Хотите быть здоровыми занимайтесь спортом и т.п.
Про правильное дыхание.
Ермолаев О.Ю. – Дыхание на каждый день или Учимся дышать правильно.
По гипертонии.
Николай Месник
Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств.
Про всё остальное которое всё восстанавливает.
Мильнер Е. Г.
Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры.
Мильнер, Евгений
Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека.
Основная
Евгений Мильнер
Ходьба вместо лекарств.
Какие нужно иметь приборы для контроля.
Прибор для постоянного измерения пульса.
Тут предпочтительнее нагрудный датчик и браслет на котором всё отображает, пульс, время тренировки, % нагрузки.
Просто изучить, лучше когда делается конспект по каждой книге, вручную записывая в тетрадь.
Начинать плавно без особых усилий.
Особенно учитывать свои проблемы, к примеру варикозное расширение вен, болезнь суставов и т.д.
Тут главное сам принцип нагрузок, всегда можно подобрать метод обходя имеющие проблемы.
Я вот сейчас так занимаюсь 
- Подпись автора
Будьте здоровы и счастливы.