Что-то сегодня нет активности на форуме, не в тупике ли мы, или собираемся с мыслями, и, хотя по гороскопу у меня сегодня интеллектуальный мизер, я позволил себе образовать новую тему , о необходимости которой уже давно говорили большинство ГУФов. Взял все из википедии и малость подредактировал современное состояние вопроса, но зная специфику нашего форума, думаю, что необходимо все обсудить и подкорректировать основные состовляющие ЗОЖ, а потом уже искать способы их реализации для каждого из ГУФов, а также их родных и близких.
Здоровый образ жизни
ЗОЖ (здоровый образ жизни) - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранения здоровья с помощью соответствующего питания, отказа от вредных привычек, физической подготовки и морального настроя.
В настоящее время нет однозначного понятия данного термина. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
-воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
-окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
-отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
-питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употебляемых продуктов;
-движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
-гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние , поэтому также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
-эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
-интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
-духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:
- активный умственный труд;
- приятная работа;
- рациональное питание;
- питание в соответствии с возрастом;
- собственная точка зрения;
- любовь и нежность;
- сон при температуре 17-18 градусов, около 6 часов;
- постоянные физические нагрузки;
- периодическое употребление сладостей;
- эмоциональная разрядка.
Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.
- Подпись автора
"Не станут ссориться два мудреца. Когда мудрец оспаривал глупца?" Саади
так вы всё правильно рассказали - спать головой на север, и так далее, а я вот на что хотел обратить внимание - на девайс из бревна на ножках, я много информации встречал исцеления от болезней подобными девайсами, конечно как всегда много и ерунды понаписано, но здесь точно есть здоровое начало - начало здоровья я бы сказал, девайс сей интересный, и что-то созвучно с "лечебными" девайсами В.С.Гребенникова, это точно работает оздоровляет, только нужно разобраться что к чему, а ЗОЖ - использование подобных девайсов - должно быть образом жизни.
