Уважаемый Radimir, пока с откликами на ваше сообщение "глухо", стесняются ГУФы хорошего дела. Если считаете, что можете дать информацию для пользы многих людей по применению хвойного кваса, то поделитесь пожалуйста.

Спасибо, уважаемый Михаил за теплые слова в мой адрес. Помните года два назад Вы задавали вопрос об экспрессии генов при воздействии на цзусаньли. Еще интереснее стало, что сейчас проясняется воздействие акупунктуры на гены нейропептидов. Что такое пептиды мы уже немного понимаем.

А где много толку взять?   

" К здоровью ведут тысячи путей - по какому пойдет человек, ему решать"

А вообще, спасибо Вам за "ванны Залманова" пусть будут в "копилке долгожителей".

Сколько прожили мировые авторитеты здорового образа жизни

Академик Федор УГЛОВ — автор «Памятки российскому долгожителю» — 104 года.
Индра ДЭВИ (Евгения Лабунская) — первая леди йоги на планете — 103.
Поль БРЭГГ — голодание — 95.
Дважды нобелевский лауреат Лайнус ПОЛИНГ — сверхдозы витамина С — 93.
Герберт ШЕЛТОН — раздельное питание, вегетарианство — 90.
Абрам ЗАЛМАНОВ — скипидарные ванны, капилларотерапия — 90.
Академик Николай АМОСОВ — режим ограничений и супернагрузок -  89.
Порфирий ИВАНОВ — система закаливания и оздоровления «Детка» — 85.
Рон ХАББАРД — сайентолог, создатель дианетики, науки о душевном здоровье, системы очищения организма «Детокс» — 77.
Гуру Шри ЧИММОЙ — йога,  бег сутками, подъем сверхтяжестей — 74.
Израиль БРЕХМАН — создатель валеологии, науки о здоровье, женьшень, элеутерококк — 73.
Александр ЧУПРУН — сыроед, вегетарианец — 73.
Доктор АТКИНС  — знаменитая  низкоуглеводная диета — 72.
Аллен КАРР — борец с курением, алкоголизмом, лишним весом — 72.
Нобелевский лауреат Илья МЕЧНИКОВ — кефир — 71.
Аделия ДЭВИС — натуральное питание — 70.

http://qps.ru/Kqprk

В космосе замедляется процесс старения организма

Черви Caenorhabditis elegans озадачили ученых: во время нахождения на орбитальной космической станции у нематод замедлились процессы старения. То, что у червей при полете в космос замедляется старение, противоречит полученным ранее данным, согласно которым животные и люди из-за стресса от космического путешествия старели быстрее.

До сих пор ученые считали, что в условиях невесомости животные и человек переживают физиологический стресс, в результате чего у них начинается атрофия мышц и ускоряются процессы старения. Это было подтверждено многочисленными экспериментами. Когда японские ученые отправили на орбиту нематод, они ожидали увидеть такие же результаты. Черви находились в космосе 11 дней. Это весьма большой срок, который в переводе на человеческую жизнь составляет 16 лет.

У вернувшихся из космоса нематод исследователи, к большому удивлению, не обнаружили ни атрофии мышц, ни каких-либо признаков старения организма. Не было выявлено и усиленного накопления сопровождающего возрастные изменения белка Q35. Более того, нематоды, жившие на Земле, за это время состарились больше, чем их сородичи астронавты. Следует отметить, что у ученых нет данных, как путешествие в космос сказалось на реальной продолжительности жизни червей, поскольку сразу после прибытия они были заморожены с целью фиксации изменений, произошедших с червями на орбите.

Ученые сообщают, что у нематод-астронавтов наблюдалось снижение активности 199 генов, 11 из которых регулируют передачу сигналов по эндокринной и нервной системам. Мутации в семи генах способны удлинять срок жизни нематод и без путешествия на орбиту. Два из них кодируют синтезируемые мышечными тканями белки, а некоторые - белки нейронов. Кроме того, при подавлении активности трех генов из этой семерки снижалось накопление белка Q35.

На основании этого японские специалисты сделали вывод, что старение нематод замедлялось в космосе из-за общего замедления в их организме метаболизма вследствие подавления активности некоторых генов. Ученые давно доказали, что между скоростью старения и скоростью метаболизма существует связь.

В случае с нематодами удивительно то, что они, будучи в космосе, отреагировали на стресс совершенно иным образом, противоположным реакции других живых организмов. Если понять, каким образом черви подавляют активность генов, находясь в космосе, то этот механизм замедления старения, вероятно, можно будет использовать и у людей.

По материалам  Sciencemagiс.ru

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

http://qps.ru/n7mD4

Пенсия откладывается 
Человек сможет активно трудиться до 70 - 80 лет
28.03.2012, 00:23 "Российская газета" - Федеральный выпуск №5740 (67)

Кто только не изобретал таблетки, обещая отодвинуть наступление старости. Но возможно ли в принципе "средство Макропулоса"? Об этом корреспондент "РГ" беседует с директором Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии профессором Владимиром Хавинсоном, который недавно избран президентом Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии. Впервые российский ученый занял столь высокий пост в данной научной области.

Механизм старения ученые изучают уже лет двести. Однако к единому мнению не пришли. Почему?

Владимир Хавинсон: Изучают старение действительно давно, но, как ни странно, сама наука "о старости" достаточно молода. Сейчас идет систематизация полученных знаний. Недавно в Брюсселе была презентована программа "Будущее исследований по старению в Европе: дорожная карта". Основной акцент делается на активное долголетие, на мерах по включению пожилых людей в трудовую и общественную жизнь. Кстати, число людей "серебряного возраста" на планете стремительно растет. Но если ранее "эпицентр" находился в развитых странах, то сейчас он переместился в страны с переходной экономикой. Сегодня там проживает более 60 процентов людей старше 60 лет.

Говорят, что старение чуть ли не на 50 процентов зависит от генетики человека, а на 50 от образа жизни.

Владимир Хавинсон: Известны пять слагаемых старения. Конечно, это и генетика - но здесь зависимость не 50, а 25 процентов, далее - экология, образ жизни, работа, стрессы. Увы, в России преобладает преждевременное старение. У нас тех, кому за 60 лет и больше, почти на 37 процентов меньше, чем в Европе. Какой из этих факторов больше остальных виноват в старении, пока наука сказать не может. Каждый делает свой взнос.

Вы говорите о вреде стрессов, но, скажем, датский ученый Суреш Раттан утверждает, что они, напротив, закаляют организм, продлевают жизнь. Правда, если они "маленькие, но частые".

Владимир Хавинсон: Да, он считает, что малые дозы вредных факторов, (скажем, облучение, бокал вина, ссора "по чуть-чуть каждый день") укрепляют организм, увеличивают сроки жизни. Но никаких экспериментов на людях он не проводил. Я не сторонник данной теории. Если говорить о моем взгляде на механизм старения, то сказал бы так: старение - это эволюционный биологический процесс возрастного изменения структуры генов. В его основе снижение синтеза белка. Поскольку все функции в нашем организме связаны с белком, то его дефицит приводит к проблемам. Нет белка - нет функций.

В последнее время много говорят о неком "врожденном гене долгожителя". Как вы к этому относитесь?

Владимир Хавинсон: Долгожители, как я уже сказал, процентов на 25 обязаны своим генам. Но выделить какой-то один невозможно. Работает сразу множество. Кстати, набор генов у всех людей одинаковый, а вот качество разное. Чтобы узнать свой код, можно сделать генетический паспорт. Такая услуга есть сейчас во многих научных институтах. Пока это стоит немалых денег, но, думаю, через 10 - 15 лет генетический паспорт будет таким же обыденным делом, как сейчас анализ крови.

Вы давно изучаете проблемы старения. Известны ваши работы по созданию биорегуляторов на основе пептидов. Их полушутя называют еще "молодильными яблочками".

Владимир Хавинсон: Никогда не занимался созданием омолаживающих препаратов. А открытие, которое мы сделали с моим коллегой, ныне, к сожалению, покойным профессором Вячеславом Морозовым, касается увеличения ресурсов жизнедеятельности человека. Суть в следующем. Пептиды, упрощенно говоря, маленькие белки, содержат от двух до десяти аминокислот. В организме они заставляют стареющую клетку работать так, как она работает в молодом и здоровом теле. В результате восстанавливается биологическая и функциональная активность органов и тканей, нормализуется синтез белка.

В России тех, кому за 60 лет и больше, почти на 37 процентов меньше, чем в Европе
Мы работали с короткими пептидами, где 2 - 4 аминокислоты. В отличие от белка они практически одинаковы у мыши, крысы, обезьяны, человека. И особенно важно: на пептиды в организме не образуются антитела. То есть созданные на их основе препараты в принципе не могут дать побочных эффектов. Препараты прошли испытания и дали хорошие результаты. Они замедляют старение, увеличивают среднюю длительность жизни. Дело в том, что клетка делится примерно 50 раз. Введенный в организм биорегулятор увеличивает число делений до 60 - 65, существенно увеличивая его жизненный ресурс. Оценки показывают, что он составляет примерно 120 лет. Насколько я помню, рекорд продолжительности жизни на Земле - 122 года. Кстати, именно такой срок указан в Ветхом завете. Но подчеркиваю: наша цель не продление жизни, а увеличение активной жизнедеятельности. Полноценный трудоспособный период человека можно продлить до 70 - 80 лет.

В США геронтологи, экспериментируя на обезьянах, показали: чем меньше пищи и чем она менее калорийна, тем дольше живешь. Это верно?

Владимир Хавинсон: Подобные эксперименты с питанием проводились многократно. Общий вывод такой: человек существо всеядное, а потому есть надо все, но понемногу. Все долгожители отличаются умеренностью в питании. Давно замечено, что среди долгожителей нет вегетарианцев. Интересное исследование провел один наш диссертант. Изучая факторы долголетия, он смотрел, что ели и пили долгожители, как много и часто. Выяснилось: едва ли не главный фактор не что едят, а когда. То есть режим питания. Все дело в биоритмах. Это как машина, которая идет плавно, тратя меньше горючего, меньше изнашиваясь, чем та, которую постоянно "дергает".

То есть в основе долгожительства цивилизованность и здравый смысл. Но возможны ли они в нашем сегодняшнем российском обществе с его дефицитом культуры, упрощенными нравами, даже распущенностью?

Владимир Хавинсон: Не думаю, что наше общество так уж сильно изменилось. Я как ученый верю только официальным данным. А исследований дефицита культуры, нравственности, насколько знаю, не проводилось. Так что это лишь впечатления. Думаю, социальные группы населения остались те же, что и в советские годы. Цель, которая стоит перед любым цивилизованным государством и его населением, быть как можно дольше полезными и себе, и обществу. Чтобы было государство не пенсионеров, а работоспособных, образованных, жизнедеятельных и здоровых людей. Формула тут простая: здоровое население - эффективное сильное государство.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  Картина Волкова: Осенний пейзаж

http://qps.ru/J4NPx

«Теперь я могу нормально ходить. И не шаркающей старческой походкой, а ровненько, как в молодости»
22.03.2012
Олег ТРАЧУК, «ФАКТЫ» (Луганск)

Известный целитель Константин Стасюк провел сеансы омоложения для пациентов Луганского гериатрического дома-интерната
Почти две недели львовский целитель Константин Стасюк находился в Луганском областном гериатрическом доме-интернате № 1, где, применяя свою уникальную технологию, смог в прямом смысле поднять на ноги подопечных этого заведения и даже омолодить их. Причем без каких-либо медикаментов или операционных вмешательств, а исключительно за счет активизации внутренних ресурсов самого человека.
«В любом возрасте можно себя заставить помолодеть»
— Эффект сеансов энергетического массажа Константина Васильевича, которые я наблюдала, действительно впечатляет, — говорит врач-терапевт гериатрического дома-интерната Людмила Ветух. — К примеру, 75-летняя Любовь Самсонова недавно упала и сломала левую руку. После травмы женщина почти не могла ею пошевелить. Константин Васильевич буквально за один сеанс сумел довести мышцы, суставы, связки и конечности до такого уровня, что рука начала свободно работать. А сегодня Любовь Федоровна уже спокойно поднимает ее выше головы.
Другой наш подопечный, 73-летний Михаил Дебижа, до недавних дней передвигался только на костылях. После травмы ноги образовалось уплотнение мышц и конечность сократилась на несколько сантиметров. Из-за этого при ходьбе Михаил Александрович ставил травмированную ногу только на носок. Сейчас у него настоящая полноценная походка. Более того, он легко поднимает согнутую в колене ногу, чего раньше делать не мог. Левое колено у него вообще не сгибалось.
Константин Стасюк на протяжении этих трех сеансов разрабатывал суставы 73-летней Лидии Боковой.
— Да, было больно, тяжело, — признается Лидия Николаевна. — Но, как говорится, через боль — к оздоровлению. И вот я могу нормально ходить. И не шаркающей старческой походкой, а ровненько, как в молодости.
— Конечно, за три сеанса (учитывая возраст пациентов, их проводили через день. — Авт.) нельзя сделать человека абсолютно здоровым, но теперь все зависит от самих пенсионеров, — продолжает врач Людмила Ветух. — Им показали упражнения и как надо заниматься. Как выяснилось, в любом возрасте можно заставить себя помолодеть.
— Признаюсь, что, прежде чем разрешить Константину Васильевичу работать с нашими подопечными, я проверила его технологию на себе, — рассказывает директор Луганского областного гериатрического дома-интерната № 1 Валентина Абызова. — И буквально через 20 минут массажа почувствовала себя намного лучше. Тело стало настолько свободным и легким, будто я действительно помолодела лет на десять. Причем прошло уже столько дней после процедуры Константина Васильевича, а эффект сохраняется.
Что мы понимаем под физиологическим омоложением?

Улучшение кровообращения, эластичности мышц, подвижности суставов. В свою очередь нормализация кровообращения позволяет лучше дышать, соответственно и кардиологические показатели становятся хорошими. А для людей, которым уже седьмой и даже восьмой десяток лет, это шанс, несмотря на возраст, вернуться к полноценной жизни.
*Константин Стасюк: «В моей методике нет ничего сверхъестественного. Все это под силу любому врачу»

— Есть такое понятие, как биологический возраст, — поясняет целитель Константин Стасюк. — Он зависит от объема атрофированных тканей в теле. У годовалого ребенка они составляют один процент. К 15 годам жизни — до 15 процентов, к 50 годам — до 70. Поясню, что это за ткани: мышца, которая не в состоянии расслабиться и напрячься, является атрофированной. И с возрастом таких тканей становится все больше. После моих процедур во многие атрофированные участки поступает кровь и происходит их восстановление. А это в итоге и дает возможность говорить о снижении биологического возраста на 12-16 лет.
«После сеанса я смог спуститься по лестнице, а в руках и ногах появилась сила»
Во время процедуры старческое, бледно-желтое тело 70-летнего мужчины буквально на глазах становится розовым, упругим. А это означает, что в организме человека была восстановлена нормальная циркуляция крови.
К Константану Стасюку обращаются и молодые пациенты.
— После сеанса у меня исчезла часть морщин, — рассказывает Елена из Свердловска (Луганская область). — Результат держится уже третью неделю.
— А все потому, что это не косметическое, а физиологическое омоложение кожи лица и тела, — поясняет Констатнтин Стасюк. — Основная причина многих заболеваний, а значит, и старения — сверхуплотненные участки ткани тела, вызванные давлением гравитационного поля Земли. Повышенный мышечный тонус, спазмы, гематомы, нарушение кровотока являются основными причинами ДЦП, дистрофии, болезни Паркинсона, нервных и онкологических заболеваний… Для правильной работы организма необходимо воздействовать на физиологию организма и научиться правильно двигаться. Моя методика — это энергетический массаж. Происходит изменение вибрации клеток, уменьшается плотность и увеличивается объем ткани. Меняется молекулярная структура всей жидкости организма.
В моей методике нет ничего сверхъестественного. Все это под силу любому врачу. И я охотно делюсь своей методикой с каждым, кто пожелает ее узнать. Исцеление — это божеский промысел. Поэтому я придерживаюсь принципа, что богатеть на болезни пациента нельзя. У меня есть множество иных способов заработать деньги. Например, обучаю спортсменов, как наиболее эффективно использовать свои физические способности для достижения высоких результатов (к большому сожалению, в Украине мои знания в этой области не востребованы, поэтому я работаю в основном за рубежом).
Кроме того, я изобрел гравитационную обувь, гравитационный велосипед и множество других новшеств и приспособлений, которые позволяют нейтрализовать земное притяжение. Ведь человек — это биомашина, которая должна двигаться исключительно правильно. Как умею, так и хожу — тезис неверный. Даже автомобиль, сходящий с конвейера, сразу же регулируют. А мы не просто неправильно ходим, а совершаем при каждом шаге кардинальные ошибки. Образно говоря, человек создан летать, однако этого еще он не осознал и не умеет.
Одним из пациентов Константина Стасюка стал 60-летний врач из Луганска Владимир Помпий. Он был вынужден оставить медицинскую практику после того, как у него была обнаружена неизлечимая на данный момент болезнь Бехтерева (хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов).

*Директор гериатрического интерната Валентина Абызова призналась, что перед тем, как доверить своих подопечных Константину Стасюку, испытала на себе его методику — и почувствовала, что помолодела лет на десять. После сеанса энергетического массажа Михаил Дебижа (слева) и Александр Устюжанин, которые ходили с большим трудом, стали свободно передвигаться
— В каких клиниках я только не лежал, — говорит Владимир Григорьевич. — Принимал и уколы, и массажи, и различные физиопроцедуры. Все безрезультатно. Я с трудом ходил, не мог самостоятельно ни одеться, ни раздеться.
Придя к Стасюку, мужчина долго, со стоном укладывался на кушетку.
-  А подняться без посторонней помощи мне уже было не под силу, — признается Владимир Помпий. — Но после сеанса я сам смог встать и даже сесть — до этого колени практически не сгибались. Затем самостоятельно оделся и без серьезных усилий сумел подняться и спуститься по лестнице. Я как врач не поверил бы, что  такое вообще возможно. Сейчас в теле ощущаю легкость, о которой и мечтать не мог все эти годы. В руках и ногах появилась сила. А ведь на мне медики поставили крест и назначили инвалидность.
— Я уверен, что процентов на 70 болезнь у Владимира Григорьевича ушла и уже не вернется, — говорит Константин Стасюк. — Остался только страх перед болью и привычка стоять, сидеть и двигаться по-старому.

Вся правда о здоровье

Почему ложь - главная причина болезней? Научные факты и обоснование

Очень интересное Ваше сообщение, уважаемый Radimir ,переношу сюда и даю ссылку на дальнейшую дискуссию в теме "Статистика выздоровлений":

  Ссылка на дальнейшую дискуссию.

Правда и вымысел об «альфа-состоянии»

Скоро слово «альфа-состояние» будут знать все. Пока это только набирающая обороты мода. Где же можно встретиться с этой загадочной новинкой?

Ну, во-первых, спросите у яндекса, и Вам скоро «всё станет понятно». Всё - да не всё. Термином «альфа-состояние» нынче злоупотребляют два источника информации:

рекламные материалы СПА-салонов вместе с продавцами СПА-капсул , а также
биоэнергетики и энерготерапевты, продающие свои методики релаксации, имеющие самое отдалённое отношение а) к психотерапии и б) к восточным духовным практикам.
Тем не менее, «альфа-состояние» знакомо науке и медицине уже много-много лет. Сначала разберёмся, что же это вообще такое.

Сначала учёные заглянули в мозг, придумав энцефалограмму. А затем уже электроэнцефалограмма рассказала нам кое-что о ритмах мозга.

Быстры, как волны, дни нашей жизни,
что час, то короче к могиле наш путь...

Это про БЕТА-ритм мозга. Бета-волны - самые-самые быстрые. Их частота от 14 до 42 Гц.

В нормальном состоянии БОДРСТВОВАНИЯ, и что очень важно - при открытых глазах, эти волны доминируют в нашем мозге. Бета-волны возникают на энцефалограмме (и не только на ней ), когда мы сосредоточенно познаём мир или выполняем работу, требующую внимания, напряжения.

В случае же избытка бета-волн - у человека появляется беспокойство, страх и даже паника.

Однако, недостаток бета-волн - это тоже плохо. При недостатке бета-волн у человека наступает депрессия. Но чаще всего у него ухудшаются внимание и память.

Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет «включить» мозг, улучшить память, внимание, концентрацию и даже избавиться от депрессивных состояний. Это тот случай, когда активная деятельность лечит депрессию.

Зорю бьют... Из рук моих ветхий Данте выпадает...

Это про работу ТЕТА-волн... У них есть синоним - блаженная сонливость. Такое состояние получило ещё одно название:«сумеречное», поскольку человек в нём пребывает между сном и явью, между собакой и волком.

Электрические колебания в мозге ритмизируются и замедляются, существуя в диапазоне частот от 4 до 8 герц.

Находясь в тета-состоянии мы обращаемся к архивам Бессознательного, откуда к нам приходят гениальные озарения, ритмизированные поэтические строки. В тета-состоянии наш мозг активно производит бета-эндорфины - вещества, без которых невозможны оптимизм, успокоение, полноценный отдых и... уменьшение боли.

Спите, жители Багдада... В Багдаде всё спокойно

Далее следуют ДЕЛЬТА-волны. Именно они погружают нас в царство глубокого, крепкого сна, зачастую без сновидений. Они - самые медленные, их частота - менее 4 колебаний в секунду. Благодаря дельта-волнам мозг начинает производить максимальное количество гормона роста. Организм запускает в это время процессы самовосстановления и самоисцеления.

С широко закрытыми глазами...

Ну и, наконец, АЛЬФА- волны, то самое «АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ».

Это колебания мозга в диапазоне от 8 до 13 Гц. Это - нечто среднее между Бета и Тета состоянием. В альфа-состоянии - мы - бодрствуем, но что важно: С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Кстати, учёные заметили, что у людей с врождённой или давно приобретённой слепотой альфа-состояние мозга НЕ наблюдается.

Мы бодрствуем, но не решаем никаких важных задач, состояние мозга характеризуется как нейтральное, бездеятельное. Успокоенный ум - вот что такое альфа-состояние. Альфа-состояние характерно для молитвы, медитации, погружения в лгкий транс...

В состоянии бодрствования в мозге должны присутствовать частоты всех диапазонов. Однако при изменении состояния, некоторые частоты, разумеется, начинают доминировать.

Современные учёные предполагают, что усиление альфа-ритмов в мозге - это и есть РЕЛАКСАЦИЯ, только на языке энцефалограммы. Ну а релаксация улучшает восприимчивость, даёт ощущение безмятежности - "расширенного состояния сознания".

А вот, что пишут современные энерготерапевты... 

Царица полей - кукуруза!

«Только в альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними органами и обменными процессами, человек по-настоящему становится венцом творения и царём природы. Он может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли – растаять без следа…» (источник)

Занимательно, не правда ли?

Но ещё занимательней то, что предлагают нам продавцы СПА-услуг. Оказывается, ими разработаны и внедрены специальные СПА-капсулы, которые не только умеют делать гидромассаж и паровые ванны, но и снабжены ГЕНЕРАТОРОМ альфа-состояния!
Вот как выглядит эта реклама:

«Смотритесь посвежевшей после косметической маски, массажа камнями или сауны? Знайте: результаты SPA-программ основаны на погружении клиента в альфа-состояние, равносильное глубокой релаксации. Без нее все эти навороченные бьюти-курсы, парафиновые обертывания, души Шарко и прочие оздоровительные мероприятия теряют львиную долю своей эффективности. Неудивительно, что гидромассажные ванны и SPA-капсулы теперь оборудуют генераторами альфа-волн. Ведь мозг обладает уникальной способностью синхронизировать свои внутренние ритмы с внешними, воспринимая их в качестве камертона.

Но и это ещё не всё... Оказывается,

...Источником благотворных альфа-сигналов может быть не только прибор, но и человек, рядом с которым вы чувствуете покой и умиротворение. Старайтесь больше общаться с такими людьми (из их числа обычно подбирают персонал SPA-центров), а с нервозными типами не контактируйте - они распространяют вокруг себя психическую заразу гамма-волн, повергая окружающих в состояние коллективного умопомешательства» (источник)

Ну а дальше уже на просторах Интернета мне попадались целые комплексы упражнений по введению в альфа-состояние. Причём писали их явные сумасшедшие. И тут я поняла: скоро начнут продавать компакт-диски, вводящие в альфа-состояние, футболки, стельки и напульсники, обеспечивающие альфа-состояние, а также воду в бутылках, выпив которую, Вы погрузитесь в альфа-состояние.

Причём, что интересно: почти все пишущие о полезных свойствах альфа-состояния, взяли откуда-то с потолка цифру - 20 минут. Якобы столько нужно пребывать в альфа-состоянии в течение дня, чтобы иметь счастье...

Для того, чтобы самой хоть как-то разобраться со всем этим, я решила взять короткое интервью у специалиста, который знает о мозге намного больше, чем я сама. Разъяснения давала Анна Рудольфовна Нейдорф - биолог, доцент кафедры аквакультуры ЮФУ, кандидат философских наук.

«Мастерская успеха»: Анна, объясните мне, гуманитарию, что такое альфа-ритм, и какую роль играет в его возникновении дорогостоящее оборудование СПА-центров?

А. Р. Нейдорф: Учебник говорит: «Альфа-состояние регистрируется у 85-95% здоровых взрослых. Наибольшую амплитуду ?-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении». Т.е. если нас прислонить в тёмном месте к тёплой стенке, у любого возникнет альфа состояние.

Реклама спа - это хорошо, но причем тут а-ритм? "Имеющиеся статистические и экспериментальные данные определенно свидетельствуют в пользу того, что характер альфа-ритма является врожденным и, вероятно, наследственным" говорит нам тот же учебник. То есть, характер альфа-ритма имманентно присущ человеческому мозгу.

Этот феномен еще плохо изучен и все статьи докторов наук сопровождаются словами "возможно" и "вероятно". А мастера из спа - салонов этот феномен изучили уже давно...

«Мастерская успеха»: Анна, тогда уточняющий вопрос: "врождённость альфа-ритма" означает то, что у некоторых людей предопределена повышенная нервозность и предрасположенность к стрессу их низким альфа-ритмом? Я правильно поняла мысль? И тогда, возможно ли это скорректировать у таких людей?

А. Р. Нейдорф: Нет, ПРЕДПОЛАГАЕТСЯ что медитативное состояние связано с усилением а-ритма. Мода инициирована кем-то предприимчивым, и основана на глубокой внушаемости современного человека и его слепой вере в науку.

Если кто-то в белом халате (парикмахер из спа-салона) сказал что есть а-ритм и прибор его стимулирующий - считаем это истиной. Кроме того, современному человеку должно быть приятно немного полежать в темной, изолированной капсуле. Я бы полежала. Но если действительно есть прибор, генерирующий определённое электромагнитное излучение (а его, в принципе, может собрать любой инженер, имеющий материальную базу) я его к себе бы не допустила, потому что его воздействие потенциально непредсказуемо.

«Мастерская успеха»: Спасибо за разъяснения!

Уважаемые читатели! Сейчас я поработаю немного Кассандрой-предсказательницей. Скоро и очень скоро грядёт бум моды на «альфа-состояние». Сейчас мы видим только его первые робкие ростки. А хотите я Вам недорого продам сделанный мною самостоятельно прибор, который обеспечит альфа-состояние Вам и наведёт порчу на Ваших конкурентов? А ещё я умею избавлять от паразитов по фотографии...

Елена Назаренко

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

http://qps.ru/DCKsw

Аврин Александр. Прибой

АКТИВИЗАЦИЯ РАБОТЫ МОЗГА В АЛЬФА-РЕЖИМЕ ПО МЕТОДУ ХОСЕ СИЛЬВА

В этой статье рассмотрен один из возможных способов повышения мозговой активности по методу известного американского специалиста – Хосе Сильва.

МЕТОДИКА:

Это упражнение нужно делать утром, как только вы проснулись. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами.

Если время у вас ограничено, тогда лучше заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.

• Закройте глаза и под опущенными веками смотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.

• Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

• Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода. Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: “Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два – готов открыть глаза, три – открываю глаза, четыре, пять – глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше”. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую – для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа. На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте. Можно услышать, как “Это было чудесно!”, так и “Я ничего не почувствовал”. Причина разницы заключена скорее не в разности восприятия, а, прежде всего в степени знакомства людей с данным состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется несколько недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от пяти до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется, – 10-15 свободных минут. Но так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая дополнительная тренировка:

• Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.

• Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.

• Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше нашего горизонта зрения на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отчет от 50 до одного. Делайте упражнения в течении 10 дней со счетом от десяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два – три раза в день по 15 минут.

• Когда вы достигаете своего состояния, то, что делать дальше? О чем думать? С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию – создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.

Первым делом создайте инструмент визуализации – воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным – трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.

Когда-то бытовало сравнение ума с пьяной обезьяной: он так же как обезьяна, шарахается из стороны в сторону, хватаясь то за один предмет, то за другой. Просто удивительно, насколько слабо мы можем управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Наш мозг – очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.

А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния. Таким образом, это практика в той форме, в какой она широко практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту форму и ничего больше, испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал “счастливой неподвижностью ума”, и даже большее – глубокое и продолжительное состояние внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не “путешествие ради путешествия”, а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.

Алексей Дудинов

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________-

http://qps.ru/wYjGq