Биорезонансные технологии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни

Сообщений 241 страница 270 из 492

241

ПАЦИЕНТ написал(а):

Но может, и не сплошная гидропоника это?

ГУФ, ИМХО по последнему снимку - ампельная земляника на гидропонике.

ПАЦИЕНТ написал(а):

А вот насчет минеральных удобрений мне ваша категоричность совсем уже непонятна. Тогда нельзя покупать в магазине ничего из съестного!

Вы близки к истине, сейчас нередко возникают заболевания, к которым врачи не могут найти лечения, а простое употребление пищи без химии дает больным значительное облегчение.

ПАЦИЕНТ написал(а):

Интересно бы узнать, где это вы, дорогие ГУФы, выискиваете продукты, выращенные без удобрений?

Я стараюсь выращивать сам в деревне, у сельчан надежных покупаю мясо, но и сам выращивал козлят, кроликов.

ПАЦИЕНТ написал(а):

А умные крысы, которые в подвалах - если бы были такими разборчивыми...

Как - то было в прессе сообщение, что крысы в подвале нашу картошку съели , а китайскую не тронули, в ней оказалось море нитратов.

0

242

Ученые объяснили долголетие неочевидными факторами

Традиционные представления о том, что дольше живут люди, сохраняющие оптимизм и спокойствие, в меру работающие, оказались неверными. Нестандартные выводы приведены в исследовании, данные для которого собиралась с 1921 года.

Гораздо полезнее для здоровья оказались не совсем очевидные факторы, например, здоровый реализм вместо нескончаемого оптимизма.

Жизнерадостные люди с чувством юмора, как правило, живут меньше, уверяют ученые. Они чаще рискуют, беспечнее относятся к жизненным ситуациям. Хотя в отдельных критических ситуациях оптимистический подход предпочтителен, нежелательно идти по жизни с мыслью «все всегда будет хорошо». Такая черта характера как предусмотрительность более полезна для долголетия.

Данные, на которые опирались ученые из университета Калифорнии в Риверсайде (UCR), начал собирать психолог Льюис Термен из Стэнфорда. Он и его коллеги наблюдали за жизнью полутора тысяч детей с 1921 года: описывали историю семьи, отношения в ней, фиксировали оценки учителей и родителей, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, карьере и массу прочих деталей.

«Удивительно, как часто предположения, как ученых, так и СМИ оказываются неправильными», - говорит руководитель работы Говард Фридман из UCR. По результатам многолетней работы он и его коллега Лесли Мартин из университета Ла-Сьерры выпустили целую книгу.

Г.Фридман и Л.Мартин начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Поначалу они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.

Основные выводы ученых:

- брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах никак не отражается;

дольше всех остальных мужчин живут те, что состоят в многолетних браках (доживают до 70 лет и более);

- менее одной трети разведенных мужчин доживают до 70 лет;

- мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто повторно пошел под венец, и значительно дольше разведенных;

- для здоровья женщин развод не столь губителен: те из них, что развелись и так и остались одинокими, живут почти столько же, сколько и женщины в длительном браке;

- предложение не работать на износ не увеличивает продолжительность жизни: постоянно - работающие люди обоих полов живут дольше своих более «расслабленных» сограждан;

- раннее поступление в школу (до 6 лет) - фактор риска ранней смерти;

- ребенку необходимо время на игры и общение с одноклассниками;

- домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям;

- участники вооруженных действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее не полезное для здоровья поведение;

- люди, вернувшие себе чувство защищенности в этом мире, как правило, возвращают и здоровье;

- ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;

- самый очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения, помощь окружающим;

- в большинстве случаев здоровый/нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, подводят итог ученые. При этом надо с одной стороны не отвлекаться на такие мелочи, как употребление полиненасыщенных жирных кислот, а с другой - пошагово менять свою жизнь к лучшему, советуют американцы.

«Невозможно начать вести здоровый образ жизни c завтрашнего утра. Но небольшие постепенные изменения, повторение шагов могут постепенно привести вас к долголетию», - говорит Г.Мартин.              http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=11372                   :no:

0

243

qwaspol написал(а):

На первый взгляд это выглядит чистой воды приколом.
http://www.youtube.com/watch?v=GkQlTHAn … r_embedded

:) очень хорошее упражнение, из 20 человек: 15 -просто великолепно, 4 -ну да - хорошее упражнение, 1 -а фиг знает что такое. действие схожее с маленьким ИБН-ом, и ещё с одним приборчиком 2140 Гц, схемы у меня нет, но мне расскажут что это такое, а я вечерком нарисую свою схему  ;) , и выложу конечно.

Отредактировано 7,vr (24.05.2011 14:27)

0

244

7,vr написал(а):

но мне расскажут что это такое, а я вечерком нарисую свою схему  ;) , и выложу конечно.

на браслетах, или на электродах в руках как цеппер - В1,В2 - короткие импульсы 2-7мкс, с изменением полярности, и сдвинутые по фазе. это не ИБН-оподобный прибор, это прибор цеппер-оподобный с частотой Викторовича.

http://superbiorezonans.9bb.ru/uploads/000c/67/df/1101-1-f.jpg

задающий генератор из ветки делаем МегаИБН, прошивка nopibn.rar : http://uploadbox.com/files/f0648cbdfc
схему я не собирал, нужно конечно смотреть что к чему: отмакетировать, настроить, схема выложена просто как заготовка, может кому будет интересно. ориентировочные номиналы деталей:
R1 10k
R2 5k-10k (нужно подобрать)
C1 50pf-100pf (нужно подобрать)
C3 50pf-500pf (нужно подобрать)
напряжение питания 9-15 вольт.
должно работать всё нормально.  :)
одновибраторы на браслеты - таймеры 7555
555 лучше не ставить, устарела микросхема - много тока кушает.

Отредактировано 7,vr (24.05.2011 19:22)

0

245

qwaspol написал(а):

ГУФ, ИМХО по последнему снимку - ампельная земляника на гидропонике.

ГУФ ПАЦИЕНТ, я нашел эту рекламу, ягоды выращивают на субстрате с использованием минеральных удобрений в виде питательных растворов. Ягоды - то вырастить можно, а вот рекламируемые прибыли получить вряд ли.

0

246

Продукты, которые спасут мир

Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Газета The Daily Mirror опубликовала десятку наиболее полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться.

1. КОРИЧНЕВЫЙ РИС

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

2. КУРИНЫЕ ЯЙЦА

О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.

3. МОЛОКО

С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.

4. ШПИНАТ

В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов С, А и К и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

5. БАНАНЫ

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блен-дере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока.

6. КУРЯТИНА

Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы В, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

7. ЛОСОСИНА

Она богата жирами группы оmеgа-З, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Рекомендовано есть свежую или консервированную лососину не реже 3 раз в неделю. Жиры группы оmеgа-З содержатся также в грецких орехах.

8. ЧЕРНИКА

В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

9. ТРАВЫ

С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.

10. ЧЕСНОК

У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.

Источник: bikini-slim.ru

0

247

Лучшая защита от болезней.
Автор: Кучеренко Олег | 10 Май 2011

Все плюсы ЗОЖ трудно перечислить. От сияющего здоровьем человека, как ключом бьет позитивная энергия, невероятной силой притягивает окружающих. Такие люди часто становятся примером для подражания. Они даже мыслями отличаются, что и является главным секретом успеха.

Когда приходит решение изменить что-то в своей жизни, поправить здоровье или подкорректировать фигуру, многие прибегают к резким изменениям в собственном режиме дня. Часто даже не будучи морально готовыми к этому, “шокирующих” собственный организм диетами, чрезмерными нагрузками или закаляются без подготовки или же просто “за компанию”. Такой образ жизни не является здоровым, он может даже навредить.

Вы не задумывались над тем, почему одни и те же закалки кому приносят пользу, а для других оборачиваются в лучшем случае простудой? Каждый из нас от рождения получает определенный ресурс здоровья, который можно приумножать тренировкой, а можно и исчерпать раньше нужного.

Стимулировать резервы в организме можно ежедневными процедурами закаливания, обычным обливанием холодной водой по утрам, постепенно снижая температуру воды. Резкая смена температур – это шок для организма, который приводит к выбросу в кровь большого количества гормонов. Итак, чтобы этот шок для организма пошел на пользу, следует осознать, что процедура должна быть контролируемой, а человек должен быть здоровым физически и духовно. Только когда мы знаем что и зачем делаем и верим в собственные силы – результат будет положительным.

Совсем по-другому может обернуться принудительное обливание ледяной водой или моржевание, проведенное без особой мотивации, так сказать, за компанию. Тогда в организме происходит внутренний протест, а такое издевательство над иммунитетом однозначно не пойдет здоровью на пользу. Именно поэтому одних закалка укрепляет, а другие после первой же процедуры простуживаются. А еще на здоровье оказывает такой фактор, как умение беречься от стрессов и переутомления. Лучшая защита от болезней – это возвращение к естественному образу жизни. В первую очередь это натуральное питание без химических добавок и достаточная физическая активность.

Отредактировано qwaspol (06.06.2011 13:44)

0

248

qwaspol написал(а):

Вы не задумывались над тем, почему одни и те же закалки кому приносят пользу, а для других оборачиваются в лучшем случае простудой?

Это можно объяснить и на основе теории антистрессорных реакций, а не так художественно... У каждого своя оптимальная доза закаливающих (по Викторовичу - ограниченно травмирующих) воздействий. И если все делать по науке - закалка будет, а простуды - нет. А если методом проб и ошибок - ну, как и положено, результат тогда непредсказуем...
А в целом лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным. http://superbiorezonans.9bb.ru/uploads/000c/67/df/1020-2.gif

0

249

ПАЦИЕНТ написал(а):

А в целом лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным.

ГУФ, закаливание по закону природы безусловно принесет здоровье, будет способствовать увеличению достатка косвенно, но совершено не гарантирует его, ИМХО нужно добавить в Вашу цитату еще один пункт - лучше быть  здоровым, счастливым, даже и бедным, чем .......... Впрочем , если взять богатство, как философскую категорию, то,   то это надо уже на ветку мировоззрение. http://superbiorezonans.9bb.ru/uploads/000c/67/df/1035-5.gif

0

250

Летнее закаливание: запас здоровья на весь год

Многие медики считают, что лучше всего начинать процедуры закаливания летом, поскольку именно в это время года лучшие условия для такого способа оздоровления организма предоставляет сама природа. Летнее закаливание может включать в себя гелиотерапию (принятие солнечных ванн), аэротерапию (воздушные ванны), водные процедуры, а также  хождение босиком. В комплексе они дают более ощутимый эффект, чем по отдельности.
Многие врачи утверждают, что под влиянием процедур летнего закаливания кожа и слизистые оболочки человека становятся практически непроницаемыми для большинства микробов.

Летнее закаливание: водные процедуры

Начинающим рекомендуется проводить водные процедуры на открытом воздухе лишь в том случае, когда стоит достаточно теплая погода: так, если вы решили просто обливаться холодной водой из ведра, то температура воздуха должна составлять 17-20 градусов по Цельсию, а для купаний в водоеме она должна быть еще выше – от 24-25 градусов и выше.

Купание в водоемах с точки зрения летнего закаливания является наиболее эффективным способом, поскольку воздействие прохладной воды на тело сочетается с воздействием теплого воздуха и солнечных лучей. Не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже, чем 10-12 градусов по Цельсию. Другое «золотое правило» закаливающих купаний заключается в том, чтобы не предпринимать их сразу после приема пищи.

Летнее закаливание: солнечные ванны

Солнечные лучи действительно способны уничтожать многих микробов, создающих человеку проблемы со здоровьем. Если кожа регулярно получает необходимые порции солнечных лучей, то в организме накапливается больше положительной энергии, а, соответственно, он обретает больше возможностей противостоять разрушительному действию болезнетворны микроорганизмов. Ультрафиолетовые лучи, как известно, способствуют выработке в организме витамина D и кальция. Их присутствие способствует быстрому заживлению даже самых тяжелых ран.

Лучшим местом для принятия солнечных ванн остается побережье какого-нибудь моря, поскольку морские бризы хорошо предохраняют тело от перегревания и снижают риск получения ожога кожи. Загорать рекомендуется по утрам с 8 до 11 часов и после обеда с 16 до 17 часов. А вот в обеденное время разгуливать под открытыми солнечными лучами не стоит, так как можно получить не только сильнейшие ожоги, но и нажить себе рак кожи.

Летнее закаливание: воздушные ванны

Некоторые биологи на полном серьезе утверждают, что непосредственный контакт кожи человека с потоками воздуха гораздо полезнее купаний в холодной воде. А еще воздушные ванны по праву считаются самым мягким способом закаливания. Если их принимают, полностью раздевшись, то такие ванны называют полными, а если от лишней одежды освобождается только торс или, например, ноги, то тогда говорят о частичных воздушных ваннах.

Для новичков, впервые решившихся на летнее закаливание, оптимальным вариантом станут теплые воздушные ванны, при которых температура воздуха составляет 22 градуса по Цельсию и выше. Затем можно будет перейти к прохладным (от 17 до 22 градусов) и радикально холодным (ниже 16 градусов) воздушным ваннам.

Летнее закаливание: хождение босиком

Несмотря на то, что многие считают хождение босиком довольно опасным занятием, ряды поклонников этого метода летнего закаливания с годами не редеют. С одной стороны, давно доказано, что любое переохлаждение ног способно привести к серьезным простудным заболеваниям. С другой, нельзя отрицать и того факта, что при хождении босиком организм сравнительно быстро адаптируется к температуре поверхности земли. При этом усиливается кровоснабжение стоп ступней и срабатывает механизм закаливания: организм сам вырабатывает «противоядие» для простудных заболеваний.
И еще хождение босиком, как известно, стало одной из основных заповедей знаменитой системы закаливания Порфирия Иванова.       http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=5

0

251

ПАЦИЕНТ написал(а):

У каждого своя оптимальная доза закаливающих (по Викторовичу - ограниченно травмирующих) воздействий.

Наверное это так, но существуют и какие-то общие принципы, позволяющие получить здоровье и не простудиться, народ издревле закаливался, вот пример

В одной из глав свооего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой начиная с первого дня жизни.

0

252

Бетт КЭЛМАН из Австралии 85 лет, но она до сих пор преподает йогу, давая по 11 уроков в неделю. Женщина увлеклась йогой в 1950-х и утверждает, что старость для неё ещё не наступила...http://www.moscowuniversityclub.ru/article/img/11511_59356241.jpg  http://www.moscowuniversityclub.ru/article/img/11511_59356242.jpg http://savepic.net/425036.gif ...сейчас она чувствует себя даже лучше, чем 50 лет назад

0

253

Способы Закаливания Организма

1. Одним из самых распространенных считается закаливание человека воздухом, или прием воздушных ванн. Находясь в лесном массиве или парке в летнее время года, организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами аэроионами, активными веществами, выделяемыми растениями. Зимой в морозном воздухе плотность кислорода больше, он практически свободен от микробов, поэтому значительно усиливается сгорание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

2. Более совершенным методом является закаливание человека воздушным потоком, для чего используют бытовые вентиляторы, с помощью которых применяются слабые холодные нагрузки. Действующий на заднюю и переднюю поверхности тела попеременно, прохладный воздушный поток создает искусственное охлаждение ветром, закаливает организм, предотвращает развитие простудных заболеваний.

3. Следующий необходимый способ сохранения здоровья – закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи исключительно улучшают обмен веществ, повышают тонус центральной нервной системы, губительно действуют на болезнетворных микробов, заряжают человека энергией, бодростью. Солнце – основной источник энергии жизнедеятельности всех организмов на Земле.

4. Прекрасная закаливающая процедура – хождение босиком, которая чрезвычайно полезна взрослым и детям. При этом способе закаливания прекрасно тренируются сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшается потливость ног, исчезают мозоли, опрелости. Одним словом, хождение босиком – отличный пилинг для ног.

5. Очередным способом закаливания организма человека можно назвать катание на различных роликах, велосипеде, лыжах и коньках. Такие спортивные занятия одновременно сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается функция дыхательной системы, опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.

6. Целительные свойства воды известны с древних времен. Закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает охлаждение, нагревание и механическое действие. Водное закаливание следует начинать с обтираний смоченным полотенцем или губкой, только потом переходить к обливанию, увеличивая холодную нагрузку. Принятие контрастного душа также считается очень эффективной процедурой закаливания, однако начинать его принятие с очень маленького контраста. Принятие одного горячего душа способствует закаливанию к действию, в основном, высоких температур, носмывает с тела естественый защитный состав, что отрицательно сказывается на состоянии кожи.

7. Исключительно эффективное воздействие на организм человека оказывает закаливание морскими купаниями. Плавание в морской воде, сочетающий массаж морским ветром, и насыщение кожи микроэлементами,  обеспечивает крепкую психическую и физическую подготовку. Именно поэтому большинство населения нашей страны летом устремляется к морю.

8. Экстремальным способом закаливания можно назвать занятия зимним плаванием или моржеванием. Учитывая сильнейший эффект переохлаждения, плавание в проруби необходимо использовать осторожно и только подготовленным людям. Хотя, это считается высшей формой закаливания, но я считаю это не естественным для человека и поэтому не рекомендую.

9. Естественной гормонотерапией, повышающей сопротивляемость организма простудным заболеваниям, является закаливание снегом. Особенно полезна такая процедура после посещения парилки, при этом эффективно активируются эндокринные процессы.

10. Наконец, настоящим источником здоровья и бодрости духа считается использование высоких температур, или закаливание паровыми банями. При посещении парилки усиливается кровоснабжение, начинают активно функционировать потовые и сальные железы, кожа исключительно очищается от жира, отмерших клеток. Паровые бани снимают душевную усталость, натруженное тело прекрасно отдыхает.

11. Самым действенным, доступным и безопасным способом закаливания все же считаю ежедневное принятие в течении 3-5 сек холодной ванны, при этом желательно погружать в воду все тело, особено затылочную часть головы. Много лет эту систему закаливания используем всей семьей.   Статью я заимствовал, вот ссылка, немного сократил и добавил свой коммент, который Вы сразу отличите по стилю изложения. Жду Ваших добавлений, критики и комментов, приемлю все разумные советы.

0

254

гиподинамия... ,я весь больной  :D

сегодня была торжественная работа, переключение коттеджей с временного электричества на постоянное, но нужно было кабель проложить в земле, экскаватор работал ... и вот сломался, осталось-то траншею прорыть метров 10, - а хозяева коттеджей уже готовятся у торжественному включению: шашлыки, пиво-воды..., -ну млин чего делать-то, -а молодёжь отдыхает под зонтиками с пивком. -экскаваторщик говорит: работа до конца не сделана - денег я всех не возьму, через день доделаем -сделаем перерасчёт, -ну вот - праздник испорчен. -и вот идея -докопать злосчастные метры - лопатами, призыв к молодёжи -есть желающие докопать лопатами за деньги...? - желающих нет  :D - спина болит, нет настроения, да что-то здоровье... -ну понятно, грустные все. хозяева садятся в машину, и едут в магазин за лопатами, купили лопаты начинают копать..., и вот подтягиваются люди, -поможем, -работа спорится.... и вот после работы: спина прошла, настроение поднялось, здоровье поправилось, -все больные теперь - задорные, юморные, весёлые, и здоровые - приступили к шашлыкам. лопата - отличный девайс для лечения.

Отредактировано 1vr (10.07.2011 09:58)

0

255

День рыбака завтра, а вы уже сегодня.  :D

0

256

Олег Викторович написал(а):

День рыбака завтра, а вы уже сегодня.  :D

-ну а чего, и завтра тоже, главное повод найти для праздника  ;) , желательно коллективного, что-то в этом есть в коллективных праздниках -честное слово -что-то очень хорошее, вспоминаю советские коллективные праздники -здорово было честное слово.

Отредактировано 1vr (10.07.2011 09:54)

0

257

1vr написал(а):

вспоминаю советские коллективные праздники

Спору нет, хоть и не в особом достатке, а то и плохом достатке, но гулялось и праздновалось очень всё от души прекрасно.

0

258

Олег Викторович написал(а):

хоть и не в особом достатке, а то и плохом достатке,

Сейчас десятки миллионов россиян завидуют советскому "плохому" достатку.

0

259

Сейчас десятки миллионов россиян завидуют советскому "плохому" достатку.

в Германии тоже есть такие люди, -нет не то что плохо сейчас, -просто тогда что-то было всё же лучше.

0

260

Олег Викторович написал(а):

Спору нет, хоть и не в особом достатке, а то и плохом достатке, но гулялось и праздновалось очень всё от души прекрасно.

1vr написал(а):

вспоминаю советские коллективные праздники -здорово было честное слово.

Tomade написал(а):

Сейчас десятки миллионов россиян завидуют советскому "плохому" достатку.

1vr написал(а):

в Германии тоже есть такие люди, -нет не то что плохо сейчас, -просто тогда что-то было всё же лучше.

Друзья мои, просто мы тогда были молодыми, детские и юношеские впечатления всегда очень яркие. Но и праздники были другие, вот на родине мамы в белгородской губернии, была традиция - праздник, это помогать строящим дом, когда все односельчане приходили помогать на самой трудоемкой фазе строительства, а потом была гулянка с устатку. Можно ли отнести эту добрую традицию к ЗОЖ, думаю, что да, полезных впечатлений было больше, чем чрезмерных возлияний.
Но мы с Вами перешли к фазе обсуждения закаливания организма и это конечно делается эпизодически в праздники, но нам -то нужно закаливаться постоянно, никто не высказал своих соображений, не может быть , чтобы я изложил все правильно только в одном посте.

0

261

Натолкнулся на сайт , дама за солидные деньги предлагает найденый способ.
http://www.stophemorrhoids.ru/
если кто пробовал или читал, дайте отзыв. Дама похоже замахнулась на Нобелевскую.
Вылез гемор, практолог говорит - резать. Так что это для меня очень актуально.

0

262

kvu написал(а):

Вылез гемор, практолог говорит - резать. Так что это для меня очень актуально.

Почитал сайт, традиционая рекламная обработка больных, только вот кому жаловаться , если это обман ? У нас в городе есть клиника, где успешно лечат Ваше заболевание без операции, может и у Вас есть такая, даю ссылку.  http://nn.onclinic.su/22622/29889

0

263

http://www.vsegdazdorov.ru/articles.htm … 2134561836

Физические упражнения для активного долголетия. Ресурсный подход к здоровью

  Мышечную энергию своей волей мы можем направить как на пользу здоровья, так и во вред. Работа или тренировка до изнеможения, подъем чрезмерных тяжестей, деструктивные очень резкие движения  или неамортизированные прыжки. В результате вместо пользы происходит истощение ресурсов организма, накопление дистрофических изменений в суставах и позвоночнике.  В этом разделе приведено несколько упражнений, которые при минимальных расходах мышечных ресурсов дают максимальный оздоровительный эффект.

Упражнение для компенсации прямохождения и гиподинамии.

   Называется «качели на локтях». В основе упражнения лежит имитация бега четвероногого животного, поскольку анатомическое строение туловища человека сохраняет приспособленность к такому положению и движению.  Упражнение, при регулярном его выполнении позволяет компенсировать недостатки прямохождения, быстро снять застойные явления во всех органах, улучшить кровоснабжение головы и ликвородинамику. Упражнение «качели на локтях» физиологичнее и эффективнее на единицу затраченного времени, чем бег, стояние на голове и многие другие упражнения, причем выполняется легко.

     Примите исходное положение
Встаньте на колени посредине и вдоль на спальном матрасе таким образом, чтобы  колени и пальцы ступни ног одновременно опирались на  матрас.
Отмерьте 3 ширины ладони от коленей ног вперед и как-нибудь отметьте или просто запомните это место. Положите на него локти рук на расстоянии ширины плеч и обопритесь на них. Одновременно голову положите на ладони таким образом,  чтобы  кончики пальцев кистей рук касались темечка, а другой край ладоней закрыл глаза.
Поморгайте не открывая глаз и почувствуйте касание век мышц большого пальца.

Выполнение упражнения

Внимание! При выполнении упражнения локти рук и колени ног ни на секунду  не отрываются от матраса,  а кончики пальцев кистей рук не отрываются от темечка. Дыхание - свободное.
Двигая тело вперед, положите голову вместе с ладонями на матрас, причем ладони от глаз надо оторвать, а кончики (примерно две фаланги) пальцев рук должны с умеренным усилием придерживать  голову за темечко. Задержаться в этой позе на 1- 2 секунды
Двигая тело назад (не отрывая локтей рук и коленей ног от матраса) попытайтесь бедрами коснуться икроножных мышц, при этом  снова закройте ладонями глаза не отрывая кончики пальцев от темечка.  Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды.
Повторяйте движение вперед и назад (качайтесь) несколько раз. Начните с такого количества качаний,  которое выполняется легко, но не более 10.
Прибавляйте количество качаний по 1-3 в неделю. Увеличивайте постепенно, чтобы упражнение всегда выполнялось легко. По мере освоения упражнения постепенно увеличивайте темп качания. Оптимальный темп каждый выбирает для себя таким, чтобы упражнение выполнялось легко, но не быстрее чем на счет раз-два-и – движение вперед, раз-два-и – движение назад. Упражнение может выполняться 2 - 6 раз в сутки.  Оптимальное количество качаний 20-50 – и зависит от возраста.

Примечание 1: В зависимости соотношения длины бедер и предплечий, возможно, потребуется под локти подложить сложенное в несколько раз одеяло или еще что-нибудь, чтобы при движении назад в крайнем положении  плечи были немного выше бедер.

Примечание 2: Через 1 - 3 месяца по мере освоения упражнения и приобретения большей гибкости упражнение усложняют:
·         при движении вперед спину стараются выгнуть вверх, а живот стараются втянуть в грудную клетку.
·         при движении назад спину стараются выгнуть вниз, а живот стараются выпучить наружу. 

Упражнение для снятия застойных явлений

Упражнение выполняется утром сразу после пробуждения, не вставая с постели и ночью  при необходимости снять застойные явления.
Упражнение препятствует застою лимфы. Можно 2-3  раза за ночь, не вставая с постели сделать несколько движений. Рекомендуется тем, у кого есть утренние отеки, слабость, аритмия, утреннее повышенное давление.

Исходное положение:
Лягте на бок на спальном  матрасе и подложите под голову подушку, согнув при этом руки в локтях.
Выполнение упражнения:
Верхнее плечо вместе с согнутой рукой пытаемся положить то вперед, то назад (сколько получается), при этом стараясь то сжать (без усилия) грудную клетку рукой, то расправить, одновременно при сжатии делаем комфортный выдох, а при расправлении комфортный  вдох. Сделать 3- 5 качаний.
Повторить упражнение на другом боку.
Если упражнение выполняется легко, то количество качаний можно постепенно увеличить до 10 на каждом боку.

Путь к активному  долголетию – это ежедневное выполнение упражнений для компенсации прямохождения, упражнений для снятия застойных явлений и  компенсация дефицита биологических микровибраций с помощью процедур фонирования.

Бег – вред или польза?
Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, в тоже время неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.   Спрашивается тогда, какова цель бега? Основная цель бега – тренировка мышц, участвующих в амортизации суставов и позвоночника. Конечно во время бега происходит встряска внутренних органов, улучшается лимфодренаж, но всего этого  можно добиться  с меньшими энергетическими затратами и без риска получить ударную перегрузку суставов и позвоночника. Поэтому изнурительный бег в неподходящей обуви, с приземлением на пятки лишен всякого смысла и вреден для здоровья. На пользу можно рассчитывать только при таких условиях:
если бег осознанно выполняется нами как упражнение;
если мы освоили технику бега – хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
если тщательно дозируются нагрузки: продолжительность и темп, они могут увеличиваться не более чем на 5–10% в неделю;
если фазы активного бега чередуются с фазами достаточного отдыха.

Бег противопоказан: при заболеваниях позвоночника и суставов, физическом утомлении, хронической усталости, пожилым людям.

Ходьба как упражнение

  Пожилым людям бег противопоказан - им  советуют ходить. Но и ходьба принесет пользу только тогда, если к ней относится как к упражнению. За свою жизнь человек совершает более 100 миллионов шагов – больших, маленьких, ловких и неловких. Каждый неудачный шаг может приносить ударную перегрузку. Количество неудачных шагов определяет скорость накопления повреждений в суставах и позвоночнике – капля  камень точит.  Почему так получается? Дело в том, что мягкая походка, обеспечивающая защиту клеток суставов и позвоночника от  повреждений, требует много мышечных ресурсов. Когда их не хватает, человек начинает топать, волочить ноги, оступаться. В таком состоянии даже ходьба не принесет пользы. Для того чтобы вернуть мягкость походке, необходимо увеличить накопленные в клетках ресурсы организма и придавать значение каждому шагу.
Даосские мудрецы говорили: «Ступай, как ходит кошка».

0

264

на соседней ветке qwaspol написал(а):

Правила утренней гармонии А что делать, если обстоятельства требуют от вас поработать ночью или ранним утром? Как подготовить свой организм к этому испытанию и не нанести ему вреда?
            Во-первых, постарайтесь все же накануне поспать, если позволяет время, лягте пораньше, попросите близких не шуметь. Поставьте будильник на 5-10 минут раньше того времени, когда нужно встать. Эти минуты потратьте на так называемую пассивную гимнастику.
            1. Проснулись? Не открывая глаз, потянитесь мягко и долго, как это делают кошки. От потягивания в организме вырабатываются эндорфины - "гормоны удовольствия", способствующие хорошему настроению.
            2. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, на двух последних задержите на несколько секунд дыхание. Не менее 50 раз поморгайте глазами.
            3. Китайское упражнение "сухое умывание" - ладонями потрите лицо так, словно умываетесь. Выполнить 8-10 раз.
            4. 5 раз крепко сожмите кулаки и разожмите их.
            5. Лежа на спине, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль туловища. Головой и пятками нажимайте на кровать.
            6. Лежа на спине, подтяните колени к животу, обхватите их руками. Выпрямляя ноги, постарайтесь разорвать сцепленные руки. После этого спокойно и глубоко вдохните через нос. Медленно выдохните через рот. Повторите с интервалом в 3-4 секунды.
            Теперь можно встать - и в душ. Выберите температуру воды, которая доставляет вам максимальное удовольствие. Если не любите холодной воды, то и не надо насиловать свой организм. И помните: не стоит делать ночную работу постоянной привычкой - что ни говори, а мы с вами существа дневные, не грызуны какие-нибудь.

Отличные советы, и причем для всех, а не только кто работает ночью!
Можно добавить лишь одно, тоже элементарно простое: во всё время выполнения этих действий надо улыбаться. Как советует Норбеков, пошире, чтоб открылись все зубы (а если их не осталось - все десны). И вообще, зарядите себя и хорошим настроением, думая о чем-то хорошем. Тогда польза будет тройная.

0

265

Настоящий Дед Мороз. Жизнь и дело Порфирия Иванова

Восьмой ребенок в семье шахтера, Порфирий Иванов, увидевший свет в 1889 году, прошел почти классический путь духовного лидера - из грязи к просветлению.
Он окончил четыре класса церковно-приходской школы, после чего батрачил, а в 15 лет пошел работать на шахту. В 1917-м его призвали в армию, но до фронта не добрался - война закончилась, и Иванов вернулся домой.

Там будущий адепт закаливания прослыл хулиганом, заядлым картежником и пропойцей. Не остепенился даже после свадьбы и рождения двоих детей. В конце концов Иванов получил срок за мошенничество и почти год валил лес в местах, достаточно отдаленных от его малой родины.
Все прекратилось через пару лет, в 1933 году: 25 апреля он неожиданно прозрел, осознав, что причина всех болезней - в отрыве человека от природы. А раз так, нужно быть ближе к естественности - ограничивать себя в пище и одежде и жить за счет воздуха, земли и воды.

Среди последователей автора Детки по этому поводу ходит легенда: якобы бывший пьяница заболел раком, ушел от людей и решил замерзнуть насмерть. Для этого Иванов обливался холодной водой на морозе, но обнаружил, что ему становится легче.
Сам основатель учения о закаливании воспоминал об этом так. Мол, однажды во сне он узрел человека, который смело шел по снегу совсем без одежды. "От этой картины я пробудился весь возбужденный, и этот образ стал для меня примером и целью", - описывал Иванов историю своего "пробуждения".
Нужно быть ближе к естественности - ограничивать себя в пище и одежде и жить за счет воздуха, земли и воды

В трусах - за идеей

Как только Идея снизошла на Иванова, он перестал стричься, снял с себя обувь и одежду, оставшись лишь в черных мешковатых трусах. В таком виде он жил, то есть каждое утро обливался холодной водой, регулярно голодал и спал по четыре часа в сутки.

Дальше больше: просветленный идеей Паршек, как часто называли его знакомые и земляки, открыл в себе дар целительства. Чтобы полнее его использовать, почти обнаженный луганчанин стал ходить по близлежащим областям, помогая всем нуждающимся.

Очень быстро этим экстравагантным человеком заинтересовались правоохранительные органы, под знаком которых прошли следующие несколько десятилетий его жизни.
В первый раз Иванова задержали в 1935 году на центральном базаре Ростова-на-Дону, признали психбольным и отправили в отделение для буйных. Там Паршек получил диагноз "шизофрения" и первую группу инвалидности.

Взаперти Иванова держали недолго и вскоре отпустили в Ореховку. Но человек в черных трусах не угомонился - в следующем году он появился в том же полуобнаженном виде, дополненном лишь чемоданом, в Москве, на Красной площади.

Паршек прибыл в самый центр Советского Союза с одной целью - он хотел поучаствовать в чрезвычайном съезде советов, на котором обсуждали так называемую сталинскую конституцию 1936 года. Этот основной закон объявил о победе социализма, дал всем гражданам равные права и закрепил исключительную роль компартии.
Голый луганчанин принес с собой крамольную мысль: мол, никакая конституция советскому народу не нужна, а нужно ходить босиком и закаляться.

Его повязали во время регистрации делегатов съезда и повезли на Лубянку, а там определили на два месяца в тюрьму Матросская тишина. От более жестких мер Иванова спасло только то, что его посчитали умалишенным.
Впрочем, и статус сумасшедшего не обеспечивал Паршеку безопасности. На нем "ставили опыты" - в 1937 году в лютый мороз сотрудники НКВД обливали его холодной водой. А во время Второй мировой войны оккупировавшие Украину немцы закапывали Иванова на несколько часов в снег и возили голого по улицам города.
Среди адептов Детки ходят легенды, что даже после таких испытаний от него шел пар. Хотя Юрий Иванов говорит, что Порфирий был обычным человеком, пусть и очень закаленным, и после длительного пребывания на морозе, как и все, отогревался под одеялами.
Впрочем, нацисты считали иначе. Удивленные выносливостью луганчанина, немцы отвели его к командующему армией Фридриху Паулюсу, а тот выдал Паршеку охранную грамоту: мол, предъявитель представляет интерес для науки и трогать его воспрещается.

А в 1943 году неугомонный носитель черных трусов вновь отправился в Москву - уговаривать Иосифа Сталина заключить мир с Германией. Но попал не к вождю, а в институт судебной психиатрии, где его пытались лечить на протяжении 100 дней.
После войны основателя Детки еще не раз арестовывали за антисоветскую агитацию и мошенничество, отправляли на экспертизы, принудительно лечили в психиатрических больницах. В общей сложности Иванов провел в лечебницах 12 лет.

Содержание в последней из них, Новошахтинской психбольнице, сильно подорвало здоровье Паршека. Он уехал на хутор Верхний Кондрючий на Луганщине, где жил в окружении небольшого числа последователей. Позже советская власть взяла Иванова под домашний арест и запретила принимать посетителей.
Арест продлился три года и был отменен только в 1982 году, после выхода материала в Огоньке. Тогда же к Иванову пришла слава - во всем Союзе люди стали обливаться водой, ходили босиком и голодали. Автора этих идей завалили письмами, и, чтобы не отвечать каждому человеку отдельно, он написал свою Детку.

Свою систему Иванов считал рецептом бессмертия, и поэтому его смерть - он умер 10 апреля 1983 года в возрасте 85 лет - стала настоящим шоком для последователей.

Райское место

После смерти Иванова его дело не заглохло. Родные края этого удивительного человека стали местом паломничества. На хуторе Верхний Кондрючий открыли для посещения дом, в котором жил и принимал посетителей Паршек. А на родине автора Детки живут его последователи.
Впервые они появились здесь в конце 1980-х годов. "Приезжали люди из Сибири, из Беларуси, из Кыргызстана. Есть уральцы, есть ростовчане, есть москвичи", - говорит Юрий Иванов, который переехал в Ореховку 23 года назад из Самары и перевез сюда своих родителей. По системе знаменитого однофамильца он живет уже более 30 лет и за это время ни разу не обращался к врачам.

Сегодня в родном селе Порфирия Иванова его последователи занимают 20 домов - кто купил, кто построил сам. Работают кто где - на почте, в школе. Есть предприниматели, есть кандидаты наук, много пенсионеров. От жизни не отстают - почти в каждом доме компьютер, интернет.
Все вместе ивановцы Ореховки - члены добровольного общества Истоки. Они издают книги, собирают и расшифровывают рукописи учителя, фотографии, кинохронику

"Мы высыпаемся за три часа и не едим 220 дней в году, - говорит глава общества Юрий Иванов. - Сэкономленное время тратим на сад и огород. У нас здесь 60 соток земли, 220 деревьев, 50 лоз винограда, 300 кустарников. Разрабатываем план развития села. Хотим подвести газ, отремонтировать дороги".
Отношение к последователям Паршека в селе, по словам главы Истоков, разное. Но уезжать из Ореховки ивановцы не собираются.

Остались адепты Детки и в мегаполисах. Киевлянин Роман Совенко практикует систему Иванова уже несколько лет. Каждый день он начинает с холодного душа, после чего просит у бога здоровья для себя и для всех людей. Три дня в неделю он голодает и никогда не принимает спиртного.
"Благодаря системе Иванова мой отец смог завязать с пьянством и курением, а мне она помогла излечиться от тяжелой травмы", - говорит Совенко.

Успешность метода, придуманного седовласым жителем глухого села на Луганщине, признали и медики. Об этом говорит киевский семейный врач Константин Зеленский. "Обливание холодной водой - это здорово. Но кроме обливания этот человек [Порфирий Иванов] пропагандировал еще и здоровый образ мышления, системно иной, непривычный образ жизни", - говорит он. Врач уточняет, что методика, которую пропагандировал Иванов безусловно работает. "Порой куда лучше традиционных пилюль", - добавляет медик.

Детка

В возрасте 85 лет Порфирий Иванов написал свод правил и советов для своих последователей.

1.      Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2.      Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси у меня себе и всем людям здоровья.

3.      Не употребляй алкоголя и не кури.

4.      Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды - с 18-20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.

5.      В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6.      Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.

7.      Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.

8.      Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!

9.      Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10.  Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа!

11.  Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - делай!

12.  Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Статью немного сократил. Вся информация находится здесь.

0

266

  Убийца  мифов.
         Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому УВОРНИНГ! Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – свои обиды на мой ящик не присылайте. Итак, начнём.

Миф №1.  

     Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. А вот и НЕТ, это – приседания!

      Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в  стакане молока их 150. Абыдно, да?

     А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории  гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает, что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена будет сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика?

    Любой силовой тренинг  заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу.

     К слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белковое.

Но как же! Подожди! Ведь бег укрепляет сердце! Да, укрепляет. Но работа с отягощениями делает это лучше. Хотите проверить? Присядьте 50-100 раз и положите руку на грудь, во время бега вы такого не услышите.

Есть ли у вас знакомые с больным сердцем?  Спросите их, что им посоветовал доктор. Каждый, кто сталкивался с сердечными заболеваниями, в курсе, что доктор советует, в первую очередь, сбросить лишний вес, а не бег. Именно жир в виде лишнего (не функционального) веса приводит к сердечным заболеваниям.

Ну, так как? Бег или тренировки с отягощением? В частности, приседания, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.

Миф №2.

Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) А вот и НЕТ!

Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.

Миф №3.

Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны! Опять облом

  Боковые наклоны с  гантелями только увеличат вашу талию.   Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было.

Миф №4.
Диета это значит голод

      Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира! Т.к. в жире в два раза больше калорий он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени. А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.

Миф №5.

Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют

И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили ))

Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью гугла или яндекса читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности.

В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет. Вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в туалет с утра  –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно?
Не правильно. Больше не буду вас огорчать, скажу лишь, что есть такие средства, которые помогают, но рекламу вы их вряд ли увидите.

Подведем итог:
1.     Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок ))

2.     Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится

3.     Никогда не делайте боковые наклоны

4.     Никогда не голодайте, если хотите быть стройными

5.     Никогда не покупайте средства для похудения  в аптеках

P.S.  и на добавку:

- йогурты и мюсли это не диетическое питание

- от фруктов не худеют. Ананас не жгёт жир, это придумали продавцы ананасов

- ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)

- обруч подарите врагу, пусть он время тратит.

Ярослав Брин.    ximikart81@gmail.com

0

267

qwaspol написал(а):

А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце

И вот результаты...
http://imgg.dt00.net/635/635060_m.jpg

0

268

ПАЦИЕНТ написал(а):

И вот результаты...

Да, эта красотка явно перезанималась силовыми приседаниями за накрытый всякими вкусностями праздничный стол.

0

269

Много развелось всяких авторитетов и теоретиков,
которые сами никогда не бегали, что это такое не
представляют и несут всякую ахинею про бег,
"разоблачая" его полезность.
Все это и есть бред сивой кобылы.
Кеннет Купер, проведя обширные исследования
не 15000 испытуемых нашел, что наибольшую
пользу для здоровья приносят (в порядке убывания):
1. Лыжи
2. Плавание
3. Бег
4. Велосипед
5. Шейпинг (или аэробика, или танцы под музыку).
Почитайте его труды и книги о беге.

Михаил Котляров к 50-ти годам страдал букетом
из 11 серьезных болезней. Приговоренный медициной
к смерти от чиберкулеза он начал активно бегать,
изобрел русский закал-бег и через 6 лет занятий
вышел на марафонские дистанции.
Я видел его в 80-летнем возрасте на финише
марафона в отличном состоянии (по телевизору).

Найдите в интернете про него, а Ярослава Брина
не читайте.

0

270

Шарлатан написал(а):

Михаил Котляров к 50-ти годам страдал букетомиз 11 серьезных болезней. Приговоренный медицинойк смерти от чиберкулеза он начал активно бегать,изобрел русский закал-бег и через 6 лет занятийвышел на марафонские дистанции. Я видел его в 80-летнем возрасте на финише марафона в отличном состоянии (по телевизору). Найдите в интернете про него, а Ярослава Брина не читайте.

Я очень хорошо помню Котлярова, симпатичный, подтянутый с длинными, густыми и седыми волосами. Когда - то и я зачитывался Купером, бегал, а на судне это довольно трудно и опасно, т.к. сопряжено с травмами, но это мне слабо помогало, вес и болезни нарастали. На судне у нас как-то был злектромеханик, очень увлекающийся бегом, он имел длиные , тонкие и стройные ноги, а все , что выше пояса было огромным жирным и уродливым. Кроме того, форум -то проголосовал за приседания и ходьбу. Подвожу итог,
1. Теория Брина имеет право на жизнь.
2. Убийство мифа №1 спорная штука, но имеет рациональное зерно.
3. Убийство мифов №2 и 3 для меня бесполезны, но я признаю их верными.
4. Убийство мифов № 4 и 5 это очень верно и мне подходит.
Михаил Котляров мне нравится и это очень хороший пример, но есть еще и пример академика Микулина, который тоже имел букет болезней , но не бегал и ИМХО прожил дольше Котлярова. Каждый ГУФ должен подобрать для себя только ему подходящий ЗОЖ, одному подходит бег, другому приседания, а третьему и то , и другое, да еще занятия по Гринштату или цигун. Ищем во всем рациональное зерно. ГУФ, если у ВАС есть свой комплекс, поделитесь им, Вы уже второй раз упоминаете Купера, и я подозреваю, что Вы, в тайне от всех, бегаете.

+1


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни