Привет всем! Недавно наткнулся на исследования (в частности, Journal of Nutrition), где утверждается, что обычный чеснок в связке с высокобелковой диетой способен ощутимо поднимать уровень тестостерона и снижать кортизол.

Механизм вроде как рабочий: аллицин и диаллилсульфид стимулируют лютеинизирующий гормон. Но большинство тестов проводились на грызунах, а по людям данных не так много.
Кто-нибудь пробовал «чесночный протокол» на постоянной основе? Заметили ли влияние на либидо, силовые показатели или общее самочувствие?
Как решаете проблему запаха, если едите его в сыром виде (1-2 зубчика в день)? Есть ли реальный толк от капсул (экстрактов) или работает только «живой» продукт?
Не мешает ли чеснок вашему ЖКТ при регулярном употреблении?
Делитесь своими схемами приема, рецептами «без запаха» и результатами анализов, если кто-то замерял ГСПГ и свободный тестостерон до и после.

Чеснок — это природный ингибитор кортизола. Или это все эффект плацебо, и лучше просто купить банку цинка?. Есть другие исследования?