Ученые, изучающие феномен долголетия жителей Страны восходящего солнца еще со второй половины 20 в., утверждают, что секрет заключается в сочетании нескольких условий: Культура питания Диета жителей Японских островов достаточно сбалансирована, питательна и низкокалорийна. Основой рациона японцев, конечно, является рис. Этот продукт — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Рис благотворно влияет на пищеварение и помогает контролировать вес. Японский рис короткозерный и очень клейкий. Вот почему японцам достаточно удобно есть его палочками. Готовят рис без соли и масла, предварительно ненадолго замачивая. Едят рис в Японии практически постоянно, и на завтрак, и на обед, и на ужин. Причём даже перекусывают между приемами пищи тоже рисом и вместо привычного для нас хлеба едят рис.
Японские красавицы используют даже воду, в которой был сварен рис. Она считается прекрасным ухаживающим косметическим средством, благодаря которому кожа у японок такая сияющая и молодая.
Вторым по важности компонентом японской кухни являются рыба и морепродукты. Япония — морская держава, поэтому употребление в пищу различного вида водных жителей и водорослей совершенно естественно. Рыба богата жирными Омега-3 кислотами, так необходимыми для поддержания молодости и красоты, йодом и фосфором, которые благотворно влияют на работу щитовидной железы и нервной системы. Витамины А, В и D тоже питают и оздоравливают все системы организма, кожу и волосы.
В Японии очень популярны лосось, форель, горбуша, кета, тунец, окунь и скумбрия. Рыбу отваривают, готовят на гриле и на пару, маринуют, коптят и консервируют. Значительно чаще, чем в других странах, здесь едят лососевую икру. Её кладут в различные блюда либо просто в качестве дополнения в тарелочку с рисом.
Морепродукты тоже содержат много витаминов, Омега-3 кислот и различные микроэлементы. Гребешки, креветки, осьминоги и кальмары готовятся на гриле и в кляре, жарятся, а то и просто употребляются в пищу сырыми. Водоросли богаты йодом, минеральными веществами и клетчаткой. Самые популярные нори, морской виноград, ламирания и комбу. Их добавляют в салаты и супы, используют в качестве гарнира. Жители Японии утверждают, что именно в ежедневном употреблении этих морских растений и заложен секрет их молодости и здоровья.
Японцы также употребляют большое количество соевых продуктов: молока, соуса и творога (тофу). Соя содержит белок, своеобразный строительный материал для наших мышц. Ненасыщенные жирные кислоты в её составе увлажняют кожу и даже разглаживают мелкие морщинки. Тофу едят как в сыром виде в супах и салатах, так и в жареном и запеченном. А ещё из соевого сыра получаются великолепные десерты!

Японская кухня сравнительно недавно пополнилась рецептами приготовления мясных блюд. Дело в том, что вплоть до конца 19 в. употреблять в пищу мясо в Японии было законодательно запрещено. В соответствии с основной религией на данной территории — буддизмом — убийство животного является недопустимым злом.  Этот запрет не касался только южной части Японских островов, на которых до того же 19 в. находилось самостоятельное государство Рюкю с развитым животноводством. Но даже сейчас японцы едят мясо в очень ограниченном количестве не чаще двух раз в неделю.
В основном они предпочитают нежирное мясо: куриное и мраморную говядину. Обычно мясо с овощами тушат и готовят на пару, так продукты сохраняют все свои полезные вещества и свойства. Из овощей и фруктов на японском столе всегда присутствуют салат, редька, капуста, лук-порей, яблоки, мандарины, персики, виноград, хурма и дыня. Едят японцы и экзотические побеги бамбука и корни лотоса. Бамбук содержит большое количество кремниевой кислоты, в которой нуждаются наши волосы, кожа и кости. Бамбуковые побеги добавляют в салаты из мяса и овощей или варят с мясом и рисовой мукой.
Лотос для японцев священное растение, а его корень считается деликатесом. Они его жарят, тушат и маринуют. Однако неправильно собранный или приготовленный лотос может быть ядовит и вызывать тошноту и головокружение. Сладости японцы хоть и любят, но едят довольно редко. Десерты в этой стране низкокалорийные и несладкие. Японцы предпочитают шоколад и мойчи, местное мороженое, изготавливаемое из риса.

В Японии очень развита культура чаепития. Особенно любим в этой стране зелёный чай. Его пьют во время приёмов пищи, в перерывах и на ночь, чтобы расслабиться и заснуть. В ресторанах в Японии зелёный чай подают абсолютно бесплатно. Этот напиток активно борется со старением и лишним весом, т.к. содержит антиоксиданты и некалориен. В еде жители Японии придерживаются нескольких правил: вставать из-за стола нужно слегка голодным; кушать следует понемногу, но часто; еда должна приносить эстетическое наслаждение, поэтому желательно подавать блюда в красивой посуде и украшать их; по возможности следует ограничивать употребление соли; еда должна быть разнообразна как по видам продуктов, так и по способам их приготовления; завтрак должен быть самым обильным и питательным приемом пищи, потому что его задача надолго насытить организм и зарядить его энергией на весь день.

Физическая и умственная активность Японцы более подвижны по сравнению с представителями множества других наций. Они занимаются физкультурой, ездят на велосипедах и совершают длительные пешие прогулки. Вообще ходьба пешком для них не праздное развлечение, а ежедневная привычка, даже необходимость. Если есть возможность, они стараются подниматься по лестницам, а не пользоваться лифтами.
Часто по утрам в японских парках можно встретить пожилых людей, занимающихся утренней гимнастикой. Все долгожители в этой стране очень активны, они способны самостоятельно обслуживать себя и свой дом. Многие из них играют в гольф и любят танцы.
Даже после выхода на пенсию японцы следуют определенному режиму дня: рано встают и к 11 вечера уже ложатся спать. Сон тоже благотворно действует на физическое и умственное здоровье.
Первые признаки статических болезней проявляются у японских долгожителей достаточно поздно. Учебные заведения с радостью принимают на учёбу пожилых людей, таким образом если кто-то не успел в свое время получить желаемое высшее образование или пройти специализированные курсы, он может наверстать упущенное на пенсии, когда появилось больше свободного времени. Японские пенсионеры не сидят дома перед экранами телевизоров и не следят за жизненными перипетиями выдуманных героев телесериалов. Они очень социально активны.
В этой стране существует множество волонтерских организаций для пожилых людей. Они занимаются подготовкой различных местных культурных мероприятий, озеленением парков и улиц, проводят экскурсии для иностранцев и участвуют в самоуправлении японских городов. Многие из них организуют своеобразные кружки по интересам и проводят встречи, на которых общаются со своими единомышленниками. Это могут быть любители народной музыки, пения или шахмат.

Отношение к возрасту и поведение Выход на пенсию у японцев не ассоциируется с потерей чего-то значимого, с временем покоя и забытья. Для них с приходом пенсионного возраста начинается вторая жизнь и, если до этого они трудились на благо своих детей и семьи, то теперь будут отдавать свои силы и знания обществу. Японцы не гонятся за молодостью и не бегут от старости, они мудро принимают свой возраст всегда. Они на возраст не жалуются, а живут с ним.
Старость — не повод расслабляться и становиться обузой. Наоборот, это отличная возможность участвовать в общественной жизни и различных организациях, а также посвятить себя икигай. Своё предназначение, цель в жизни, которая придаёт ей смысл и вкус — вот что такое икигай. Каждый японец знает, в чем его игикай, и следует ему. Кто-то видит свое предназначение в заботе о внуках, кто-то — в наставничестве, кто-то в уходе за собственным садом.
Проще говоря, икигай — это причина, по которой человек просыпается каждое утро, и у каждого она должна быть. Ещё долгожители с Японских островов выработали принцип взаимовыручки. Сначала это была просто финансовая помощь нуждаемуся соседу, ведь вскладчину намного проще преодолеть финансовые трудности.
Теперь же встречи ради общей цели — моаи — являются частью включенности пожилых в общественную жизнь. Цель таких встреч эмоциональная поддержка в трудную минуту и дружеское общение. В этой стране люди спокойнее относятся к происходящим событиям. Они не зацикливаются на своём прошлом, понимая, что его не изменить. Они находят радость в сегодняшнем дне, строят планы на будущее. Причём достаточно много планируют и пенсионеры.
Японские долгожители неторопливы, приветливы и учат молодежь не держать в себе зла и с оптимизмом смотреть в будущее. Они передают новому поколению свою любовь к детям и внукам, показывая ценность крепких семейных связей и дружбы. Медицинское обслуживание и гигиена Без сомнения уровень медицины в Японии чрезвычайно высок. Японцам доступны высококвалифицированные врачи и новейшее медицинское оборудование.
Однако эта редко болеющая нация. Благодаря своему активному образу жизни и умеренному питанию даже люди, чей возраст близится к столетию, здоровы. В Японии низок уровень заболеваний сердца и сосудов, желудка и кишечника. Здесь всего три человека из ста имеют лишний вес. Японцы часто посещают клиники, но в основном только для прохождения профилактических осмотров. Самолечением здесь не занимаются, а советам врачей следуют неукоснительно.

Японцы — ужасные чистюли, в хорошем смысле. Чистота рук, зубов, тела и одежды обязательное требование ко всем в стране. Так они успешно борются с распространением различных инфекций и показывают уважение к себе и окружающим. Раньше европейцев жители Японии стали использовать туалетную бумагу, одноразовые бумажные носовые платки и принимать ванну. Они не ели руками и вообще тщательно сервировали еду. До сих пор в японских ресторанах подают влажное полотенце, заботясь о своих клиентах.
Конечно, можно долго рассуждать о влиянии генов, климата и уровня жизни в Японии на возраст её жителей. Однако если говорить о различиях на генном уровне, то европейцы от японцев различаются лишь генами, ответственными за галанин.
Этот гормон необходим для контроля аппетита, и у жителей Японии его активность понижена. Поэтому они пьют меньше алкоголя и плохо переваривают излишне жирную калорийную пищу, так любимую жителями Европы. Учёные склонны объяснять это более мягким климатом Японских островов. Ведь здесь не такие холодные зимы, и нет необходимости согреваться крепкими напитками и иметь небольшой жировой запас.
Влияние климата скорее всего тоже не значительно, т.к. долгожителей много и в северных странах, например, в Исландии, Норвегии и Швеции. Что касается экономики, то Греция, Куба и Исландия, в которых средний возраст жителей тоже достаточно высок, не входят в ТОП-20 сильнейших экономик мира. А Япония в этом списке на третьем месте. Вот и правы, скорее всего, японцы, считая, что для долгой счастливой жизни нужно правильно питаться, побольше двигаться, следить за здоровьем и гигиеной и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Источник: https://mirjapan.ru/sekrety-dolgoletiya-yaponcev/

风
1.1. Ветер
Патогенный ветер (风 фэн) ассоциируется с печенью, элементом Дерево, весной, Ян.

Внешний патогенный ветер может проникнуть в организм в любое время года, однако наиболее часто это происходит весной. Легче всего он проникает в организм при потении или во время сна.

В каноне «Су вэнь» говорится: «Ветер — это начальник ста болезней». Ветер является основным внешним патогенным фактором, в то время как остальные патогенные факторы очень часто проникают в организм вместе с ветром. В этом случае причиной болезни становятся ветер-холод, ветер-жар, ветер-сырость, ветер-сухость. Ветер может сочетаться не только с остальными пятью внешними патогенными факторами, но и с патогенной флегмой, образуя «ветер-флегму» (风痰 фэн тань).

Ветер относится к патогенным факторам типа Ян. Особенностью Ян является движение вверх и наружу, поэтому патогенный ветер чаще всего проникает в верхние части тела (прежде всего в голову и лицо), в Ян-каналы, а также на поверхность тела, что приводит к нарушению «открытия» и «закрытия» пор кожи. Основными клиническими проявлениями восприятия патогенного ветра являются головная боль, заложенность носа, зуд или боль в горле, отечность лица, непереносимость ветра, выделение пота.

Свойствами ветра являются быстрота и изменчивость направления, поэтому болезни, вызванные патогенным ветром, характеризуются резким возникновением (внезапная потеря сознания), быстрым течением (лихорадки), изменением локализации (боль в суставах без четкой локализации).

Ветру свойственно постоянное движение, поэтому проникновение патогенного ветра часто сопровождается головокружением, дрожью, судорогами.

Болезни из-за внешнего ветра связаны с восприятием внешнего патогенного ветра, обычно в комбинации с другим патогенным фактором. Болезни из-за внутреннего ветра возникают при нарушении функций печени.

К основным синдромам внешнего ветра (外风 вай фэн) относятся:

1. Ветер-холод (风寒 фэн хань). Возникает при сочетании внешнего патогенного ветра с патогенным холодом. Характеризуется сильным ознобом, незначительным повышением температуры тела, отсутствием пота, болью в затылочной области головы, усиливающейся в ветреную и холодную погоду, болью в теле, болью в суставах, заложенностью носа, кашлем, одышкой, светлым языком с тонким белым налетом, поверхностным напряженным пульсом.

2. Ветер-жар (风热 фэн жэ). Возникает при сочетании внешнего патогенного ветра с патогенным жаром. Сопровождается высокой лихорадкой, небольшим ознобом, кашлем, воспалением горла, жаждой с предпочтением холодных напитков, головной болью распирающего характера в лобной или височной областях, болью, отеком и покраснением глаз, покраснением кончика и краев языка, слегка желтым налетом на языке, поверхностным частым пульсом. В тяжелых случаях могут наблюдаться сухость во рту и носовое кровотечение.

3. Ветер-тепло (风温 фэн вэнь). Является острой лихорадочной разновидностью заболевания, возникающего при восприятии внешнего патогенного ветра-жара, как правило, зимой и весной. Сопровождается высокой лихорадкой, кашлем, сильной жаждой.

4. Ветер-сухость (风燥 фэн цзао). Возникает при сочетании внешнего патогенного ветра с патогенной сухостью. Обычно наблюдается сухой осенью. Характеризуется головной болью, ознобом, отсутствием пота, заложенностью носа, сухостью во рту, сухостью губ, сухим кашлем, болью в грудной клетке и подреберье, сухостью и зудом кожи, тонким белым сухим налетом на языке, поверхностным вязким пульсом.

5. Ветер-сырость (风湿 фэн ши). Возникает при сочетании внешнего патогенного жара с патогенной сыростью, обычно в сырую и холодную погоду. Характеризуется повышением температуры тела, особенно во второй половине дня, непереносимостью ветра, сильными болями в теле, ломотой в конечностях, ощущением тяжести в теле и голове, приступами головной боли распирающего, колющего или пульсирующего характера в одной половине головы, возникающими в ветреную и холодную погоду, ощущением сдавленности грудной клетки, вздутием живота, тошнотой, рвотой, сухостью во рту без жажды, насморком, заложенностью носа, жирным налетом на языке, мягким или поверхностным редким пульс.

6. Ревматизм со свойствами ветра-холода-сырости (风寒湿痹 фэн хань ши би). Имеется в виду боль в суставах, тяжесть и боль в теле из-за застоя Ци и крови, вызванных проникновением патогенных ветра, холода и сырости в суставы и мышцы, каналы и коллатерали.

Обычно ветер, холод и сырость проникают в организм одновременно. Однако, чаще всего превалирует один из патогенных факторов. Так, в каноне «Су вэнь» говорится: «Слияние ветра, холода и сырости вызывает ревматизм. Когда преобладает Ци ветра, возникает блуждающий ревматизм. Когда преобладает Ци холода, возникает болевой ревматизм. Когда преобладает Ци сырости, возникает локализованный ревматизм. Когда они проникают во внутренности, наступает смерть; когда задерживаются в костях и сухожилиях, возникает длительная боль; когда задерживаются в коже, болезнь вскоре прекратится».

7. Ветер-вода (风水 фэн шуй). Обычно возникает при проникновении внешнего патогенного ветра в кожу, нарушении функций легких по распространению Ци и жидкостей по организму, опусканию и регуляции движения в водных путях, скоплении жидкости-сырости на поверхности тела. Характеризуется внезапным началом болезни, повышением температуры тела, непереносимостью ветра, отечностью лица и конечностей, болью в суставах, затрудненным мочеиспусканием, отекшим языком с жирным налетом, поверхностным пульсом.

8. Ветер-флегма (风痰 фэн тань). Возникает при изначальном заболевании со свойствами флегмы с последующим восприятием внешнего патогенного ветра или при застое ветра-жара. Сопровождается головной болью, головокружением, затуманиванием зрения, склонностью закрывать глаза и нежеланием открывать их, сонливостью, нежеланием разговаривать, тяжестью в теле, вялостью, ощущением сдавленности грудной клетки, тошнотой, сердцебиением, а также желтушно-синюшным цветом щек, или отхаркиванием пенистой мокроты. Ветер-флегма может стать причиной эпилепсии и апоплексии.

Внутренний ветер (内风 нэй фэн) возникает при нарушении функций печени, которая, как и ветер, относится к элементу Дерево. В отличие от синдрома внешнего ветра, обычно носит хронический характер, характеризуется дрожью, судорогами и нехарактерными положениями тела.

Синдромы внутреннего ветра объединены термином «внутренняя активация ветра печени» (肝风内动). Они делятся на три категории:

1. Трансформация Ян печени в ветер (肝阳化风). Возникает при врожденном недостатке Инь и избытке Ян, провоцируется эмоциональными нарушениями, переутомлением, алкоголем, что приводит к опусканию Инь, активации Ян и ее трансформации в ветер. Сопровождается головокружением, дрожанием головы, головной болью, онемением или тремором конечностей, расстройствами речи, красным дрожащим языком, струнным частым пульс. В тяжелых случаях возможны внезапная потеря сознания, скованность языка, паралич мышц одной половины лица, гемиплегия.

2. Образование ветра при сильном жаре (热极生风). Возникает при болезнях, вызванных восприятием внешнего патогенного жара. Сопровождаются высокой лихорадкой, судорогами, ригидностью затылочных мышц, закатыванием глаз, красным или темно-красным языком, струнным частым пульсом. В тяжелых случаях возможны опистотонус или кома со стискиванием челюстей.

3. Образование ветра при недостатке крови (血虚生风). Возникает при недостатке крови печени. Сопровождается бледностью, головокружением, снижением остроты зрения, сухостью глаз, нарушением сумеречного зрения, чувством онемения в конечностях, подергиванием мышц, скудными менструальными выделениями или аменореей, светлым языком, тонким пульсом. В тяжелых случаях возможны судороги и нарушение двигательной функции конечностей.

寒
1.2. Холод
Патогенный холод (寒 хань) ассоциируется с почками, элементом Вода, зимой, Инь.

Холод является основным патогенным фактором зимой, однако в более слабой форме он может встречаться и в другие времена года. Внедрение патогенного холода в организм облегчается при ненадлежащей одежде, промокании под дождем или в воде, промерзании после потения.

Холод относится к патогенным факторам типа Инь, повреждает Ян-Ци, что ослабляет и замедляет жизненные процессы в организме. В результате восприятия внешнего патогенного холода нарушается функция прогревания организма, что вызывает явные проявления присутствия холода, такие как похолодание конечностей, холодная боль в животе, поносы с выделением остатков непереваренной пищи, обильное мочеиспускание светлой мочой. Симптомы холода обычно ослабевают после прогревания.

Холод обладает свойствами сжимания, сгущения и застоя. При восприятии патогенного холода может возникнуть закрытие пор кожи, судороги мышц, нарушение свободной циркуляции Ци и крови и образование их застоя, что проявляется в ознобах, отсутствии пота, нарушении подвижности конечностей, холодной боли.

В связи с тем, что патогенный холод может вызвать застой Ци и крови, он является наиболее распространенной причиной возникновения боли. В каноне «Су вэнь» говорится: «Боль обычно возникает из-за Ци холода. Если есть холод, возникает и боль».

Болезни из-за внешнего холода связаны с восприятием внешнего патогенного холода. Болезни из-за внутреннего холода возникают при изначальном недостатке Ян-Ци в организме. Между внешним и внутренним холодом существует определенная взаимосвязь. Так, при недостатке Ян с внутренним холодом часто происходит восприятие внешнего патогенного холода, а при проникновении в организм внешнего холода со временем происходит повреждение Ян-Ци, что приводит к образованию внутреннего холода.

Существует две разновидности внешнего холода (外寒 вай хань):

1. Наружный холод (表寒 бяо хань) или повреждение холодом (伤寒 шан хань). Возникает при проникновении внешнего патогенного холода на поверхность организма, что вызывает застой защитной Ян-Ци, нарушение гармонии в каналах и коллатералях. Характеризуется сильным ознобом, небольшой лихорадкой без пота, отсутствием жажды, головной болью, ригидностью затылочных мышц, тяжестью в теле, тонким влажным белым налетом на языке, поверхностным напряженным пульсом.

2. Проникновение холода внутрь организма (里寒 ли хань) или поражение холодом (中寒 чжун хань). Возникает при распространении внешнего патогенного холода по системе каналов и коллатералей внутрь организма, что вызывает повреждение Ян-Ци внутренних органов, в первую очередь селезенки.

Проникновение внешнего патогенного холода в селезенку (脾中寒) сопровождается холодной болью в животе, рвотой водянистым содержимым, жидким стулом, обильным мочеиспусканием светлой мочой, дрожью, похолоданием конечностей, бледностью, светлым языком с белым скользким налетом, глубоким редким или неотчетливым тонким пульсом.

Внешний патогенный холод может проникать и в другие части организма.

Проникновение внешнего патогенного холода в почки (肾中寒) обычно происходит при недостатке Ян почек. Характеризуется холодной болью в пояснице и коленях, вздутием живота, жидким стулом, снижением слуха, ограничением подвижности в коленном суставе, обильным мочеиспусканием светлой мочой.

Проникновение внешнего патогенного холода в печень (肝中寒) сопровождается болью по внутренней поверхности нижних конечностей, по ходу канала печени, в половых органах, болезненными менструациями, грыжей, невозможностью поднять обе руки, сухостью во рту и на языке, склонностью к вздохам, болью в грудной клетке, невозможностью поворачивать туловище в стороны, рвотой после еды.

Проникновение внешнего патогенного холода в легкие (肺中寒) сопровождается кашлем с отхаркиванием жидкой мутной мокроты, нехваткой воздуха, одышкой.

Проникновение внешнего патогенного холода в матку (寒入血室) происходит после его проникновения в сосуд Чун-май во время менструации. Сопровождается внезапным окончанием менструации, сильной болью в животе и подреберье, ощущением холода в спине, обильным мочеиспусканием светлой мочой, снижением аппетита.

Внутренний холод (内寒 нэй хань) обычно возникает при изначальной нехватке и слабости Ян-Ци, ослаблении функциональной активности внутренних органов, что вызывает нарушение функции транспортировки и трансформации жидкостей, скопление мутной Инь. Основными симптомами внутреннего холода являются рвота, понос, боль в животе, похолодание конечностей, отеки, светлые прозрачные мокрота, выделения из носа и моча.

暑
1.3. Летний зной
Летний зной (暑 шу) ассоциируется с сердцем, элементом Огонь, летом, Ян.

В отличие от других патогенных факторов, которые могут проникать в организм в любое время года, летний зной встречается только летом. Восприятие внешнего патогенного летнего зноя обычно происходит при очень жаркой погоде, длительном пребывании под солнцем, а также в плохо проветриваемом душном помещении.

Летний зной относится к патогенным факторам типа Ян. Клиническими проявлениями патогенного летнего зноя являются лихорадка, беспокойство, сильная жажда, обильный пот, головная боль, сухой красный язык, большой пульс.

Летний зной обладает свойствами движения вверх, рассеивания и повреждения жидкостей тела и Ци. Обычно поражает голову и глаза, вызывая головокружение и затуманивание зрения. В связи с тем, что летний зной обладает свойствами рассеивания, после его проникновения в организм поры кожи остаются открытыми, происходит обильное потение, что вызывает истощение жидкостей тела, возникают сильная жажда, сухость губ и языка, мочеиспускание небольшими порциями темной мочи, запоры. Кроме того, вместе с истощением жидкостей тела происходит и истощение Ци, что проявляется в нехватке воздуха, нежелании разговаривать, слабости и других симптомах недостатка Ци. Патогенный летний зной также может вызвать повреждение жизненного духа Шэнь сердца, что обычно проявляется во внезапной потере сознания.

Патогенный летний зной часто поражает организм в сочетании с патогенной сыростью. Это обычно происходит при изначальном скоплении сырости в организме. Клиническими проявлениями летнего зноя-сырости (暑湿 шу ши) являются лихорадка, жажда, а также головокружение, ощущение тяжести в голове, ощущение сдавленности грудной клетки, тошнота, рвота, снижение аппетита, жидкий стул, поносы, общая слабость.

Внутренних синдромов летнего зноя не существует.

湿
1.4. Сырость
Сырость (湿 ши) ассоциируется с селезенкой, элементом Земля, концом лета, Инь.

Сырость является основным патогенным фактором в конце лета и начале осени. В Китае в этот период обычно стоит жаркая погода с обильными дождями. Восприятие внешней патогенной сырости также может произойти при проживании в сыром месте, длительном контакте с водой, а также при затяжных дождях. Внутренняя сырость обычно возникает при нарушении функции селезенки по транспортировке и трансформации сырости.

Сырость относится к патогенным факторам типа Инь, характеризуется движением вниз, часто поражает Инь-части тела, а также нижние части организма. Это обычно проявляется в отеке нижних конечностей, а также «стекании патогенной сырости вниз» (湿邪下注), что происходит при странгурии, белях, поносе и дизентерии.

Болезни из-за патогенной сырости обычно обостряются в холодную и сырую погоду.

Основными характерными особенностями патогенной сырости являются клейкость, жирность, грязь, неприятный запах. При проникновении патогенной сырости в организм у больного часто наблюдаются жирные волосы, лоснящееся лицо, неприятный запах от тела, дурной запах изо рта, зловонный запах пота, кала, белей, гнойные воспаления на поверхности тела, грибковые заболевания.

Патогенная сырость обладает свойствами тяжести и мутности. После восприятия патогенной сырости часто возникают тяжесть в голове, ощущение, будто она обернута полотенцем, тяжесть в теле, тяжесть, ломота, боль и опухание суставов. Болезнь обычно сопровождается образованием различных мутных жидкостей — гноя из долго не заживающих ран, обильных желтых белей с резким запахом, мутной мочи, кала с гноем и кровью.

Сырость также имеет свойства вязкости и застоя. Восприятие патогенной сырости обычно сопровождается жирным трудно отделяемым налетом на языке, вязким калом, тугим мочеиспусканием. Болезнь носит затяжной характер и с трудом поддается лечению.

Будучи патогенным фактором типа Инь, сырость повреждает Ян-Ци и создает преграды для нормальной циркуляции Ци, возникают ощущение сдавленности грудной клетки, затрудненные мочеиспускание и дефекация.

Селезенка «любит сухость и боится сырости», поэтому внешняя патогенная сырость особенно легко повреждает Ян селезенки, нарушается функция селезенки по транспортировке и трансформации сырости, возникают скопления сырости, что проявляется в ощущении распирания живота, снижении аппетита, жидком стуле, скудном мочеиспускании, отеках.

Нарушение функции селезенки по транспортировке и трансформации, обычно вызванное недостатком Ян селезенки и почек, в свою очередь, также может стать причиной образования внутренней сырости (内湿 нэй ши). Это состояние характеризуется внутренним скоплением жидкости и сырости, сопровождается вздутием живота, отеками, снижением аппетита, поносами, скудным мочеиспусканием, желтушностью кожи лица, светлым языком с жирным налетом, мягким редким пульсом.

Таким образом, существует тесная взаимосвязь между внешней и внутренней сыростью. При восприятии внешней патогенной сырости она повреждает селезенку, нарушается ее функция по транспортировке и трансформации сырости, что приводит к внутреннему образованию сырости. При недостатке Ян селезенки происходит образование внутренней сырости, что способствует восприятию внешней патогенной сырости.

Патогенная сырость может сочетаться с другими патогенными факторами. Наиболее часто встречаются ветер-сырость (см. выше) и сырость-жар (湿热 ши жэ), которая является причиной возникновения очень многих заболеваний, например, головной боли, рвоты, водянки, судорог, желтухи, поноса, белей, ревматизма.

Чаще всего сырость-жар поражает селезенку и желудок, печень и желчный пузырь, мочевой пузырь, толстый кишечник.

Сырость-жар в селезенке и желудке (脾胃湿热) обычно возникает при восприятии внешней патогенной сырости-жара, а также при злоупотреблении алкоголем, избыточном потреблении жирной мясной пищи, что вызывает внутреннее образование сырости-жара. Сопровождается вздутием живота, снижением аппетита, тошнотой, горьким жирным привкусом во рту, тяжестью в теле, утомляемостью, мочеиспусканием небольшими порциями желтой мочи, желтым жирным налетом на языке, мягким частым пульсом. В тяжелых случаях возможна желтушность склер и кожных покровов.

Сырость-жар в печени и желчном пузыре (肝胆湿热) обычно возникает при восприятии внешней патогенной сырости-жара, которая проникает в ножной шао-ян канал желчного пузыря, а также при злоупотреблении алкоголем, избыточном потреблении маслянистой и жирной мясной пищи, что вызывает внутреннее образование сырости-жара, которая скапливается в печени и желчном пузыре. Сопровождается ощущением распирания и болью в подреберье, горечью во рту, снижением аппетита, тошнотой, рвотой, вздутием живота, отвращением к маслянистой, жирной и клейкой пище, мочеиспусканием небольшими порциями желтой мочи, желтым жирным налетом на языке, струнным частым пульсом.

Сырость-жар в мочевом пузыре (膀胱湿热) обычно возникает при восприятии внешней патогенной Ци, скапливающейся в мочевом пузыре, а также при избыточном потреблении острой, горячей, жирной мясной и сладкой пищи. Сопровождается частым капающим мочеиспусканием, чувством жжения и болью в уретре, тугим мочеиспусканием желтой или красной мутной мочой или задержкой мочи, желтым жирным налетом на языке, частым пульсом. Возможны кровь в моче, вздутие нижней части живота и боль в пояснице.

Сырость-жар в толстом кишечнике (大肠湿热) обычно возникает летом и осенью при проникновении патогенных сырости и жара в кишечник и желудок, а также при нерегулярном питании, чрезмерном потреблении сырой, холодной и загрязненной пищи. Сопровождается болью в животе, тенезмами, кроваво-гнойными поносами или поносами водянистым стулом светло-желтого цвета с гнилостным запахом, жжением в области заднего прохода, мочеиспусканием небольшими порциями красной мочи, жаждой, желтым жирным налетом на языке, скользким частым или мягким частым пульсом. Возможна лихорадка.

При поражении сыростью-жаром селезенки и желудка, печени и желчного пузыря происходит внутреннее скопление сырости-жара (湿热内蕴), а при поражении мочевого пузыря — стекание сырости-жара вниз (湿热下注).

燥
1.5. Сухость
Патогенная сухость (燥 цзао) ассоциируется с легкими, элементом Металл, осенью, Ян.

Сухость является основным патогенным фактором осенью.

Патогенная сухость обладает свойствами иссушения, легко повреждает жидкости тела, что приводит к сухости во рту, в носу, в горле, жажде, сухости кожи, трещинам кожи, блеклости волос, сухости кала, скудному мочеиспусканию и другим симптомам истощения жидкостей.

Сухость обычно проникает в организм через рот и нос, повреждая легкие. Данное состояние часто провоцируется сухим климатом и курением. В этом случае легкие лишаются увлажнения, возникает сухой кашель с отхаркиванием небольшого количества трудно отделяемой мокроты, иногда с кровью.

Синдромы внутренней сухости (内燥 нэй цзао) возникают при истощении жидкостей тела, что вызывает недостаточное увлажнение органов, тканей и отверстий. Симптомы внутренней сухости сходны с симптомами, вызванными восприятием внешней патогенной сухости.

Болезни, вызванные патогенной сухостью, подразделяются на две категории: тепло-сухость и прохлада-сухость.

Тепло-сухость (温燥 вэнь цзао) обычно возникает в начале осени, когда еще чувствуется влияние летнего тепла. Характеризуется слиянием патогенных тепла и сухости. Наблюдаются головная боль, жар в теле, сухой кашель без мокроты или с отхаркиванием вязкой мокроты, сухость и боль в горле, сухость в носу, сухость губ, чувство переполнения в грудной клетке, боль в подреберье, беспокойство, жажда, покраснение краев и кончика языка, тонкий белый сухой налет на языке, то есть симптомы тепла с проявлениями истощения жидкостей.

Прохлада-сухость (凉燥 лян цзао) возникает в конце осени при приближении зимних холодов. Характеризуется слиянием патогенных сухости и холода. Наблюдаются кашель, заложенность носа, головная боль, озноб, сухость в горле и во рту, то есть симптомы восприятия внешнего патогенного холода в сочетании с симптомами истощения жидкостей.

热
1.6. Жар
Патогенный жар (热 жэ) ассоциируется с сердцем, элементом Огонь, летом, Ян.

Наиболее часто встречается летом, однако может наблюдаться и в любое другое время года.

Патогенный жар имеет три основных степени: огонь (火 хо) — наибольшая, жар (热 жэ) — средняя, тепло (温 вэнь) — наименьшая.

Термин «жар» обычно используется при описании внешнего патогенного фактора (например, внешние ветер-жар, сырость-жар), а «огонь» — при описании внутреннего патогенного фактора, образующегося во внутренних органах (например, огонь сердца, огонь печени, огонь желудка).

Жар относится к патогенным факторам типа Ян, обладает свойствами теплоты и поднятия вверх. Повреждение организма патогенным жаром сопровождается высокой лихорадкой, сильной жаждой, потом, образованием язвочек во рту и на языке, зубной болью, воспалением десен, головной болью, покраснением глаз. Если жар повреждает жизненный дух Шэнь сердца, наблюдаются беспокойство, бессонница, раздражительность, помутнение рассудка и бред.

Патогенный жар повреждает Инь-жидкости, а также вызывает их выделение из организма, что приводит к истощению жидкостей тела. Поэтому болезни со свойствами жара характеризуются жаждой, сухостью в горле, сухостью губ, запорами, мочеиспусканием небольшими порциями темной мочи.

Жар способствует образованию патогенного ветра. Когда жар обжигает канал печени, сухожилия лишаются питания, что приводит к внутренней активации ветра печени. Это состояние называется «образованием ветра при сильном жаре» (热极生风) и проявляется в высокой лихорадке, судорогах, ригидности затылочных мышц, помутнении рассудка, опистотонусе, закатывании глаз.

Патогенный жар ускоряет ток крови, в тяжелых случаях кровь выходит из сосудов, что проявляется в виде различных кровотечений — кровохаркании, носовом кровотечении, крови в кале и моче, маточных кровотечениях, обильных менструальных выделениях. Когда кровь выходит из сосудов и скапливается в тканях, происходит их загнивание, что проявляется в различных гнойных воспалениях на поверхности тела.

Болезни из-за внешнего жара связаны с восприятием внешнего патогенного жара. Болезни из-за образования внутреннего огня возникают при расстройствах во внутренних органах, активации Ян-Ци.

Внешний жар (外热 вай жэ) обычно проникает в организм в сочетании с патогенным ветром. Основными проявлениями ветра-жара являются высокая лихорадка, небольшой озноб, кашель, жажда с предпочтением холодных напитков, головная боль в области лба, покраснение кончика и краев языка, слегка желтый налет на языке, поверхностный частый пульс.

Синдромы внутреннего жара (内热 нэй жэ) или внутреннего огня (内火 нэй хо) возникают при абсолютном избытке Ян или недостатке Инь с относительным преобладанием Ян, а также при застое Ци и крови. Они подразделяются на две категории: жар (огонь) типа избытка (实热 ши жэ или 实火 ши хо) и жар (огонь) типа недостатка (虚热 сюй жэ или 虚火 сюй хо).

Синдромы со свойствами огня типа избытка возникают при внутренней активации огня во внутренних органах и имеют некоторые общие симптомы: образование язвочек во рту и на языке, покраснение глаз, беспокойство, жажда, кашель с отхаркиванием желтой мокроты или мокроты с гноем и кровью.

Синдромы со свойствами огня типа недостатка возникают при недостатке Инь с относительным преобладанием жара в определенных частях тела, что проявляется в зубной боли, боли в горле, сухости во рту и на губах, покраснении щек.

Наиболее часто возгорание внутреннего огня происходит в сердце, печени и желудке.

Возгорание огня сердца (心火炽盛) обычно возникает при длительном эмоциональном возбуждении, что со временем вызывает образование внутреннего огня, или при внутреннем скоплении патогенной Ци, которая трансформируется в огонь, или при злоупотреблении алкоголем, избыточном потреблении горькой и острой пищи, трансформирующихся в жар, из которого образуется огонь. Сопровождается беспокойством, бессонницей, покраснением лица, жаждой, образованием болезненных язвочек во рту и на языке, красной горячей мочой, красным языком, частым пульсом, в тяжелых случаях — затрудненным болезненным мочеиспусканием, носовым кровотечением.

Возгорание огня печени (肝火上炎) обычно возникает при застое Ци печени, который трансформируется в огонь, происходит аномальное поднятие Ци и огня, или при злоупотреблении алкоголем, избыточном потреблении жирной мясной пищи, что вызывает скопление жара и его трансформацию в огонь. Сопровождается головной болью распирающего характера, головокружением, болью, отеком и покраснением глаз, горечью во рту, сухостью в горле, раздражительностью, приступами гнева, чувством жжения и болью в подреберье, шумом в ушах, напоминающем шум прибоя, желтой мочой, запорами, красным языком с желтым налетом, струнным частым пульсом. Возможны кровохарканье, носовое кровотечение, кровавая рвота.

Возгорание огня желудка (胃火炽盛) обычно происходит при избыточном потреблении горькой, острой, жирной мясной пищи, которая трансформируется в жар и образует огонь, или при эмоциональных нарушениях, когда огонь печени повреждает желудок. Наблюдаются чувство жжения и боль в эпигастральной области, изжога, жажда с предпочтением холодных напитков, повышенный аппетит и частое возникновение чувства голода, рвота, воспаление слизистой оболочки горла, дурной запах изо рта, воспаление, боль и кровоточивость десен, зубная боль, сухой кал, мочеиспускание небольшими порциями желтой мочи, красный язык с желтым налетом, частый пульс.

Кроме описанных шести внешних патогенных факторов в китайской медицине выделяется еще одна разновидность патогенной Ци, которая называется эпидемическим фактором (疫疠 и ли). Свойства эпидемического фактора схожи со свойствами патогенного жара и летнего зноя, однако он более токсичен и интенсивен, часто сопровождается патогенной сыростью. Вызванные эпидемическим фактором заболевания более опасны, имеют быстрое течение. Им соответствуют многие острые инфекционные болезни, такие как чума, холера, оспа.

***

Источник

Избыток семи эмоциональных факторов может вызвать расстройство функций внутренних органов, нарушение циркуляции Ци и крови, причем каждый из семи эмоциональных факторов повреждает определенный внутренний орган:

• гнев повреждает печень;
• радость повреждает сердце;
• горе и тоска повреждают легкие;
• размышления повреждают селезенку;
• страх и испуг повреждают почки.

Повреждение внутренних органов семью эмоциональными факторами вызывает нарушение движения Ци. Согласно записям в каноне «Су вэнь»:

• при гневе Ци поднимается;
• при радости циркуляция Ци замедляется;
• при горе Ци рассеивается;
• при страхе Ци опускается;
• при испуге циркуляция Ци становится беспорядочной;
• при размышлениях Ци застаивается.

Кроме того, считается, что избыток каждого эмоционального фактора в некоторой степени подавляется другим эмоциональным фактором. Это утверждение основано на теории Пяти элементов:

• радость соотносится с сердцем и элементом Огонь, подавляется страхом (Вода угнетает Огонь);
• гнев соотносится с печенью и элементом Дерево, подавляется горем (Металл угнетает Дерево);
• горе и тоска соотносятся с легкими и элементом Металл, подавляются радостью (Огонь угнетает Металл);
• размышления соотносятся с селезенкой и элементом Земля, подавляются гневом (Дерево угнетает Землю);
• страх и испуг соотносятся с почками и элементом Вода, подавляются размышлениями (Земля угнетает Воду).

Наиболее часто эмоциональные факторы повреждают сердце, печень и селезенку.

Избыточные радость, испуг или страх могут привести к беспокойству жизненного духа Шэнь, который хранится в сердце, что вызывает нарушение функций сердца и проявляется в сердцебиении, бессоннице, беспокойном сне с многочисленными сновидениями, в тяжелых случаях — в немотивированном смехе и плаче, криках и других симптомах, характерных для психических расстройств.

Длительный гнев может вызвать нарушение функции печени по поддержанию свободной циркуляции Ци, что проявляется в чувстве распирания и боли в подреберье, вспыльчивости, приступах гнева, отрыжке, глубоких вздохах, а также в ощущении инородного тела в горле, дисменорее у женщин, в тяжелых случаях — в повреждении кровеносных сосудов и кровотечениях.

Чрезмерные размышления, горе и тоска могут повредить функцию селезенки по транспортировке и трансформации питательных веществ и сырости, что вызывает вздутие живота и снижение аппетита.

Один из семи эмоциональных факторов может вызвать нарушение функций нескольких внутренних органов. Например, чрезмерные размышления часто повреждают как селезенку, так и сердце, гнев может стать причиной нарушения гармонии между печенью и селезенкой.

Чаще всего при воздействии любого из семи эмоциональных факторов кроме соответствующего ему внутреннего органа также повреждаются сердце, печень, селезенка и желудок.

Хранение жизненного духа Шэнь сердцем тесно связано с психической деятельностью человека, поэтому любые эмоциональные нарушения могут стать причиной нарушения функциональной активности сердца. Печень обеспечивает свободную циркуляцию Ци. При избытке семи эмоциональных факторов нарушается движение Ци, нарушается ее свободная циркуляция и, следовательно, повреждается печень. Ци селезенки имеет свойство подниматься, а Ци желудка — опускаться. При нарушении движения Ци из-за избытка эмоциональных факторов часто повреждаются функции поднимания и опускания селезенки и желудка.

Чрезмерные или длительные эмоциональные реакции в ходе болезни в большинстве случаев могут усилить болезнь и ускорить течение патологических процессов. Например, при изначальной гиперактивности Ян печени вспышки гнева могут стать причиной внезапной потери сознания или гемиплегии. Избыток любого из эмоциональных факторов при болезни сердца, как правило, усугубляет течение болезни.

Условиями, при которых эмоциональные факторы могут стать причиной болезни, являются:

1. Отрицательные внешние раздражители. Возникновение сильной эмоциональной реакции может произойти под влиянием различных предметов и явлений окружающего мира. Причиной повреждения эмоциональными факторами могут быть социальные потрясения, изменение политических и экономических условий, расставание с близкими людьми или их смерть, неурядицы в семье, неудовлетворительные условия жизни, погодные условия и т. д.

2. Нарушение функций внутренних органов. Эмоциональные факторы могут быть внешним отражением нарушений во внутренних органах. То есть при нарушении функций внутреннего органа наблюдается определенная эмоциональная реакция. Например, при болезнях печени ослабевает ее функция обеспечения свободной циркуляции Ци, происходит застой эмоциональных факторов, что проявляется в раздражительности и гневе. При болезнях сердца ослабевает функция сердца по хранению жизненного духа Шэнь, у пациента часто наблюдаются сердцебиение, беспокойство, колебания настроения, плач при незначительном волнении, немотивированный смех.

3. Различия темперамента человека имеют определенную связь с возникновением заболеваний из-за эмоциональных факторов.

В каноне «Лин шу» выделено два типа темперамента людей — храбрые (勇 юн) и трусливые (怯 це).

У «храбрых» людей функции сердца, печени и желчного пузыря нормальны, организм крепок и здоров, Ци и кровь движутся свободно. Такой человек может легко противостоять испугу и страху, не испытывать сильного влияния отрицательных внешних раздражителей, то есть эмоциональные факторы не вызывают возникновение болезни.

У «трусливых» людей функции сердца, печени и желчного пузыря ослаблены, наблюдается ослабление организма, мышечная слабость, недостаток Ци сердца. Такой человек предрасположен к страху и испугу, приводящим к застою Ци и крови, длительным эмоциональным реакциям, часто вызывающим болезни.

По темпераменту людей также можно разделить на две категории: Инь и Ян.

У людей с темпераментом Ян, когда Ян превалирует над Инь, часто проявляются такие характерные особенности поведения как самоуверенность, возбудимость, веселье, отсутствие тоски и печали, склонность к гневу, чрезмерная заинтересованность во внешнем успехе, материальных благах, отсутствие духовных интересов.

Люди с темпераментом Инь, у которых Инь превалирует над Ян, обычно склонны к депрессии, печали и тоске, невозмутимости и спокойствию, сосредоточенности на своих внутренних переживаниях.

Таким образом, одни и те же внешние раздражители вызывают разную эмоциональную реакцию у людей с разными категориями темперамента. Некий внешний раздражитель может не вызвать никакой эмоциональной реакции у одного человека, но в то же время стать причиной болезни у другого. Например, один внешний раздражитель может стать причиной приступа гнева у человека с темпераментом Ян, но не вызвать никакой эмоциональной реакции у человека с темпераментом Инь, другой внешний раздражитель может испугать человека с темпераментом Инь, но никак не повлиять на эмоциональное состояние человека с темпераментом Ян.

Источник