Биорезонансные технологии |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Биорезонансные технологии » Активное долголетие » Эксперимент "Активное долголетие"- 11
Круглосуточный массаж - самомассаж.
ну и зачем подменять естественный процесс суррогатом ?..
хотя суррогат необходим при очень глубоких нарушениях при запущенных хронических состояниях.. к примеру для не ходячих больных.. чтоб либо подготовить тело к восстановлению либо в паллиативных целях..
ну и зачем подменять естественный процесс суррогатом ?..
Зачем подменять? Дополнять.
Чтобы узнать, как полноценно работать на форуме,зайдите сюда: FAQ (Часто задаваемые вопросы)
.
______________________________
Правила долголетия Клавдии Гадючкиной: изучили биографию — ЗОЖа не нашли
Аделина Ахунова
Черемисина Анна Юрьевна
эксперт
01 декабря 2025, 18:23
В Ярославле умерла Клавдия Гадючкина — старейшая жительница России. Она входила в международный список супердолгожителей, ей было 114 (115) лет. Разобрались, как ей удалось сохранить ясность ума и активность до глубокой старости.
Точная дата рождения Клавдии Михайловны неизвестна. По данным родственников, она родилась 24 ноября 1909 года, но, по результатам исследования международной базы долгожителей LongeviQuest, её настоящий день рождения — 5 декабря 1910 года. Тем не менее статус супердолгожителя официально подтверждён Европейской организацией долгожителей (ESO). Умерла женщина 29 ноября 2025 года.
Исследователи давно пытаются разгадать секрет долгой жизни. Например, Геронтологическая исследовательская группа изучает ДНК и анализирует образ жизни людей старше 110 лет. Считается, что продолжительность жизни зависит от условий окружающей среды, питания, генетики и ежедневных привычек.
Однако биография Клавдии Гадючкиной не вписывается в общепринятую концепцию. Она пережила революцию, две мировые войны, часто голодала, много и тяжело работала на вредном производстве. По воспоминаниям пенсионерки, в детстве она собирала в поле мёрзлую картошку, в 15 лет устроилась на прядильную фабрику, где проработала до самой пенсии, а во время Великой Отечественной войны обменивала ценные вещи на продукты, чтобы прокормить пятерых детей.
Не исключено, что в случае с россиянкой роль сыграл генетический фактор. Есть несколько групп генов, которые отвечают за мутации и ремонт ДНК. Например, ген SIRT1 регулирует процессы старения, FOXO3 защищает теломеры (концевые участки хромосом). Однако наличие генов — ещё не всё. Важную роль играют эпигенетические факторы — механизмы, которые «включают» эти гены. Именно поэтому даже у близнецов с похожим набором генов продолжительность жизни может сильно отличаться.
На вопрос, в чём секрет долголетия, сама Клавдия Гадючкина отвечала: «Нужно работать и относиться ко всем по-доброму». В интервью родственники отмечали, что, несмотря на возраст, ухудшение зрения и слуха, пенсионерка могла самостоятельно ходить и находилась в здравом уме: читала книги, интересовалась новостями и никогда не жаловалась на память.
«У Клавдии Гадючкиной была непростая жизнь, но были в её биографии моменты, которые могли косвенно повлиять на продолжительность жизни. Например, она родилась в деревне. Можно предположить, что детство в экологически чистом районе сыграло свою роль. Также она всю жизнь была физически активна. Возможно, ещё повлияла наследственность и стрессоустойчивость. То есть одного фактора нет — это совокупность случайностей».
Черемисина Анна Юрьевна
терапевт, кардиолог «Открытой клиники»
Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55695868 … e=copylink
умерла Клавдия Гадючкина — старейшая жительница России. Она входила в международный список супердолгожителей, ей было 114 (115) лет.
Клавдия Михайловна Гадючкина, рекорды долголетия:
5 декабря 2020 года стала супердолгожителем.
12 ноября 2022 года, после смерти Нины Чагелишвили, стала старейшей жительницей России.
13 апреля 2024 года превзошла последний возраст Анны Дадыкиной, став старейшим человеком, когда-либо жившим в России.
Отредактировано kiorus (03.12.2025 18:21)
Владимир Абдулаевич Дадали (род. 18 декабря 1937, Николаев, Николаевская область, УССР, СССР) — биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры биологической и общей химии имени В. В. Соколовского Северо-Западного государственного медицинского университета имени И. И. Мечникова.
ru.wikipedia.org*
ru.ruwiki.ru
Некоторые факты из биографии:
Окончил с отличием фармацевтический факультет Первого Московского государственного медицинского института имени И. М. Сеченова и химический факультет Харьковского государственного университета.
Работал научным сотрудником в Харьковском научно-исследовательском химико-фармацевтическом институте, где стал соавтором разработки лекарственного препарата «Раунатин».
С 1987 по 2012 годы заведовал кафедрой биохимии.
Автор 300 научных работ, соавтор 4 монографий, в его активе 8 авторских свидетельств и 2 патента.
Под его руководством подготовлены и защищены 16 кандидатских и одна докторская диссертации.
Доктор философии по натуральной медицине и сертифицированный консультант по нутрициологии Университета натуральной медицины Санта-Фе (г. Портленд, штат Орегон, США).
Академик Региональной общественной организации учёных «Балтийская педагогическая академия» (г. Санкт-Петербург).
ru.wikipedia.org*
ru.ruwiki.ru
Некоторые награды: почётный знак «За отличные успехи в области высшего образования СССР», медаль «В память 300-летия Санкт-Петербурга».
ru.wikipedia.org*
.
В чём польза статических упражнений и нужны ли они вам
Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем.
Что такое статические упражнения
Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил.
В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические.
Чем хороши статические упражнения
Снижают риск травм
Одно из главных преимуществ статических упражнений — это контроль над положением тела.
Работая в динамике, вы можете выбрать неверную траекторию движения или не удержать правильное положение. В статике это практически исключено, а потому изометрические упражнения максимально безопасны.
Эффективны для наращивания мышц
Во время статических упражнений мышцам приходится работать без расслабления. Кроме того, постоянное напряжение пережимает кровеносные сосуды, и в рабочих мускулах накапливаются продукты обмена, например ионы водорода.Всё это стимулирует производство белка после тренировки и помогает наращивать мышечную массу.
Анализ девяти научных исследований показал, что статические упражнения увеличивают размер мышц в среднем на 0,84% за неделю.
Помогают стать сильнее
В метаанализе научных исследований отметили, что статические упражнения увеличивают изометрическую силу в среднем на 46%, и половина этой прибавки происходит в первый месяц занятий.Кому будут полезны статические упражнения
Изометрические нагрузки пригодятся тем, кто:Хочет увеличить объём мышц. Выполняя статические упражнение в дополнение к динамическим, вы сможете «добить» мускулы и обеспечить им дополнительный стимул для роста, не перегружая суставы.
Восстанавливается после травмы и не хочет терять силу. В статике вы можете выбрать положение, в котором не испытываете боли, и безопасно напрягать мышцы, поддерживая их объём и силу.
Страдает от артрита. Изометрические упражнения помогут укрепить мускулы без боли, чтобы затем перейти к другим вариантам тренировок.
Ищет способы снизить кровяное давление. Метаанализ пяти научных работ показал, что всего 30–50 минут статических упражнений в неделю помогают снизить систолическое давление на 10 мм рт. ст., диастолическое — на 7 мм рт. ст. Но поскольку неправильно выбранная нагрузка может повысить кровяное давление в процессе занятия, при гипертонии перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
Стремится отработать слабые места. Если в каком-нибудь динамическом упражнении не удаётся преодолеть мёртвую точку — участок диапазона, в котором снаряд кажется неподъёмным, а техника ломается, — статика может помочь. Укрепив мышцы именно в этом положении, вы с большой вероятностью закончите повторение с нужным весом.
Кому не пригодятся статические упражнения
Не стоит тратить время на статику тем, кто:Хочет сжечь побольше калорий. Статические упражнения не сильно разгоняют пульс, а потому тратят мало энергии и не подходят для похудения.
Стремится увеличить рабочий вес в динамических упражнениях. В результате изометрической тренировки мышцы становятся сильнее, но только в том положении, в котором их напрягали. На остальной траектории движения силы у мышц не прибавится, что не позволит увеличить вес в упражнении.
Как правильно выполнять статические упражнения
Чтобы получить от тренировок максимум пользы, запомните основные правила.Держите положение дольше или напрягайтесь сильнее
Учёные выяснили, что мышцы хорошо увеличиваются в объёме, если удерживать напряжение не менее 30 секунд. За это время волокна успевают достаточно утомиться, чтобы обеспечить хороший стимул для роста.Могут сработать и более короткие периоды около 6 секунд , но тогда стараться придётся на все 100%, напрягаясь как в последний раз.
Такой подход к статическим тренировкам не только сэкономит время, но и поможет стать сильнее, увеличив жёсткость сухожилий.
По возможности выбирайте положение, в котором мышцы слегка растянуты
В двух экспериментах обнаружили, что, если напрягать немного растянутые мышцы, их объём увеличивается на 5–13% больше, чем при той же нагрузке в укороченном положении.Например, для прокачки квадрицепса лучше согнуть ноги в коленях под прямым или острым углом, а потом уже напрягать бёдра изо всех сил. В таком положении прямая мышца бедра немного растянется и получит больше нагрузки, чем если бы вы работали с прямыми или слегка согнутыми ногами.
Это правило не всегда можно применить в жизни, особенно если вы занимаетесь дома и без дополнительного оборудования. Например, для прокачки пресса часто используют планку и лодочку, в которых мышцы живота находятся в укороченном положении, но при этом получают хорошую нагрузку.
Если же упражнение позволяет комфортно и безопасно растянуть мышцы, работайте на большей длине. Например, если хотите нагрузить трицепс, сначала согните руку в локте, а потом удерживайте положение.
Какие статические упражнения стоит попробовать
Практически любое силовое упражнение можно превратить в статическое: достаточно остановиться в одной из точек и удерживать положение, пока не устанете.Например, вы можете поставить неподъёмный вес в тренажёре для разгибания ног сидя и с максимальной силой давить на валики в течение 45–60 секунд. Или положить штангу на плечи, присесть до параллели бёдер с полом и замереть в этой позе.
Для тех же, кто занимается дома, также есть много упражнений с весом своего тела, которые позволят хорошо нагрузить мышцы.
Планка
Как делать статические упражнения: планкаВстаньте в упор лёжа, напрягите пресс и ягодицы и удерживайте положение, стараясь избежать прогиба в пояснице.
Боковая планка
Как делать статические упражнения: боковая планкаВстаньте в упор лёжа, поднимите одну руку и разверните корпус в сторону, чтобы грудь смотрела в стену сбоку от вас. Старайтесь держать тело в одной плоскости и не опускать таз до конца интервала. Повторите то же самое в другую сторону.
Статичное приседание у стены
Как делать статические приседания у стеныВстаньте спиной к стене и опуститесь в приседание так, чтобы бёдра были параллельны полу, а угол в коленях составлял 90°. Опираясь спиной о стену, удерживайте положение. Чтобы усложнить движение, можете поднять одну ногу.
Статичный выпад
Опуститесь в выпад, оставив между сзади стоящим коленом и полом около 5 см свободного пространства. По окончании интервала повторите с другой ноги.
Ягодичный мостик
Как делать статические упражнения: ягодичный мостикЛягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол в 30–50 см от ягодиц. Оторвите таз от поверхности, поднимите как можно выше и удерживайте это положение. Чем дальше стопы находятся от таза, тем сложнее выполнять упражнение.
Лодочка
Сядьте на коврик, оторвите от поверхности ноги, согните их в коленях и вытяните руки параллельно полу и голеням. Удерживайте положение, стараясь сохранять ровную спину и не опускать ноги до конца упражнения.
Супермен
Лягте на живот, выпрямите ноги, руки вытяните над головой. Оторвите от пола руки, грудь и ноги. Удерживайте положение, глядя в пол перед собой.
Низкий упор лёжа
Встаньте в упор лёжа, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь в нижнюю точку отжимания, глядя в пол перед собой, и задержитесь в этом положении. Не задирайте плечи к ушам, локти держите близко к телу.
Удержание в нордическом скручивании
Встаньте на колени и зафиксируйте стопы, например, сунув их под кровать. Вытяните тело в одну линию от макушки до коленей, наклонитесь вперёд до точки, в которой можете сохранять положение, и задержитесь.
Как добавить статические упражнения в свои тренировки
Чтобы и прокачать мышцы, и увеличить силу, используйте статические упражнения в дополнение к динамическим. После окончания подхода на целевую группу мышц напрягите их в статике, по возможности в растянутом положении, и удерживайте в течение 30–60 секунд. Также можете использовать другой режим работы: напрячь мышцы на 6–10 секунд, но при этом стараться изо всех сил.Если у вас есть какие-либо травмы или заболевания суставов, перед выполнением статических упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Получив разрешение на занятия, выбирайте положение, в котором не испытываете боли, и напрягайте мышцы в 4 подхода по 30–60 секунд с отдыхом в 1–2 минуты между ними.
.
Обзор от ИИ
Источник "ци" (или "чи", от кит. 氣) — это фундаментальное понятие в китайской философии и традиционной медицине, означающее жизненную энергию, силу, которая пронизывает всё сущее и управляет процессами в теле и Вселенной, формируясь из наследственных запасов и энергии пищи, воздуха и движения. Это не просто физический воздух, а субстанция, отвечающая за жизнедеятельность, движение и изменение материи, циркулирующая по меридианам и каналам в организме.
Основные источники и виды Ци:
Изначальная Ци (Юань Ци): Наследственная энергия, полученная от родителей (матери и отца) в момент зачатия, хранящаяся в почках.
Ци пищи и воздуха (Цзун Ци / Zong Qi): Формируется из пищи (селезенка) и воздуха (легкие) и преобразуется в кровь и другие виды Ци, питая организм.
Истинная Ци (Чжэнь Ци / Zheng Qi): Ци, циркулирующая по всему телу, поддерживая его функционирование, и подразделяющаяся на:
Инь Ци (Ying Qi): Питательная Ци, циркулирует в сосудах.
Вэй Ци (Wei Qi): Защитная Ци, циркулирует по поверхности, защищая от патогенов.
Роль и значение:
Движущая сила: Ци является "движущей силой", которая регулирует и контролирует работу органов и тканей.
Основа жизни: Считается, что смерть наступает, когда заканчивается Изначальная Ци.
Диагностика и лечение: Нарушения циркуляции Ци (застой, чрезмерное поднятие/опускание) считаются причиной болезней, а акупунктура и цигун работают с меридианами для восстановления её баланса.
Таким образом, "ци" — это универсальный принцип жизни, который имеет несколько источников и форм, но в основе своей является энергией, соединяющей физическое и духовное.
.
Пять основных субстанций жизни
Космос состоит из энергии "ци".Все живые существа и вещи являются воплощением этой единой силы. В нас, людях, энергия "ци" воплощается в пяти формах, в пяти основных субстанциях. С точки зрения древних китайцев, эти пять форм представляют разные аспекты бытия.
"Ци" само по себе понимается как жизненная энергия
«Ци» - исходное вещество космоса
По китайским представлениям, мир и даже весь космос пронизаны тончайшей вещественной субстанцией - жизненной энергией "ци". В нас, людях, тоже течет "ци". Все мы постоянно воспринимаем ее, когда, например, дышим или едим. Но все же "ци" означает нечто большее, чем только это. Это понятие охватывает умственную и душевную энергию каждого живого существа. "Ци" - это сила, которая управляет всеми процессами внутри тела и за его пределами как живой, так и неживой материи. Из "ци" состоят и другие основные субстанции.
Источники жизненной энергии
Каждый человек владеет двумя формами "ци": унаследованной и приобретенной. Унаследованную или же исходную "ци" мы получаем от наших родителей и накапливаем в почках-шэнь. Она расходуется в течение жизни - мы не можем пополнить ее. Приобретенную "ци" мы постоянно принимаем в себя в форме дыхания или съедаемой пищи. Исходная "ци", дыхательная "ци" и пищевая "ци" образуют вместе истинную "ци". Она течет через тело и имеет различные наименования в соответствии со своими функциями.
Если энергия "ци" питает наше тело, она называется "питающей ци"; если она борется с внешними влияющими факторами, вызывающими заболевание, например, с вирусами или бактериями, она называется "защитной ци"; если она образует органы и управляет их функциями, то она называется "ци отдельных органов" и т. д. Как уже упоминалось, и другие четыре основные субстанции тоже состоят из "ци". Они являются только различными формами проявления одного и того же исходного вещества.
Что блокирует поток
Теперь становится ясно, почему "ци" имеет такое важное значение в традиционной китайской медицине: человек будет здоров только в том случае, когда в теле свободно течет достаточное количество этой энергии.
Застой «ци»
Застой "ци" может быть вызван различными причинами: внешними влияниями, например, холодом и жарой, а также травмами. Или же внутренними причинами: отягощающими чувствами. Иными словами, силами, вызывающими внешнюю или внутреннюю дисгармонию. Если в вашем теле имеется застой "ци", то вы заметите это очень легко: где-либо в теле вы почувствуете боль. Головная боль, боль в животе или боль в крестце являются лишь некоторыми следствиями застоя "ци". Ваш китайский врач в подобном случае попытается устранить застой "ци" и снова восстановить ее свободный поток.
Недомогания при застое "ци" Желудок и живот Вздутие живота, чувство переполнения, чувство напряженности в желудке и в полости живота или различных частях тела, в узлах в нижней части туловища, которые появляются и исчезают Лицо Боль в лице Душа Раздражительность, чувство подавленности, меняющееся настроение
Бунтующая «Ци»
Обычно "ци" в каком-либо органе течет всегда в одном установленном направлении. Например, "ци" в желудке привычно течет вниз, потому что желудок перерабатывает пищу и затем передает ее дальше в кишечник. Бунтующая "ци" течет в направлении, неправильном для данного органа. Так, например, бунтующая "ци" в желудке течет вверх, а не вниз. Как следствие, поднимающаяся "ци" в желудке вызывает тошноту и рвоту. В других органах "ци" ведет себя аналогично. Если бунтует "ци" в легких, т. е. течет вверх, то пострадавший должен сильно кашлять, он выплевывает слизь, а в худшем случае также и кровь,
" Недомогания при бунтующей "ци" Желудок Отрыжка, изжога, тошнота, рвота Сердце Беспокойство, нарушения сна Легкие Кашель, астма Почки Астма Печень Головная боль, чувство головокружения, понос, тошнота
Недостаток «ци»
Частым нарушением является недостаток "ци". Причины этого могут быть разнообразными: неправильное питание, слишком много работы, слишком много секса, заболевания слишком продолжительные. Вы можете заболеть недостатком "ци" из-за всего, что вызывает слишком большой расход вашей энергии. Китайский врач тогда должен укреплять вашу "ци".
Недомогания при недостатке "ци" Сердце Сильное сердцебиение Легкие Удушье (одышка), слабый голос Почки Частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи, слабость в ногах, затрудненное мочеиспускание Селезенка Отсутствие аппетита, понос
Снижающая «ци»
"Ци", в первую очередь "ци" селезенки, имеет и другую важную задачу: она должна удерживать органы на своем месте. Если "ци" слишком слаба, то органы опускаются. Таким путем возникают заболевания, например, опущение желудка или почек. Снижающая "ци" является особой формой недостатка "ци". Следовательно, для лечения ваш китайский врач должен укрепить вашу "ци".
Недомогания при снижающейся "ци" Общее самочувствие Усталость, вялость, слабое внимание, чувство что "все тянет вниз" Органы Опускание или выпадение органов, например желудка, матки, кишечника, влагалища и мочевого пузыря Душа Чувство без радостности, депрессия
"Эссенция-чин" означает силу роста, становления, а также человеческую конституцию Эссенция –чин :источник роста
Эссенция-чин но китайским представлениям отвечает за наш рост, за продолжение рода и за наше развитие. Как и исходную "ци", мы наследуем ее от родителей и храним в почках. В течение жизни мы можем только потреблять эссенцию-чин, но никак не умножать ее количество.
Недостаток ведет к нарушению роста
Эссенция-чин в основном соответствует тому, что мы в западной медицине понимаем как "конституцию", т. е. физическое и душевное строение человека. По эссенции-чин имеется только одна форма дисгармонии - ее недостаток. Если человек унаследовал слишком мало эссенции-чин, то его рост, его способность к воспроизведению потомства и его развитие нарушаются. Устранить недостаток эссенции-чин не может и китайский врач. Однако он может помочь своему пациенту ухаживать за имеющейся эссенцией-чин.
Недомогания при недостатке эссенции-чин Рост продолжение рода и развитие Замедленный рост, слабое строение костей, непрочные зубы, выпадение волос, седые волосы Сексуальность Слабые сексуальные потребности, импотенция Голова Чувство головокружения, звон в ушах, слабые способности к сосредоточению, плохая память Иммунная система Слабая защита тела, частые простуды, насморк, аллергия
"Кровь-сюэ" понимается как питающая энергия в жидкой форме Кровь-сюэ: энергия в жидкой форме
Самая тесная связь среди пяти основных субстанций имеется между "ци" и его формой проявления "кровь-сюэ". "Ци" течет через тело в форме крови (по-китайски: "сюэ"). Кровь-сюэ имеет задачу питать тело и увлажнять ткани.
Недостаток «крови-сюэ»
Единственным возможным нарушением по "крови-сюэ" является ее недостаток. Виновна в этом обычно бывает слабая селезенка-пи (стр. 53). Потому что древние китайцы думали, что наша кровь образуется в селезенке. Кроме того, селезенка-пи но ТКМ, ответственна и за пищеварение. Насколько хорошо она работает, зависит в свою очередь от того, что вы едите.
Недомогания при недостатке крови-сюэ Лицо Бледное и тусклое, бледные губы, язык бледный, зрение нечеткое Кожа и волосы Тусклая и сухая кожа, сухие волосы Общее самочувствие Онемение в различных местах тела, особенно в конечностях Женщины Менструация слаба или отсутствует
Застой «крови-сюэ»
Поскольку обе основные субстанции нераздельно принадлежат друг другу, вас, бесспорно, не должно удивлять, что если "кровь-сюэ" больше не течет, то застаивается также и "ци", и наоборот - если закупоривается ноток "ци", то всегда, как следствие, будет и застой "крови-сюэ". Поэтому, как и при застое "ци", основным признаком застоя крови-сюэ всегда будут боли. В качестве противодействующего мероприятия китайский врач и в этом случае должен восстановить свободное течение крови.
Недомогания при застое крови-сюэ Лицо Темный цвет, губы и язык фиолетовые Боль Сверлящая и колющая боль в определенных местах тела Ногти Синевато-фиолетовые Женщины Темные комковые выделения при менструации
"Ум-шэнь" означает сознание, сон и чувство Ум-Шэнь-сознание и чувства
Ум-шэнь в китайской медицине является местом нахождения духа и интеллекта. Он является отображением нашего сознания, а также и нашего подсознания. Поэтому он воплощает, кроме того, наши чувства и душевные силы и является сторожем нашего сна. Нарушения в уме-шэнь приводят к тому, что:
вы не можете хорошо сосредоточиться; ваша память часто вас подводит; у вас появляются душевные заболевания; вы плохо засыпаете или не можете долго спать.
Жидкости тела "чинье" - накопители воды Жидкости в теле-чинье: текущая сила
Пятая основная субстанция называется"жидкостьюв теле чинье". Эта субстанция имеет своей задачей снабжать все ваше тело жидкостью. Здесь имеется в виду вода в цикле кровообращения, а также и, например, жидкость в суставах или в других тканях. Недомогания появляются тогда, когда имеется слишком мало жидкости в теле или если эта жидкость застаивается. Поэтому при нарушениях с жидкостью тела чинье вы будете иметь:
сухие слизистые оболочки и жажду, выделять слишком мало мочи, или набухания (отеки), потому что в вашем теле скапливается вода.
Поэтому вы должны пополнять свою жидкость в теле или устранять возникший застой.
.
Врач назвала 3 точки долголетия, стимуляция которых продлевает жизнь
Массаж этих зон позволит сохранить здоровье и активность на многие годы.
«В мире столько всего интересного и увлекательного, что каждому из нас хочется наслаждаться вкусом жизни как можно дольше. А это значит быть здоровым и активным на протяжении многих лет», — Ирина Старкова, врач двух медицин: китайской и классической, рефлексотерапевт, мастер цигун.
Процесс старения неизбежен, но сохранение здоровья, а значит, и качества жизни — в наших руках. И чем раньше приходит осознание этого, тем больше появляется возможностей повлиять на продолжительность жизненного цикла.
Ключевые факторы, влияющие на качество здоровья
отказ от вредных привычек;
соблюдение режима дня;
сбалансированное питание, соответствующее принципам сезонности, употребление свежих продуктов, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами;
физическая активность в виде пеших прогулок, умеренные занятия спортом, такие практики, как йога или цигун, способствуют общему укреплению тела и поддержанию иммунитета;
активное умственное состояние.
Мозг, как и тело, нуждается в постоянной тренировке. Важно изучать новые темы и расширять свой кругозор, делая жизнь ярче, насыщеннее и интереснее. Чтение, участие в интеллектуальных играх, изучение иностранных языков способствуют развитию интеллекта и улучшению умственной гибкости.
Регулярные тренировки мозга улучшают когнитивные процессы – речь, мышление и память, помогают быстрее и легче находить решения для жизненных задач разной степени сложности.
Важную роль на пути к долголетию играет и оптимизация психоэмоциональной сферы человека. Позитивное мышление и умеренность в эмоциях имеют огромное значение для нашего физического и душевного состояния. Многие из нас чувствуют после ссоры не только эмоциональный спад и подавленность, но и дискомфорт или боли в желудке.
А страх или волнение учащают наши походы в туалет. Этому есть объяснение. С точки зрения традиционной китайской медицины эмоции играют одну из ключевых ролей в поддержании здоровья человека.
Каждая эмоция связана с определённым органом или системой органов. Например, гнев связан с печенью, грусть – с лёгкими, радость – с сердцем.
В основе этого подхода – представление о том, что эмоции воздействуют на внутренние органы, и длительные или сильные эмоциональные перекосы могут стать причиной дисбаланса функционирования соответствующей системы органов. Кроме того, ткань, связывающая органы, считается каналом, по которому жизненная энергия Ци движется по нашему телу.
Сильные эмоции могут приводить к блокировке этого потока, влияя на сбалансированную работу органов, что может стать причиной ряда заболеваний и патологий. Поэтому, наряду с общепринятыми рекомендациями, согласно традиционной китайской медицине, важно активно работать над сохранением гармонии и эмоционального равновесия.
Биологически активные точки на теле
На нашем теле расположено несколько сотен биологически активных точек, воздействуя на которые мы можем усмирить чрезмерную эмоциональность, сбалансировать работу органов, улучшить когнитивные процессы, укрепить иммунитет, а значит, выбрать путь активного долголетия.
Точка Шэнь Мэнь (Врата Духа)
Считается универсальным успокоительным. Находится она на сгибе руки возле лучезапястного сустава.
Воздействие на эту точку помогает решить ряд проблем:
нормализовать повышенное давление;
нормализовать учащённое сердцебиение;
устранить боли в пояснице, коленях, суставах.
Техника массажа: простукиваем точку мягкими кулачками 36 раз.
Точка Юн Цюань
Находится в центре стопы по линии канала функциональной системы почек, в которой хранится жизненная энергия, питающая наш организм. Массируя эту точку, мы можем укрепить энергию в почках, тем самым увеличивая продолжительность нашей жизни, ведь на Востоке принято считать, что долголетие начинается с ног.
Кроме того, воздействие на Юнь Цюань помогает решить следующие проблемы:
ускорить лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени;
улучшить процессы пищеварения и обмена веществ;
укрепить иммунную систему.
Техника массажа: на центр стопы нажимаем 7 раз.
Точка Цзу Сань Ли (Точка долголетия)
Находится на внешней стороне ноги под коленом. Её рекомендуется не массировать, а простукивать мягкими кулачками одновременно на обеих ногах, активизируя работу желудка, поджелудочной железы и селезёнки.
Точка долголетия помогает:
ускорить лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени;
улучшить процессы пищеварения и обмена веществ;
укрепить иммунную систему.
Техника массажа: растираем перед сном или в моменты эмоционального беспокойства.
Вышеперечисленные методы стимуляции не дадут сильной боли или дискомфорта. Систематическое воздействие на точки усиливает кровоснабжение, регулирует трофику тканей, деятельность желёз внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает нервное и мышечное напряжение, сохраняет здоровье мозга, а главное — организует баланс жизненной энергии организма на долгие годы.
Вы здесь » Биорезонансные технологии » Активное долголетие » Эксперимент "Активное долголетие"- 11
