Биорезонансные технологии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни

Сообщений 151 страница 180 из 492

151

qwaspol написал(а):

пульс в покое 60 сейчас

Если пульс в покое стоя 60, то ни какой ходьбой до 120 вы его никогда не догоните.
Если пульс в покое лежа 60, все может быть.

qwaspol написал(а):

А может есть смысл ходить быстро и долго

Только сначала долго, а потом потихоньку убыстрять. Многие практики ходьбы отмечают, что до 45 минут ходьбы толчины большой нет. А эффективно с часа. При этом имеет значение в первую очередь время, а не скорость.

0

152

Шарлатан написал(а):

пока вы можете дышать черезнос - нагрузка оздоровительная.

Это скорее прописная истина для молодых и здоровых.
Для старых и/или больных можно перебрать и при дыхании через нос.
ИМХО: при беге даже оздоровительном дышать через нос, сомнительная рекомендация.

0

153

leoucp написал(а):

Если пульс в покое стоя 60, то ни какой ходьбой до 120 вы его никогда не догоните.Если пульс в покое лежа 60, все может быть.

Пульс в покое сидя. Ну и пусть пульс будет 110-120, это же не превышает максимально разрешенного 160, а мы из условий безопасности к этому и стремимся.

Шарлатан написал(а):

Мерить пульс не нужно. Критерием адекватнойнагрузки при беге и ходьбе служит возможностьдышать через нос: пока вы можете дышать черезнос - нагрузка оздоровительная.

Я с Вами согласен ГУФ, только мы выясняем, сможет ли оздоровительная ходьба повысить ЧСС, ну скажем более 120 уд в мин.

0

154

Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы
В комплексе Арнольда Михайловича, описанном в этой книге и предложенном нам для самостоятельного выполнения, все упражнения можно разделить на три группы: уп­ражнения общего действия, оказывающие влияние на весь организм; упражнения, обладающие помимо общего эффек­та специальным воздействием на сердечно-сосудистую систе­му; локальные упражнения, направленные на профилактику и лечение остеохондроза позвоночника. Все упражнения так или иначе связаны с вибрацией — нам в прямом смысле слова предложена потрясающая методика. Движение в виде виб­рации в разных модификациях испокон веков используется во всевозможных оздоровительных методиках. Например, оно описано японцем Ниши. Вибрационную гимнастику ис­пользовал в своем комплексе и наш известный долгожитель академик А.А. Микулин. Вибрацию всего тела, стенок кровеносных сосудов и внутренних органов дает бег трусцой.

http://www.klex.ru/9hw

Отредактировано qwaspol (05.03.2011 09:49)

0

155

qwaspol написал(а):

Вибрационную гимнастику ис­пользовал в своем комплексе и наш известный долгожитель академик А.А. Микулин. Вибрацию всего тела, стенок кровеносных сосудов и внутренних органов дает бег трусцой.

Спасибо. Очень интересно.
ИМХО: Это не вибрация - это скорее авторская версия цигун. Разблокирование ци в руках, это когда стоим на коленях и вибрируем на руках, разблокирование ци в ногах, когда вибрируем на ногах.
Для больных людей может быть очень эффективно.
Кстати если вибрировать на ногах с большей амплитудой, задницей до коленного сустава - получим упражнение по бубновскому, а если вибрировать на руках с большей амплитудой - получим облегченное отжимание по бубновскому на коленях.
Вообщем если в книге есть хотя бы одна оригинальная мысль - книга состоялась, в этой книги штуки четыре-пять точно. Замечательная книга спасибо.

0

156

qwaspol написал(а):

Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы

ОВГУФ qwaspol! (Особо Высокочтимый ...)
Большое спасибо за эту книгу! Я и не знал, что она есть в интернете. И потому не решался рассказать, какая там имеется ценная методика, даже в отрыве от всего остального - так называемая трясучка. Ну, не имея возможности показать книгу, начал бы вам рассказывать, что жил в Киеве такой замечательный целитель (прочитайте начало, и вам тоже будет ясно, что замечательный), и придумал свою методику, способную на чудеса (опять же прочитайте сами, и учтите, что никакая это не реклама, имею достоверные сведения, что методика работает так, как обещано!). И как я приспособил ее к себе, и так далее - и что же, обратили бы внимание? Мало ли кто и что тут пишет. А теперь могу сослаться на автора, только хорошо бы, если б наш директор MIOL и эту книгу тоже поместил в библиотеку, а то ведь ссылка тут затеряется.
Очень жаль, что Арнольд Гринштат в прошлом году умер. Так я и не успел задать ему несколько вопросов...

Трясучка - при всей своей простоте, а лучше сказать - примитивности, - очень мощное средство. И очень подходит как второе (физическое) воздействие к активационной терапии. То, что пишет ГУФ leoucp - отлично, можно подгружать к трясучке что угодно, если хочется - и будет еще лучше. И ци, и мощность, хотя тогда уж лучше задействовать методику полностью, там есть все. Но и в примитивном виде (приседание всего - обратите внимание! - на 1 (один) сантиметр!) она способна давать необходимую дневную физнагрузку для городского человека. Тут все равно скажут, что да как же так просто, надо добавить то и то... ради Бога, добавляйте всё, что душе угодно! Всё будет на благо! Но беда в том, что вообще некоторые (...%) абсолютно ничем не занимаются (не считая кратковременных порывов, под влиянием  очередной информации). А тут и трудов никаких, и цигун не обязателен (там ведь сосредоточиться надо), но просто оторваться от стула или дивана при смотрении телеящика, и полчаса эти потрястись - на такой подвиг хоть способны? Нет? А на 20 минут? А на 10? Вот и испытайте себя. В жизни всегда найдется место подвигу...
Даже при работе с компьютером можно приспособить!
А я это еще немного усовершенствовал, в сторону биорезонанса... но об этом после, если проявится интерес.
Мы, ГУФы, очень много говорим (вернее, пишем тут). Обо всем на свете. И очень мало делаем. Во всех отношениях. Как выразился Воланд, ну люди как люди...

0

157

leoucp написал(а):

Вообщем если в книге есть хотя бы одна оригинальная мысль - книга состоялась, в этой книги штуки четыре-пять точно. Замечательная книга спасибо.

Не стоит благодарностей, друзья , я очень рад, что Вам книга понравилась, нашел ее еще вчера , зачитался, хотел дать цитаты о ЧСС, но подумал, что всю надо помещать. Предисловие написал Е. Мильнер, который в прошлом году выпустил очередную книгу "Ходьба вместо лекарств", которую скачать в инете не смог.

ПАЦИЕНТ написал(а):

А тут и трудов никаких, и цигун не обязателен (там ведь сосредоточиться надо), но просто оторваться от стула или дивана при смотрении телеящика, и полчаса эти потрястись - на такой подвиг хоть способны? Нет? А на 20 минут? А на 10? Вот и испытайте себя. В жизни всегда найдется место подвигу...

Да, еще академик Мальцев сказал, что самый большой подвиг - это преодолеть свои привычки. Упражнения, кроме того , не требуют подготовки мышц, их прогрева, т.е. массажа, о чем говорил директор MIOL.

0

158

Касательно того, может ли пульс при оздоровительной
ходьбе превысить 120. Может, если идти достаточно
быстро. Критерием оздоровительности служит дыхание
через нос. Ходьба же, если использовать элементы
спортивной ходьбы с поворотом таза (при условии
общего расслабления) может у неспортсменов проис-
ходить на скорости 8-10 км/час, при которой пульс
несомненно достигнет 120.
Вообще же у меня в подсознании закрепилось чье-то
мнение, что тренирующий и оздоравливающий эффект
достигается при пульсе равном 75% от (220 минус
возраст), т.е. ГУФу qwaspol-у не следует доводить свой
пульс до показателей, более 120, иначе он станет спортсменом
и нанесет этим вред организму.

Отредактировано Шарлатан (05.03.2011 15:38)

+1

159

ПАЦИЕНТ написал(а):

цигун не обязателен (там ведь сосредоточиться надо)

А кто сказал что в цигуне для здоровья это обязательно?

ПАЦИЕНТ написал(а):

имею достоверные сведения, что методика работает так, как обещано!). И как я приспособил ее к себе, и так далее - и что же, обратили бы внимание?

ВАГУФ ПАЦИЕНТ, с нетерпением ждем. И про достоверные сведения и про личный опыт.

0

160

Шарлатан написал(а):

Ходьба же, если использовать элементыспортивной ходьбы с поворотом таза (при условииобщего расслабления) может у неспортсменов проис-ходить на скорости 8-10 км/час, при которой пульснесомненно достигнет 120.

Мыж говорим про обычную оздоровиельную ходьбу.

0

161

leoucp написал(а):

А кто сказал что в цигуне для здоровья это обязательно?

ИМХО если думать о другом, то цигун превращается в вариант физзарядки по радио (и даже еще слабее, по радио хоть музыка бодрая сопровождает).
Впрочем, кто еще слушает радио?

0

162

ПАЦИЕНТ написал(а):

Впрочем, кто еще слушает радио?

Я слушаю радио из инета рок, джаз, блюз; очень много станций , можно выбрать для души.
Вас, ГУФ, тоже всегда слушаю и уважаю Ваше мнение. Присоединяюсь к просьбе ГУФов и очень хочу услышать, как Вы реализовали  программу оздоровления  Гринштата для себя.
   ГУФу Шарлатану благодарен за заботу о моем здоровье, спортсменом мне быть не хочется, мне бы чуть подлечиться.

0

163

qwaspol написал(а):

если б наш директор MIOL и эту книгу тоже поместил в библиотеку, а то ведь ссылка тут затеряется.

Уважаемый Пациент! Кончайте иронизировать! А то ведь кто-то ваши шутки всерьез воспримет...
Я модератор а не директор.
:-)

Кстати, книжку в библиотеку выложил.

0

164

При занятиях оздоровительной ходьбой следует одеваться соответственно.

Одежда. Современный человек привык слишком тепло одеваться. Особенно угнетает функции кожного дыхания синтетическая одежда. Токсичные продукты выделения отражаются от хорошего «экрана» и возвращаются обратно в организм.
При каждой возможности (на даче, прогулке, движении пешком без груза) желательно находиться без обуви. В зимнее время (тем более, летом) следует передвигаться по квартире, выходить на балкон или лоджию босиком.

Люди обычно одеваются «непропорционально», при этом в первую очередь замерзают руки и ноги, затем голова (лицо) и тазовый пояс. Туловище, укрытое как капуста, замерзает в последнюю очередь. При длительном пребывании в статическом положении, например в случае ожидания транспорта, никакая одежда не спасет - необходимо движение.
Начиная ходьбу, вы включаете внутреннюю «печку», которая не даст замерзнуть туловищу и нижним конечностям, активно участвующим в движении. Уязвимыми местами являются: руки, шея, макушка головы и лоб, которые нельзя оставлять без прикрытия. Вместе с тем через голову уходит до четверти тепла, вырабатываемого в организме, поэтому во избежание локального перегрева головной убор следует выбирать достаточно легким и периодически снимать его при ходьбе с грузом или ускорениях.
Если движение вызывает потение (прежде всего, это касается подмышечных впадин, верха груди и промежности), то вы одеты неправильно и следует снять часть одежды. Потение, обусловленное перегревом, сопровождается потерей организмом воды и полезных солей. Такая вынужденная терморегуляции сопровождается работой на износ в результате избыточного расщепления углеводов, жиров и белков.

0

165

leoucp написал(а):

ВАГУФ ПАЦИЕНТ, с нетерпением ждем. И про достоверные сведения и про личный опыт.

qwaspol написал(а):

Присоединяюсь к просьбе ГУФов и очень хочу услышать, как Вы реализовали  программу оздоровления  Гринштата для себя.

ВАГУФ ПАЦИЕНТ, с нетерпением ждем!

0

166

Комментов больше не появляется, но мы все равно их ждем. Подводим предварительные итоги. По результатам обсуждения, можно рекомендовать следующие, перечисленные по мере возрастания трудности и нагрузки, физические упражнения для ГУФов:
1. Лечебные комплексы Бубновского и Гринштата, ходьба.
2. Приседания, ходьба.
3. Око возрождения, ходьба.
4. Упражнения для продвинутых в спортивном отношении ГУФов.

0

167

Я тут купил несколько книг, рекомендую.
1.Подлинные заветы Кацудзо Ниши
2.Медицина Ниши.
3.Рекомендую все книги Майи Гогулян.
4.Ещё конечно рекомендую Олег Мазур Чистка капилляров.
Вот если хотя бы всё это изучить и применять, тогда проблемы все отступят.

0

168

qwaspol написал(а):

Подводим предварительные итоги. По результатам обсуждения, можно рекомендовать следующие, перечисленные по мере возрастания трудности и нагрузки, физические упражнения для ГУФов:
1. Лечебные комплексы Бубновского и Гринштата, ходьба.
2. Приседания, ходьба.
3. Око возрождения, ходьба.

Оллег написал(а):

тогда проблемы все отступят.

:) ещё добавлю к сказанному: больше бывать на свежем воздухе - в лесу, в лесопарке, чаще уезжать за приделы города, меньше есть жареного, водку пить в меру, не курить (меньше курить), сделать ГеОМ. не читать форумы про биорезонансы-частоты-болезни, фигня всё это - биорезонансы эти, проверено - к людям радость жизни приходит когда они отрываются от болезненных-биорезонансных форумов, можно читать форумы про микросхемы-транзисторы, про природу можно читать, про животных, про рукоделия тоже можно, про строительство можно, садоводничество-огородоводничество можно, про фотографирование можно, про программирование тоже можно. не быть зависимым от чего либо, и не злоупотреблять ни чем, не печалится, и всё будет хорошо.

Отредактировано 7,vr (06.03.2011 20:11)

0

169

7,vr написал(а):

ещё добавлю: больше бывать на свежем воздухе - в лесу, в лесопарке, чаще уезжать за приделы города, меньше есть жареного, водку пить в меру, не курить (меньше курить), сделать ГеОМ. не читать форумы про биорезонансы-частоты-болезни, фигня всё это - биорезонансы эти, проверено - к людям радость жизни приходит когда они отрываются от болезненных-биорезонансных форумов, можно читать форумы про микросхемы-транзисторы, про природу можно читать, про животных, про рукоделия тоже можно, про строительство можно, садоводничество-огородоводничество можно, про фотографирование можно, про программирование тоже можно. не быть зависимым от чего либо, и не злоупотреблять ни чем, не печалится.

Да, ГУФ, прорвало опять Вас, не связано ли это с перегрузками на работе, как Вы себя чувствуете? Позволю себе несколько поправок, простите уж меня(сегодня прощенное воскресенье) - водку не пить и не курить вообще, никогда не сжигать корабли ( мосты ), это вышло из моды, т.е. форумы посещать и интересное для Вас обязательно читать, но ничем не злоупотреблять, а в остальном ВАГУФ Вы наш, мистер Х ,vr сказано все хорошо, все хорошо.

0

170

Оллег написал(а):

Вот если хотя бы всё это изучить и применять, тогда проблемы все отступят.

Дружище , я уверен это прекрасные книги и приведенные в них методики помогут ГУФам поправить здоровье. В результате же обсуждения мы всем миром выбрали простые, легкоусваиваемые упражнения, которые предназначены для совсем дремучих в этих вопросах людей, типа меня.

0

171

qwaspol написал(а):

опять Вас, не связано ли это с перегрузками на работе, как Вы себя чувствуете?

небольшая есть перегрузка, смена сезона начинается, но это нужно сделать сейчас, продумать всё на перёд, чтоб потом было всё нормальном русле, чтоб потом не было места подвигам на работе. почти всё что нужно было сделать - сделал, осталась - так рутина текущая. нормально всё. всем здравия, и успехов.  :)

0

172

qwaspol написал(а):

1. Лечебные комплексы Бубновского и Гринштата, ходьба.2. Приседания, ходьба.3. Око возрождения, ходьба.4. Упражнения для продвинутых в спортивном отношении ГУФов.

Я бы порекомендовал сюда добавить цигун Вон Кью-Кит. из книги "Искусство Цигун"

Цигун

1. Подъем неба делать 6 раз.

2. Удерживание луны 6 раз.

Это очень простые упражнения, но они дают энергию на целый день, на все про все 10 минут. Можно делать несколько раз в день. Эти упражнения проверены людьми на форуме "Око возрождения" и показали удивительную эффективность.

0

173

qwaspol написал(а):

Гринштата

ВАГУФ, а Вы начали делать Гринштата?

0

174

leoucp написал(а):

ВАГУФ, а Вы начали делать Гринштата?

Я к ходьбе добавил приседания, выполняю Ваши рекомендации, Гринштата только прочитал, а тут масса событий нехороших, новолуние, усиление действия циклонов, все сложилось вдруг и сердце не выдержало - произошёл приступ, пока осваиваю все теоретически и только гуляю.

0

175

qwaspol написал(а):

сердце не выдержало

ВАГУФ прочитайте книгу про цигун, там описаны выздоровление сердечников, а еще визуализация здорового сердца - уверен, что это достойно и правильно. Только не увлекайтесь с повторами, 6 достаточно. Эффект обещают через 5 месяцев.

ВАГУФ приглашаю Вас на ветку по здоровому питанию. Обсудить питание ЗОЖ.

А ПАЦИЕНТ увы скрывает от ГУФ действующие методики.

0

176

qwaspol написал(а):

Если движение вызывает потение

ПАЦИЕНТ написал(а):

Трясучка - при всей своей простоте, а лучше сказать - примитивности, - очень мощное средство.

ВАГУФЫ ! Есть информация к размышлению-
...фанатизм в любом деле не приветствуется...
так, что очень осторожно и по ощущениям - индивидуально кидайтесь в физнагрузки...!!!

Для наглядности - источник вдохновения
и его критика...

Книга - Активное долголетие, Микулин А.А. 

скачать                 http://www.koob.ru/mikulin_aa/aktivnoe_dolgoletie

смотреть
http://www.activeclub.com.ua/modules.ph … p;pid=1082

Журнал Здоровье
Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

78/3

После выхода книги академика А. А Микулина «Активное долголетие»
в редакцию нашего журнала поступило много писем, авторов которых интересует отношение
специалистов к гипотезам и практическим рекомендациям А. А. Микулина.

Статья  ----->>>           http://bibliotekar.ru/450/21.htm

Модель академика Микулина

По просьбе редакции свою точку зрения по некоторым положениям книги высказывают биофизик,
тренер по  физической культуре, физиолог, терапевт, невропатолог, геронтолог.

За последние сто и особенно пятьдесят лет окружающая нас среда претерпела чрезвычайные изменения. В частности, мы буквально купаемся в различных электромагнитных полях, на постоянные изменения которых организм безусловно и закономерно реагирует. Но вот как реагирует? Что теряет (если теряет) и что обретает (если обретает)? На эти сложнейшие вопросы научно достоверных ответов пока еще нет. Нет, несмотря на то, что изучению биоэлектричества и его взаимодействия с окружающими организм электромагнитными полями отдали дань многие выдающиеся ученые. В гипотезах, иные из которых противоречат друг другу, недостатка нет, но большинство из них поныне не подтверждено неопровержимыми фактами.

Одну из гипотез выдвигает и академик А. А. Микулин. Человек, считает он, отгородился от естественной природной среды, и прежде всего от земли асфальтом, токонепроводящими фундаментами домов, линолеумом, обувью. В связи с этим автор предлагает «заземлять» наш организм, сбрасывая излишки статического электричества, или, иначе, избыток положительно заряженных ионов. С этой целью предлагается с помощью металлической проволоки подсоединять постель к заземленной отопительной батарее; тем, кто работает сидя, за письменным столом, рекомендуется держать в одной руке металлический шарик, также соединенный проводом с батареей или водопроводным краном.

На чем основан подобный совет? Очевидно, на аналогии с такими радиотехническими приборами, как радиоприемник и телевизор. Заземленные, они работают намного эффективнее. Однако такая аналогия вряд ли правомерна. Живой организм неизмеримо сложнее самого сложного прибора, сотворенного умом и руками человека.

В высокоорганизованной живой системе, какой является наш организм, отрицательно и положительно заряженные ионы сбалансированы. Может быть, этот баланс нарушается в связи с изменением внешней среды, о чем я говорил вначале. Может быть, в организме действительно возникает излишек положительных зарядов. Может быть, это сказывается неблагоприятно на нашем самочувствии. И в таком случае заземление может принести пользу. Но все это лишь предположения, сегодня ни один ученый не имеет безупречных, подтвержденных коллегами данных для окончательного ответа. Поэтому предложение использовать заземление как метод оздоровления по меньшей мере преждевременно.

Книга эта исчезла с прилавков, едва появившись. Ничего удивительного! Само ее название обещает многое: «Активное долголетие. (Моя система борьбы со старостью)». Об эффективности борьбы, очевидно, свидетельствуют помещенные рядом для сравнения фотографии: автор в 62 года и—никакого видимого различия!—спустя 20 лет. Академик А. А. Микулин собственным примером убеждает нас бороться за активную долгую жизнь.   .

Мне нравится такое мужество. Не опускать руки, не ждать покорно надвигающуюся старость... Еще Сенека говорил, что прожить, сколько нужно, всегда во власти человека. Гете в письме по поводу случайной смерти своего знакомого выразился еще категоричнее: «Что за несчастные создания люди: у них нет смелости прожить дольше».

А. А. Микулин исходит из того, что главная причина старения—«засорение» (или зашлаковывание) клеток и межклеточного пространства отходами... обмена веществ». И, следовательно, борьба со старени-. ем—это прежде всего «очистка от отбросов», с чем сама природа «справляется плохо». Этой очистке, по мнению автора, способствует «сжатие клеток», возникающее при мышечных сокращениях, и потому полезны физические упражнения (это бесспорно), а также элементарные «сотрясения организма, способствующие движению шлаков». Для этого рекомендуется неожиданная своей простотой виброгимнастика: приподымаясь на носках, надо резко ударять пятками о пол. Кровь от сотрясения будто бы получит дополнительный импульс для движения вверх—по венам к сердцу, подобно тому (пример автора), как вышибается пробка из бутылки при ударе о днище.

И, значит, развивает свою мысль А. А. Микулин, вопреки общепринятому мнению, полезна лишь такая ходьба, такой бег, когда ступня ударяется о землю «как можно жестче», вызывая «сотрясения всего тела». Именно так якобы происходит очистка от шлаков.

В сотрясении же «внутренних неподвижных органов» видит автор и всю пользу дыхательной гимнастики, которую он рекомендует сразу после сна: сделав глубокий вдох, выдыхать короткими толчками «сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно колебался». Как видим, и здесь, как и в последующих рекомендациях, мысль о «сотрясении организма как решающей по значению силе» в борьбе со старостью отчетливо прослеживается.

Вспоминается, что и в прошлые времена верх часто брал соблазн как-нибудь попроще представить живой организм, сравнить его с чем-то досконально известным человеку. Так, в посленьютонову эпоху, когда бурно расцвела механика и, как практическое применение, изготовление маятниковых и пружинных часов, возникла теоретическая модель живого организма, уподобленного часовому механизму. В эпоху тепловых двигателей особое внимание обратили на чисто энергетические функции человеческой природы; позднее возникла «электрическая модель», а в наше время—многочисленные «кибернетические модели».

Заманчиво, конечно, представить старение организма как простое засорение его продуктами обмена и очищаться от них всего лишь механической встряской. Увы, подобное внешнее воздействие вряд ли влияет на длительность жизни: медленно передвигающиеся черепахи, отличающиеся вялостью жизненных процессов, живут гораздо дольше скаковой лошади, а самые долговечные организмы на планете—деревья—и вовсе стоят -на месте. Во всяком случае, движение соков от корней вверх, иной раз на десятки метров, никак не связано с внешними толчками,   обязательными,   по  мнению А. А. Микулина, для продвижения крови в венах.

Предлагаемая в книге оригинальная виброгимнастика может оказаться вовсе не безразличной для организма, тем более старческого. Особенно это относится к «жестким» ходьбе и бегу, которые в книге рекомендуются в качестве ежедневных упражнений. Успокаивает, однако, то, что ходить и тем более бегать по предлагаемой в книге методике попросту невозможно. Ведь удары пяткой «нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. Слишком частые сотрясения бесполезны». А при беге надо «ставить пятку как можно жестче» все для тех же «омолаживающих сотрясений». Но представить даже самый спокойный бег с частотой шаг в секунду, не чаще, можно только с помощью киноэкрана при замедленном прокручивании кадров, не иначе.

В противоречие с этими рекомендациями вступает совет «учиться рациональной ходьбе и бегу у туристов и марафонцев, у которых центр тяжести подпрыгивает очень мало». Автор даже приводит схему неверного, по его мнению, «подпрыгивающего» передвижения «по циклоиде». Движения спортсменов действительно очень экономны, они избегают ненужного подпрыгивания и тряски, но как понять тогда предыдущие умозаключения на сей счет?..

Не стоило бы, вероятно, быть таким придирчивым, если бы речь не шла о здоровье людей, тем более пожилых. В этом случае даже самое логичное на первый взгляд заключение стоит подвергнуть проверке. Вот, казалось бы, совершенно невинное теоретическое рассуждение автора книги о том, что при лечебном голодании «в первую очередь организмом съедаются больные клетки». Да ведь это же самое радикальное лечение раковых заболеваний! И такое простое, общедоступное! Легко представить воодушевленных больных, готовых тут же прибегнуть к нему. Но, увы, не раковые клетки, если воспользоваться терминологией А. А. Микулина, поедаются организмом, а, наоборот, они съедают его ткани. Специалисты по лечебному питанию подчеркивают, что при злокачественных опухолях голодание противопоказано!

А. А. Микулин советует «не садиться за стол, пока нет чувства сильного голода». А вот специалист по питанию профессор К. С. Петровский утверждает обратное: «Если длительно не соблюдается время приема пищи, то неизбежно нарушаются процессы пищеварения, что приводит к заболеваниям».

А как понять такие взаимоисключающие утверждения, разделенные всего лишь одной страницей: «Потение в бане по полезности не может заменить потения при физических упражнениях» и—«Искусственная баня является полезным заменителем процедуры «физкультурного» потовыделения»?..

Противоречивого, как видим, в книге немало. А кроме того, ей очень вредит чрезмерная категоричность в решении чрезвычайно сложных—и спорных!—вопросов. Чего стоит, например, настойчивое подчеркивание «решающего значения для жизни» электромагнитных полей (этому посвящена значительная часть книги).

Но тем не менее со страниц «Активного долголетия» встает личность автора, не смирившегося с неизбежностью старения и разрушения организма. Думается, именно этот страстный протест против слепых закономерностей природы уже сам по себе продлевает А. А. (Никулину его действительно активное долголетие. Ему кажется, что он убеждает решительностью своих утверждений (часто,, как мы видели, весьма спорных), объяснением теорий (требующих экспериментального подтверждения и проверки),—нет, он увлекает прежде всего своим собственным примером! Однако, адресуя труд широкому читателю, редакции в предисловии следовало бы все же подчеркнуть, что главное в нем, быть может, не сами рекомендации, а пример, как можно творчески, учитывая специфику собственного организма, подойти к проблеме своего долголетия. «Не сдавайтесь, не склоняйте покорно голову!—как бы говорит автор каждой страницей.—Боритесь за полноценную жизнь!» Лично меня увлекает такой призыв. Убежден, не только меня.

Вот почему в предисловии, вероятно, надо было бы также сказать и о важнейшей особенности преклонного возраста—о все возрастающих с годами специфических особенностях организма. Физиологически, а тем более психологически мы гораздо более уподоблены друг другу в молодости, чем в старости, когда к врожденной индивидуальности каждого добавляется еще и груз привычек, «своих» заболеваний да и весь личный жизненный опыт. И поэтому реакции человека в преклонном возрасте гораздо специфичнее и, значит, куда менее предсказуемы, чем в молодом.

Быть может, это и имеет в виду академик Микулин, когда пишет: «Один известный врач основным путем к долголетию считает скипидарные ванны. При проверке оказалось, что мне, например, они противопоказаны». Тем неправомернее звучат следующие буквально за этими строчки: «Те же средства и приемы поведения, которые я разработал... могут быть использованы любым человеком». А среди «приемов», между прочим, имеется и такой: при сердечном приступе «сделать глубокий вдох, выпятить живот и изо всех сил задержать его в этом положении 2—3 секунды. Повторить этот прием еще 2—3 раза...» Очень рискованный совет!

И вот еще о чем подумалось мне после прочтения книги. Как ни Драгоценно здоровье, но стоит ли быть озабоченным только им с утра до вечера? Если следовать А. А. Микулину, то получится именно так. Кроме нескольких утренних комплексов, надо будет два-три раза в день выполнять «волевую гимнастику», 8—10 раз проделывать упражнения для лицевых мышц, утром и вечером применять «термомассаж» да еще самомассаж. Плюс к этому очищение желудка, ионизация воздуха, периодические недельные голодания... А смысл активной жизни как раз в том, чтобы у человека были другие интересы, кроме заботы о самом себе!

В ОРГАНИЗМЕ НЕТ НИ ШЛАКОВ, НИ ТИХИХ ЗАВОДЕЙ

Содружество специалистов разных областей естествознания—веяние времени. Но именно содружество, в котором физики, химики, инженеры не подменяют биологов и врачей, а лишь обогащают друг друга. В противном случае конфуз неизбежен.

Рекомендуя, в частности, виброгимнастику, академик А. А. Микулин подкрепляет свой совет так называемой теорией (или гипотезой) зашлаковывания клеток, межклеточных пространств и тканей вредными отходами обмена веществ, от которых необходимо избавляться. Но организм не топка паровоза, регулярно нуждающаяся в очищении, нет в нем, ни в здоровом, ни в больном, шлаков как таковых. Есть промежуточные продукты обмена веществ—метаболиты, которые вместе с ферментами и гормонами обладают высокой биологической активностью. Попадая в кровь, они осуществляют гуморальную регуляцию деятельности органов и систем либо выводятся из организма. Последовательные этапы обмена веществ отрабатывались миллионами лет эволюции, организм жизненно заинтересован в каждом метаболите. Например, в процессе мышечной работы образуется молочная кислота, окисление которой завершается во время отдыха. Значит ли это, что молочная кислота—отход обмена, шлак? Ни в коем случае. На определенном этапе обмена веществ организм заинтересован в молочной кислоте точно так же, как в кислороде и белках.

Нет в организме и «тихих заводей», где, как постулирует академик А. А. Микулин, могут оседать вышеупомянутые шлаки. Между клетками, межклеточной жидкостью, лимфой и кровью осуществляется постоянный взаимообмен, который регулируют многочисленные барьерные механизмы. Разумеется, обновление жидкостной среды, омывающей клетки, очень важно. Но этот процесс гораздо более совершенный и сложный, чтобы на него можно было подействовать ударами пяток о пол. И уж если какие-либо промежуточные продукты обмена задерживаются в организме, то это приводит не к старению клеток, а к некоторым заболеваниям, например, к подагре при задержке и отложении мочевой кислоты.

Теоретические обоснования таких практических рекомендаций академика А. А. Микулина, как методическое сотрясение организма, не выдерживают научной критики.

ВИБРОГИМНАСТИКА ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ

У книги «Активное долголетие» есть точный подзаголовок «Моя система борьбы со старостью». Личный опыт академика А. А. Микулина не может не впечатлять. Он в очередной раз доказал потрясающую, выносливость организма человека, его способность преодолевать даже тяжелые заболевания.

Среди других мер воздействия на организм автор книги предлагает и виброгимнастику! Как и любой другой метод дополнительной физической активности или лечебной гимнастики (как, напомним, и вибромассаж), она может быть полезна. Или вредна... Все зависит от состояния здоровья человека. Поэтому ни в коем случае нельзя рекомендовать ее всем поголовно.

Виброгимнастика противопоказана людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, прежде всего стенокардией и тромбофлебитом, больным с камнями почек и желчного пузыря, остеохондрозом и пяточной шпорой. При стенокардии, почечно- и желчекаменной болезнях возможны рефлекторные обострения заболеваний; у больных тромбофлебитом вибрация может привести к отрыву тромба и тяжелейшим осложнениям; обладатели пяточной шпоры должны щадить кости стопы, подкладывая супинаторы, а не то что-стукать ею о пол. В то же время при всех этих заболеваниях полезна лечебная гимнастика, но только другие ее формы, и для каждого заболевания—свой комплекс. Сегодня разработаны десятки различных методов лечебной гимнастики—применительно к разному возрасту, к разной степени утомления, для преодоления разных заболеваний, десятки различных, в том числе простых, упражнений. В сравнении с ними виброгимнастика не имеет особых преимуществ.

Кстати, положительное действие вибромассажа и виброгимнастики определяется не «вытряхиванием шлаков» или помощью венам, как это представляет себе автор книги «Активное долголетие». Вибрационные раздражения воспринимаются поверхностными, кожными и глубоко расположенными чувствительными рецепторами. Они передают информацию о таком раздражении в периферическую и центральную нервную систему, которая регулирует (в данном случае стимулирует) сосудистый тонус. Усиление кровообращения активизирует обменные процессы в организме.

УТВЕРЖДЕНИЯ БЕЗ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ НЕ ПРИБЛИЖАЮТ К ИСТИНЕ

Старение организма определяется генетическими механизмами и влиянием факторов внешней среды. Можно ли подействовать на этот процесс, задержать приближение старости? Теоретически и экспериментально геронтологи отвечают на такой вопрос утвердительно. Известна уже целая группа средств, увеличивающих продолжительность жизни (в эксперименте на животных) на 25—35 процентов. Некоторые из них осторожно проверяются в клинике. Но пройдет еще немало времени, прежде чем мы получим право рекомендовать их для массового применения: любое средство, оказывающее столь сильное воздействие на глубинные молекулярные механизмы, нуждается в серьезнейшей предварительной оценке.

Одновременно разрабатываются и другие пути продления здоровой жизни. Я имею в виду многообразные и многоплановые методы физической культуры и технические средства, например, аппараты для очистки воздуха помещений, где человек работает и живет, аппараты для массажа и т. д. Некоторые из них, применяемые последовательно и с большим упорством, помогли академику А. А. Микулину преодолеть болезнь и' вернуться в ряды здоровых людей. Теперь Александр Александрович объединил отобранные им для себя меры—свой режим дня и питания, свой комплекс физических упражнений—в единую систему, которую к тому же обосновывает теоретически.

Описывая анатомическое строение и физиологические функции организма человека с позиций своей профессии — инженера-конструктора, он стремится ответить на древние, как мир, вопросы—как сохранить здоровье и продлить активную творческую жизнь. Вопросы эти волнуют многих людей, особенно старшего и даже пожилого возраста. Не удивительно, что книга «Активное долголетие» вызвала широкий резонанс.

Какой же оценки заслуживает этот труд с точки зрения геронтологии? Подход академика А. А. Микулина интересен—подбором фактов, извлеченных из трудов многих отечественных и зарубежных ученых, попыткой их систематизации и осмысления. Но в настоящее время насчитывается свыше 200(!) теорий и гипотез старения, они изучаются и проверяются специалистами в области биологии и медицины в десятках научно-исследовательских учреждений и клиник. К решению геронтологических проблем, как ни в одной другой отрасли естествознания, требуется комплексный, многоплановый подход. А академик А. А. Мику-лин предлагает еще одну гипотезу—двести первую или двести десятую. И на основе своей гипотезьь иные положения которой, безусловно, ошибочны, а другие нуждаются в дополнительной экспериментальной и клинической проверке, Александр Александрович с присущей ему страстностью предлагает свою систему оздоровительных мер широкому кругу читателей. Такой подход не может не вызвать возражений. Живой организм, повторим еще раз,—система сугубо индивидуальная; то, что оказалось впору А. А. Микулину, другому может быть не только не полезно, но и вредно. Так что еще раз высказав восхищение упорством академика А. А. Микулина, не пожелавшего смириться с болезнями и возрастом, мы считаем необходимым призвать читателей книги к осторожности в следовании его советам.

Отредактировано Семисын (07.03.2011 00:00)

0

177

Остается только добавить, что вышеприведенные
рассуждения взяты из журнала "Здоровье", который
на самом деле следует назвать "Болезни", а еще
лучше "Излечимых болезней нет!" ибо пишется
этот журнал врачами-аллопатами в худшем смысле
этого слова. Нападки на академика Микулина этот
журнал делел еще в стародавние времена. Но
личный опыт академика показал, что он скорее всего
прав.

0

178

leoucp написал(а):

ВАГУФ прочитайте книгу про цигун, там описаны выздоровление сердечников, а еще визуализация здорового сердца - уверен, что это достойно и правильно. Только не увлекайтесь с повторами, 6 достаточно. Эффект обещают через 5 месяцев.
            ВАГУФ приглашаю Вас на ветку по здоровому питанию. Обсудить питание ЗОЖ.
            А ПАЦИЕНТ увы скрывает от ГУФ действующие методики.

Книгу скачал, буду изучать, порадовала фраза из книги, что занятия цигун  безопаснее, чем занятия ходьбой. К обсуждению питания обязательно подключусь, но я тугодум и мне надо все осмыслить, может Вы пока набросаете крупными мазками свое видение основных принципов здорового питания, можно покритиковать официальные рекомендации.  И давайте не будем давить на ГУФа Пациента, будет  время и желание, он и поделится  с нами.

Отредактировано qwaspol (07.03.2011 10:13)

0

179

qwaspol написал(а):

давайте не будем давить на ГУФа Пациента

Да ладно, давите уж! А то все руки никак не доходят. Так вот.

Позвонил мне как-то бывший сослуживец: у него проблемы с кишечником, знакомый врач, ощупав, отметил спазмированность, а в поликлинике определили атонию, выписали таблетки... Не знаю ли трав для такого случая?
Нашел я в книге как будто бы подходящий сбор, продиктовал. Через неделю приятель позвонил вновь: сколько же времени надо пить травы, чтобы был результат? Как, иногда и месяцы?! Ну, нет, друг, предложи что-нибудь другое!
У врача бы так настойчиво добивался! Возможно, ему бы помогло лечение «минусом», однако у меня для такого случая совершенно никакого опыта не было. Отверг он и бег трусцой: в ступне у него боли. Может, говорю, попробуешь вибрацию по Гринштату? Объяснил, и он согласился.

А уже через несколько дней радостно сообщил: помогает! Мол, утром, а также при необходимости, потрясусь, и все в порядке! Только, говорит, темп ты указал маловатый. Чаще надо вибрировать, гораздо чаще, и лишь тогда в животе оживление начинается!
Это меня заинтересовало, ведь до этого я книгу прочитал, но тогда особо не заинтересовался.

Конечно, Е.Мильнер в предисловии к этой книге «Арнольд Гринштат: двигайтесь правильно – и будете здоровы» подробно объяснил роль вибрации для нормальной работы организма – она нормализует обмен веществ на клеточном уровне, улучшает функции желудочно-кишечного тракта и печени, положительно влияет на центральную нервную систему, способствует раскрытию капиллярной сети, и т.д. Но ведь, к примеру, при беге мы фактически имеем не вибрацию, а периодическое встряхивание. То же и  при виброгимнастике по Микулину, причем тут удары жесткие, что подходит далеко не каждому. Тут про это правильно говорили. 

В чистом виде вибрация используется в методике А.Гринштата, но частота движений доводится лишь до 100-160 в минуту. Этого достаточно, когда задача – растревожить мышцы, чтобы потом их использовать «на полную катушку». А если требуется, как в случае с приятелем, «привести в чувство» какой-то конкретный орган? Я тоже стал параллельно ему пробовать.

Начинал по Гринштату: ноги на ширине плеч, осанка соответствующая, и вибрация за счет очень небольшого сгиба-разгиба в коленях, пятки от пола не отрывая. Но вскоре стал частоту движений плавно увеличивать, до максимально достижимой (ну примерно как дрожь), а дыхание при этом не по Гринштату, а обычное (с большой частотой «по-собачьи» не очень-то подышишь!). По мере увеличения частоты (конечно, с уменьшением амплитуды) отчетливо чувствуется, как в тряску включаются разные области живота. Причем включаются очень ощутимо, входя в резонанс, и поочередно: ведь по идее, чем массивнее орган, тем при меньшей частоте он резонирует, и наоборот. Впрочем, что именно там резонирует - не знаю. Но ощущения очень четкие.

Вот, наверное, вам случай истинного биорезонанса! Нагрузку легко регулировать изменением амплитуды движений. При повышенной частоте уже через пару минут становится жарко! Вот попробуйте! Ну, если устал – возвращаюсь к «тихой» вибрации, отдыхая до следующего «прохода по частотам». Можно это тоже назвать волновыми качелями – а почему бы и нет? Только без всякого электричества, ГУФы будут огорчены... ну, не знаю.

А какие же возможности дает такое упражнение (я бы назвал его резонансной вибрацией)? Скажем, мешает чувство тяжести в желудке – подбираю такую частоту вибрации, чтоб тряска сосредоточилось именно там. А если тяжесть или тупая боль в кишечнике – частота другая, поменьше. Считать, сколько движений в минуту, мне не к чему: руководствуюсь ощущениями резонанса, а также результатом – заурчало внутри, или отрыжка, или ушло ощущение кома в горле, или другие какие-то проявления, в итоге же наступает облегчение!

В общем, резонансной вибрацией можно прицельно активизировать проблемные зоны. То есть, это еще одно средство борьбы с застоем, со спазмированием – первопричинами многих бед (особенно в пожилом возрасте и при малоподвижном образе жизни). Не случайно ведь в последние годы появилось так много девайсов для вибровоздействий. А тут никакие тренажеры не требуются! Квадратный метр площади да открытая форточка. Кстати, еще и все условия для медитации, самогипноза!

А.М. Гринштат указывал: если человек ограничится вибрацией, его организм привыкает к этой монотонности и перестает реагировать. Но при периодическом входе в резонансную вибрацию монотонность устраняется! Я одно время вошел во вкус, вибрировал по полчаса подряд, а то и больше, если было время.
Особенно меня (да и приятеля) вдохновило, что за счет этой вибрации, как подсчитывается в книге, организм получает необходимую дневную норму физической нагрузки, но без перегрузки суставов, позвоночника. Ну, почитайте про это сами.

Приятель же в экспериментах пошел дальше. Поднимал руки в стороны, вибрируя и ими, что позволяет увеличить частоту еще больше. Ощущение резонанса при этом появляется в груди, в шее. Говорит, для профилактики – может, и там что-то спазмировано? Затем руки сгибает в локтях, как бы имитируя бег, так что добавляются колебания вокруг позвоночника. Ему все это очень нравится: ведь бегать ему не дает нога, а тут очень схожая нагрузка, даже пульс повышается до 110 в минуту. Чем не аэробная тренировка?

Понятно, при выполнении не допускается никакая болезненность, при неприятных ощущениях просто  сбавляется частота и амплитуда. Впрочем, по мере тренированности, «порог» отодвигается все дальше. Теперь я этой трясучкой (резонансной!) заполняю паузы, когда делаю стрельниковскую гимнастику. В сумме движений набирается достаточно.
Вы скажете, что лучше ходьба, бег, лыжи, плавание… но у нас улицы перегрузились транспортом, скоро Москву догоним. Ни тамошний воздух, ни шум к прогулкам не располагают, кроме как по необходимости. А все остальные виды нагрузки если кому доступны, то я за него только рад.

А вот все прочее, достигаемое по описанию методикой Гринштата - так лично у меня не было повода проверить, как быстро восстанавливаются травмированные люди (и слава Богу!), но от одного из авторов книги, с которым я состоял в переписке, знаю, что абсолютно никаких преувеличений тут нет. Опять же советую всем прочесть книгу. Может, тоже вдохновитесь?

0

180

ПАЦИЕНТ написал(а):

Да ладно, давите уж!

Спасибо ВАГУФ!
Корни вибрационных упражнений следует искать в китайском цигуне.
Ведь и Ниши был собиратель техник.
И Гринштат  работал в Бурятии, в центре тибетской медицины ...
http://www.arnold.com.ua/novosti/statya … htate.html

Вот как описывается например в системе Юаньбао цигун:

Легкое потряхивание телом (регуляция осанки) в течении минуты:
Встанте, ноги на ширине плеч, пальцами ног цепляйтесь за землю.
Расслабьте тело от головы до ступней 3 раза.
Встаньте на носки и потрясите телом. Позвольте движениям потряхивания
медленно усиливаться и ослабляться, с частотой 180 раз в минуту.

Интересно сравнить с Мигулиным:
ИМХО: Очевидно Мигулин исходил из того что действует вибрация
и усилил ее ударами пяток о землю.

Вопрос для чего Гринштат запрещает отрывать пятки?
Напрашивается 2 ответа:

1. Для авторской чистоты своей системы.
ИМХО:Возможно, но врядли.

2. Вибрация другого рода именно механическая вибрация мышц и связок, в отличие от Мигулина где действует вибрация на всю систему  в целом.

0


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни