#p234638,Викторович написал(а):более актуально - насколько необходимое усваивается
Если проблема со здоровьем, желательно лечиться. Если всё, как говорится норма, можно попробовать воспользоваться наукой нутрициологией, которая как раз и занимается решением этой проблемой (сколько чего усваивается).
Если изучать проблему желания нет, тогда: поробовать найти нутрициолога с медицинским образованием (или хотя бы прошедшего серьёзные курсы по гастроэнтерологии, а не полугодовые курсы «Интегративное питание»). Попросить его взаимодействовать с Вашим врачом. Если нутрициолог настаивает на анализах кала (копрограмма, эластаза-1, кальпротектин) - это хороший признак. Если предлагает чистку печени или БАДы без проверки кислотности – от таких желательно держаться лучше подальше.
Кстати нейросети могут преподавать нутрициологию, только попросить её и - пожалуйста.
Ещё я нашёл информацию, что полный набор незаменимых аминокислот, сбалансированных, содержится в киноа (ну это американский злак) и куриных яйцах.
С уважением...
Отредактировано Alex49 (10.06.2026 21:25)