы, фиолетовые губы, приступы жара с выделением пота;
- слог "чуй" - головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах, потеря слуха, непроизвольное семяистечение, отсутствие эрекции, раннее семяизвержение, нарушение менструального цикла, бесплодие, учащенное дыхание и одышка, тихий голос, вялая речь. обильная светлая моча, сухой кал, снижение умственных способностей, сонливость;
- слог "си" - слабость во всем теле, истощение организма, преждевременное старение. Все перечисленные выше симптомы связаны с заболеваниями, вызванными отклонениями в функционировании меридианов печени, сердца, селезенки, легких, почек и "тройного обогревателя". Однако клиническая практика показывает, что правильная оценка того или иного симптома с точки зрения породивших их причин "избыточности" или "недостаточности" представляет собой сложную задачу. Поэтому постановка правильного диагноза является прерогативой врачей, неквалифицированное толкование симптомов недопустимо.

Добавлено (24.01.2008, 11:02)
---------------------------------------------
III. Методика упражнений с применением метода "шести иероглифов"

1. Упражнение со слогом "сюй" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "сюй" "произносится" ровным высоким тоном.
Упражнение со слогом "сюй" на выдохе оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях печени. Печень относится к стихии дерева, деревья распускаются весной, а весна - время, когда пробуждается природа и, соответственно, происходит возбуждение ян в печени, которое легко может превысить норму и вызвать головокружение, потемнение в глазах, покраснение и отечность глаз, ощущение вздутия в боках, нервное возбуждение и другие симптомы.
У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, весной обычно происходит обострение или рецидив заболевания. В таких случаях также показано упражнение со слогом "сюй" на выдохе. Кроме того, поскольку сердце - "сын" печени, а возбуждение ян печени - показатель "избыточности", то "избыточность" в печени можно устранить путем седирования сердца, то есть с помощью упражнения со слогом "хэ" на выдохе (для сердца). Почки относятся к стихии воды, вода порождает дерево, следовательно, "вода" почек порождает "дерево" печени, и "недостаточность" в печени можно устранить путем активации почек, то есть с помощью упражнения со слогом "чуй" на выдохе (для почек), за счет которого "дерево" печени получит "подпитку". Если заболевание печени приходится не на весенний период, то упражнение со слогом "сюй" на выдохе следует комбинировать с другими упражнениями на "пополнение" или "послабление", в зависимости от того, вызвано заболевание "недостаточностью" или "избыточностью".
Упражнение эффективно при "избыточности" ян в печени, увеличении печени, плохом аппетите, нарушениях пищеварения.

2. Упражнение со слогом "хэ" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "хэ" произносится ровным высоким тоном.
Сердце относится к стихии огня, летом, в дневное время очень жарко, поэтому это упражнение лучше всего выполнять в период с 23 часов до 1 часа. Выполнение упражнения со слогом "хэ" на выдохе глубокой ночью или перед рассветом способствует "усмирению" "огня" в сердце. Больные, страдающие сердечными заболеваниями, могут сначала выполнить упражнение со слогом "ху" на выдохе, которое также способствует "ослаблению" "огня" сердца, поскольку "ху" воздействует на селезенку, а селезенка - "сын" сердца.
Эффективным является и упражнение со слогом "чуй" на выдохе для укрепления почек, что приводит к послаблению огня сердца с помощью идущей вверх к сердцу почечной воды, поддерживающей сердечную инь. Оба упражнения можно практиковать в сочетании друг с другом, используя, таким образом, закономерности "последовательного порождения" (активации) и "сдерживания" (угнетения) "пяти первоэлементов", что способствует регулированию тока крови и ци, избавлению от болезней и продлению жизни. Упражнение эффективно при сердцебиении, бессоннице, забывчивости, потливости, воспалениях полости рта и других недомоганиях.

3. Упражнение со слогом "ху" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "ху" "произносится" восходящим тоном.
Селезенка относится к стихии земли, и симптомы, связанные с заболеванием этого органа, проявляются в виде нарушения пищеварения, неприятного запаха изо рта, отрыжки.
Сердце "порождает" селезенку и желудок. Поэтому упражнение со слогом "ху" на выдохе можно соединить с аналогичным упражнением со слогом "хэ", выполняемым во вторую очередь. Это упражнение эффективно в любое время года, и его активное выполнение благоприятно сказы-ваегся на пищеварении. Упражнение показано также при отеках кожи, кровотечениях у женщин, наличии крови в кале, атрофии мышц, слабости в конечностях.

4. Упражнение со слогом "сы" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "сы" "произносится" нисходящим тоном.
Это упражнение эффективно при заболеваниях легких. Легкие относятся к стихии металла. Хотя осенью довольно прохладно, однако она еще сохраняет остатки летнего "жара", который может накапливаться в меридиане легких. Его устранение является целью упражнения со слогом "сы" на выдохе. При кашле, выделении мокроты данное упражнение рекомендуется выполнять в сочетании с аналогичным упражнением со слогом "ху", с тем чтобы тонизировать легкие (металл) путем укрепления селезенки (земли). Упражнение эффективно при болях в пояснице, учащенном дыхании, частом мочеиспускании.

5. Упражнение со слогом "чуй" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "чуй" "произносится" высоким ровным тоном.
Почки относятся к стихии воды, которая зимой играет роль сохранителя. Поэтому выполнение этого упражнения в зимний период способствует сохранению "семени" в почках.
Легкие относятся к стихии металла, металл порождает воду, следовательно, легкие являются "матерью" почек. В случае возникновения дефицита почечной воды сначала можно выполнить упражнение со слогом "сы" на выдохе, чтобы укрепить почки путем активации ци в легких, а затем приступать к упражнению со слогом "чуй". Упражнение со слогом "чуй" на выдохе показано при следующих симптомах: слабость и боли в пояснице и ногах, шум в ушах, непроизвольное семяистечение, отсутствие эрекции полового члена и преждевременное семяизвержение, выпадение волос.

6. Упражнение со слогом "си" на выдохе (выполняется 6 раз).

Звучание: слог "си" "произносится" ровным высоким тоном.
"Тройной обогреватель" "отвечает" за поддержание "огня" "ворот жизни" (почечного ян. - Прим. ред.) и обеспечивает циркуляцию ци по всему телу. Для больных с патологией "тройного обогревателя" характерны такие симптомы, как горечь во рту, стеснение в груди, тошнота, боли в горле, темно-желтая моча, их часто бросает то в жар, то в холод. Активное выполнение упражнения со слогом "си" на выдохе способствует "прочищению" путей движения ци в "тройном обогревателе", что приводит к положительному терапевтическому эффекту. Это упражнение рекомендуется выполнять в сочетании с упражнением со слогом "ху" для "укрепления" ци в желудке.

Добавлено (24.01.2008, 11:03)
---------------------------------------------

IV. "Шесть иероглифов" и движения

Упражнения "шести иероглифов" могут выполняться как в сочетании с соответствующими движениями, так и без них. Обычно наиболее эффективным оказывается вариант, когда на начальном этапе упражнения не сопровождаются движениями, поскольку прежде необходимо овладеть основами, а выполнение движений начинается на более продвинутом этапе. Некоторые рекомендации по этому поводу содержатся в "Важных мыслях о работе над возрастом". Произнося про себя слог "сюй", следует пошире открыть глаза, давая возможность ци печени беспрепятственно выходить наружу (поскольку глаза являются выходными отверстиями печени); при произнесении про себя слога "хэ" рекомендуется поднять руки над макушкой и скрестить их, что способствует "регулированию" функции сердца; выполняя упражнение со слогом "сы" на выдохе для того, чтобы раскрепостить грудную полость и обеспечить свободное перемещение ци в теле, можно поднять руки вверх; стимулирование функции почек во время выполнения упражнения со слогом "чуй" достигается за счет приседания и охвата коленей руками; вытянув губы трубочкой, на выдохе со слогом "ху" можно добиться полного выведения "грязной ци" из селезенки и желудка, что способствует улучшению пищеварения; и, наконец, упражнение со слогом "си" на выдохе целесообразно выполнять в положении лежа, что в наибольшей степени благоприятствует устранению "жара" из "тройного обогревателя". Кроме того, существует комплекс движений, рекомендуемых для выполнения в сочетании с методом "шести иероглифов", составленный в наше время учителем Ма Литаном и показавший довольно высокую эффективность.

Добавлено (24.01.2008, 11:04)
---------------------------------------------
V. "Шесть иероглифов" и времена года

На протяжении веков был накоплен богатый опыт повышения эффективности метода "шести иероглифов" за счет выполнения упражнений с тем или иным слогом в нужное время года в соответствии с учениями китайской медицины о внутренних органах человека и о "пяти первоэлементах". Известный врач-фармацевт эпохи Тан Сунь Сымяо в своей книге "Правила сохранения здоровья" писал: "Если весной выдохнуть со слогом "сюй" - просветлеют глаза, дерево поможет печени; слог "хэ", произносимый летом, успокаивает огонь в сердце; выдыхание со слогом "сы" осенью приводит к орошению легких; слог "чуй" зимой сохраняет ян в почках; слог "си" круглый год устраняет лишний жар в тройном обогревателе; слог "ху" круглый год помогает селезенке и желудку переваривать пищу. Если произносить беззвучно и неслышно, упражнения будут эффективнее чудесной пилюли". Приведенный отрывок является самым ранним из известных письменных упоминаний о соответствии каждого из "шести иероглифов" определенному времени года. Во время выполнения упражнений "шести иероглифов" ни в коем случае не допускается их озвучивание. Их надо произносить про себя, хотя начинающие могут произносить их в голос, с целью овладения правильной техникой выполнения упражнений. Метод "шести иероглифов" обладает высокой эффективностью и при условии достаточной продолжительности занятий превосходит любые лекарственные средства. В таблице отражено соответствие "шести иероглифов" временам годам.

"Шесть иероглифов": "сюй" ,"хэ" ,"сы","чуй, "ху" ,"си
Времена года:весна, лето,осень,зима,круглый год,круглый год

Добавлено (24.01.2008, 11:05)
---------------------------------------------
VI. Применение метода "шести иероглифов" в клинической практике

Обычная практика применения метода "шести иероглифов" в оздоровительных целях для людей, не страдающих никакими заболеваниями, предусматривает следующую схему: упражнение с каждым из слогов выполняется по шесть раз с одинаковой продолжительностью выдоха и вдоха, то есть всего выполняется тридцать шесть дыхательных циклов. В случае наличия какого-либо заболевания назначается ряд дополнительных циклов с одним или несколькими слогами. При заболеваниях почек, которые обычно связаны с "недостаточностью", к выбору упражнений следует подходить комплексно, не допускается одностороннее увлечение упражнением со слогом "чуй" на выдохе. Что касается клинического применения метода "шести иероглифов", то можно выделить несколько основных вариантов, приводимых ниже.

1. Вариант, основанный на закономерностях "последовательного порождения" "пяти первоэлементов" Принцип "взаимного порождения" "пяти первоэлементов" заключается в следующем: дерево порождает огонь, огонь порождает почву, почва порождает металл, металл порождает воду, вода порождает дерево. В соответствии с принадлежностью "шести иероглифов" к той или иной стихии устанавливается соответствующая последовательность выполнения упражнений: со слогом "сюй"; со слогом "хэ"; со слогом "ху"; со слогом "сы"; со слогом "чуй"; со слогом "си". Этот вариант направлен на укрепление функций всех внутренних органов в комплексе.

2. Вариант "пополнение матери вскармливает сына" Этот вариант направлен на восстановление функций ослабленных органов и представляет собой комплекс упражнений на удаление "грязной ци" и набирание "чистой ци" с произнесением звуков на выдохе, основанный на закономерности "последовательного порождения" учения у син, в соответствии с которым "недостаточность" в каком-либо органе ("сыне") компенсируется "пополнением" "материнского" органа. Если "материнский" орган здоров, то это непременно повлечет за собой улучшение состояния "сыновнего" органа. В соответствии с этим принципом выбирается последовательность слогов. Страдающим "недостаточностью" в печени (дерево) сначала рекомендуется выполнить по шесть раз упражнения с каждым из шести слогов, затем выполнить упражнение со слогом "сюй" для "пополнения" в печени. После этого следует упражнение для "пополнения" "материнского" по отношению к печени органа - почек (вода), - то есть упражнение со слогом "чуй". Поскольку вода порождает дерево, то "пополненные" почки будут "вскармливать" печень. Страдающим "недостаточностью" в сердце (огонь) также рекомендуется сначала выполнить по шесть раз упражнения с каждым из шести слогов, затем выполнить упражнение со слогом "хэ" для "пополнения" в сердце. После этого надо перейти к упражнению на "пополнение" "материнского" по отношению к сердцу органа - печени (дерево), - то есть к упражнению со слогом "сюй". Поскольку дерево порождает огонь, то "пополненная" печень будет "вскармливать" и укреплять сердце. Страдающим "недостаточностью" в селезенке (земля) рекомендуется сначала выполнить по шесть раз упражнения с каждым из шести слогов, затем выполнить упражнение со слогом "ху" для "пополнения" в селезенке. После этого должно следовать упражнение со слогом "хэ" для "пополнения" "материнского" по отношению к селезенке органа - сердца (огонь). Поскольку огонь порождает землю, то "укрепленное" сердце будет "вскармливать" и укреплять селезенку. Страдающим "недостаточностью" в легких (металл) после выполнения по шесть раз упражнений с каждым из шести слогов рекомендуется выполнить упражнение со слогом "сы" для "пополнения" в легких, а затем перейти к упражнению для пополнения "материнского" по отношению к легким органа - селезенки (земли), - то есть к упражнению со слогом "ху". Поскольку "земля порождает металл, то "пополненная" селезенка "вскармливает" и укрепляет легкие. Страдающим "недостаточностью" в почках после выполнения по шесть раз упражнений с каждым из шести слогов рекомендуется выполнить упражнение со слогом "чуй" для "пополнения" почек (вода), затем перейти к упражнению для "пополнения" "материнского" по отношению к почкам органа - легких (металл), то есть к упражнению со слогом "сы". Металл порождает воду, следовательно, "наполненные" легкие будут "вскармливать" и укреплять почки.

3. Вариант, основанный на "ослаблении сдерживания" Между "пятью первоэлементами" существуют отношения "последовательного сдерживания": дерево сдерживает землю, земля сдерживает воду, вода сдерживает огонь, огонь сдерживает металл, металл сдерживает дерево. Эти закономерности могут быть использованы для поддержания нормального функционирования внутренних органов за счет ослабления оказываемого на них сдерживающего воздействия. Например, "недостаточность" в печени (дерево) часто бывает вызвана "избыточностью" в легких (металл), которые оказывают сдерживающее воздействие на печень. В этом случае рекомендуется следующая последовательность выполнения упражнений "шести иероглифов". Сначала по шесть раз выполняются упражнения с каждым из шести звуков, затем - упражнение со слогом "сюй" для "пополнения" в печени и, наконец, упражнение со звуком "сы" для "ослабления избыточности" ци в легких, что также способствует восстановлению нормального функционирования печени. Аналогично выглядит схема выполнения упражнений при "недостаточности" в других органах. "Недостаточность" в сердце (огонь): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "хэ" для сердца; упражнение на "послабление" со звуком "чуй" для почек (вода). "Недостаточность" в селезенке (земля): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "ху" для селезенки; упражнение на "послабление" со слогом "сюй" для печени (дерево). "Недостаточность" в легких (металл): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "сы" для легких; упражнение на "послабление" со слогом "хэ" для сердца (огонь). "Недостаточность" в почках (вода): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "чуй" для почек; упражнение на "послабление" со слогом "ху" для селезенки (земля).

4. Вариант "ослабление сына спасает мать" Этот вариант направлен на устранение заболеваний внутренних органов, связанных с "избыточностью", и представляет собой комплекс упражнений на удаление "грязной ци" и набирание "чистой ци" с произнесением звуков на выдохе, основанный на закономерностях "последовательного порождения" "пяти первоэлементов" применительно к принципу китайской медицины, в соответствии с которым "избыточность" в каком-либо "материнском" органе снимается "послаблением" в "сыновнем" органе. Последовательность выполнения упражнений выглядит следующим образом. При возникновении симптомов чрезмерной активности ян в печени, то есть "избыточности", сначала рекомендуется выполнить по шесть раз упражнения с каждым из шести слогов, как описано в варианте, основанном на закономерностях "последовательного порождения" "пяти первоэлементов". Затем выполняется упражнение со слогом "сюй" для непосредственного "послабления" в печени (дерево) и, наконец, упражнение со слогом "хэ", направленное на "послабление" в "сыновнем" по отношению к печени органе. Пострадавший "ребенок" ищет защиты у "матери", и та для его спасения отдает свою избыточную ци. В результате количе-ство ци в печени приходит в норму, а следовательно, проходит и заболевание, которое было вызвано "избыточностью" в печени. Этот механизм взаимодействия аналогичен и для всех других органов при условии наличия в них симптомов "избыточности". "Избыточность" в сердце (огонь): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "послабление" со слогом "хэ" для сердца; упражнение на "послабление" со слогом "ху" для "сыновнего" по отношению к сердцу органа. "Избыточность" в селезенке (земля): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "послабление" со слогом "ху" для селезенки; упражнение на "послабление" со слогом "сы" для "сыновнего" по отношению к селезенке органа. "Избыточность" в легких (металл): упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "послабление" со слогом "сы" для легких; упражнение на "послабление" со слогом "чуй" для "сыновнего" по отношению к легким органа. "Избыточность" в почках: упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "послабление" со слогом "чуй" для почек; упражнение на "послабление" со слогом "сюй" для "сыновнего" по отношению к почкам органа.

5. Вариант "ограничения сдерживания сдерживанием" Этот вариант представляет собой комплекс упражнений, направленный на поддержание нормального функционирования внутренних органов и основанный на закономерностях "последовательного сдерживания" "пяти первоэлементов". При "недостаточности" в печени (дерево) и "избыточности" в легких (металл) легкие неизбежно будут оказывать "сдерживающее" воздействие на печень. Для поддержания нормального функционирования печени рекомендуется следующий порядок выполнения упражнений: упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз (в соответствии с вариантом, основанным на закономерностях "последовательного порождения" "пяти первоэлементов"), затем упражнение на "пополнение" со слогом "сюй" для печени, далее упражнение со слогом "хэ", направленное на "пополнение" в сердце (огонь), влекущее за собой "послабление" в легких (металл). Поскольку огонь "сдерживает" металл, следовательно, легкие больше не смогут оказывать "сдерживающее" воздействие на печень и ее функционирование нормализуется. Механизм взаимодействия органов с произнесением слогов на выдохе по этому варианту универсален. "Недостаточность" в сердце (огонь), "избыточность" в почках (вода), то есть "сдерживающее" воздействие почек на сердце: упражнения с каждым из шести слогов по три раза; упражнение на "пополнение" со слогом "хэ" для сердца; упражнение на "пополнение" со слогом "ху" для селезенки (земля), направленное на "послабление" в почках. Земля "сдерживает" воду, нейтрализуя тем самым "сдерживающее" воздействие почек на сердце. "Недостаточность" в селезенке (земля), "избыточность" в печени (дерево), то есть "сдерживающее" воздействие печени на селезенку: упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "ху" для селезенки; упражнение на "пополнение" со слогом "сы" для легких (металл), направленное на "послабление" в печени. Металл "сдерживает" дерево, нейтрализуя тем самым "сдерживающее" воздействие печени на селезенку. "Недостаточность" в легких (металл), "избыточность" в сердце (огонь), то есть "сдерживающее" воздействие сердца на легкие: упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "сы" для легких; упражнение на "пополнение" со слогом "чуй" для почек (вода), направленное на "послабление" в сердце. Вода "сдерживает" огонь, нейтрализуя "сдерживающее" воздействие сердца на легкие. "Недостаточность" в почках (вода), "избыточность" в селезенке (земля), то есть "сдерживающее" воздействие селезенки на почки: упражнения с каждым из шести слогов по шесть раз; упражнение на "пополнение" со слогом "чуй" для почек; упражнение на "пополнение" со звуком "сюй" для печени (дерево), направленное на "послабление" в селезенке. Дерево "сдерживает" землю, нейтрализуя "сдерживающее" воздействие селезенки на почки. 

С форума :   http://terralight.ucoz.ru/forum/85-230-1

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Красивый летний пейзаж художницы Lucia Sarto

Уважаемый Олег Викторович, лечитесь тем способом которому доверяете.

Могу лишь обратить Ваше внимание на СЛОВА древних мудрецов: Ссылка

Уважаемый Олег Викторович, а что-же сейчас трава не растет? Деревья и цветы не плодоносят? Жучки, насекомые, улитки перевелись? Птицы не поют? В прудах, реках, озерах рыба перевелась? Да нет же, природа , во многом, осталась прежней!
А дело в том, что изменились условия жизни человека, ускорился темп жизни, человек в своих "каменных" городах оторвался от природы. А без связи с природой человек не жилец.
Поэтому актуальны слова древних мудрецов, дающие возможность восстанавливать связь человека с природой там, где это возможно.

Продолжение:

Еще один очень короткий, минут на 7-8 комплекс, по сути, йоговский, гуляет по сети в различных вариациях. Предлагаю вашему вниманию 2 из них.

утренняя гимнастика (йога)

утренняя гимнастика (йога)

Я лично делаю третий вариант, но очень похожий на эти 2. Отлично бодрит и быстро подтягивается живот, который за зиму может выйти из привычных размеров. И не сказать, что это тяжело. Но и не легко. Как раз – то, что нужно.
Тут главное – ритмично дышать при выполнении. Желательно – животом. На каждую позу – по 8 циклов дыхания (вдох-выдох).

***

Продолжение следует:

Уважаемый Олег Викторович, я давно забыл армейские комплексы за ненадобностью, да и Вы делаете их, надо полагать, по-пенсионерски. Для меня, важнее упражнения направленные на исцеление конкретных моих "болячек".

Три года назад, в этот день, была начата нами стимуляция цзусаньли. Сегодня, дорогие Форумчане, примите мои поздравления с трехлетием эксперимента "Активное долголетие"!

[audio]<a href="http://ato.su/musicbox/i/0713/19/394257.mp3">иструментальная музыка</a>[/audio]