Хочу добавить ещё материал по рекомендациям вносить коррекцию в рацион для полноценного активного долголетия.

Незаменимые аминокислоты - это группа из 9 аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно из доступных метаболических предшественников. Они должны поступать исключительно с пищей или добавками. Их отсутствие в рационе приводит к задержке роста, нарушению обмена веществ и азотистому дисбалансу.

Полный список незаменимых аминокислот (всего 9):

Валин - поддерживает азотистый баланс и миелиновые оболочки нейронов.

Изолейцин - участвует в энергообмене мышечной ткани и синтезе гемоглобина.

Лейцин - ключевой активатор синтеза белка (mTOR-путь) и регулятор уровня глюкозы.

Лизин - необходим для роста костей, синтеза карнитина и абсорбции кальция.

Метионин - донор метильных групп, предшественник цистеина и таурина.

Треонин - компонент коллагена, эластина и антител (IgA).

Триптофан - предшественник серотонина (нейромедиатор) и ниацина (витамин B3).

Фенилаланин - превращается в тирозин, дофамин, норадреналин и адреналин.

Гистидин - необходим для синтеза гистамина и миелина, контроль pH крови (гистидин незаменим для детей, для взрослых он часто считается частично заменимым, однако в большинстве классификаций его включают в список незаменимых, так как эндогенный синтез не покрывает все потребности).

Две условно незаменимые (синтезируются, но в недостаточном количестве при болезни или у новорождённых):

Аргинин

Тирозин (синтезируется из фенилаланина)

Биологическая роль:

Субстрат для протеосинтеза - строительство всех белков организма (от ферментов до рецепторов).

Предшественники нейромедиаторов (триптофан, фенилаланин).

Регуляция экспрессии генов (лейцин через сигнальный путь mTOR).

Азотистый баланс - при недостатке любой незаменимой аминокислоты общий синтез белка тормозится (принцип «лимитирующей аминокислоты»).

Пищевые источники (высокое содержание):

Полноценные животные белки: яйца, молоко, сыворотка, мясо (говядина, курица), рыба (тунец, лосось).

Растительные источники (должны комбинироваться для полноты профиля): соя, киноа, гречка, бобовые + злаки (например, рис с фасолью обеспечивает полный набор).

Симптомы дефицита:

Потеря мышечной массы, задержка роста у детей.

Утомляемость, анемия, нарушение иммунитета.

Депрессия, нарушение когнитивных функций (при нехватке триптофана или фенилаланина).

Жирная дистрофия печени (недостаток метионина).

Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/

во - Взрослые крокодилы могут обходиться без пищи от 6 месяцев до 3 лет. Такой срок возможен благодаря обмену веществ крокодила, и умению сохранять энергию. В среднем взрослые особи без проблем живут без еды около года.

Именно. Мозг маленький и экономичный. А у homo, даже не гениального, даже в режиме ожидания, мозг не менее 20 вт потребляет.

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/

почитал про крокодилов, и про мозг(и)    -  поразительный орган вообще мозг.  крокодил даже с таким миниатюрным мозгом весьма "продвинутое" создание, ну понятно в своём классе рептилий. афигеть как природа устроена. даже интересно стало, заинтересовало ..    

миллионы лет эволюции, медленной. а сейчас есть мощная вычислительная техника, и молекулярная клеточная биоинженерия — скоро сделают мозг, ещё увидим и в наше время что-то подобное, сделают.

Это где и кто лечит ощущение, что самочувствие не такое как в 30 лет?   

Да-да. Отравят по науке )))
А если хмуро серьёзно, то какая нутрициология без доступа к биохимическим анализам?
... а с доступом - всего на анализы изведут

Продвинутые жулики давно разработали протоколы, и действуют в связках с лабораториями.
Ничего, кроме потраченного времени и неплохих денег, как правило, это не даёт.

Про куриные яйца это правильно.

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/

Вот купил майонез на перепелиных яйцах - что с ним делать, помешать с куриными?

А как же, сериал "Спрут" снимают. Да, этот сериал снимали итальянцы? Снимали, но у нас глагол.

Тогда в ЛС?

многое исследовали, интересные вещи не остаются без внимания, пишут - а просто не получается     

Отредактировано Годилла (Сегодня 09:19)

было такое, когда припой затвердевает и кристаллизуется там сохраняется информация ТФП.
воск так же.

яичный желток популярный природный пищевой эмульгатор, он способен связывать несмешивающиеся жидкости, например: масло и уксус, в единую стабильную и кремовую текстуру - майонез.

Отредактировано упырь мск (Сегодня 11:23)

Люсия    предлагала всем - ГУФы давайте будем лечиться, я буду рассказывать вам как нужно, говорите кто хочет. и желающих не нашлось. так вот. и это оказалось невостребованным.

Предложение молиться по новому оказалось неубедительным 

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/