.

Неточно написал, более точно написано так:

____________________________

Чжун-Люй чжуань-дао цзи (пер. Е.Вонг, пер. С. Майкова)

Учение о Дао в изложении Чжунли и Люя

................... Люй спросил:
«Как стать бессмертным Земли?»
Чжунли сказал:
«Сперва надо овладеть поднятием и опусканием паров Неба и Земли. Соотнеси свою культивацию с числами творения Неба и Земли14, следуй движениям Солнца и Луны, и узнай вес о годовых и месячных циклах превращений в твоем теле. Каждый день наблюдай внутри себя почасовые изменения15.
14                 С одной стороны, китайский космос трехчастен и, кроме Неба к Земли, в нем есть еще и мир людей. С другой стороны, сочетание «Небо и Земля» — китайское тянь-ди, а также египетское себ-нут, шумерское ан-ки, шамаим-вэ эрец иврита и пр. — синоним понятия «все мироздание», «космос». Числа творения Неба и Земли — тянь-ди чжи шу — не что иное, как космические константы, которые легли в основу сотворенного мира.
15                 Если быть ближе к оригиналу, то это изменения не почасовые («hourly» как в английском переводе), а в каждые два часа, то есть «по стражам», ибо так измерялось время суток в ту эпоху — шесть ночных и шесть дневных караульных смен.
Первое, ознакомься с драконом и тигром, затем подвергни их огням Кань и Ли. Узнай разницу между чистой и мутной водой16, сумей отличить утренний пар от вечернего.
Второе, собери изначальное и еще неразделенное, следи за состоянием двух противоположностей, различи три сущности, отдели четыре направления, пойми пять циклов, уравновесь шесть паров, накопи семь сокровищ, гармонизируй восемь триграмм и пересеки девять континентов17.
Третье, обрати вспять круг пяти элементов, направь пар жизни к утробному плоду и поверни назад поток воспроизводящей энергии.
И наконец, проведи энергию по трем киноварным полям, выкуй [=сформируй] эликсир с помощью тепла и позволь ему осесть в нижнем поле. Так сбережешь тело и обретешь вечную жизнь в царстве Земли».
16         «Чистое — мутное» — одна из излюбленных антитез философии Китая. Даже в традиционной пентатонике китайской музыки одни ноты именуются «чистыми», другие «мутными».
17                   Основа здесь — возрастающий ряд порождения от единицы до девятки. Поэтому, при неизменности чисел, определяемое ими может от трактата к трактату меняться. Вот другие примеры: «Великий Предел» Инь-Ян, 3 начала (Небо, Земля и мир людей), 4 образа, 5 элементов», 6 ци, 7 драгоценностей, 8 триграмм, 9 дворцов» [8, с. 153]. «Первозданный хаос... 6 черт гексаграмм, 7 правителей (Солнце, Луна и 5 планет)…» [1,с. 474].
18                   Иероглиф «дань» в слове даньтянь означает «киноварь» или же «эликсир», а «тянь» — «поле». Киноварное поле, поле эликсира, дань-тянь, изначальная область — все это одно и то же.

Эксперимент "Активное долголетие"- 2

Отредактировано kiorus (29.10.2016 18:37)

Предлагалось. Бурное и стремительное техногенное общество вносит свои коррективы. В этом небольшом отрывке сконцентрированы несколько "зашифрованных"  последовательных шагов для обретения здоровья (а не вечной земной жизни). Делая эти шаги бездумно и неосмысленно можно вместо крепкого здоровья получить раннее старение и развалить свое здоровье - об этом всегда нужно помнить.

Уважаемый Профессор Преображенский, что из этого следует? Система оздоровления у каждого должна быть своя, индивидуальная. Элементы своей системы формируются из общих рекомендаций оздоровления и личного опыта их применения, а также с помощью учителя.

Ну, любите Вы рофэс и Чакару - ни что не мешает вашей любви. Вот на своем примере, пожалуйста и поведайте нам как вы умудрились достигнуть полного здоровья с их помощью.

Без диагностики трудно восстанавливать здоровье. Практически идентично, использовать прибор "Эледиа" для контроля инь-ян, пяти элементов, шести энергий.  Нормализация, в нашем случае, проводиться точечным массажем.

Но легко об этом рассуждать, а вот получить результаты на практике куда труднее.

Уважаемый Профессор Преображенский, вы , наверное, не знаете, что с помощью прибора "Эледиа" можно провести полноценную экспресс-диагностику Й.Накатани.  Получить карту Накатани и с ней работать.

Полученная карта Накатани содержит информацию по инь-ян, пяти элементам, шести энергиям, которую можно анализировать.
Сам анализ может быть  простым -которым пользуются ГУФы и заключающемся в определении функции меридианов выпадающих из коридора нормы к которым применяются правила БУ-СЕ (прибавить- отнять) (тонизировать- седатировать), воздействуя на тонизирующие, седатирующие и другие  точки - точечным массажем.

Анализ может быть и более сложным с применением математики для определения спец.качеств. Данный анализ доступен в интернете в простом виде . Информация включающая более сложные детали закрыта для пользователей интернетом.

Из доступного на нашем форуме по диагностике Накатани:

Эксперимент "Активное долголетие"- 1
По анализу и расчетам: Прибор "Эледиа" и другие - 4

Собранное ВАГУФом Пациентом:
Электропунктурная диагностика по методу И. Накатани

_____________

Абсолютных значений энергии меридиана нет, все замеры и расчеты производятся с условным эквивалентом в числах (микроамперах). Данный порядок основан на том, что большей электропроводности точек соответствует и больший поток энергии в единицу времени.

Тпррр... слазь, приехали. 

Основные системы организма представлены функциями меридианов полых (фу) и плотных (чжан) органов. Интегральное значение этих функции представлено важнейшим показателем - средним уровнем их функций - средним энергетическим уровнем ци, что численно выражается в диагностике Накатани. По этому показателю можно понимать- молодой человек или старый, какой из восточных синдромов избыточности, недостаточности ци присутствует.

По этому показателю определяется скорость обмена веществ в организме.

Аналогично отражаются в диагностике Накатани и остальные ваши шаги.

Дает. Но вам не надо. У вас есть "ядерный" чемоданчик компьютерная диагностика рофэс.

Я вижу, что вы начитались. Дайте определение, что такое "ци" - я вас поправлю.

Диагностика Накатани является мамой диагностики рофэс - продолжаете ругать маму? Диагностика Накатани является старейшей электропунктурной диагностикой - классикой, самой массовой применяемой диагностикой и еще долго будет применяться в медицине потому, что замены ей нет.

Диагноз означает прогноз развития данного состояния организма, если не принимать меры лечения и оздоровления. Вовремя поставленный восточный энергетический диагноз позволяет лечить заболевания когда еще нет клинических проявлений болезни.

Как же так, неправильно сделанная диагностика? Ставит диагноз. Да еще применяется не только в Японии, но и в РСФСР. Чудеса.

"Интегральное значение этих функции" представляет собой оценку только ЭТОГО уровня диагностики, а не общего состояния организма. Общее состояние можно определить, получив интегральные оценки каждого из минимум семи уровней, представленных в Вашем посте.

Не уровень обмена, а уровень напряжения данной функциональной системы, это - другое. Есть и другие системы и уровни оценки.

Ничего там не отражается. Посмотрите в ЧАКАРА, и сравните полноту описания. Накатани - 10% в лучшем случае.

Я уже высказывался по этому поводу.

Не мамой, а предшественником. Таких предшественников у рофэса 5 или 6. Многие диагностики используют эти точки и их не связывают родственные связи.

ЭПД измеряет не энергию, а некоторую корреляцию с ней. Поэтому, "восточный диагноз" здесь не совсем уместно. Но, корреляция есть.

Потому что она не полная.
Диагноз ставит всё-таки врач, по сумме исследований. Одной диагностики недостаточно.

.
Сухое каскадное голдание.

Автор метода Лаврова Валентина Павловна.

Текст взят с сокращениями из книги "Ключи к тайнам жизни" 2 часть.

" ...Каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных. Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем, как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как то советует великий пост. Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. В большом количестве оно тоже вредно. Почему еще следует применять наряду с голоданием, растительные диеты по 30, 60, дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной, двух проб - прекратите. Так, что все должно быть в комплексе.
          Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что эта значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. В голодный день не потребляется вода. НО перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже, если вы продержитесь месяц, то полечится 15 суток голодания.
Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило. Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой вы должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира, можно есть все. Почему, нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа, орган этот инертный, тяжело входит в работу. С подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно. Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно пить кипяченое молоко или, на худой конец рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон - куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба. Я бесконечно уважаю Поля Брэгга, но не могу с ним согласиться насчет выхода из голодания. Он советует выходить на разбавленные соки, я опротестовываю это. И считаю, что в корне неверно и даже вредно.
          Давайте рассудим вместе. Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. И никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено. Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот, что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. поджелудочная, практически, не останавливается. Ну, а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем, как лечь в спячку, бурый набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы. Всегда в готовности.
Третья ступень каскадного голодания. Трое суток через трое и т.д. То же самое три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т.д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания, тот же. Три дня уже трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духом. Уже мучает жажда. Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.
Четвертая ступень каскадного голодания. Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить, Выдерживать становится все тяжелее, помучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает.
Пятая ступень каскадного голодания. Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно также как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает, неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить. Помните о золотом" правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого, можно осторожно, понемножку, есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.
          Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. В течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.
Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных, дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы - короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела, и чтобы клетки при контакте с водой, не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.
          У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода - чистая и лучше прохладная.
          При правильном выходе из голодания, такой метод безвреден для организма. В будущем будет использоваться при лечении инфекционных болезней и для профилактики организма. На этой основе с полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто летает.
На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И СПИД, и рак, и диабет - все лечится. Лечатся и все инфекционные венерические заболевания.
          При необходимости можно воспользоваться этим методом, чтобы прервать нежелательную беременность. Если все по правилам, здесь нет ничего греховного. Рождение детей каждый человек у себя должен регулировать. Их количество, время рождений играют немаловажную роль для нас. Рождаемость регулировали даже боги. Но сделать это нужно на первом или втором месяце беременности. И если уж начали, то доводите до конца. И запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.
          За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно — организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле. Д2О - радиоактивная водичка. Она-то и толкает нас к старению и гибели. И никакими другими путями из организма ее вывести невозможно. Только - 5 через 5. И без воды. Вот так-то вот.
          Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура с дыханием по йоге. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое. И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.
          А теперь о 40-дневном голодании. Это уже совсем серьезно. Гораздо серьезнее, чем это кажется на первый взгляд. При этом процессе в организме происходит "всесожжение", в какой-то степени это и измельчение, и переплавка, и переливка грубой материи в более тонкую, начинаясь от белкового тела и заканчиваясь в теле человека-подсадки. Голодание благотворно сказывается на всем телосложении из всех составляющих, такие упражнения лишь на пользу живым эфирным конструкциям: и первородному человеку и человеку-подсадке. В результате тело первородного человек уплотняется по всем параметрам и матрице, а высвободившееся место в прежнем скафандре или каркасе (все равно как назвать) впоследствии снова обстроится и заполнится. То же можно сказать и в отношении других членов этого симбиоза: все наполняются строительным материалом более высокого качества, и все выходят на более прочный базисный уровень.
            Что еще следует добавить? Голодание - это экстремальные условия: в белковом теле, в эфирном адаме, затем в еве и подсадке усиливаются процессы по распаду старых перезревших клеток, всякого хлама и всякого старья. Все это дробится на более мелкие части; что годится - идет на перестройку собственного эфирного тела, на его уплотнение и переплавку в более прочную конструкцию, а что не годится - т.е. через чер мелкое, через чур дробное и через чур тонкое - отсылается по инстанциям - на более высокий уровень, еще более тонкому тел.
             Через несколько лет 40-дневное голодание можно повторить для того, чтобы снова
Обогатить свое телосложение (и всех его составляющих) новой порцией прочного строительного материала. На эпохе Бессмертия предпочтительным будет такой метод Но это уже у тex, кто к финишу устремится слишком быстро. Это одна из причин - почему бессмертные боги были бессмертными. Теперь мы знаем, как растут наши эфирные тела, как мы развиваемся, как растем, в каких случаях - быстрее, в каких - медленнее. А если учесть, что в белковых телах бессмертных богов идут мощные реакции, связанные с радиоактивным распадом и инстанция получения строительного материла еще короче, то все боги, сами по себе и в силу этих процессов, становились бессмертными.
               Все, что зарождало белковое тело, перерабатывалось, переплавлялось, переливалось в центральный эфирный организм-ядро. Такой процесс идет, как "всесожжение". В древности люди слышали от богов такую терминологию, но уяснить и познать суть не могли. И потому бросились через огонь проводить, что только можно. Так что, читая Библию и встретившись с термином "всесожжение", знайте, что за этим стоит серьезное радиоактивные процессы. Прямая перегонка, минуя все промежуточные инстанции, сразу с белкового тела - в центральный организм еще более тонкого квантового тела. Поэтому полнее возможно, что от них не остается первородных, их просто-таки не может быть, так как при всех этих обстоятельствах - они не могут зародится. Расшифровки этого слова не знали даже знаменитые пророки. Не зря одной из эмблем эпохи Бессмертия является птица феникс. Волшебная и легендарная с красивой женской головкой. По мифологии птица феникс долгожительница, живет от 500 до 13 000 лет. Она тоже орлиной породы и имеет красивую окраску перьев. Согласно мифологии, птица способна сжигать себя в своем собственном гнезде из-за того, что начинает вдыхать ароматические травы. От неё остается после этого процесса пепел, из которого затем снова возрождается феникс - молодая, обновленная птица. Т. е. постоянно присутствует процесс замены одной оболочки на другую. И потому феникс-птица - долгожительница. Чтобы претендовать на бессмертие, нужно научиться сбрасывать старую кожу и старое тело, уметь заменить все это на новое, да так, чтоб не в ущерб эволюционному процессу. Новая жизнь во всём должна превосходить старую. И потому биоробот, уже знакомый нам по второй части книги, разделяющий два сознания и разрешающий им работу в паре, на эпохе Бессмертия будет иметь форму птицы-феникс. Вспомним, животным вставляется в голову биоробот в виде простого орла, человеку уже - двуглавый, а приглашённому идти дальше по эволюции - орел-феникс. Птица жертвенная, благородная, с человеческой головой, долгоживущая и тоже орлиной породы. Выше этой птицы ничто живое не поднимается.
          Почему при голодании происходит омолаживание организма? Почему оно может сделать организм бессмертным? Экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются. Которые остаются? Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную, и мудрую генную инженерию. Те, которые не спаниковали, выстояли и сохранили дееспособность. Таким образом, голодание помогает отбраковывать никудышнее, слабое, больное и вредное. Это клетки-паразиты. Они не выполняют своих функций, работы, обязанностей. И лучше, если от них избавляться вовремя, не позволять им погибать естественной смертью. Потому что, в этом случае, они успевают создать себе подобное потомство. Таких же дохлых, развалюх и неработоспособных. Размножаясь, клетки делятся. Потомство не может превзойти в качестве. Яблоко от яблони не далеко катится. Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток. Таким образом, периодические голодания весьма полезно скажутся на физике белкового тела. Его лучшие качества будут иметь тенденцию к еще большему совершенству. Не это ли путь к бессмертию?
Когда Вангу из Болгарии спросили, будет ли побежден рак? Она ответила, что да, будет; его закуют в цепи, а лекарство, которое найдут от рака, будет содержать железо, его очень мало в человеческом организме. Ванга не ошиблась. Такой цепью является каскадное голодание. Лекарство, содержащее железо, - железная воля, железная выдержка, железный характер, железная логика. Много, железа не хватает в нашем организме. Изрекла Ванга пророчество и по поводу эликсира жизнедеятельности. Сказала, что будет добыт из гормонов лошади, собаки и черепахи. Тоже не ошиблась. Его преподнесут люди происхождением из лошади и собаки. Ну, а сам этот эликсир и есть долгоживущая черепаха Тартилла..."
     "...Можно ли мне поверить? Всему этому написанному. Кто станет на мою сторону? Я не возражаю, сомневайтесь. Блажен, кто разумеет. Я хотела только посветить фонариком, но ни в коем случае не тащить за собой. Идите сами. И Бог вам Судья.

https://vk.com/page-1055405_12087239
______________________________________________________________________________________________________________

Естественно с Рофесом. 

Мне тоже надоел разговор с вами -

Отредактировано kiorus (31.10.2016 20:30)

       Уважаемые Форумчане!

   Мне немного не по себе от Вашего спора, который норовит перейти во что-то "отрицательное", кстати не только для Вас обоих, но и Ваших друзей-знакомых по Форуму.

   На мой взгляд правомочны оба метода, которые в одном случае являются более чем достаточными, в другом - увы, нуждающимися в дополнении.

   Во-первых, многое определяется Степенью "Профессионального Владения", а в 80% случаев этого вполне достаточно для Принятия Решения.
   Во-вторых, любой метод/прибор/методика в оставшихся 10-20% бывает далеко не достаточный не из-за недостатка любого из них, а в силу Сложности Биосистемы Человека, подвергнутого множественным факторам влияния на него.

   Безусловно, как и в старые добрые времена, в этом случае помогает "Консилиум" и то, далеко не всегда.
   
    Кстати, лично у меня также кроме Накатани есть и другие диагностики, котоые даже в комплексе бывают недостаточными, а в большинстве случаем какой-либо из них бывает достаточным.
    Но, зачастую, это больше необходимо не столько для Определения Диагноза, сколько для более упрощенной формы Представления Данных для Пациента.

    Уверен, Вы это прекрсно знаете и без меня, я лишь только вставил свои 3 копейки, чтобы попытаться сказать Вам (и не только) простые слова:
                        "Давайте Жить Дружно!"

     т.к. Вы все мне дороги и не хотелось бы отвлекаться от более Интересного, Полезного и Доброго...

Отредактировано VladP (31.10.2016 21:42)

Подпись автора

«Паника – это половина Болезни.
Спокойствие – это половина Здоровья.
Терпение – это половина Выздоровления».
                                                           Авиценна

Спорный вопрос.
Уже ГУФ писал, проверили на Имедис, РОФЭС, всё хорошо и попал в больницу с сердцем.

Подпись автора

Будьте здоровы и счастливы.

Тока многовато... Дети будут капризничать при таком токе.
Хотя, на себе это можно попробовать, если ничего не помогает выявить нарушения.
Вы на своём приборе пробовали при таком большом токе?

Отредактировано Профессор Преображенский (31.10.2016 23:20)

.
Евгений ЧЕРНЫХ
Профессор Петер Акст: Ленивые живут дольше!

Лень и праздность - залог здоровья, - считает Петер Акст.

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век
Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!

С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность - залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…

БАБИЙ ВЕК ДЛИННЕЕ МУЖСКОГО

Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер (тоже немчура!) установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего Рубнера быстро забыли. Однако в последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

Петер Акст.
Фото: СОЦСЕТИ

Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни, уверяет Акст. Рано или поздно - в зависимости от образа жизни - запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов! Экономьте свою жизненную энергию.

Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться, девиз про лень – залог здоровья грел душу. Да, я давний приверженец здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй. Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять (когда он был через дорогу от «Комсомолки» и редакция полностью его оплачивала сотрудникам.) Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну…

И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6 лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины- 80, женщины - 87. Вопрос – почему? С Россией ясно, объясняют родные чиновники: мужики много пьют. А на благословенном Западе? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать. Короче, одни эмоции. Акст же объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие молодость и жизнь?

И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке - внимание! - доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны, пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут, без водных, степных марафонов. Как же так?

- Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, - терпеливо объясняет профессор. - Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат - долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет.

Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей.

Затем профессор переключился со зверей на людей.

БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА... ИЛИ К НЕМУ?

- Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость и здоровье? - задает Акст вопросы в лоб. - Надеетесь, что марафон спасет от инфаркта?

Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин и... тут же скончался на рыночной площади.

Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности.

С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.

"Все побежали и я побежал!" Помните знаменитую фразу «джентльмена удачи» Василия Алибабаевича? К этому фильму мы еще вернемся.

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за янки за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример - в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 г гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ. Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев, в отличие от трагедий в ДТП. Так, на церемонии открытия Олимпиады в Сиднее после передачи олимпийского огня по эстафете от сердечного приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг. Спустя 10 дней после берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и 38-летняя бегунья из Панамы. Врач скорой помощи, присутствовавший на марафоне, прокомментировал : «С точки зрения сухой статистики мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов».

А вот свежие российские факты. После сентябрьского Московского марафона-2015 в больнице умер 64-летний участник забега. Сердце. В середине октября во время товарищеского матча ветеранов умер на поле главный тренер пензенского футбольного клуба «Зенит», бывший игрок московского ЦСКА Сергей Филиппенков. Ему было 44.

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Конечно, можно рассматривать смерть Куца, Затопека, других великих бегунов-рекордсменов как статистическую погрешность. А трагедию короля фитнеса Фикса списать на его больное сердце, как это делают иные фанаты ЗОЖ. Мол, тысячи, миллионы бегают и ничего… Но мы не знаем судьбу рядовых марафонцев. Все ли у них ладно со здоровьем на самом деле…

ТРАГЕДИЯ АКАДЕМИКА-БЕГУНА

После книги Акста я, кажется, понял, наконец, причины трагедии Николая Амосова и ряда других отечественных гуру ЗОЖа. Амосов не одно десятилетие гремел в СССР. Но скорее не как великий кардиохирург, кибернетик, ученый-медик, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии, народный депутат СССР и т.д. Эти титулы были лишь приложением к человеку-легенде, личным примером призывавшего народ убегать от старости и болезней. Все центральные газеты СССР считали за честь и удачу публиковать обширные интервью с великим киевлянином о его «Режиме Ограничений и Нагрузок». Книга «Раздумья о здоровье» с описанием метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов. И все равно дефицитом была.

Метод родился еще в 1954-м. Когда у сорокалетнего хирурга начались проблемы со спиной. Он создал комлекс из 10 упражнений. Каждое выполнял в быстром темпе 100 раз. В итоге – знаменитая «Тысяча движений» Амосова. Ограничил питание, позже добавил бег, гантели, упражнения на управление психикой. И вроде бы все было хорошо. А главное, научно обосновано. Амосов, помимо прочего, был прекрасным писателем. В 80, завершив хирургическую практику, академик решил убежать от старости. В прямом смысле. Начал знаменитый эксперимент, чтобы прожить 100-120 лет.

Комплекс усложнил: ежедневный утренний бег 4-6 км. Гимнастика с 5-килограммовыми гантелями (2500 движений!) плюс старая зарядка – 1000 движений. На это уходило часа три в день. Строгая диета, закаливание … И вроде бы все шло блестяще. Но в 89 лет Амосов неожиданно умер. Инфаркт! Поклонники, последователи были в шоке. В прессе разгорелась дискуссия, как же мог умереть такой «железный человек»?! Сошлись на том, что его отец умер рано (плохая наследственность!), тяжелое крестьянское детство на северной Вологодчине, нелегкая служба хирургом во фронтовом госпитале в годы Великой Отечественной…

Лишь из тонкой книжицы-дневника Амосова про эксперимент, изданной посмертно, я узнал, что не все, оказывается, шло гладко.

Боли в спине он действительно утихомирил, хоть и не навсегда. Но, похоже, ежедневным бегом и напряженной гимнастикой великий кардиохирург посадил «мотор». В 70 лет, в зените зожевской славы, у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет тот отказал, вшили новый, более современный. Затем – третий… Без них , признает Амосов в предсмертных записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но ведь его многочисленные последователи бегали, тренировались без сердечных стимуляторов…

Но даже с кардиостимуляторами проблемы нарастали. Стенокардия, обмороки, ночные удушья… В 1998-м , писал Амосов: «сердце было увеличено по объему раза в три. Стыд: кардиохирург – и такое допустить!» В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать. Возраст! К счастью, откликнулся германский хирург, мировое светило! Вшил биологический клапан сердца, поставил два шунта. Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002 г – первый инфаркт. В декабре – второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…»

Все познается в сравнении. Был в СССР еще один академик-кардиохирург, лауреат Ленинской премии Федор Углов. Ленинградец. Он тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Но широко не афишировал. Написал книгу «Человеку века мало», составил «Памятку российского долгожителя». Правда, сам не бегал, не измождал себя гантелями. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс (1-2 акта в неделю до самого столетия). Потому и был неинтересен для прессы. Скучно, обыденно…То ли дело герой Амосов! Заговорили про Углова, когда ему стукнуло 100! На юбилей Федор Григорьевич танцевал с женой (на 32 года моложе), водил машину, читал без очков, сделал одну из последних операций, за что попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. (Амосов перестал оперировать в 80.) Углов всего несколько месяцев не дожил до 104 лет. Неудачная операция (камни в почке), инсульт…

Жизнь Федора Григорьевича тоже была не сладкой. Отец умер в 57 (наследственность слабая!), тяжелое крестьянское детство в Сибири, студентом подхватил тиф, много дней был между жизнью и смертью, в войну – хирург в блокадном Ленинграде. При Брежневе едва не загремел в психушку за борьбу с пьянством…

Кто-то скажет, что 89 лет Амосова - прекрасный результат! Всем бы столько жить... Но среди фронтового амосовского поколения, вернувшегося домой живым, немало перешагнуло потом 90-летний рубеж. Без изнурительных тренировок, бега. Сужу по родной деревушке. Мой дядя Сережа прожил 93. Пастух. Если и бегал, то метров сто в день, с кнутом за отбившейся от стада коровой. В феврале стукнет 93 другому дяде, Володе. Боевой офицер-орденоносец, был ранен. Всю жизнь потом работал учителем в соседней деревне. Односельчанин Митряня вернулся с фронта без ноги. Но до сих пор копошится летом с протезом на огороде. Ему и вовсе 95! Примеры могу продолжить... Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, боли. Не исключаю, что без знаменитого "Режима Ограничений и Нагрузок" он тоже прожил бы дольше.

ЙОГА И ПЛАВАНИЕ НЕ СПАСЛИ КРАМАРОВА

Еще красноречивое сравнение - пара «джентльменов удачи» из одноименной комедии. Савелий Крамаров был истинным фанатом здорового образа жизни. Надеясь прожить до 120 лет. Много бегал, плавал, занимался йогой, ел исключительно "правильную" пищу. Умер в 60. Рак. Георгий Вицин, которому Савелий перед эмиграцией в США передал наставления по йоге, вел очень умеренный образ жизни. Вместо бега – прогулки с собаками, йога без фанатизма. Прожил 84 года.

Кстати, ни один экстремальный гуру здорового образа жизни, которых нам ставили в пример в СССР, не дожил до 100,в отличие от умеренного во всем Углова. Легендарный Порфирий Иванов, создатель оздоровительной программы «Детка», ходивший зимой босиком по снегу в одних длинных трусах, умер в 85 (гангрена правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегавший в любые морозы в трусах и майке с надписью «Русский закал-бег!», скончался в 89. Рак.

По теории Акста холод – один из главных «пожирателей» жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Не потому ли среди «моржей» нет долгожителей. Недаром Акст советует немцам и жителям Северной Европы зимой ездить в отпуск в теплые солнечные места.

Из последних трагичных примеров - король российского фитнеса Владимир Турчинский «Динамит». Личным примером, книгами, статьями пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого «Динамита» разорвалось в 46 лет.

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Семь правил для здоровья и долголетия

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.

2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).

3. Избегайте стрессов.

4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.

5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.

6. Любите тепло, солнечный свет.

7. Чаще бездельничайте.

ГЛАВНЫЕ «ПОЖИРАТЕЛИ» ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.

Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

ДОСЛОВНО

«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности - ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Петер АКСТ

Возможная продолжительность жизни человека и животных

Рабочая пчела - 3–6 месяцев

Крот - 2 года

Мышь - 4 года

Пчелиная матка - 5–20 лет

Дождевой червь - 6 лет

Собака - 18 лет

Виноградная улитка - 18 лет

Кошка - 20 лет

Лев в дикой природе - 10 лет

Лев в неволе - 20 лет

Белый медведь в дикой природе - 20 лет

Белый медведь в неволе - 40 лет

Дельфин - 30 лет

Летучая мышь - 30 лет

Бурый медведь - 47 лет

Шимпанзе - 50 лет

Страус - 62 года

Аллигатор - 66 лет

Сова - 68 лет

Слон - 70 лет

Орел - 80 лет

Речная жемчужница - 100 лет

Человек - 130 лет

Черепаха - 150 лет

Комплекс Петера Акста для растяжки мышц

Упражнения на растяжку поддерживают эластичность мышц и защищают от травм в быту. С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.

Чем мы старше, тем больше нас ограничивает эта неподвижность в бытовых ситуациях. С помощью этих упражнений эластичность и подвижность можно сохранить.

При выполнении упражнений соблюдайте следующие условия.

Растягивайте мышцы только тогда, когда они разогреты. Холодные мышцы легко повредить.

Делайте растяжку медленно и бережно. Никогда не пробуйте растянуть мышцы с усилием. При выполнении упражнений не должно появляться болевых ощущений.

Выполняйте каждую растяжку в течение 30 секунд.

Выполняйте каждое упражнение дважды.

Во время растяжки дышите спокойно и равномерно. Это расслабляет чувства и мышцы.

После каждой растяжки делайте минутную паузу.

1. Растяжка плечевых мышц, боковых мышц спины и мышц задней поверхности плеча

Встаньте ровно. Положите одну руку на затылок. Другой рукой мягко надавите на локоть. Медленно тяните этот локоть по направлению к другой руке. Держите напряжение около 30 секунд. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете легкое растяжение задней поверхности плеча, а также по бокам в области плеч и спины. Повторите то же упражнение с другой рукой. Повторите весь процесс еще раз.

2. Растяжка грудных мышц

Встаньте прямо и вытяните обе руки горизонтально перед грудью. Руки должны быть направлены параллельно к полу, следите за тем, чтобы ладони были повернуты в пол. Теперь согните локти и отведите руки назад, пока локти не окажутся позади корпуса. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение еще раз.

3. Растяжка кистевых суставов

Вытяните руки над головой и сложите ладони в «молитве». Кончики пальцев указывают вверх. Приведите сложенные руки к голове, а затем вплотную к груди, пока не ощутите легкое растяжение в кистевых суставах и предплечьях. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

4. Растяжка бедер и ягодиц

Сядьте прямо на стул со спинкой. Положите левую ступню на бедро правой ноги. Обхватите одной рукой лодыжку, а другой рукой колено, и осторожно, медленно потяните ногу по направлению к верхней части корпуса, пока не ощутите легкое напряжение в бедре и ягодицах. Удерживайте это положение около 30 секунд. Повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

5. Растяжка мышц бедра

Встаньте перед стулом, держите ноги на ширине плеч. Обопритесь левой рукой на спинку, согните правую ногу назад и захватите правой рукой носок согнутой ноги. Медленно и осторожно потяните пятку к ягодице, пока не почувствуете легкое натяжение в правом бедре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

6. Растяжка икроножных мышц

Встаньте за стулом со спинкой и обопритесь руками на спинку. Выпрямите правую ногу как можно дальше назад, пятка при этом должна касаться пола. Затем сгибайте левую ногу, пока не почувствуете натяжение в икре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

ВОПРОС - РЕБРОМ

Оправданы ли усилия, потраченные на фитнес?

Вы наверняка много слышали и читали , что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал: время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия? Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких, как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости.

ИЗ ДОСЬЕ «КП»

Петер АКСТ, 76 лет. Доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. По молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики.Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.

В ТЕМУ

Тренируйте мозг

- Нет исследований, подтверждающих, что именно спорт делает жизнь здоровее и длиннее, - говорит голландский нейробиолог Дик Свааб, автор мирового бестселлера «Мы - это наш мозг. От матки до Альцгеймера». - Вполне возможно, что люди, вполне здоровые от рождения сами по себе, склонны заниматься физнагрузками, то есть связь не очевидна. Если вам нравится движение, значит, вы изначально здоровы, а вовсе не наоборот: вы здоровы, потому что двигаетесь. То есть причинно-следственная связь может быть другая. А если у вас категорическая неприязнь к движению, то вполне вероятно, что есть скрытая, еще не обнаруженная болезнь.

Полезнее всего интенсивные упражнения для мозга. Они помогают в том числе похудеть.

Записала Анна ДОБРЮХА.

http://www.kazan.kp.ru/daily/26450.7/3319890/

.
Тайны Восточной Медицины: "Омоложение организма"

Для начала я хочу, рассказать об одной из самых сокровенных тайн Востока, которую там именуют по-разному: в зависимости от того, кто о ней спрашивает. А именно, о системе «Омоложения организма», причём без всяких лекарств. Ею, сможет овладеть любой желающий, ибо всё великое – просто. Поэтому, оно и скрывается всегда за семью замками. Ибо скрывать нечто сложное, требующее годы специальной подготовки, просто не имеет смысла. В особенности в общении с иностранцами, не знающими традиций и обычаев Востока. Им как правило «сливают» кучу информации напичканной специальными терминами и замысловатыми образами, имеющими несколько уровней понимания, в зависимости от контекста повествования. И в итоге, человек «прошедший специальную подготовку (например у китайских специалистов)», возвратившись домой, первым делом понимает, что в сущности, так ничего и не понял из того, чему его там «обучали». Суть технологий восточных мастеров, так и остались вне пределов его понимания. И соответственно, результат их практики бывает соответствующим. Что же касается методик подобных «Системе омоложения организма», о них обычно если и упоминается, то вскользь, да и то в контексте того, что мол «западному человеку этого всё равно не понять, а если и поймёт, то только после длительного обучения лет эдак в 20-30, с последующими сложнейшими аттестациями и посвящениями». Хотя в действительности, всё обстоит разумеется не так, но мало кто из восточных мастеров в этом признается. Ибо нагнетание везде и во всём излишней таинственности, есть самый верный и надёжный способ, привлечь массу последователей-европейцев, готовых хорошо и щедро платить, за так называемые «знания» которые в сущность являются банальным набором извечных догм, далёких от истинного мастерства.

_____________________________________________________________________________________________________________

Первый снег

Вот автора так бы - палками!

Вовсе не эквивалентно!

Убил бы такого горе-"массажиста"! Сам массажист, тема гематом при массаже неоднократно обсуждалась в среде специалистов. Это брак в работе массажиста - однозначно! За такое можно в суд подавать. Зачастую гематомы приносят только  вред, способствуя фиброзированию мягких тканей, потом от этих уплотнений очень трудно избавиться.

Правильно, гематомы - брак в работе массажиста. Вы как массажист поясните подробнее это нам.

Но есть восточный массаж Гуаша, очень рассказывают эффективный. А как на самом деле, кто знает?

Массаж Гуаша

http://missbagira.ru/themes/beauty/massazh-guasha