После работы и отдыха. Часто делаю массаж уже лежа в кровати - снимаю напряжение с глаз, профилактически. Вообще, делаю массаж в разное время-зависит от расписания хронопунктуры и свободного времени.

Время приема пищи

Всем известна народная поговорка: «Утром надо есть хорошо; в полдень надо есть досыта; вечером надо есть мало».

☯ ️В древних книгах по китайской медицине также содержится множество записей о времени приема пищи.
✍Известный врач Ма Ци писал: «Завтрак — легкий и ранний; обед — плотный и досыта; ужин должен быть небольшим. Если в повседневной жизни сможете следовать этому, не будете болеть до самой старости».
✍В книге «И синь фан» (Рецепты из сердцевины медицины, 982 г.) даже есть глава «Запрет ночного питания». 👉Таким образом, можно видеть, что китайская медицина предъявляет самые строгие требования к ужину.
Если проанализировать все записи с обсуждением надлежащего времени приема пищи в древних книгах, то больше всего встречается рассуждений о ужине. Поэтому в первую очередь поговорим об ужине.
📍В древности основными требованиями к ужину были:
🔹во-первых, ужин не должен быть очень поздним;
🔹во-вторых, во время ужина нельзя переедать;
🔹в-третьих, ужин не должен быть слишком хорошим. «Нельзя есть в полночь. Ужин должен быть до времени суток Шэнь и Ю». Время суток Шэнь соответствует приблизительно 15—17 часам, а время суток Ю — 17—19 часам. ✍В книге «Ян шэн яо цзи» (Важный сборник о вскармливании жизни) говорится: «Вечером нельзя объедаться. Селезенка уснет и не будет транспортировать пищу, пища не будет перевариваться. У человека возникнет сотня болезней». 👉То есть, когда человек наедается вечером, обычно он мало двигается, очень скоро ложится спать, в это время селезенка также войдет в состояние отдыха, не сможет нормально выполнять функции транспортировки и переваривания пищи, пища не будет полностью переварена, что может послужить причиной возникновения различных заболеваний.
✍В классическом каноне «Хуанди нэй цзин» (Канон Желтого императора о внутреннем) имеется запись: «Когда желудок не находится в состоянии гармонии, сон неспокойный» («Су вэнь»). ☝Переедание вечером — одна из причин того, что «желудок не находиться в состоянии гармонии». Из-за переедания переполняются селезенка и желудок. Состояние, когда «селезенка уснет и не будет транспортировать», приведет к тому, что пища не будет быстро переварена. Человек с трудом засыпает, ночью ему снятся кошмары.
✍В книге «Ян шэн яо цзи» (Важный сборник о вскармливании жизни) «ночное питание» и «ночное пьянство» обсуждаются вместе.
Здесь говорится, что слишком поздний ужин и пьянство вечером «приводят к возникновению сотни болезней», нужно быть особенно осторожным.
🥢За ужином следует есть мало. Это даже важнее, чем требование «ужин должен быть ранним», так как переедание равным образом увеличивает нагрузку на селезенку и желудок ночью. В древних книгах говорилось: «Ешьте мало за ужином — доживете до 99 лет».

🥣 Кроме того, следует также выбирать продукты для ужина.
👉В книге «Ци цзюань ши цзин» (Канон питания в семи свитках), написанной во времена правления династии Тан (618—907 гг.), говорится: «Во время ужина нельзя есть много 🥩мяса. У человека во рту появится дурной запах». То есть вечером нельзя есть очень хорошо. Кроме того, вечером не надо есть острые продукты со свойствами «жара», например, 🧅лук, 🧄чеснок, имбирь, 🌶перец. «Ци остроты собирается в глазах», все эти продукты со свойствами «остроты» и «жара» вредны для глаз. Мясная пища, а также некоторые продукты со свойствами «остроты» и «жара» китайской медициной отнесены к «изысканным яствам». Даже если они являются будничными, также нельзя ратовать за то, чтобы много их есть. За ужином тем более следует уделить больше внимания тому, чтобы меньше есть таких продуктов. 🍜Продукты для ужина должны быть постными и приятными на вкус.

📍Теперь поговорим о завтраке. Надо ли есть за завтраком?
☝Согласно древнему опыту, есть надо, есть хорошо, есть легко усваиваемую пищу. В древних книгах описаны три человека. Один из них ничего не ел за завтраком, другой — выпивал немного 🍵жидкой каши, третий — немного 🍷вина.
В результате, тот который не завтракал вскоре умер, который выпивал жидкую кашу заболел, который пил вино по-прежнему оставался здоровым. 👉То есть люди осознали: пустой живот утром может вызвать упадок сил; утром холодно, если выпить немного вина, можно немного согреться и противостоять проникновению патогенной Ци, поэтому небольшое количество вина при сравнительно низкой температуре оказывает благотворное воздействие на организм.
🍷Следует отметить, что в те времена люди пили рисовое вино, приготовленное в домашних условиях, крепость этого вина была низкой, оно имело достаточно сладкий вкус. Из этого рассказа можно сделать вывод — утром надо чего-нибудь съесть, однако совсем не обязательно пить вино.
✍В книге «Со суй лу» (Записки по мелочам) имеется следующая запись: «Утром живот не должен быть пустым; вечером — не должен быть полным».

❓Что же лучше всего есть за завтраком? ✍В книге «Сунь чжэнь жэнь чжэнь шан цзи» (Записки совершенного Сунь [Сымяо] для чтения в постели) записано: «Рано утром — чашку жидкой каши🍵».
✍В книге «Сю чжэнь ми цзюэ» (Секреты совершенствования естества) говорится: «Очень полезно ранним утром съедать немного жидкой каши на воде». Как видно все они выступали за то, чтобы утром пить жидкую кашу.
✍В книге «Шань цзюй сы яо» (Четыре основы жизни в уединении) говорится: «Ранним утром ешьте жидкую кашу, это способствует свободной циркуляции Ци желудка, образованию жидкости». А также: «Пожилые люди часто варят жидкую кашу на 🥛коровьем молоке. Есть ее полезно». Жидкая каша легко усваивается, не повреждает селезенку и желудок, также восполняет жидкости организма.

❓Как же поступать в обед?
✍Известный врач Ма Ци, писал: «Обед — обильный и досыта… Лучше всего в обед есть лепешки из пресного теста на пару». Выше оговорено трехразовое питание. ☝Кроме того, в древности предъявлялись разные требования к приему определенной пищи в зависимости от времени суток: «Нельзя пить вино в часть суток Мао (5—7 часов утра), нельзя есть после части суток Шэнь (15—17 часов)». «Следует воздерживаться от чая натощак. Следует меньше пить вино во время Мао, принимать пищу после времени Шэнь».

Медицина Востока

Отредактировано SLAVA1 (22.09.2021 09:06)

Подпись автора

Телеграм канал: PULSE TCM

.
Осеннее равноденствие 2021: приметы и традиции у славян

Ссылка

Отредактировано kiorus (22.09.2021 14:55)

Сovid с точки зрения ТКМ. Что делать при первых симптомах и при реабилитации

Модный вирус мало отличается от остальных внешних "гадостей", которые китайская медицина относит к "и-ли" (эпидемии, яды). При проникновении внутрь организма через нос он опускается в Легкие, нарушая основную функцию "нежного органа" — опускание Ци. При этом повышается температура, появляется кашель, одышка и мышечная слабость во всем теле.⠀

Итак, формула короновируса:

🀄 Яд (вирус извне) + Сырость-Холод + Застой Крови » Закрытие "двери Ци" (блокировка дыхания)

Важно понимать! Врачи ТКМ лечат внутренний, а не внешний синдром! То есть начинается болезнь, конечно, по причине внешнего "стимула". Но ее развитие целиком и полностью зависит от состояния внутренней гармонии организма.

Китайский профессор Ду Сяо Чжэном (Ганьсуйский Университет ТКМ), говорит:⠀

"Течение болезни зависит НЕ от возраста, а от состояния пациента ДО болезни".

‼ Вирус уникален тем, что вредит Легким и Селезенке, заходя с двух фронтов:

x Через Легкие блокируется циркуляция Ци и Крови вверх/вниз и внутрь/наружу.
x Через Селезенку Сырость блокирует функцию поднятия чистой энергии и питательных веществ вверх, прекращая нормальную циркуляцию здорового организма.

🀄 Что должно быть "на высоте" ДО болезни

✅ Защитная Ци Легких — большинство таких людей даже не заметят встречу с вирусом

✅ Ци Селезенки и Желудка — на 50% корректируется сезонным питанием, остальные 50% мудрым поведением для пестования этих органов⠀

ТКМ доказала высокую эффективность на трех этапах заболевания: при первых симптомах "простуды" и во время реабилитации после перенесенной болезни. И, конечно, на фоне вашего полного здоровья для профилактики.

🀄 Что делать при первых симптомах

✅ Пить много теплой жидкости: вода, сладковатые морсы с медом, отвар с имбирем (НЕ надо лимон! Он "запирает" холод/вирус внутри)

✅Лежать под одеялом и потеть, но недолго (длительная потеря пота ослабит иммунитет). Достаточно 1-2 раза в самом начале простуды — это поможет выгнать патоген из поверхностного уровня наружу.

✅ Не "радовать" себя тоннами сладостей ("я же болею"), белый сахар и мука затянут течение болезни

✅ Есть меньше — сократите порции на 50%, дайте Селезенке легко усваиваемые "теплые" овощи и крупы, а Желудку — бульоны

🀄 Как помочь организму при реабилитации, когда развивается синдром Пустоты Ци Легких и Селезенки, а при тяжелом течении — Недостаток Инь

✅ Добавить в питание восполняющие Инь продукты: запеченые/на пару сочные овощи, злаки, морепродукты, зеленый маш, стручковую фасоль, чечевицу, рыбные бульоны. Поскольку при высоких температурах организм пострадал от "жара" и повреждения Инь/ценных жидкостей

✅Прогревать полынными сигарами точки Селезенки на животе по 10 минут

✅Простукивать каналы Легких и Сердца на руках, каналы Селезенки и Желудка ниже колена по 10 минут

✅Принимать фитопрепарат Юй Пин Фэн Вань для профилактики и укрепления Ци Легких, иммунной системы

✅Заниматься Тайцзи/Цигун: идеально подойдет движение "Нить Жизни" или комплекс "8 кусков парчи".

Берегите легкие и будьте здоровы!

Владимир Осипов

Подпись автора

Телеграм канал: PULSE TCM

.
Китайские ученые назвали растения, которые лечат коронавирус

Цветки гибискуса в тройке лучших лечебных трав от коронавируса
Фото: pixabay.com

С помощью лекарственных трав в китайских больницах эффективно лечат тысячи пациентов с коронавирусом.

Лечит людей не таблетка
В Китае широко используются методы традиционной медицины. Еще в 2003 году во время эпидемии атипичной пневмонии, здесь на национальном уровне изучили сотни лекарственных растений. Позже их целебные свойства стали использовать для лечения больных коронавирусом.

Официально более 85 процентов пациентов с коронавирусом в Китае вылечились с помощью натуральных средств. Современная традиционная китайская медицина использует тысячи синтезированных молекулярных соединений, которые извлекаются из различных трав, корней, коры, семян, ягод, цветов и других компонентов растений, обладающих противовоспалительным эффектом.

Живая трава

Для эффективного лечения коронавируса китайские ученые изучили более 16,5 тыс. растительных соединений. Из них выделили те, которые обладают сильным противовирусным и иммуномодулирующим действием.

Им удалось обнаружить, что лекарственные растения способны смягчать гипервоспалительные реакции во время инфекции COVID-19. Кроме того, натуральные средства помогают остановить так называемый «цитокиновый шторм» у тяжелых пациентов и, следовательно, спасают жизни.

Лучшие растения и фитохимические препараты для лечения коронавируса

В тройку самых эффективных растений для лечения коронавируса вошли:

корень солодки (Glycyrrhiza glabra);

корень цикория (Cichorium intybus);

цветы гибискуса (Hibiscus sabdariffa).

В ходе контролируемых исследований корень солодки показал снижение смертности пациентов с коронавирусом и антивирусную активность широкого спектра против различных возбудителей.

К другим мощным противовирусным растениям относятся:

оливковый лист (Olea europaea);

семена черного тмина (Nigella sativa);

кресс-салат (Lepidium sativum);

иудейская полынь (Artemisia Judaica);

нут (Cicer arietinum);

сельдерей (Apium graveolens);

люцерна (Medicago sativa).

Источник

.
«Социальные сети разрушают мозг»: врачи рассказали, как сохранить ясный ум до старости

Американские ученые из Нью-Йоркского университета выяснили, что пожилые люди сохраняют интеллектуальные способности дольше, если у них есть собеседник, способный их выслушать. В этом случае у пожилого человека повышается когнитивная устойчивость. Как еще можно продлить молодость мозга, выяснила корреспондент «МИР 24».

«Чем больше мы тренируем мозг в молодости, тем дольше он прослужит в старости. Под тренировкой подразумевается не бесконечный поток информации, а рациональная умственная нагрузка. Важно регулярно осваивать что-то новое. Необходимо помнить, что осваивание навыков формирует нейронные связи, отвечающие за сохранение когнитивной функции головного мозга. Информационный шум, получение бесполезных данных, долгое проведение времени в социальных сетях, наоборот, являются вредными факторами для сохранения ясности ума. Чрезмерная стимуляция мозга по поводу и без приводит к исчерпыванию его ресурсов. Потратив их на обработку ненужного контента, в важной ситуации можно растеряться, поэтому важно дозировать получение информации», – прокомментировала врач общей практики Регина Шайдуллина.

Какой бы интересной ни была ваша деятельность, необходимо регулярно делать перерывы от работы, утверждает специалист.

«Очень полезна физическая активность. Она помогает мозгу переключиться и не перегружаться. По этой же причине важен полноценный и качественный сон в течение 6-8 часов. Кроме того, было доказано, что общение с людьми вживую способно эффективно улучшать память и когнитивные функции мозга, а также образовывать новые нейронные связи, что является профилактикой деменции. Не стоит забывать, что одним из условий развития старческой деменции является возраст. Однако если минимизировать факторы риска, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки и не игнорировать любые патологические изменения, вполне реально сохранить свое здоровье и интеллект на долгие годы», – сказала Шайдуллина.

В свою очередь реабилитолог Марк Леонтьев добавляет, что нельзя игнорировать генетические факторы, на которые воздействовать пока невозможно. Кроме того, на интеллектуальные способности в старости напрямую влияет достаток.

«Сторонники простых решений ищут, «чего бы попить» или съесть, волшебный продукт или таблетку от старости. Между тем, тем, кто задумывается о здоровой старости, зачастую к пище или питью не надо ничего добавлять – скорее, исключать. В разные годы за «волшебную добавку» долголетия принимали витамины С и Е, грецкие орехи, курагу и кофе. Оказалось, что долголетие надежно коррелирует только с уровнем достатка, который позволяет питаться умеренно и разнообразно. На бытовом уровне главный секрет деятельной, активной и разумной старости прост: жить надо так, чтобы было интересно», – заключил Леонтьев.

Источник

.
Ученые выявили четыре привычки, способные продлить жизнь

Долголетие сильнее связано с образом жизни, а не с генетической предрасположенностью, заявили ученые. Соответствующее исследование продлилось шесть лет и охватило 6200 человек, сообщает «Вечерняя Москва».

Результаты показали, что четыре привычки снижают риск смерти на 80%. Первая: потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и отказ от обработанных продуктов. Это позволяет снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.

Вторая полезная привычка подразумевает контроль за поступлением натрия. Эксперты советуют не превышать суточную дозу в 2300 миллиграммов. Большая часть вещества поступает в организм с полуфабрикатами, и если увлекаться ими, то допустимую дозу легко превысить.

Третья привычка – регулярная физическая активность. Исследование показало, что даже 15 минут зарядки в день продлевают жизнь в среднем на три года.

Четвертая привычка – сон не менее шести часов в сутки. Дефицит сна вызывает хронический стресс, депрессию и даже проблемы с сердцем, что может сократить продолжительность жизни.

Ранее ученые пришли к выводу, что в XXI веке рекорд долголетия человека может быть побит. Появятся люди, которым удастся дожить до 125-130 лет.

Источник

.
Ученые выяснили, что вирусные инфекции действуют подобно старению

МОСКВА, 29 мар — РИА Новости. Хронические вирусные инфекции, такие как ВИЧ или гепатит С, оказывают глубокое и долгосрочное влияние на иммунную систему человека, подобное старению, выяснили американские ученые. Причем иммунная дисфункция сохраняется и после ослабления или устранения вируса. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
При острых вирусных инфекциях организм обычно способен избавиться от возбудителя болезни, а иммунная система вырабатывает антитела, которые защищают от подобных заражений в будущем. Но есть вирусы, которые закрепляются в организме надолго.
Помимо ВИЧ и гепатита С, это, например, различные вирусы герпеса, вызывающие генитальный или простой герпес, ветряную оспу, опоясывающий лишай, мононуклеоз или цитомегаловирусную инфекцию. По оценкам специалистов, цитомегаловирусом в разных частях земного шара инфицированы от 70 до 90 процентов населения — он считается безвредным для здоровых людей и представляет проблемы только для беременных женщин или людей с ослабленной иммунной системой.

Исследователи из Института Бака, занимающегося проблемами старения, и Стэнфордского университета сравнили иммунные реакции пожилых людей и людей с ВИЧ или гепатитом С, получающих долгосрочную антивирусную терапию. Несмотря на то, что эффективность антивирусных препаратов, используемых пациентами, составляет до 97 процентов, даже после полного излечения авторы фиксировали у них общие изменения в иммунной системе, характерные для стареющих людей, — увеличение Т-клеток памяти, активацию внутриклеточных сигнальных путей воспаления и снижение чувствительности к цитокинам в лимфоцитах и ​​миелоидных клетках.
"Хроническое воспаление, вызванное дисфункцией иммунной системы, связано со многими заболеваниями старения и вирусными инфекциями, — приводятся в пресс-релизе Института Бака слова первого автора статьи Дэвида Фурмана (David Furman). — На данный момент ясно, что и старение, и хронические вирусные инфекции оставляют глубокий и неизгладимый след на иммунитете".
Спайковый белок (S-белок) коронавируса SARS-CoV-2 связывается с рецептором ACE2 на поверхности клетки

Авторы отмечают, что это первое исследование, основанное на системном подходе, включающем целостный анализ иммунной системы с использованием одних и тех же технологических платформ для разных групп пациентов.
"У каждого из нас есть свой виром — совокупность вирусных инфекций, которые сопровождают нас в течение всей жизни. Вы, вероятно, заражены двенадцатью, пятнадцатью или даже большим числом вирусов, о которых даже не подозреваете. К счастью, сейчас существует технология, которая позволяет определять эти инфекции". — объясняет ученый.
Но есть и повод для надежды — результаты исследования показывают, что иммунная система все-таки обладает определенной пластичностью, которая позволяет немного корректировать иммунный ответ.
"Эта пластичность означает, что есть место для вмешательства как при хронических вирусных инфекциях, так и при старении. Это просто вопрос идентификации и понимания задействованных молекулярных путей и сетей", — говорит Фурман.
Отдельный вопрос, который сейчас волнует многих ученых, — насколько сильно пострадала иммунная система у людей, переболевших COVID-19.
"Пока мы не знаем этого", — признается Фурман.
Авторы отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, запрограммирован ли функциональный ответ иммунной системы только на хроническую природу конкретных инфекций, или же относительно непродолжительные, но сильные воздействия, такие как COVID-19, также оставляют след в виде долгосрочного снижения иммунитета.

Источник

У меня так по молодости тоже было. А после 50 - поел и 2 часа могу заниматься тяжелой физической работой. А через два часа опять надо хорошо пожрать поесть. И опять можно пахать. Могу и не есть, но в этом случае на следующий день полный упадок сил (в лучшем случае), а то и сильные головные боли. Можно это состояние корректировать и точечным массажем, проверял - работает. Но зачем доводить себя до истощения, тем более что т так есть небольшой дефицит веса.

От случая к случаю, как сейчас, прослушиваю матрицы Гаряева с ю-туба.
Еще одна матрица: Эксперимент "Активное долголетие"- 6

Каких-то видимых эффектов не замечал. Я больше поклонник гармоничной музыки, чем голых шумов и частот без ритма . Музыка лишенная ритма и гармонии вредна, но всему есть мера (доза) и может быть небольшое отступление от правил полезно , как в матрицах Гаряева П.П.

Отредактировано kiorus (27.09.2021 16:05)

А в чем счастье-то, ВАГУФы? Какой толк от этого определения? Если эти вирусы не мешают нормально жить, то и слава Богу, что мы о них не подозреваем. Такие лишние знания лишь ухудшают качество нашего сна...

Подпись автора

Всё есть яд, и всё есть лекарство, а разделяет одно от другого лишь доза (Парацельс)

.
Некоторые форумчане испытывают затруднения при чтении пентаграммы У - син . глядя на пентаграмму не понимают назначения точек. Между тем, вопрос может быть объяснен с точки зрения тонизирования и седатирования точек.

Все логические рассуждения при взгляде на пентаграмму базируются на отыскании точки элемент в элементе. К примеру, в малой звезде элемента металл находим точки металла – они и будут точками элемент в элементе (P 8, GI 1) .
При воздействии на точку элемент в элементе (GI 1) происходит прилив «ци» к элементу в меридиане, особенно если воздействие совершено во время активности меридиана. По другому, точки элемент в элементе ещё называют «часовыми точками» подчеркивая их связь со временем. Точки элемент в элементе могут  как тонизироваться так и седатироваться – зависит от воздействия.
Тонизирующие точки меридианов определяются (относительно точки элемент в элементе) как точки предыдущего элемента «мать» (GI 11) ,  точки еще более предыдущего элемента «дед»(GI 5) являются слабо тонизирующими.
Седатирующие точки меридианов определяются (относительно точки элемент в элементе) как точки последующего элемента «сын» (GI 2), точки ещё более последующего элемента «внук» (GI 3,4)  являются слабо седатирующими. Во всех малых звездах пентаграммы тонизирующие и седатирующие точки определяются аналогично, как в янских меридианах так и в иньских меридианах.

Пробовал слушать лечебные частоты по Райфу, что то есть, но не очень. После переноса частот на воду, эффект значительно возрастает.

Как осуществляете перенос частот на воду?

Надо же, уже начитаную воду во всю продают. Вот такой прием биорезонанса.

Вода начитанная для питья
Ссылка