Мне поступили несколько вопросов – читатели интересуются моими занятиями цигун, их эффективностью и прочими деталями.
Постараюсь по мере сил удовлетворить любопытство и начну немного заранее.
Еще в школьные годы прослышал я про этаких йогов, что на голову становятся и в узлы завязываются. В «Науке и Жизни» за какой-то восьмидесятый год была пара статей с картинками. Любопытно, необычно, раза два попробовал сделать и, конечно же, забросил куда подальше.
Чуть позже, уже на первом курсе, новые знакомые сыграли огромную роль в становлении моего мировоззрения, показав, что, как сказал Стивен Кинг, «есть и другие миры, кроме этого». Именно тогда я прослышал об «иголках», оккультном, магическом и прочем, что никак не укладывалось в мир вчерашнего школяра, учившего статьи Ленина, обществоведение и прочие натурфилософии.
Следующие два года, как и большинство советских граждан, я пробыл в некоем веселом учреждении, научившись драить сортиры, пришивать воротнички к гимнастеркам и чистить сапоги. Да, еще – мотать портянки.
Вернувшись домой, я продолжил обучение в институте – тогда и началось в полную силу мое «духовное» (само)образование.
Как раз расцвет перестройки – на занятиях философией мы сдавали доклады о политике Горбачева, – появляются всевозможные издания, прежде едва доступные или вовсе недоступные для обычных людей. Так, первое время мы «кормились» самиздатом – совершенно «слепыми» перепечатками на копировальных аппаратах или  безграмотными машинописными конспектами. Появление новой книжки было событием – бегали и взахлеб хвастались… Интересно было…
Одна из первых книжек, мною изученных, была «Хатха-Йога» некоего Т. Иванова (кроме инициала, других данных об имени я не обнаружил). Из любопытства начал самостоятельно изучать, благо в этой небольшой книжечке были представлены парочка вполне самодостаточных последовательностей асан и малая толика теории. Тем не менее я – как считаю, вполне успешно, – освоил такие не совсем простые вещи, как Шанк Пракшалана (уже много лет не делаю, так что не спрашивайте, как и что) и, что важнее, научился медитативному расслаблению в ШавАсане. Реальным результатом (примерно) полугодовых занятий было то, что я самостоятельно и без особых усилий бросил курить, к чему пристрастился еще в школе.
В августе 1991 года (знакомая дата, правда?) я попал на семинар йогов, устраиваемый в городке под Ленинградом. Десяток дней там, общение и новые знания сильнейшим образом повлияли на мое мировоззрение. Именно там я впервые услышал о цигун – пока совершенно не понимая, что сие такое.
В то время мне были намного более интересны другие области – оккультное, магическое и прочее необычное и странное. Правда, Блаватскую я так и не осилил, а при повторной попытке лет несколько назад все же счел «Тайную доктрину» своего рода бредом, но другие, более «приземленные» и реальные оккультисты дали мне немало для последующего понимания.
Именно тогда я открыл для себя сочинения Кастанеды. Самиздатовские томики, до сих пор лежащие на моих полках, вышли на несколько лет раньше «официального» издания Софии.
Ближайшие пару лет были посвящены освоению магии а-ля Кроули. Своего рода успехи были, но, когда я добрался до ритуала, взывающего к «начальнику какого-там (ни помню) легиона» - я вспомнил, кому имя легион, испугался и бросил это дело. Немалая польза от этих занятий – освоение искусства визуализации. Сейчас для меня не является необычным «посмотреть ауру», хотя и не всегда получается – или тренировки мало, или все же особого таланта нет. Не важно.
Своего рода польза была от знакомства с популярной тогда сектой кришнаитов. Не то, чтобы я этим интересовался серьезно – но именно после прочтения «Бхагавад-гита как она есть» я осознал, что различия между религиями несущественны, Бог един и не суть важно, как к нему обращаться – в любом случае Он тебя услышит. Банально? Да, но я дошел до этого сам.
В течение этих довольно увлекательных занятий я бросил занятия йогой – что бы вы думали? через полгода снова начал курить. Но об этом пару слов чуть позже.
Именно тогда я впервые познакомился с цигун. В нашем городе нашелся желающий организовать примитивные (как я сейчас понимаю) курсы, на которые я походил с полгода. Неудача того времени вполне объяснима – я не следовал Дэ и вовсе не был причастен Дао. Напротив, все мои занятия того времени были направлены исключительно на развитие неких экстра-способностей, открытию 3-го (4-го и так далее) глаза и прочую глупость. Однако на этих занятиях я научился основной стойке цигун – «столб» – и в полной мере ощутил дух регулярных занятий – ощутил, но не тогда оценил. Понимание в полной мере пришло гораздо-гораздо позже.
Хочу сказать пару слов о тех странных и необычных происшествиях, что случались со мной тогда – подобное бывает и сейчас, но воспринимается как-то по-другому. Тогда же это было схоже со сказкой.
Один из необычных случаев непосредственно связан с занятиями цигун.
Инструктор неоднократно предупреждал, что не следует носить часы во время занятий – они могут испортиться. Природу этого он не знал – я этого не знаю и посейчас.
И вот однажды – я очень жалею, что никак не задокументировал этот случай и не позвал никого в свидетели – но никого дома не было, а фотоаппарат был не заряжен. Телефонов с видеокамерами тогда и в помине не было… Во время занятий я использовал песочные часы – инструктор велел стоять «столбом» по 10 минут – значит так и будем делать. И вот стою я, мысли на что-то отвлеклись – глядь на часы, и понимаю – что-то не так.
Затем понимаю, что песочные часы – обратите внимание, песочные! – они остановились. В верхней части еще полным-полно песка, но он не пересыпается, часы стоят.
Только не надо искать причины – сырой песок, посторонние предметы и так далее. Песок не сырой, стеклянная часть часов целая – они и до сих пор отлично действуют, - ничего постороннего в них не болтается.
Когда я дотронулся до часов – они вновь «пошли».
Совпадение? Да, конечно. Вот так совпало, что именно в момент занятий, когда не рекомендуется пользоваться часами, выпал один на много миллиардов шансов, именно так сложились песчинки и закупорили дырочку для песка.
С точки зрения вульгарного материалиста – случай не заслуживает внимания.
Однако все мои предыдущие изыскания научили меня, что случайности – наиболее важные детали повседневности.
Как говорил еще Энгельс – «случайность есть неосознанная необходимость», то есть ничего не происходит просто так – другое дело, что мы, как правило, не понимаем причин того или иного случая. Некоторая житейская мудрость состоит именно в том, чтобы не поддаваться гордыне всезнания и смиренно принимать происходящее, даже если не понимаешь его механики.
Так или иначе, из ряда вон выходящий случай утвердил меня в уверенности – цигун работает!
Но все испортило мое стремление «поскорее и побольше».
Через пару месяцев я прекратил занятия.
Многое другое происходило тогда, всего и не перечислить. Обучение «бесконтактному массажу» по методике Давиташвили (была тогда модная «целительница», если кто помнит) было одним из полезных навыков – позволило в дальнейшем ощутить поток Ци и облегчило визуализацию.
Время шло, вскоре я коренным образом поменял сферу интересов, познакомившись с бытовой вычислительной техникой. Но это – совсем другая история.
Через несколько лет я вдруг – как оно всегда и бывает – столкнулся с серьезной проблемой в здоровье, что привело меня в больницу, а затем и к «целителю». Так или иначе, но сейчас все не так плохо. Однако это навело меня на воспоминания о прошедших экзерсисах и я стал вновь «созревать» для занятий.
Я отлично понимал, чего хочу – именно восстановить занятия цигун. Никакой другой вид практик меня не привлекал – почему, не знаю.
После длительного периода созревания и примеряния я все же начал – примерно лет 5 назад, точно не вспомню.
Начал с того, что помнил – правильная стойка, столб, «перекачивание» ци по рукам и ногам.
Перекачивание вскоре отставил, а правильная стойка и столб остались. Как я понял вскоре, практика цигун весьма отличается от других занятий европейца вот чем. Нет смысла гнаться за количеством изученных упражнений, тем более никакого соревновательства, ни малейшего стремления к результатам нет и быть не может. Более того, сейчас я – яростный противник спорта в нашем современном понимании, хотя и не менее яростный апологет физической культуры. Кому интересно – почитайте мою статью на эту тему на блоге kift.ru.
Поэтому я имел полное моральное право оставить стойку и столб как единственные упражнения – и результат был бы не меньшим, нежели у изучивших 100500 школ и стилей, а, возможно, и большим.
Однако все мои занятия и практики отличает одна особенность, накладывающая некоторые ограничения. Многие считают это и вовсе неодолимым препятствием к каким-либо практикам, но я думаю, что это – просто оправдание собственной лени или элементарное снобство и загибание пальцев веером.
Я имею в виду то, что внимательный читатель уже должен был заметить – в моих практиках и занятиях у меня фактически никогда не было учителя – за редкими и краткими исключениями, все мои навыки либо получались спонтанно и потом только развивались, либо я изучал предмет «книжно».
Ввиду этого я, во-первых, не мог определить _именно те упражнения, которые были бы мне нужны_, а, во-вторых, было очень затруднительно устанавливать правильный ритм занятий как «тактически», так и «стратегически».
Однако всё, что ни делается – делается правильно. Уж не помню где, я наткнулся на рецензию книги Э. Юдлава «100 дней для здоровья и долголетия» и купил её, заказав по интернетам.
Это была наилучшая помощь для такого, как я. Сокращенный, с минимальным количеством воды конспект цигун в переложении Мантека Чиа – Юдлав, как он сам говорит, ученик Чиа, дал все нужные последовательности и упражнения.
Следуя принципам даосов, я не следовал догме, по ходу занятий вырабатывая собственный метод и собственный курс со своим ритмом.
Сразу оговорюсь – не следует просить меня кого-то научить. Я пока еще ни в коем случае не могу этого делать, всё, что я тут пишу – лишь мемуары, заметки о моем собственном пути. Не пройдя длительную практику у учителя-даоса, никто не вправе преподавать ученикам – я так думаю. Но поделиться опытом – почему и нет? только не следует воспринимать мои рассуждения как Истину и преклоняться и бить челом…
Так вот, курс Юдлава, изначально предназначенный вроде бы как на 100 дней, я растянул (уже) года на 4 и еще не достиг конца. Осваиваю каждую ступень до тех пор, пока не ощущаю потребность в новом – и тогда подключаю следующий материал. Не бросаю предыдущий, а оставляю, добавляя последующий.
Некоторые упражнения, данные Юдлавом, меня не удовлетворили по тем или иным причинам. Так, комплекс «8 кусков парчи», данный в этой книге, я счел  уж слишком «американским» - то есть примитивным, - и разыскал его описание в других источниках. Ныне я выполняю уже 3-ю «редакцию» этого комплекса.
Каковы результаты? Вот на этот вопрос ответить будет несколько затруднительно. Помнится, еще лет 5-6 назад где-то на форуме (уж и забыл, где)  я сдуру ввязался в обсуждение «зачем следует заниматься цигун». Мое мнение подверглось осмеянию – но я придерживаюсь его и до сих пор. А мое мнение таково – заниматься следует _просто так_, потому что нравится. Если вы, занимаясь, имеете в виду нечто другое – лучше сразу откажитесь от практики цигун.
Попробую объяснить. Аналогичный феномен известен уже давно – сколько информации ученикам не давай, они усваивают лишь 20%. Поэтому, перефразируя, можно сказать так – нужно ставить перед собой огромные, гигантские, циклопические и вселенские цели – тогда такие «мелочи», как здоровье, долголетие и активность, появятся сами собою. Если же вы «гонитесь» за здоровьем и пыхтите «бегом от инфаркта» - не получите ровным счетом ничего, окромя геморроя и того же самого инфаркта.
Так что – либо заниматься с целями даосских алхимиков (которые уверены, что знают способ достичь бессмертия), либо, что _то же самое_, не ставить перед собой вовсе никаких целей и просто получать удовольствие. Хоть какое-то, иначе – найдите себе другое занятие.
Заниматься можно буквально чем угодно. Даже простое «стояние столбом» способно привести к вершинам мастерства. Дело в другом. Как говорил дон Хуан Кастанеде – есть великое множество путей, следует выбирать тот, у которого есть сердце. А определить это может лишь сам человек. Именно это я имею в виду, говоря – занятия должны доставлять удовольствие.
Что до пользы, приносимой занятиями – она оценивается лишь по прошествии какого-то времени. Да, я сейчас могу нагнуться и достать пол – для меня это достижение. Да, у меня практически не бывает головных болей. Я редко простужаюсь.
Но что самое главное – я вновь смог найти силы бросить курить – имея более чем 20-летний стаж, и «держусь» уже довольно. Об этом я тоже писал на блоге kift.ru.
Что настораживает и заставляет жалеть об отсутствии учителя – и просто человека, с кем можно было бы посоветоваться, - так это явление, о котором предупреждаются начинающие заниматься, но мало кто к предупреждению прислушивается. Когда же это происходит – занятия забрасываются, а неудачливый адепт начинает вовсю хаять систему.
Я имею в виду то, что на определенном этапе начинают обостренно чувствоваться имеющиеся неполадки. То, на что другой и вовсе не обратил бы внимания, выводит из строя и портит настроение – я имею в виду самочувствие. Так. я стал довольно метеочувствительным, смена погоды лишает сил и вызывает недомогание. И тому подобное.
Думаю, главное тут – не бросать занятия и не падать духом. Все наладится.
Следующая деталь – в древних книгах сказано «текущая вода не загнивает, дверные петли не ржавеют». Это применимо и к стратегическому ритму занятий – нельзя останавливаться на одном и том же упражнении, следует постоянно двигаться вперед, развиваться. Тут была бы неоценима помощь учителя – самостоятельно же сложно определить, когда и в какую сторону двигаться.
Подозреваю, что из-за этого эффективность моих занятий не столь высока, как могло бы быть.
Но – утешу себя и заткну рот умничающим – лучше так, чем никак.
Тем, кто высокомерно глаголет, что без учителя заниматься нельзя и воспрещено, я отвечу притчей про лягушек в кувшине с молоком. Применительно к случаю это будет выглядеть так – одна лягушка барахталась _как умела_ и всё же сбила масло, и, оттолкнувшись от него, сумела-таки вылезти. Другая же умничала, рассуждая о том, что ничего не получится – и великолепно утонула.
Если кому-то интересны конкретные детали, нужны житейские советы по разным поводам и так далее – обращайтесь. На флуд не отвечу, а если чем смогу – подскажу.|Читать