Пять Элементов

Теория Пяти Элементов (У-СИН) отражает пять категорий окружающего мира, а именно: дерево, огонь, земля, металл и вода. Теория Пяти Элементов сформулировалась в Китае на рубеже династий Инь и Чжоу (6 век - 221 г. до н. э.) и состоит в том, что все явления во Вселенной имеют природу Пяти Элементов и эти Элементы находятся в постоянном движении.

Пять Элементов имеют различные свойства, но они зависят друг от друга и тесным образом взаимосвязаны друг с другом, поддерживая относительный баланс. Теория У-СИН применяется для анализа явлений окружающего мира, физиологии и патологии организма, для объяснения взаимосвязей органов, а также для целей диагностики и лечения.

Итак, все явления окружающего мира классифицировались по аналогии со свойствами Пяти Элементов. В трактате "Шу Цзин" они описываются так: "Постоянная природа воды - быть мокрой и течь вниз; постоянная природа дерева - поддаваться сгибанию и выпрямляться; постоянная природа огня - гореть и подниматься вверх; постоянная природа земли - принимать посев и давать урожай; постоянная природа металла - подчиняться внешнему воздействию и выпрямляться". Аналогично классифицировались и другие природные явления и функции человека (табл. 1).

Закон взаимодействия Пяти Элементов проявляется следующим образом: активация, подавление, угнетение и противоугнетение (рис. 3).

Активация указывает на нарастание роста и активности. Так, дерево активирует огонь, огонь активирует землю, земля активирует металл, металл активирует воду, и, наконец, вода активирует дерево. Это связи - созидательные и называются также связями типа "мать-сын", где каждый элемент является одновременно "матерью" активируемого и "сыном" активирующего элемента.

Угнетающая связь - это сдерживающая, или контролирующая связь, называемая также "деструктивной". При этом дерево угнетает землю, земля - воду, вода - огонь, огонь металл и металл - дерево. Здесь каждый элемент играет одновременно роль угнетающего и угнетаемого.

Активация и угнетение являются двумя неотъемлемыми свойствами Пяти Элементов, которые связывают их в единую систему - систему У-СИН (Пять Начал). Без активации нет угнетения, без угнетения нет баланса и координации процессов активации.

Расстройства системы У-СИН могут проявляться дисбалансом какого-либо одного элемента, но при этом обязательно реагирует вся система в целом, что является своеобразным отражением системной реакции организма на экстремальное воздействие, нарушающее баланс связей элементов системы У-СИН. При избыточном действии угнетающего фактора, по своей природе относящегося к тому или иному элементу, может произойти чрезмерное ослабление противоположного - угнетаемого элемента - и такое состояние называется "подавлением". В принципе, подавление похоже на обычное угнетение и идет по тому же пути, однако в отличие от последнего подавление выходит за рамки нормы и является патологическим знаком.

"Противоугнетение" по своему действию противоположно угнетению и появляется также в патологии, осуществляя некоторую активацию угнетаемого элемента угнетаемым. Например, в норме металл угнетает дерево, однако при дефиците энергии металла или гиперактивации дерева последнее может противоугнетать (т. е. стимулировать) металл. В 76-й главе "Су Вэнь" сказано: "Когда ЧИ данного элемента избыточна, он чрезмерно угнетает угнетаемый элемент и стимулирует угнетающий. Когда же ЧИ данного элемента недостаточна, он угнетается угнетающим элементом и стимулируется угнетаемым". Как видно, противоугнетение играет роль "буфера", не позволяя одному из элементов чрезмерно угнетать или угнетаться.

Кроме нормального активирующего взаимодействия по принципу "мать-сын" существует еще аномальное угнетающее взаимодействие по принципу "сын-мать". Например, в норме вода стимулирует дерево, - т. е. осуществляется принцип "мать-сын", где "матерью" является вода, а "сыном"- дерево. При чрезмерной активации элемента "дерево" возникает обратное взаимодействие его с водой по принципу I "сын-мать", т. е. дерево начинает угнетать воду. Заметим, I что во втором случае все равно сохраняется принцип последовательности терминов, т. е. дерево все равно остается "сыном" воды, а вода - "матерью" дерева. Это взаимодействие также носит определенную компенсаторную роль; угнетая активирующий элемент активируемый не получает уже от него поддержки и это не дает последнему дополнительного источника энергии для своего роста.

Итак, нормальные связи активации и угнетения направлены на сохранение и поддержание относительного баланса в системе У-СИН. При патологических состояниях возникают (или начинают себя проявлять) другие связи - противоугнетение и принцип "сын - мать", которые по своему характеру являются "буферными", т. е. сглаживающими патологические проявления. Поэтому они с успехом используются при выборе метода лечения.

В настоящее время теорию У-СИН пока трудно интерпретировать с научных позиций Западной медицины. Однако в ней заложена мысль о материальности мира, взаимодействия и взаимосвязи частей природы и явлений, о целостности организма, его саморегуляции и системности реакции на внешние раздражители. Пять Элементов не следует понимать буквально, а рассматривать как символы, под которые попадают и на основе которых взаимодействуют все предметы и явления природы. Несмотря на такое своеобразие восприятия и построения, теория У-СИН подтверждается на практике, что указывает на ее значимость.

http://qps.ru/gljCV

Уважаемые ГУФы, кандидаты в долгожители. подчас, бывает нужно определить избыточность или недостаточность какого-то меридиана. Грубо оценить эти качества можно по характерным признакам. Предлагаю Вам таблицу признаков из книги Гаваа Лувсана " Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии". Книгу можно найти в нашей библиотеке, вот здесь : Книги о безмедикаментозном лечении

Уважаемый SWMasedf74 . С врачами не поспоришь! Вы как врач это утверждаете, или как обыватель?
Почему мышки могут прожить дольше в 1.5 раза , а человек не может? По крайней мере у каждого человека есть шанс до конца прожить отпущеный срок, а он как утверждают - 120 лет. Ну а мы с вами, как ни крути меньше 200 - вряд ли протянем. 

Я за то, чтобы долголетие было активным, что бы подольше человек был работоспособным и жизнерадостным.
Так и эксперимент наш мы назвали "Активное долголетие".

Отредактировано kiorus (14.03.2012 19:26)

ДЛИННАЯ ЖИЗНЬ. ДОЛГОЛЕТИЕ. ДОЛГОЖИТЕЛЬ. 1

ИНТЕРЕСНАЯ И ЗАМАНЧИВАЯ ТЕМА.

Во все времена на земле люди хотели жить хорошо и долго. Когда везунчикам, наконец, достается это долго, то есть долголетие и долгожительство, жизнь становится уже мене интересной. Красота ушла, достают болезни, зрение, слух, мозговая активность начинают приближаться к нулевой отметке.

И люди потихоньку начинают понимать, жизнь в этом возрасте выброшена насмарку.

Друзья, знакомые, родственники начинают потихоньку отворачиваться. Кому в доме нужна старая, неинтересная и ненужная рухлядь.

Что же надо сделать, чтобы в пожилом возрасте не попасть в эту западню. И выглядеть хорошо и бодро. Все очень просто, нужно головой подумать заранее о своем здоровье, с молодости, можно и немного позже.

И тогда имя долгожитель будет приносить вам свои дивиденды в зрелые годы. Но думать и соображать нужно быстро. Время не дремлет. И каждую минуту работает и за и против нас. Жить долго и хорошо, долголетие, долгожительство - вполне реально...

ДОЛГОЛЕТИЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Страница не только познавательная, но и предназначена для граждан, с целью, чтобы в будущем, хоть у немногих граждан разбудить стремление и интерес к долгой жизни. Пропаганды здорового долголетия сейчас почти не встретишь, одна реклама и политика.

Может часть текста у кого-то отложится в подсознании. И подросши, и набравшись в жизни опыта, человек в будущем имел возможность и стремление к здоровому и активному долголетию. И чтобы люди, выросши в возрасте, не убаюкивали себя ненужными словами, типа я старый и жизнь для меня закончилась. Да если мозги заклинило, то закончилась.

Если вы не побеспокоились о своем здоровье заранее. И ежедневно не занимались, какой угодно необходимой для здоровья профилактикой. А у других наоборот, жизнь в зрелые годы только начинается. Потому что люди день за днем, шаг за шагом шли, а кто не мог идти, тот полз к долголетию. И теперь пожинают плоды достижений. Продолжительной и творческой длинной жизни, долгожительства. Вот и все.

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ, ДОЛГОЛЕТИЯ, ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.

Занимаясь, долгие годы целительством, я накопил достаточно заметок, и записей в области народной медицины. Часть из них относится к долголетию и долгожительству. Заключительная часть находится еще в поиске и разработке.

Но накопленных данных, достаточно чтобы профессионально сопровождать организм в комфортных для него условиях так лет до ста. Частично свою точку зрения я излагаю ниже. Более полную систему, я думаю, опишу намного позже. Многие вещи уникальные и аналогов в прессе я не встречал, хотя похожих рецептов масса.

А эффективность их совершенно разная. В сокращенном варианте я запустил ее для себя, и еще одного человека. Эффект чудесный. Формула рецепта проста и философская, хотя в исполнении сложновата.

Жизнь для жизни. Вкратце - здоровое тело, здоровый дух, круговорот энергии, движение, энергетические психотехники.

Я бы сюда добавил еще бы и правильное дыхание, мало людей умеют правильно дышать. Наша жизнь - это бесценный дар. Которым надо распоряжаться мудро. И ее надо прожить так, чтобы не было мучительно больно вспоминать, о бесцельно потерянном времени. Как она у нас проходит. У кого как, это личное дело каждого.

Но есть моменты в жизни, которые не никак не зависят от нас. Часть своей жизни мы теряем во сне. Это приблизительно Лет 20 - 30. Если взять минимум и максимум. Но самая веская причина - это старение, и как следствие, завершение жизненного цикла человека. Нам вообще неподконтрольна. Но и здесь можно при правильном подходе существенно продлить жизнь человека.

ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ В ЖИЗНИ.

Люди проживают разные сроки. Кто немного, а кто дотягивает и до солидного возраста. И такие закономерности, по моим наблюдениям, прослеживаются во многих родах. Просматривая многие фотографии в Интернете, часто наталкиваешься на государственных руководителей различного ранга, их семьи и окружение.

Меня больше всего удивляет их безобразное отношение к своему здоровью и долголетию. Мне не надо диагностического оборудования, достаточно взгляда на фото. И не удивительно, что крупные бизнесмены не долго живут. При колоссальных финансовых возможностях.

Рассматривая фото после смерти людей из этих кругов, начинаешь понимать, что треть своей жизни люди выбрасывают на помойку. По своей личной воле, или малограмотности в этом вопросе, не знаю. Действительно судьба обладает юмором. Или голова обладает глупостью непонятно. Что же тогда говорить о простых людях.

ПОДХОДЫ К ДОЛГОЛЕТИЮ, ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВУ.

Что здесь надо сделать, найти правильный подход к этой делеме. Для этого надо знать, и понимать, хотя бы элементарные законы развития и жизни или физиологии человеческого организма. И соблюдать эти законы.

Или привлекать к себе и своему здоровью серьезных специалистов в области гериатрии и геронтологии, специалистов по старению организма, на любых условиях, а особенно в народной гериатрии, где средства оздоровления безопасны и без побочных эффектов. И держать их как самую дорогую ювелирную ценность, ценя их способности и талант.

Хотя таковых, просматривая Интернет немного, как кот наплакал. Все надеются и пользуются сиюминутным исцелением. Забывая, что мы болеем и стареем явно или не явно ежедневно. И потихоньку день за днем по чуточку умираем. Глобальными и стратегическими задачами в здоровье мало кто занимается, это относиться как к врачам, так и к целителям.

У меня родственники с медицинскими дипломами, как что серьезное случится, смотрят на меня. Я им отвечаю, у вас есть своя медицина, туда и идите. Слишком морочливо, дорогостояще и длительно по времени воздействие. Качественное оздоровление и программы долголетия растягивается на месяцы и годы работы над собой.

Хотя в народной медицине достаточно средств для достижения долголетия, мало кто обращает на нее внимание.

Аптеки ближе и проще. Во многих случаях иллюзии здоровья продолжаются далее. Ценность и опыт народной медицины для меня неоспорима, а если еще и найти хорошего специалиста в этой отрасли и заняться собой не позже сорока лет, активное творческое долголетие вам обеспечено на все сто.

Без маразма и впадения в детство в пожилом возрасте, а также желтизны лица и неприглядного сморчкообразного вида, человека. Независимо плохие гены у вас, или хорошие.

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ.

Почему мы должны сейчас обращать особое внимание на свое здоровье и долголетие и приводить его в идеальное состояние. На повышенный иммунитет, не вызывающий аутоиммунных заболеваний, попросту организм который съедает сам себя.

Потому что подходят потихоньку годы апокалипсиса. Достаточно одного взгляда на природу и заключений экспертов. Две с половиной тысячи ученых подготовили мировой доклад о катастрофической необратимости изменения экологии и климата на земле. И о глобальных катастрофических последствиях ждущее человечество.

Даже если бы мы сиюминутно оказались от техногенной цивилизации. Точка невозврата уже пройдена. Не говоря о многих неутешительных прогнозах знаменитых мировых ясновидящих, накопившиеся более чем за пятьсот лет, не доверять которым не имеет смысла. Просмотрите соответствующие документы в Интернет, и вы все поймете.

Многие люди еще слепые в этом вопросе и не понимают грядущих событий, и какие нелегкие испытания им выпадут в ближайшие десятилетия. И где здоровье человека и его выживание будет иметь исключительно важное значение. Безопасность человека, семьи, нации, государства будут по важности на первом месте.

И мы граждане государства должны быть к этому готовы заранее. Я не часто, но общаюсь с ясновидящими, и начинаешь понимать, что у человечества остается все меньше и меньше времени и шансов для безопасного проживания. И что для многих жизнь будет находиться на кону судьбы, и оптимизма остается не так много, что все просто так образуется и пройдет само собой.

ГЕНЫ ДОЛГОЛЕТИЯ.

Долголетие, долгожительство пол моему мнению, скорее всего, заключены в генах. Я их называю хорошие и плохие гены. Соответственно хорошие у роду долгожителей, по разным родовым линиям отца и матери.

Можно ли с плохими генами жить долго. Можно, и нужно, но для этого нужно приложить все средства и усилия для приобретения прекрасного здоровья. И хорошо в жизни потрудиться над собой. То есть создать идеальную среду для долгожительства.

Привлечь к себе максимум хороших и толковых специалистов. Или если нет финансовой возможности, заняться самообразованием. Гляди, что-нибудь да и получится.

Информационная, практическая страничка
Лавренко Владимира Дмитриевича.
Народный целитель, психолог, знахарь, народная медицина.

http://qps.ru/QIkfW

Отредактировано kiorus (23.03.2012 17:46)

Шаолиньские методы достижения долголетия

Шоаолиньские монахи разного времени в своих практиках медитации, питания жизни, занятиях литературой и тренировкой в боевых искусствах в течение долгих лет разрабатывали и исследовали целостную методику укрепления здоровья и продления жизни, составные разделы которой описаны ниже.

Покой цзин

1. Медитация на покое. Из самого названия видно, что монахи сидели в медитации, хотя на самом деле подразумеваются внутренние занятия ци-гун. Так, например, полулотос, лотос, позы стоя, лежачие позы способствуют прочищению каналов цэ-цзин-ло, свободной циркуляции дыхания-ци и крови в организме, достижению равновесия субстанций инь и ян, укреплению охранительного дыхания вэй-ци и оздоровлению главного дыхания цзун-ци, наполнению и расцвету здорового дыхания чжэнь-ци, в результате чего достигается прекрасное здоровье всего организма, повышается сопротивляемость болезням, увеличивается срок жизни.
2. Успокоение сердца. Успокоение сердца подразумевает совершенствование духа-сердца. Сердце представляет собой руководителя всех внутренних органов. Оно управляет кровеносными сосудами; оно управляет духом и волей. Если сердце функционирует нормально, тогда болезни не возникают, пять органов-цзан и шесть органов-фу здоровы, весь организм здоров и крепок. Если же сердце слабое, тогда нарушается функция крови, в результате чего в организме возникают всяческие заболевания, ведь, если прекращается деятельность сердца, прекращается жизнь. Семь эмоциональных состояний, которые описываются традиционной китайской медициной (радость, гнев, печаль, задумчивость, скорбь, страх, испуг), возникают в результате изменений сердечной деятельности. Следовательно, если сделаешь сердце спокойным, уменьшишь вероятность возникновения заболевания. Таким образом, покой укрепляет сердце.
3. Спокойствие мозга. Имеется в виду, что в мозге не должно быть беспорядка, иначе будут возникать болезни. Так, например, головная боль, бессонница, нервное истощение, слабоумие, различные психические болезни возникают в результате нарушения мышления. Так что когда мозг спокоен, тогда и мысли чисты.

Простая пища

1. Основные продукты питания. Основной продукт питания монахов - это зерно различных злаков. В день должно быть три разных продукта, а общее изменение рациона производится раз в неделю. Кроме того, нужно уделять внимание регулярности питания как по времени, так и в количественном отношении. Однако при этом не следует себя слишком ограничивать и питаться объедками.
2. Овощи. Овощи выращиваются главным образом внутри монастыря, однако собираются и некоторые другие дикие травы, такие, как пастушья сумка обыкновенная, одуванчик аптечный, ростки магнолии, ростки плюща, ростки люцерны зубчатой, побеги дикого гороха и т.д. Весной нужно есть много свежей зелени. Одновременно многие растения собираются, сушатся на солнце и заготавливаются впрок. Иногда вкапывают корень наперстянки, корень дикорастущего женьшеня.
3. Напитки. Во все времена года пьют много кипяченой воды. Весной собирают жимолость и форсайтию повислую и заваривают в чай. Такой напиток охлаждает жар организма, очищает токсины, предотвращает появление нарывов и фурункулов. Летом собирают лапчатку двухцветную и подорожник, которые заваривают и пьют. Такой напиток предотвращает болезни кишечника.
Вегетарианская (простая) пища не только имеет богатый питательный состав, но, кроме того, не допускает ожирения и препятствует возникновению многих болезней. Поэтому монахи разных времен в большинстве случаев были внешне худыми, а внутри обладали хорошим здоровьем и силой, и, дожив до семидесяти лет, не прекращали свои занятия боевыми искусствами.

Постоянные занятия ходьбой

Пословица гласит: "Пройдешь сто шагов после еды -проживешь до ста лет". Поэтому все монахи после еды практикуют ходьбу. Некоторые ходят по комнатам, другие во дворце тысячи Будд, некоторые вдоль Шаолиньской реки, некоторые ходят за гору. Каждый день после каждого приема пищи монахи совершают пешие прогулки, не пропуская ни одного дня в течении многих дней

Применение естественного оздоровления организма

Вдыхаешь новое, удаляешь старое. Шаолиньские монахи в течение долгих времен после сна на рассвете во время четвертой стражи традиционно выходят на свежий воздух подышать. Встают с кроватей и выходят в поле за горой, поворачиваются лицом на юго-восток и вдыхают новый, свежий воздух в течение часа. Дыхание совмещается с некоторыми нетрудными движениями. Стоишь прямо, сомкнув ноги, колени напряжены. Руки поднимаются вверх в стороны, затем совсем вверх, затем опускаются вниз. Когда руки опускаются вниз и делается наклон вперед, одновременно делается сильный выдох, и когда воздух полностью выдыхается, из легких удаляется старое, отработанное дыхание-ци. После этого обе руки отрываются от земли и медленно поднимаются вверх, вытягиваются с двух сторон, расправляется грудь. И наконец, немного прогибаешься назад, руки одновременно поднимаются вверх, описывая круг назад, и по мере того, как руки начинают расходиться назад и в стороны, делается сильный вдох. Данное упражнение повторяется пять-десять раз. Так повторяется каждый день. Данное упражнение не только способствует удалению из легких отработанного дыхания-ци и пополнению организма новым свежим ды-ханием-ци, но, кроме того, расширяется грудная клетка, постепенно увеличивается вместимость легких, и все это полезно для занятия дыхательными практиками ци-гун.
Обмывания холодной водой. Монахи монастыря любят обмываться холодной водой. Каждый день перед сном они обтираются холодной водой из небольшого ручья, протекающего перед Горными воротами. Зимой обтирания холодной водой делаются в помещении, и, таким образом, практика не прекращается в любое время года. Так, например, настоятель Чжэнь Сюй даже за два года перед кончиной постоянно обмывался холодной водой.
Солнечные ванны. Наставник Чжэнь Цзюнь говорил: "Луна-инь - это закрытие, солнце-ян - это освобождение -подвижность". Монахи хорошо знают пользу солнечного света и потому каждый день, за исключением времени утренней медитации, которая продолжается один-два часа, с утра и до обеда почти все выходят на довольно высокую террасу, где принимают солнечные ванны, и в результате многие монахи очень загорелые.

  http://qps.ru/oAZRY

Целебные свойства бани

В наше время посещение бани стало традицией не только для мужчин, но и для женщин. В каждом престижном спортивном клубе обязательно есть баня или сауна.Различают русскую баню и сауну. В парильне русской бани температура воздуха достигает 65-75 ° С, влажность - до 70% (легкий пар), в сауне температура достигает 100 ° С и более при влажности 10-15% (сухой пар). При пользовании парильней лучше (глубже) очищаются кожа и ее поры (обильное потение), резкая смена температуры тренирует терморегуляционный аппарат. При этом значительно расширяются кровеносные сосуды, увеличивается выделение воды, углекислоты, повышается потребление кислорода. В течение нескольких дней после посещения бани наблюдается усиление окислительных процессов и кожного дыхания, а также усиление процессов обмена веществ. Посещение бани действует и общеукрепдяюще, тонизирует и стимулирует весь организм; улучшается деятельность желез внутренней секреции, более эластичными становятся мышцы и связки. Своеобразна русская баня с березовыми вениками и квасным духом.

Правила для бани.

Снаряжение: шерстяная (фетровая) шапочка, шерстяные рукавицы, веник. Перед тем как войти в парную, ополоснитесь под теплым душем, голову не мочите. Зайдите в парильню и спокойно посидите минут 5, подышите ароматным паром. Выйдя, примите прохладный душ, погуляйте немного в раздевалке, отдохните. Затем обмойте ноги горячей водой - и снова в парную на 10-12 минут.

В бане веник дороже денег! Наиболее распространены березовые веники. Их заготавливают в начале и середине июля, в период цветения и травостоя, когда березовый лист в самом соку, богат целебными веществами. Березовые ветви срезают в сухую погоду, вяжут веники и хранят их в сухом, темном и прохладном месте. Дубовые веники заготовляют в июне-августе. Они более жесткие и прочные. Веники из хвои, крапивы, эвкалипта обладают дополнительными лечебными свойствами, однако использовать их следует с большой осторожностью из-за опасности получения ожогов, травм, аллергических реакций.

В бане веник предварительно запарьте в тазу горячей водой (15-20 минут). Париться лучше с напарником, по очереди "обрабатывая" друг друга вениками. Прихватив распаренные веники, в шапочке и рукавицах залезайте в парильне на верхний полог и ложитесь на живот. Жар равномерно окутает Ваше тело.

Для получения ароматного пара в горячую воду, перед подачей ее в каменку, добавляют пиво, квас ("хлебный дух"), арбузный сок ("аромат бахчи"), мед ("аромат пасеки"), эвкалиптовую настойку, липовый цвет, настойку перечной мяты, смесь ромашки, душицы и степного чабреца ("аромат степи"), настои можжевельника, липы, березовый сок ("букет леса"), сухую горчицу ("антигриппин") и т. п.

Напарник-парильщик берет в каждую руку по венику и мягкими, гибкими движениями начинает нагнетать горячий жар с боков к телу, опахивая вениками, словно веерами, сначала спину, затем поясницу, ягодицы и ноги (плавно, не торопясь, едва прикасаясь листьями к телу). Горячий жар приятно обжигает все тело. Вениками жар "прогоняется" несколько раз от головы к ногам и обратно. Затем веники скользят по телу, смазывают, растирают и слегка постегивают кожу. В заключение делается несколько припарок-компрессов в области надплечий, спины, поясницы, для чего один веник раскручивает парильщик над головой (разогревает) и быстро прижимает к телу, сверху прихлопывая вторым веником. После переворачивания парящегося на спину вся процедура повторяется, но с меньшей нагрузкой. После отдыха в раздевалке напарники меняются местами. Повторить 2-3 раза.

Правила для сауны.

Перед заходом вымойтесь под душем и вытритесь насухо. В сауне на полке расстелите махровое полотенце, лягте, ноги положите на деревянную подставку выше головы. Дышите открытым ртом, громко не разговаривайте, полностью расслабьтесь и сосредоточьтесь на восприятии жара. Продолжительность пребывания в сауне - 8-12 минут, затем отдых в раздевалке 2-3 минуты. Повторить заход в сауну 2-3 раза. Затем холодный душ или бассейн. После второго прогревания в сауне полезно сделать массаж.

Правила сгонки веса.

Выйдя из парильни, не обмывайтесь, завернитесь в простую и махровую простыни и посидите в раздевалке 30 минут. Можно выпить четверть стакана горячего чая, но не больше! Пропотев, смойте пот теплым душем, вытритесь досуха и снова в парильню. После второго прогревания можно выпить треть стакана чая, после третьего - полстакана. Для усиления потоотделения пьют чай с малиной, натирают еще сухое тело тертой редькой, скипидаром, медом с солью. Однако следует помнить, что "сбрасывать" в бане одномоментно более 2 кг опасно. Целебный жар эффективен только при соблюдении строгого режима питания и активной физической деятельности. Строгий врачебный контроль обязателен.

Правила закаливания.

Смена тепла и холода - прекрасное закаливающее средство. Попарился - и в ледяную воду или в снег! Но такая резкая термогимнастика сосудов допустима лишь для закаленных людей. Начинать надо с теплого душа, постепенно снижая температуру воды до "зимней" (в течение 3-4 месяцев). Если Вы после парильни получаете от холодной воды удовольствие, чувствуете себя бодрым и свежим, то Ваше закаливание идет эффективно. Ежели холодная вода Вам неприятна и вызывает озноб, то это значит, что разница температур для Вашего организма еще слишком велика. Помните, холодная процедура должна быть короткой, обязательно после хорошего разогревания (2-3 захода в парильню). В ванну с ледяной водой следует только окунуться, а затем перейти в бассейн с умеренной температурой.

Тест Кестнера на закаливание. Положите на переднюю поверхность предплечья кусочек льда, через 10 секунд уберите его и определите время появления и исчезновения на этом месте покраснения кожи. При хорошем закаливании организма отчетливое покраснение наступает через 1-2 секунды и очень быстро исчезает, при плохом - реакция покраснения запаздывает на 30-90 секунд.

К сведению начинающих.

Вредно париться натощак, равно как и после обильного обеда. Очень опасно для здоровья

(и даже жизни) соревноваться, кто дольше продержится на "верхотуре" парильни.

Признаки перегревания: появление ощущения учащенного сердцебиения в груди и голове, затрудненного дыхания, головокружения, мелькания "мушек" перед глазами, звона в ушах, обильного слюнотечения, беспричинной раздражительности. Даже при незначительных признаках перегревания необходимо срочно покинуть парильню и отдохнуть лежа в прохладном помещении.

Нельзя после распаривания веником резко вскакивать с лежака - "отлив" крови от головы может вызвать обморок, падение и травму. Рекомендуется вначале сесть на лежаке, посидеть 1-2 минуты, затем, не спеша спуститься на нижние ступеньки и перед выходом снова отдохнуть 1-2 минуты. В раздевалке отдохните, остыньте, выпейте стакан горячего чая. Одевайтесь неторопливо. После бани вредно принимать алкоголь и курить. Посещать баню надо регулярно, 1-2 раза в неделю в одни и те же дни.

Целебный жар бани очищает тело и душу, освежает и бодрит, укрепляет здоровье, просветляет ум, сохраняет на долгие годы мужскую силу, красоту и молодость. Парьтесь на здоровье.

http://qps.ru/7BnmI

Перенесу сюда сообщение с другой ветки:

Что делать- все стригут "бабки", на неведенье людей. Хронопунктура может быть очень эффективной, но при правильном применении. Раньше была бесплатная программа Белоусова по хронопунтуре, была бесплатная страничка по восьми методам священной черепахи - все ушло в прошлое.
Чтобы заниматься хронопунктурой нужно много свободного времени (как у императора), в нашей жизни применять хронопунктуру очень затруднительно по времени.
Для тех, кто заинтересовался хронопунктурой - бесплатная страничка и калькулятор по ссылке : http://ganzhi.com/
http://qps.ru/YhygP

Для удобства перевода названий меридианов - табличка :

Юрий. Щербатых. Прожить 100 лет - это реально?

Психология долголетия

Я не занимаюсь лечением других людей. Для этого есть специалисты по болезням, причем одни из них умеют хорошо распознавать определенные болезни, а другие – их лечить, но каждый врач (окулист, гинеколог, пульмонолог, стоматолог) хорошо разбирается в «своих» болезнях, и мало кто может понять и вылечить человека в целом. Поэтому я считаю, что вылечить себя может только сам человек. Для этого у него есть специальные механизмы, занимающиеся настройкой и починкой человеческого организма, в частности вегетативная нервная система, эндокринная система, гипоталамус и т. д. Проблема состоит в том, что человек не позволяет своим системам регуляции поддерживать здоровье на нужном уровне, а наоборот сам его портит. Напряженный труд, нездоровый режим дня, неправильное питание, дурные привычки, противоречивость жизненных целей, жесткие социальные рамки и табу – все это может разрушать наше здоровье и сокращать срок жизни, но самой большой проблемой является то, что мы перестали слышать голос своего подсознательного, перестали доверять своей интуиции.

Я глубоко убежден, что когда человек живет в гармонии со своим подсознательным и своим телом, он не болеет и живет долго. Люди способны на величайшие подвиги, если они действуют по велению своего сердца. Они могут подниматься на высочайшие горные вершины, где почти нет кислорода, они могут ходить по раскаленным углям, неделями ничего не есть, замерзать, ухаживать за холерными больными, пить соляную кислоту и оставаться здоровыми. А могут жить в самых комфортных условиях и преждевременно стареть или умирать от рака, инфаркта или цирроза печени.

Невозможно жить долго и счастливо без гармонии с самим собой, и вот эту гармонию я учу находить. Я всего лишь помогаю людям получать доступ к своему бессознательному и достигать единства души и тела. Те, кому это удается, практически не болеют, а если заболевают, то очень быстро восстанавливают свое здоровье. Правда, на первых порах это требует значительных усилий, и отказов от некоторых сомнительных привычек и ценностей цивилизации.

Многие знают афоризм, который приписывают врачу Наполеона: «Раны победителей зарастают быстрее». На самом деле это наблюдение ставило в тупик еще лекарей в армии Александра Македонского за две тысячи лет до Бонапарта. Действительно, непонятно, почему одна и та же рана быстро затягивается на плече солдата победившей армии, и неделями не заживает у воина, чья армия была разбита.

Гиппократу приписывают другое изречение, с которым он обращался к своим пациентам: «Нас трое: ты, я и болезнь. Если ты не веришь в успех лечения, значит, ты стал на сторону болезни, и я один не смогу победить вас двоих. Если же ты вместе со мной будешь бороться со своим недугом, нас будет вдвое больше, и мы победим болезнь».

Врачам нашего времени также известен этот феномен: успех лечения больного во многом зависит от веры больного в свое выздоровление и жажды жизни. Если же пациент находится в подавленном состоянии духа, жалуется и страдает, то ему не помогут никакие лекарства.

Можно также вспомнить эффект плацебо («пустышки»).

Для людей, незнакомых с этим термином, поясню, что такое "плацебо-эффект”. При испытании нового лекарства берется две группы больных, страдающих одним и тем же заболеванием. Больным из первой (опытной) группы дается новый препарат, уже доказавший свою эффективность на животных, а людям из второй (контрольной) группы дают его имитацию, которая заведомо не может оказывать влияние на ход болезни (обычно, таблетки делают из мела, крахмала, глюкозы или их смеси). В обоих группах объявляют, что им дают новое, эффективное лекарство, которое должно помочь им справиться с болезнью, но самое интересное заключается в том, что зачастую лучше становится не только тем больным, которые получали новый препарат, а и многим пациентам из контрольной группы, которые только думали, что принимают лекарство, а на самом деле глотали балластное вещество! Это делается для того, чтобы отделить фармакологическое действие препарата от его психологического действия.

Вы можете спросить: «Какое отношение эти примеры имеют к теме нашей книги – продлению жизни?».

Прямое, потому, что они показывают, насколько сильно нервная система человека и его сознание могут влиять на физиологические процессы, протекающие в организме. Подобное влияние психики на тело называется психосоматическим влиянием. Впрочем, не только психика влияет на тело, но и тело – на психику, так что вместе они образуют неразрывное целое. Например, если женщина пошла на концерт в новых туфлях, которые оказались ей малы, то ее тело будет посылать в мозг поток нервных импульсов, которые испортят ей все впечатление от музыки. Это пример соматопсихических влияний, когда тело влияет на психику. Другой пример: человеку в состоянии гипноза внушили, что к его руке прикоснутся раскаленным прутом, а касаются обычным карандашом. В ответ на касание холодным карандашом у него краснеет рука и на ней появляется волдырь, как от настоящего ожога! Это пример психосоматических влияний.

Старость – это только частично нормальный физиологический процесс, а большая часть его дополнена различными патологическими явлениями. Тело человека при этом изменяется не в лучшую сторону: дряхлеет, сморщивается, болеет. На первый взгляд, кажется, что это – объективный процесс, не зависящий от психики. Но почему тогда, одни люди в 60-70 лет выглядят на сорок пять, а другие в свои 45 кажутся стариками? Дело в том, что абсолютно все процессы в организме находятся под контролем центральной нервной системы, которая создает определенный сценарий возрастных изменений в соответствии с имеющимися у человека представлениями, традициями и ожиданиями. Если данный человек полагает, что после 60 лет люди ходят, сгорбившись и шаркающей походкой, если он считает стыдным и несуразным заниматься сексом на пенсии, если человеку кажется, что жизнь уже завершается, то именно такой сценарий и реализует его психика, оказывающая соответствующее влияние на тело.

Если же человек уверен, что можно жить активной, полной событиями жизнью, быть бодрым, веселым и подвижным в любом возрасте, то процесс старения его организма будет протекать гораздо медленней, а выглядеть он будет на 10-20 лет моложе, чем его сверстники, придерживающееся предыдущего сценария.

· Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы надолго сохранить молодость – это создать соответствующий сценарий (или, говоря компьютерным языком – программу сохранения молодости и здоровья).

· Второе условие долгой и плодотворной жизни – правильное поведение (питание, дыхание, движение и т. д.), но об этом мы подробней поговорим позже.

· Третье условие – нейтрализация стрессов. Это очень важный фактор долголетия, ибо именно мелкие, повседневные и почти незаметные стрессы старят человека вернее всего.

Вот, что говорит на эту тему английский геронтолог Джустин Гласе:

«Предполагают, что сильным фактором, преждевременно убивающим человека, является стрессовый синдром. В последнее время о нем говорят очень часто. Волнение, горе, страх — любые отрицательные эмоции нарушают функции желез, органов пищеварения, повышают кровяное давление, создают повышенное напряжение в организме, разрушают клеточные структуры. Психологи говорят, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли. Сегодня ученые обращают особое внимание на взаимо­связь состояния психики человека и функционирования его организма».

Влияние психики человека на все жизненные процессы в его организме – факт, установленный как в научных лабораториях, так и отдельными энтузиастами различных оздоровительных систем. Природа за миллионы лет эволюции придумала мудрый и практичный механизм совершенствования живых существ. Если какое-то животное или человек часто испытывает отрицательные эмоции: страх, тревогу, беспокойство, депрессию, значит, данный организм не смог в полной мере приспособиться к среде обитания, и следовательно должен уйти, чтобы освободить дорогу другим, более удачливым и приспособленным собратьям. Соответственно, у той особи, чей мозг переполнен отрицательными эмоциями, включаются механизмы саморазрушения, начиная от снижения иммунитета и кончая повышенной частотой мутаций и возникновением раковых опухолей.

Если же организм испытывает в основном положительные эмоции, то он получает дополнительные шансы на выживание. Его жизненный тонус повышается, иммунитет усиливается, дополнительно активируется системы репарации, исправляющие генетические ошибки – в общем, такой организм может долго жить и размножаться, передавая свои гены потомкам.

Судя по всему, именно так функционирует эволюционный механизм, и если мы хотим извлечь из этого пользу, то должны перестать тревожиться и жаловаться на жизнь, а вместо этого научиться находить радостные моменты жизни или создавать их самому. Для иллюстрации высказанного приведу мысли Поля Брега, который придерживался похожих взглядов:

«Когда больной человек постоянно твердит себе, что он никогда не поправится, то это будет почти верным, и можно наверняка сказать, что он пронесет свои страдания до могилы. Ваш разум - единственно реальный контролирующий фактор вашей натуры. Плоть не может думать за себя. Вот почему вы должны культивировать только положительные эмоции. Мы пристрастны к нашим плохим привычкам потому, что разум является рабом плоти. Всегда помните, что вы наказываетесь своими плохими привычками - не за них, а ими. Это - ЗАКОН. Болезнь, боли, физические страдания - это есть показатель того, что вы представляете собой, как человек. Вы совершаете преступление против своего тела потому, что не используете, данную вам Богом, возможность управлять своим телом при помощи разума, при помощи следования законам естественной жизни ».

Нашу жизнь укорачивает много вредных факторов среды, и спешка – один из них. Спешку называют «торопливым убийцей», так как именно она изо дня в день заставляет людей вырабатывать адреналин, который загоняет сердце, именно она вызывает напряжение мышц, которое ведет к головным болям и затрудняет лимфоотток, именно она покрывает темной пеленой сознание, мешая людям радоваться жизни. Джустин Гласе писала:

«Помните поговорку. «Поспешишь — людей насме­шишь»? На самом деле результаты воздействия привычки спешить достаточно серьезны. Спешка, стремление сделать сразу несколько дел — одна из причин создания напряжения. В результате все затраченные усилия сводятся на нет, а полученный ре­зультат, как правило, отрицательный. В этой связи мне вспоминается одно высказывание, которое очень подходит к теме нашего разговора: «Спешите медленно». Ибо сегодня больницы, поликлиники переполнены людьми, которые как раз и не умеют этого делать».

Обидно, но мы часто сами загоняем себя в стрессовое положение, а потом жалуемся на жизнь или на других людей, перенося на них ответственность за наши проблемы и болезни. Мы сознательно лишаем себя отдыха, чтобы потом иметь моральное право вызвать сочувствие и жалость к себе со стороны близких. А ведь для того, чтобы жить долго нужно совсем немного – уметь вовремя взять тайм-аут и немного отдохнуть – душой и телом. И тогда грядущие десятилетия активной жизни будут вам по плечу.

http://qps.ru/0M1qc

Где живут дольше всех? Топ-10 народов-долгожителей
19 Март, 2012 - 14:37 — Альбина Мустафина

В 1513 году испанский конкистадор Хуан Понсе де Леон отправился на поиски Бимини, мифической земли, где якобы был расположен Фонтан молодости, делающий молодыми старцев, кто пил из него. После исследования всего Карибского бассейна он вернулся с пустыми руками, а Фонтан молодости остался нераскрытым. Возможно, он просто смотрел в не в том месте!

В рамках своего сбора данных для World Factbook американская организация Central Intelligence Agency (CIA), исследовав свидетельства о смерти, расы, пол, причины смерти и другие факторы, поставил оценку продолжительности жизни всего населения земного шара. Расчет средней продолжительности жизни всего населения в мире составляет 67,59 лет, при этом, CIA определили, какие общества живут дольше.

Средняя продолжительность жизни в России по данным за 2011 год составляет 66,05 лет, при этом, мужчины в нашей стране живут в среднем 59,1 лет, а женщины - 73. В этом плане наша страна занимает 129 место в мире, что, конечно же, очень печально. Зато в Казани за тот же период средняя продолжительность жизни составила целых 71 год.

Итак, где же живут дольше всего?

10 место: Италия - 81,86 года
Итальянцы живут в среднем на 11 лет дольше, чем казанцы. Многие эксперты рисуют связь между их долголетием и диетой - это больше, чем просто макароны, мясо и сыр. Средиземноморской диете приписывают снижение риска для всех видов заболеваний. Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле и красном вине, - это две ключевые особенности итальянской кухни - они могут улучшить уровень холестерина, предотвращают образование тромбов и предотвращают болезни сердца, по данным Американской ассоциации сердца. Итальянцы также любят специи, такие как базилик, орегано, чеснок для придания вкуса пище, в то время как россияне сильно зависят от соли. Таким образом, итальянцы улучшают свои шансы против высокого кровяного давления и инсульта.

9 место: Австралия - 81,9 лет
Долгожительство австралийцев может быть связано с несколькими факторами, в том числе относительно низким уровнем курения и ожирения, а также активным образом жизни, которыми пользуются многие граждане страны. Но многие австралийские медики утверждают, что секрет долголетия австралийцев заключается в оптимальной системе здравоохранения. В то время как возможность получения медицинской помощи в России - чего греха таить - во многом зависит от статуса занятости и материального благополучия, австралийцы имеют доступ к необходимой медицинской помощи независимо от того, сколько они зарабатывают. Тем не менее, уровень ожирения в стране имеет неуклонно восходящий тренд, который может подорвать их долговечность в ближайшие годы.

8 место: Гонконг - 82,12 года
Гонконгцы живут примерно на 11 лет дольше, чем жители Казани. Как и итальянцы, жители Гонконга могут благодарить за долголетие преимущественно свой рацион - рис, овощи и тофу и активный образ жизни. В Гонконге намного ниже уровень ожирения, чем в России, а также меньшее количество случаев диабета.

7 место: Гернси - 82,24 года
Этот небольшой остров в Английском канале не в ходит в состав ни Великобритании, ни Европейского союза, несмотря на зависимость от британской короны. Её независимость означает, что Гернси не пострадал от экономик своих соседей. Как это связано с ожидаемой продолжительностью жизнью? Одна из теорий: жители Гернси живут дольше, потому что они богаты, что дает им здравоохранение выше среднего уровня и улучшенное питание.

6 место: Андорра - 82,5 года
Ряд факторов может объяснить, почему жители Андорры переживают жителей других стран. Во-первых, эта крошечная страна, зажатая между Францией и Испанией в Пиренейских горах, способствует активному экологичному образу жизни. Жители имеют лёгкий доступ к туристическим маршрутам и горнолыжным курортам, в то время как чистые и ухоженные парки часто используются для товарищеских игр в футбол и регби. Её граждане проводят много времени на улице, что, по мнению экспертов, может привести к снижению уровня стресса и, следовательно, сердечно-сосудистых проблем, таких как высокое кровяное давление. Во-вторых, почти 100 процентов населения Андорры - высоко образованные люди. Высокий уровень образования составляет крайне низкий уровень безработицы в Андорре. Это означает, что большинство жителей Андорры могут позволить себе высокое качество питания и здравоохранения.

5 место: Сан-Марино - 83,07 года
Третье в Европе самое маленькое государство после Ватикана и Монако и старейшая в мире республика со средней продолжительностью жизни больше чем в Казани на 12 лет. Деньги играют важную роль здесь, также как и в Гернси и Андорре, но ещё одной ключевой особенностью может быть рабочая среда в стране. Первичные отрасли продукта богатства Сан-Марино - это банковское дело и туризм. Это значительно уменьшает количество связанных с трудовой деятельностью смертей - что нередко является большой проблемой в других местах.

4 место: Сингапур - 83,75 года
Диетическая пища и чистая окружающая среда способствуют долголетию населения этой быстро развивающейся страны, расположенной на южной окраине Малайского полуострова. Как и в Гонконге, сингапурская кухня основана на рисе и овощах, которые богаты питательными веществами, которые помогают держать жителей здоровыми и активными. Правительство Сингапура также обеспечивает строгий кодекс чистоты: сильно ограничивает места для курения. Интересно, что ещё в 1980-х годах правительство признало, что население страны непреклонно старело, но теперь Сингапур имеет отличные медицинские учреждения и программы для пожилых людей.

3 место: Япония - 83,91 года
Япония может похвастаться впечатляющими цифрами ожирения населения: 3,1 процента по сравнению со среднемировыми 22,9 процентами. Большая заслуга в этом перед японской диетой, которая вращается вокруг свежих овощей, риса и, самое главное, рыбы. Свежая рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровому уровню артериального давления и снижают риск инсультов и инфарктов. Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют здоровому функционированию мозга, помогая предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера. Японцы также ведут здоровый образ жизни: они, как правило, больше ходят пешком и не переедают.

2 место: Макао - 84,43 года
Как и ряд других стран в этом списке, Макао может благодарить за высокую продолжительность жизни, по крайней мере, свою плодотворную экономику - азартные игры здесь являются основным источником дохода - 70 процентов денежных средств, полученных от казино, идут в государственную казну, в том числе на общественное здравоохранение.

1 место: Монако - 89,68 лет
Жители Монако живут, в среднем, на 5,25 года больше, чем граждане Макао, занявшей второе место по длине жизни, примерно на 19 лет дольше среднего жителя Казани и примерно на 23 года дольше среднего россиянина. Монако разделяет несколько аспектов с другими долгоживущими странами, включая изобилие богатств и финансируемой государством медицинской помощи. Жители Монако также живут на средиземноморской диете, которая связана со снижением риска по целому ряду проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного кровяного давления. Но многие говорят, что причиной такого долголетия является расслабляющая атмосфера. Его расположение на берегу Средиземного моря и чистая окружающая среда делают со своей стороны большое дело, уменьшая уровень стресса, который может привести к снижению иммунитета и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Может быть, Понсе де Леон должен был всё-таки остаться немного поближе к дому в поисках Фонтана молодости...

http://qps.ru/X5eNy

продолжение.

ДОЛГОВЕЧНОСТЬ ЖИЗНИ ОРГАНИЗМА

Основы общей патологии

Общая патология — это учение о наиболее общих закономерностях патологических процессов, о главных их чертах, которые лежат в основе любой болезни независимо от вызвавшей ее причины, индивидуальных особенностей организма, специфических условий окружающей среды, методов исследования (клинических, морфологических, функциональных) и т.п.
Общая патология служит прежде всего для изучения биологических аспектов медицинских проблем и самой сущности болезней человека. Главной целью как общей патологии в целом, так и отдельных ее направлений является разработка стройного учения о болезни. В этом остро нуждается прежде всего практическая медицина: только опираясь на такое учение, можно создать научные основы профилактики болезней, дать правильную оценку первым клиническим проявлениям недуга, ясно представить себе сущность различных его периодов, в том числе рецидивов, и в итоге — повысить рациональность и эффективность врачебного вмешательства.
Общая патология на современном этапе развития состоит из трех основных разделов. Один из них включает сведения о таких вопросах, как периодизация болезни, причины ее возникновения (этиология), механизм развития (патогенез) и выздоровления, значение конституции, наследственности, реактивности и др.
Изучение патологии в курсе спортивной медицины необходимо для студентов институтов и факультетов физической культуры университетов потому, что у спортсменов и школьников (особенно у юных спортсменов) нередко встречаются самые различные заболевания и изменения опорно-двигательного аппарата (ОДА). В одних случаях это связано с тем, что при недостаточном врачебном контроле начинают заниматься физкультурой и спортом лица, уже имеющие те или иные заболевания или отклонения в состоянии здоровья; в других — отклонения в состоянии здоровья возникают уже в процессе занятий спортом. Появлению травм и заболеваний у спортсменов (особенно у юных) способствуют тренировки без учета состояния их здоровья и функциональные состояния, возраста, пола и других факторов.
Чтобы правильно решить вопрос, продолжать ли тренировки или немедленно их прекратить, обратиться ли за консультацией к врачу или какую первую помощь оказать спортсменки т. д., преподавателю (тренеру) важно знать основные проявления патологии, понимать причины и механизмы развития болезней.
Не зная общих закономерностей возникновения патологических процессов (общей патологии), нельзя понять изменения, происходящие в организме спортсменов при тех или иных заболеваниях (частной патологии). Знакомство с частной патологией необходимо и при изучении применения средств физической культуры с лечебной целью в системе реабилитации при различных травмах и заболеваниях и пр.
Знание того, что такое здоровье, что такое болезнь и при каких условиях она возникает, является существенным фактором профилактики заболеваний и травматизма при занятиях физкультурой и спортом.
Здоровье — это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
Высокая приспособляемость организма к изменениям внешней среды (температуры, влажности, гипоксии и др.) необходима спортсменам при тренировках и участии в соревнованиях.
Следует отметить, что границы между нормой и патологией нет. Между здоровьем и болезненным состоянием существуют различные переходные стадии. Болезнь обычно возникает в тех случаях, когда организм подвергается чрезмерным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, либо когда снижены приспособительные функции. Тогда и возникают морфофункциональные изменения, нередко переходящие в болезнь или приводящие к травме ОДА.
Болезнь — это процесс превращения нормального состояния в патологическое, связанный с реактивно-детерминированными изменениями степени компенсаторно-приспособительной саморегуляции живых систем. Норма есть мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции. Болезнь связана с превращением нормального состояния живой системы в патологическое, то есть переходом в новое качественное состояние.
Любая болезнь есть поражение всего организма. По характеру болезни делят на острые, подострые и хронические. Острое заболевание начинается внезапно, сразу появляются ярко выраженные симптомы. Подострое заболевание протекает более вяло. Хроническое заболевание продолжается много месяцев или лет. Иногда острое заболевание переходит в хроническое. Этому способствует недостаточно активное лечение, а в спорте — раннее возобновление тренировок или участие в соревнованиях.
Понятие о болезни включает в себя представление о патологическом процессе и патологическом состоянии.
Патологический процесс — это реакция организма на болезнетворное раздражение, в основе которой лежит нарушение функции органа или его структуры. При болезни могут возникать различные патологические процессы, например, повышение температуры и воспаление желез при ангине, повышение температуры и кашель при пневмонии и т.п.
Патологическое состояние — один из этапов патологического процесса или его следствие. Примером патологического состояния может быть ревматизм, который приводит в дальнейшем к пороку сердца, миокардиту и т.д.
Выявление и изучение причин болезней служат основой профилактики. Чаще всего болезни возникают в результате воздействия внешних факторов. Однако болезни могут возникать и от внутренних причин, лежащих в самом организме. Внешние (экзогенные) причины — переохлаждение, перегревание, радиация, недоедание и др. — изменяют внутреннее состояние организма, в результате чего снижается иммунитет, сопротивляемость к болезнетворным факторам. Внутренние (эндогенные) причины болезней связывают с наследственностью, конституцией, реактивностью, иммунитетом и др.
Патогенез — это учение о механизмах возникновения, развития и течения болезни. Патологический процесс может развиваться на различных уровнях: молекулярном, тканевом, органном, наконец захватывать целую систему. Следует отметить, что в организме все клетки, ткани и органы неразрывно связаны. Поэтому нет местных болезней, всегда болеет весь организм. Отсюда вытекает основной принцип лечения: надо лечить не болезнь, а больного (М.Я. Мудров).
В течении каждой болезни различают следующие периоды: 1 — скрытый, или латентный; 2 — продромальный, или период предвестников болезни; 3 — период развернутого течения болезни; 4 — период завершения болезни.
Скрытый (латентный) период — это время от момента внедрения болезнетворного агента в организм до первых проявлений болезни. При инфекционных заболеваниях скрытый период называется инкубационным.
Продромальный период проявляется в недомогании, головной боли, ознобе, повышении температуры и т.д.
Период развернутого течения для каждой болезни имеет определенные проявления, характеризующиеся сочетанием некоторых симптомов. Совокупность симптомов называется симптомокомплексом или синдромом.
Период завершения болезни бывает разным: выздоровление с восстановлением функций, переход в хроническую форму, осложнения или смерть.
При нарушениях метаболизма в организме возникают различные изменения. Известно, что всем тканям требуются кислород, питательные вещества при своевременном выведении метаболитов. Процесс усвоения питательных веществ называется ассимиляцией, процессы распада — диссимиляцией. Питание тканей обеспечивается адаптационно-трофическим влиянием ЦНС.
Ассимиляция — это совокупность следующих процессов создания живой материи: прием из внешней среды необходимых для организма веществ; превращение веществ в соединения, приемлемые для тканей организма; синтез клеток, ферментов и других регуляторных соединений и замена устаревших новыми; синтез простых образований в более сложные соединения; отложение запасов.
Диссимиляция — совокупность следующих процессов распада живой материи: мобилизация запасов организма; расщепление более сложных соединений до более простых; распад устарелых тканевых и клеточных элементов; расщепление энергобогатых соединений вместе с освобождением энергии; устранение продуктов распада из организма.
Другими разделами основ патологии человека являются дистрофия, нарушение кровообращения, воспаление, регенерация и т.п.
Дистрофия проявляется в нарушении тканевого (клеточного) обмена, ведущего к структурным изменениям тканей и клеток. Поэтому дистрофия рассматривается как один из видов повреждений. Непосредственной причиной развития дистрофии могут стать нарушения клеточных или внеклеточных механизмов. Среди них можно выделить такие, как: расстройства ауторегуляции клетки, ведущие к ее энергетическому дефициту и нарушению ферментативных процессов в клетке; нарушения работы транспортных систем трофики, обусловливающие гипоксию, которая становится ведущей в патогенезе дисциркуляторных дистрофий; расстройства эндокринной или нервной регуляции трофики, лежащие в основе эндокринных и нервных (церебральных) дистрофий.
Дистрофии разделяют (в зависимости от преобладания морфологических изменений в специализированных элементах паренхимы или в строме) на паренхиматозные, мезенхимальные и смешанные; (по преобладанию нарушений того или иного вида обмена) на белковые, жировые, углеводные и минеральные; (в зависимости от влияния наследственных факторов) на приобретенные и наследственные; (по распространенности процесса) на общие и местные.
Известно, что различные травмы и заболевания нервной системы вызывают различные изменения в тканях. Атрофия — уменьшение в объеме и понижение функциональной активности органов и тканей вследствие гибели клеточных и тканевых элементов при каком-либо патологическом процессе из-за нарушения питания тканей, либо длительного снижения степени их вовлеченности в общий физиологический процесс.
Гипертрофия — увеличение органа или его части вследствие увеличения объема и (или) числа клеток. Может быть гипертрофия викарная (одного из органов при выключении функции другого), гормональная (некоторых органов); истинная (гипертрофия органа, обусловленная увеличением размеров и числа его функционирующих паренхиматозных элементов); компенсаторная (органа или его части, вызванная усилением деятельности, компенсирующей какие-либо нарушения в организме); коррективная, при изменении функции другого органа, находящегося с ним в единой функциональной системе (обычно какой-либо железы внутренней секреции); ложная (гипертрофия органа за счет преимущественного или исключительного разрастания его межуточной ткани или окружающей клетчатки); нейрогуморальная (в результате нарушения нейрогуморальной регуляции функции органа); регенерационная (истинная гипертрофия части органа, развивающаяся после резекции или повреждения другой его части); физиологическая (истинная гипертрофия, обусловленная усилением функции органа у лиц физического труда, спортсменов и т.д.).
У спортсменов, систематически тренирующихся в циклических видах спорта, может развиться гипертрофия миокарда, то есть увеличение сердечной мышцы. Более того: сегодня считается, что у каждого спортсмена имеется гипертрофия миокарда в начальной стадии. Гипертрофия миокарда, переходящая определенные границы не способствует усилению работы сердца, как это считали раньше.
В развитии гипертрофии миокарда у спортсменов определяющую роль играют различные неблагоприятные факторы: участие в соревнованиях и тренировках в болезненном состоянии или после перенесенных заболеваний (ОРВИ, грипп, ангина и др.), наличие хронических очагов инфекций (кариес зубов, хронический тонзиллит, холецистит, фурункулез и др.). В основе патологической гипертрофии лежат ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы, дистрофические изменения, которые приводят к ухудшению сократительной способности миокарда, и, следовательно, к снижению спортивной работоспособности.
Довольно часто при тренировках в зонах с жарким и влажным климатом, чрезмерном увлечении баней (сауной) в организме спортсмена возникает нарушение водного и минерального обмена. Проявляется это в изменениях кислотно-щелочного состояния (KЩС), электролитного, водно-солевого и других показателей гомеостаза.
Kислотно-щелочное состояние (KЩС) обеспечивает нормальное функционирование клетки при постоянстве объема, состава и pH жидкостей организма. Kислотность или щелочность растворов зависит от концентрации Н+, увеличение ее делает раствор кислым, уменьшение — щелочным. Внеклеточная жидкость слегка щелочная, и рН ее находится в пределах 7,35—7,45.
Водно-солевой обмен — совокупность процессов распределения воды и электролитов между вне- и внутриклеточным пространством организма, а также между организмом и внешней средой. Распределение воды в организме неразделимо связано с электролитным обменом.
Водно-электролитный гомеостаз — поддержание постоянства осмотического объемного и ионного равновесия вне- и внутриклеточных жидкостей организма с помощью рефлекторных механизмов.
Водный баланс — соотношение между количествами поступившей в организм и выведенной из него воды.
У спортсменов, особенно у тренирующихся в циклических видах спорта (бегуны-стайеры, лыжники-гонщики, велосипедисты и др.), встречаются маршевые (спонтанные) переломы костей, судороги и т.п. У спортсменов, сгоняющих вес (борцы, боксеры, штангисты и др.) фармакологическими средствами и баней возникают нередко, серьезные нарушения минерального (солевого) обмена.
Некроз — омертвение части живого организма, необратимое прекращение жизнедеятельности его элементов. Это не просто местная реакция клетки, ткани или органа на повреждение, а полное прекращение их жизнедеятельности.

Некроз как биологическое явление нельзя считать только патологическим процессом, поскольку он является необходимым моментом в развитии и функционировании организма. Постоянно отмирают клетки эпидермиса кожи, эпителия слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, некоторых железистых органов. В организме широко распространен физиологический аутолиз как необходимая часть самообновления системы на клеточном, тканевом и органном уровнях, но имеющая различное биологическое значение (развитие организма и морфологические процессы, регенерация и рост ткани, старение, физиологические перестройки и др.).
Некроз как патологическое явление может вызвать необратимые изменения в организме вплоть до смерти. Kлинически некроз выражается в конкретных заболеваниях: инфаркт миокарда, гангрена конечности и др. Kроме того, некроз может явиться составной частью, патогенетическим звеном другого процесса (воспаление, аллергия) или болезни (вирусный гепатит, дифтерия и др.).
Переход органа, ткани или клетки из одного качественного состояния (жизнь) в другое (смерть) следует рассматривать в целом, совокупно, а не по оценке и регистрации изменений части.
Нарушения кровообращения различают двух типов: общее, или центральное, сказывающееся на уровне артериального давления, скорости кровотока; и местное, или периферическое, вызванное сопротивлением кровотоку в мелких сосудах отдельных органов и тканей, а также кровенаполнением капилляров.
Определяющими факторами нарушения кровообращения являются: повреждения сердца, легких, грудной клетки и диафрагма, влияющие на наполнение сердечных камер; скелетной мускулатуры и связочного аппарата, нарушающих приток крови к сердцу по венам; эндокринных желез, сказывающиеся на артериальном давлении и обмене электролитов сосудистой стенки; коркового и мозгового вещества почек, влияющих через систему ренина и простагландинов на артериальное давление. Большое влияние на кровообращение имеют также изменения тонуса артериол и венул, влияющие на сопротивление кровотоку, и изменения реологических свойств крови, ее вязкости, обусловленные нарушениями со стороны системы свертывания крови или свойств ее форменных элементов, их соотношения с плазмой.
В морфофункциональном отношении выделяют сосуды распределения, сопротивления, обмена веществ, шунтирования и емкостные. Регуляция кровообращения в сосудистой системе осуществляется как нервными, так и гуморальными механизмами. При нарушении регуляторных механизмов кровообращения включаются компенсаторные механизмы.
Механизмы компенсации в сосудистой системе зависят от изменения просвета сосудов, депонирования крови, коллатерального кровотока, веноартериальной реакции (спазм артериол и мелких артерий при нарушении оттока).
При анализе состояния кровообращения в тканях необходимо учитывать перестройку стенок сосудов и ширину просвета применительно к сосудам всех калибров, а не к отдельно взятым сосудам.
Патологическая анатомия нарушений кровообращения различна в зависимости от темпов развития, остроты процесса, ангиоархитектоники органов и чувствительности тканей к кислородному голоданию.
Гиперемия — увеличение кровенаполнения в каком-либо участке периферической системы (мелких артериях, капиллярах и венах), вызываемое усилением притока крови в микроциркуляторную систему (артериальная гиперемия) или ослаблением оттока крови (венозная гиперемия). Артериальная гиперемия может возникать в условиях нормальных (как проявление адекватного регулирования, т.е. соответствующего метаболической потребности в кровоснабжении ткани) и патологических (как проявление компенсаторного регулирования кровообращения при тех или иных расстройствах).
Виды артериальной гиперемии: рабочая (функциональная); постишемическая (реактивная, постокклюзионная, посткомпрессионная); коллатеральная (вокруг очага ишемии), воспалительная. Венозная гиперемия — это патологическое изменение кровообращения, возникающее при нарушении оттока венозной крови.
Артериальное полнокровие чаще бывает активным, острым; у здорового человека оно быстро исчезает, что объясняется особенностями реакции сосудов на растяжение. Kоллатеральная артериальная гиперемия протекает более длительно в связи с раскрытием ранее мало функционировавших артерий или артериол.

продолжение следует.