вот Пустошь управляемая англоязычным. только без срача из обид.
вот этот пост  показывает отсутствие абстрактного мышления и трудности с адаптеризованным меж языковым переводом . любой живой русскоговорящий форумчанин понял что ГУФ Андрей сравнивая эти два вида млекопитающих подразумевал общность в обладании симбиотической микробиотой. .. без которой существование обоих подвидов невозможно..  так что учите русский язык...вернее тонкости не машинного перевода.

браво Викторович !
и долгожительство не в цели лежания овощем с уткой под кроватью а в интересной радующей тело и разум  активной жизни.

Викторович , ваши опасения понятны. ..-жизнь и здоровье одно на всю жизнь и экспериментов не потерпит.
ну давайте разбираться.. может и другим полезно будет.
давайте с норм потребления. есть такая вот "рекомендуемая норма потребления" .. это минимальное количество необходимое соотносительно нагрузок жизнью .. чтоб не возникало каких то хронических заболеваний.. соответственно рекомендуемая норма теоретическая .. и зависит от возраста и от страны. у нас евразэс рекомендуемая норма около 30мгр. но это в "тепличных" условиях. в реальности для жителя современного мегаполиса от 60 до 100 мгр. \день. (по результатам исследований)
так же американцы для своей сумасшедшей страны питающейся ядовитыми фастфудами..  вывели рекомендуемую норму потребления флаваноида в 500 мгр\день. 
верхний порог так же чисто рекомендательно -теоретический..точно не помню сколько.. так как вещество рутин признано не опасным .. мало кто цифры печатают  ..но примерно грамм 5 ...но это в среднем.
  обычно дается субьективная рекомендация  о максимальной дозе..типа если изжога и в животе понос то великовато будет.. 
производители приняв за стартовую рекомендованную дозировку в 30 миллиграмм .. и учитывая что процент усвоения при приеме  через рот (специально пишу не на латыни  )  будет ниже чем сьел.. приняли золотую середину в 100 миллиграмм  это и будет примерно 300% от рекомендуемой дозы для тепличных условий(детский подростковый возраст..)  в пожилом возрасте может и повышенная "американская " дозировка понадобится.. но лично я не рекомендую.. то вдруг расстройство кишечника приключится.. когда пользы много тож плохо.
  так.. давайте с временем приема разберемся. самая дешовая добыча рутозидов  это из руты и софоры японской.. сложнее и дороже добывается из отходов виноградного виноделия ресвератрол... (производитель рутозидов просто выбирает доступное ему сырье) ..а флаваноид  рутозид куркумин вообще организму очень сложно из куркумы выделить и усвоить.
в нашем случае это софора  имеет флваноид высокую биодоступность .. и в иммитацию нормального ..природного поступления .. должно все приниматься с пищей.. 

вот немного скопипастю из источника научпоп.-
************
Витамин P, или рутин, — это большая группа биологически активных веществ флавоноидов, которые увеличивают прочность стенок кровеносных сосудов, способствуют нормализации давления, обладают антиоксидантным действием — защищают клетки организма от свободных радикалов (агрессивных «обломков» молекул, способных повреждать здоровые клетки).
Витамин P (рутин) — это не отдельное химическое соединение, как, например, витамины C или D, а целая группа биологически активных веществ, также известных как флавоноиды (биофлавоноиды). Они обладают мощными антиоксидантными свойствами — защищают клетки организма от свободных радикалов, укрепляют стенки сосудов, помогают нормализовать артериальное давление.

Исторически термин «витамин P» был предложен американским биохимиком Альбертом Сент-Дьёрдьи, нобелевским лауреатом. Именно он в 1936 году в ходе эксперимента выделил из паприки и цедры лимона вещество, способное уменьшать ломкость и проницаемость кровеносных сосудов. Учёный назвал его витамином P — от английского слова permeability, «проницаемость».
Витамин P выполняет множество важных задач — от укрепления кровеносных сосудов до поддержки иммунитета.

Основные функции витамина P:

укрепление и повышение эластичности стенок сосудов. Благодаря витамину P снижается риск кровотечений, отёков;
защита от окислительного стресса — разрушения клеток свободными радикалами;
противовоспалительный эффект. Флавоноиды помогают организму справиться с воспалением и успокоить «разбушевавшуюся» иммунную систему;
улучшение микроциркуляции крови. Благодаря витамину P кровоток налаживается, а значит, каждая клетка организма получает достаточное количество кислорода и питательных веществ;
укрепление иммунитета. Витамин P благотворно влияет на иммунную систему и повышает защитные силы организма. Его действие можно сравнить с приказами военного командира, который готовит армию — даёт сигнал клеткам иммунитета отражать атаки вирусов, бактерий и других патогенов;
поддержка сердечно-сосудистой системы. Витамин P способствует нормализации артериального давления, защищает от атеросклероза — заболевания, при котором на внутренних стенках сосудов образуются холестериновые бляшки.
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды обладают противораковыми свойствами: они способны подавлять рост и распространение злокачественных клеток, активировать апоптоз — естественную гибель клеток по мере старения, защищать ДНК от повреждений.
Дефицит витамина P, или, правильнее сказать, недостаток флавоноидов, нередко остаётся незамеченным. Это объясняется тем, что его проявления выражены не так ярко и их легко спутать с признаками обычной усталости, стресса.

Тем не менее дефицит витамина P может оказать негативное влияние на здоровье, а особенно на состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы.

Возможные признаки дефицита флавоноидов:

лёгкая кровоточивость дёсен. Нехватка витамина P приводит к повышенной проницаемости капилляров и, как следствие, к кровоточивости дёсен, особенно во время чистки зубов;
образование синяков даже после незначительных ушибов;
варикозное расширение вен, геморрой;
частые простуды. Дефицит флавоноидов делает организм более восприимчивым к инфекциям;
слабость, утомляемость;
медленное заживление ран;
проблемы со зрением. Флавоноиды полезны для здоровья глаз, их нехватка может привести к снижению зрения, особенно в сумерках.
Группы риска по дефициту витамина P:

люди, которые употребляют слишком мало (менее 400 г в день) овощей и фруктов;
курильщики: никотин разрушает флавоноиды и другие антиоксиданты;
люди, которые живут в экологически неблагоприятных районах;
пожилые: с возрастом потребность в питательных веществах, в том числе в витамине P, повышается;
люди с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, при которых ухудшается усвоение питательных веществ.
https://gemotest.ru/info/spravochnik/te … 0142290681

Отредактировано vorchun (04.02.2026 12:13)

Викторович,  да ладно
все нормально.. вона как все оживились.. так то в нормальном русле все идет ....- "и в склоке рождалась истина"

чего спасать то ?...-до рукопашной то не дошло еще..и даже Пустоши ток еще не выключили..
нормально все  .. продолжаем полемику.

Отредактировано vorchun (04.02.2026 21:09)