Это достаточно старое всё. Там многословно, путанно изложено и суть не очень понятна.
Арнольда Эрета - неплохо прочесть.
Лучше вот этого автора почитайте:

Дуглас Грэм и диета 80/10/10

Доктор Дуглас Грэм – признанный гуру фруктоедения в мире. Уже более 40 лет он является сыроедом. Известен как тренер и инструктор мирового класса, готовящий спортсменов к Олимпийским играм. Грэм тренировал Мартину Навратилову, баскетболиста NBA Ронни Грандисона, олимпийского спринтера Дуга Дикинсона, олимпийскую дайвинговую команду США и норвежскую национальную сборную велосипедистов.

Широкую известность он приобрёл после написания книги «80/10/10». В ней доктор собрал весь свой опыт, касающийся фруктоедения, сыроедения, здорового образа жизни и правильного питания.

Книга «80/10/10» объясняет принципы питания, опираясь на то, что наш организм «спроектирован» на фруктовый рацион. С диетологической точки зрения только фрукты могут удовлетворить наши потребности, в том числе и потребность в наслаждении вкусом.
Сложные углеводы в спелых фруктах трансформируются в простые сахара, которые не нуждаются в переваривании. Энзимы превращают белки в аминокислоты, жиры – в жирные кислоты и глицерин. Таким образом, вся работа выполнена за нас, остаётся лишь наслаждаться вкусом спелых фруктов.

Дуглас Грэм видит проблему начинающих сыроедов и желающих очистить свой организм в том, что они злоупотребляют жирами, налегая на авокадо, орехи, масла первого холодного отжима. По его теории, разрабатываемой годами, жиры нельзя назвать полезными и уж тем более необходимыми для питания взрослого сформировавшегося человека. Тем более наши рецепторы не воспринимают жир, его можно обнаружить по ощущению сальности на руках или губах. Иногда люди очень удивляются, обнаруживая, насколько привычная им пища является жирной.
В белках человек также не особо нуждается: ему хватит тех, которые поступают с растительной пищей. Протеины – строительный материал, но разве нужно что-то строить, если организм «уже построен»? Десяти процентов из всего рациона будет достаточно, а переизбыток приведёт к расстройствам пищеварения, аутоиммунным и онкологическим заболеваниям.
Тогда в чём же нуждается наш организм? В углеводах. Это основные поставщики энергии и важная составляющая клеток и тканей. Получая необходимое количество углеводов, организм способен сам синтезировать их в жиры именно в том количестве, которое необходимо.

Питание по диете 80/10/10
Формула диеты, по которой можно получить необходимое количество калорий из растительных продуктов:
80% углеводов;
10% жиров;
10% белков.
Автор рекомендует «налегать» на сырые спелые фрукты, как на главный источник углеводов. В них содержится достаточное количество органических веществ, чтобы закрыть все потребности организма. Для разнообразия можно добавить зелёные овощи. Они насытят организм необходимыми минералами.

Что запрещено диетой 80-10-10?
Соль, сахар, специи, растительные жиры, чай, кофе, злаки, зерновые и термически обработанная пища. Под сомнение также поставлены некоторые корнеплоды.

Примерный план рациона Дугласа Грэма на 2000 калорий и БЖУ 90/6/4
Завтрак: Одна большая дыня (461 ккал);
Второй завтрак: 12 бананов (1260 ккал);
Перед обедом: 4 персика (153 ккал);
Обед: Большой салат (175 ккал).

Для того чтобы разнообразить диету, можно готовить полезные соки, смузи, коктейли и разные закуски. Например, с помощью шнековой соковыжималки вы можете сделать полезные мультисоки, с помощью мощного блендера – супы-пюре и сорбеты, а в дегидраторе можно сушить пастилу или хлебцы из жмыха плодов.

Основные мифы о фруктоедении, на которые обращает внимание автор
• Фрукты повышают уровень сахара в крови. По мнению Дугласа Грэма, практически невозможно фруктами повысить уровень сахара в крови, если рацион содержит мало жиров. Только в этом случае глюкоза, поступая в кровь даже из высокогликемических фруктов, легко из неё выводится;

• Фрукты вызывают усталость. «Синдром хронической усталости» возникает из-за серьёзного сбоя в работе надпочечников. Но исходной причиной являются не фрукты, а злоупотребление жирной пищей;

• Фрукты способствуют развитию грибка. При нормальном уровне сахара в крови у грибка нет шансов для чрезмерного размножения. Но при повышенном уровне глюкозы они начинают быстро размножаться, заставляя клетки голодать, а нас – чувствовать слабость и апатию. Автор видит единственное решение данной проблемы – минимизировать жиры в рационе;

• Фрукты нельзя при диабете. Можно. Если исключить из рациона жиры, сахар будет так же легко поступать в кровь, как и выводиться из неё. У многих пациентов Дугласа Грэма после диеты «80/10/10» отпала необходимость в инсулине и других лекарствах;

• Фрукты вызывают кариес. На самом деле кариес вызывают: фторированная вода, употребление мяса, молочных и зерновых продуктов, недостаточная гигиена зубов, неправильно подобранная зубная паста и дегидрированные продукты. Фрукты навредят только при условии, что человек за один раз съест более килограмма лимонов.

Вот и умница, это конструктивно.

Вы невнимательны просто... Все есть, нужно только немного подумать... (C)

Вот еще очень рекомендую эту книгу (автор так же врач):

Солнечный круг (Роман Василишин)

«Солнечный круг. Сверхновое здоровье»

Аннотация

В условиях развала государственной системы здравоохранения каждый человек встает перед выбором: постоянно оплачивать дорогостоящее лечение или махнуть на себя рукой.
Однако даже за деньги врачи, зачастую, не избавляют от болезней, а лишь на время заглушают наиболее выраженные их проявления. Никакой пользы организму не несёт и большинство продуктов питания. Фастфуд и полуфабрикаты - вообще не еда, а химическая отрава. Как выжить в таком мире?

Перед вами книга, задача которой - помочь всем людям, вступившим в эпоху большого социального геноцида, научиться самостоятельно сохранять, улучшать и поддерживать на высоком уровне своё здоровье. В отличие от сотен подобных изданий, материал этой книги плотно привязан к реальной жизни, учитывает факторы враждебно настроенной социально-экономической системы, в которой существует современное общество. Автор описывает оздоровительные методики, которые предельно рациональны и экономичны, как по затратам времени, так и необходимости вписаться в скромные семейные бюджеты большинства читателей.

Эта книга — первая из серии работ в рамках доктрины «Сверхнового Завета». Задача ее в том, чтобы помочь как можно большему числу людей, вступающих в эпоху Большого Социального Геноцида, научиться самостоятельно сохранять, улучшать и поддерживать на высоком уровне собственное здоровье. И не просто поддерживать, а делать это осознанно, грамотно и активно в условиях развала государственной системы здравоохранения и насильственного насаждения платного врачевания.
Люди в основной своей массе слабо осмысляют окружающую действительность. Они воспринимают себя механистически, как кусок одушевленной разумной плоти. Большинство из них, с самого момента рождения, никогда не были здоровы. Свои болезни граждане считают неизбежными попутчиками, а потому, не борются с ними самоотверженно, как с агрессорами и ...

Скачать книгу
Читать онлайн

Внешний вид на 80-90 лет

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/

Откуда у вас жир и почему вы решили, что заменили его на мышечную массу?
Нет таких механизмов, чтобы преобразовывать жир в белок. Поэтому и страшны ликом все плодояды 

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/

Не бывает таких, ВАГУФ. Есть хитрож.пые рекламодатели и продавцыь 
А о невозможности "перегнать жир в мышцы" я к тому, что трансформировать углеводы печень может, поэтому теоретически - жир можно сжечь. А вот белки и производные нужны извне. Без этого и мышц не будет и мозг усохнет. Поэтому всякое фанатичное плодоядсво ущербно и смертельно опасно по определению.

Подпись автора

http://covid19.mybb.ru/

Это что-то Вы не то купили. Скорее всего это подделка, китайский ноунейм.
Нужны хорошие весы профессиональные с биоимпедансными замерами (там реально все подключено):

Напольные весы Tanita RD-545HR, нагрузка 200 кг, точность 50 г

Описание

Флагманская модель анализаторов TANITA - RD-545. Умный прибор измерит и рассчитает более 10 показателей, в том числе уникальный параметр – оценка качества мышц, и через Bluetooth передаст всю информацию на смартфон. Бесплатное приложение My Tanita Healthcare поможет отслеживать изменения состава тела, предупредит об ухудшении или, наоборот, о достижении поставленной цели.

Отраженный в зеркале ваш образ не даст вам полноценную информацию о вашем здоровье, а Танита RD-545 даст возможность взглянуть в себя, увидеть и понять насколько здоровый образ жизни мы ведем, насколько правильную пищу мы принимаем и достаточен ли объем существующих физических нагрузок.

Покупатели TANITA RD-545 получают гарантию сроком на 3 года, но команда Танита уверена, что им не понадобится гарантийное обслуживание, прибор способен работать качественно и без проблем намного дольше.

Ссылка

Ссылка

Ссылка

Ссылка

Ссылка

Эти правильно всё меряют, проверено...

Если электроды ни к чему не подключены, как Вы пишете, то биоимпедансные измерения работать не будут.
А значит, что это просто весы, обычные. Ничего более. И если они заявляют, что там есть такие измерения, то...

Tanita — это японская корпорация-производитель точных электронных весов и анализаторов состава тела, основанная в 1923 году. Компания является мировым лидером в своей области, известна инновационными технологиями, такими как биоэлектрический анализ состава тела (BIA), и производит широкий ассортимент продукции для личного и профессионального использования, помогая людям отслеживать и улучшать свое здоровье.
Ключевые аспекты деятельности Tanita:

Мировой лидер:
Tanita занимает лидирующие позиции на рынке электронных весов и анализаторов состава тела.

Инновации:
Компания запатентовала технологию биоэлектрического анализа (BIA), которая позволяет измерять процент жира, мышечной массы и другие параметры тела, используя безопасные слабые электрические сигналы.

Широкий ассортимент:
Tanita производит различные типы весов, включая медицинские, бытовые, детские и профессиональные приборы.

Глобальное присутствие:
Имея штаб-квартиру в Токио, Япония, компания имеет дочерние компании и сервисные центры по всему миру.

Фокус на здоровье:
Основная миссия Tanita — разработка технологий для эффективного мониторинга здоровья и создания высококачественной продукции для контроля веса и состава тела.

Много хороших отзывов о Tanita, спортсмены, ЗОЖники, все кто достаточно давно в этой теме отмечают, что Tanita - лучшие. Много раз проверяли, как измеряют эти весы, всем все нравится и все сходится. Есть еще по настоящему профессиональные модели, для медучереждений, спортивных центров и т.д.., но там цена уже космическая.

...эстонец ножом может сделать почти всё, даже из самого себя - эстонку... важно качество, и пригодность для повседневной жизни....

Ну это же нарушение Традиции...

Ну вдруг, опять сменить захотите... 

это печально. очень.

Отредактировано pi-tugela (23.08.2025 23:42)

вот и всё  , вот и результат, вот вам и "Натуропатия". пипец.

да уш.    .  ну тогда могут ID номер поставить с пометкой - человек должен принимает лекарства - чтоб полиция сразу видела что такое с человеком. это вариант не плохой, помогут. а вдруг выбросил лекарства - 

Отредактировано зарегистрировался (24.08.2025 00:26)

да, вот вам и участник конференции Lamon, агрессор млин несуразный     . могут и заблокировать. но общаться уш точно не будут.

огорчил участник конференции Lamon. упоминание национальности в оскорбительной манере, это  человеческой неприемлемо абсолютно, понятно всем нормальным людям. что серьёзно.

Отредактировано saafxu (24.08.2025 01:07)

Это почему?

Да, а где это так по доброму?

Где это Вы такое увидели? По моему это Вы дискриминацией по половому, национальному и расовому признаку занялись, или вообще абюзинг какой то?! Ваши реакции как-то далеки от нормальных.

Да, можно и так сказать, бесы, но есть и объективная картина Мира, когда война - это не картинка в телевизоре...
И почему такая странная реакция вообще, тоже не ожидал, и кому еще таблетки тогда пить нужно...