Биорезонансные технологии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Безлекарственная терапия » Задержка дыхания на выдохе


Задержка дыхания на выдохе

Сообщений 31 страница 41 из 41

1

Вот ссылки, по которым, мне хоть что то удалось накопать по этой теме:

Методика как надо делать задержку:
http://ain-2.narod.ru/Trn/List5.html

Теория, как правильно делать задержку:
https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=10&sqi=2&ved=0ahUKEwix8oD-oYvSAhUFCZoKHd9PDfcQFghTMAk&url=http://dushalekseeva.ru/dyhanie&usg=AFQjCNHXYhVS1HMdA3jqfCXWdU8hvluNzQ&bvm=bv.146786187,d.bGs

Борис Скачко о правильной задержке дыхания:
https://youtu.be/YQECrzrse7U

О вреде полного вдоха и полного выдоха при задержке:
http://key-rich.com/zdorovie/poleznosti … ydohe.html

Нормативы и показатели здоровья по времени задержек:
http://posrednik.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=1127

А вот противопоказания, взято отсюда со стр. 59:
http://www.sunhome.ru/books/b.yoga_isku … nikacii/58

Пранаяма запрещена:

• при органических поражениях сердца;

• при заболеваниях крови (лейкемия, гемофилия, тромбозы, тромбофлебиты, нарушение кислотно-щелочного баланса)

• повышенном внутричерепном и глазном давлении;

• заболеваниях диафрагмы;

• отслоении сетчатки;

• хроническом воспалении среднего уха, легких, острых состояниях органов брюшины;

• после тяжёлых черепно-мозговых травм, воспаления мозга.

• после полостных операций;

НЕЛЬЗЯ:
-Делать резкий вдох после задержки, иначе разовьется сердечная недостаточность.
-Нельзя дышать ртом после начала дыхания.
-Пить спиртное в течение 2-х суток до и после. В идеале нельзя пить вообще, если занимаешься задержками дыхания.

Интересные цитаты:

7.Самана кумбхака (62)
когда самана ваю удерживается в районе пупа с концентрацией, то это самана кумбхака. Она помогает в достижении уддияна, возрастании желудочного огня, контроля над голодом и жаждой, быстрого исцеления ран и переломов.
13. Крикара кумбхака (80)
Когда возникает потребность чихания, то практикующему следует потереть указательный и безымянный палец большим пальцем. Это контролирует чихание и известно как крикара кумбхака.

ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ХОЧЕТ ВНИКАТЬ В ССЫЛКИ, КРАТКО:

Эффект от данного метода позиционируется, как превосходящий все дыхательные методы, Фролова , Бутейко, Стрельниковой и тому подобных товарищей.

     Прочел я это все месяц назад и начал тренироваться. Начал с 40 секунд после обычного выдоха воздуха. Сегодня уже результат -68 секунд.
Цель этого поста -найти таких же как и я практиков по этой теме, а также единомышленников. По сути -достоверной инфы от медиков и специалистов этого направления нет. Иду вперед наощупь.

Отредактировано 98 (09.03.2017 22:58)

+4

31

#p174897,дуб написал(а):

Дуб я теперь,

спс за реакцию))
скажи-как безопаснее и лучше дышать........
понимаю что все разные-но я такой по натуре-накапливаю мнения, чтоб потом сделать свой общий вывод.
приведу три цитаты как три системы мне здесь попавшиеся на форуме.
Так вот для целей общего оздоровления, какая на твой взгляд лучше:

1.
Враджана-пранаяму следует практиковать во время ежедневных прогулок.
Вдох должен быть медленным, ровным и глубоким, в ритме с шагами. Сделать вдох на четыре счета, затем, не задерживая дыхание выдохнуть, считая до шести.
Выдох должен быть полным, иначе добиться полноты вдоха также не удастся.
По мере освоения ритмичного дыхания при ходьбе следует постепенно удлинить вдох до шести шагов и выдох до восьми. В течение нескольких недель тренироваться, практикуя такой ритм дыхания. Затем вдох должен быть удлинен до 8 шагов, выдох до 12. постепенно следует достичь соотношения, при котором вдох выполняется в течение 18 шагов, выдох в течение 36.

2.
Мне 61 год. В возрасте 43 лет после участившихся простудных заболеваний начал заниматься йоговской дыхательной гимнастикой с волевыми задержками дыхания во время ходьбы. Сейчас хожу на работу пешком, преодолевая 5 км за 50 минут. Частоту дыхания при ходьбе довел до 3-4 вдохов в минуту. Последние 8 лет регулярно делаю зарядку 2 раза в день в течение 10 минут 5 дней в неделю. Все упражнения выполняю в быстром темпе с предельным напряжением суставов и мышц.
Наиболее простым в освоении задержки дыхания является метод, называемый вьетнамским, при котором сначала выполняется медленный глубокий вдох, затем, после небольшой  паузы, такой же медленный выдох, после чего следует задержка дыхания перед очередным вдохом. Частота и длительность задержек дыхания должны быть такими, чтобы создавалось ощущение недостатка воздуха перед каждым вдохом.

3. Дышать естественно, но после каждой серии из 4-5-дыханий, делается задержка на выдохе от 5 и более секунд(в зависимости от тренированности-задержку увеличивать, но и серии дыханий уменьшать делая задержку не через 4-5, а меньше).

Отвечу на твой трехгодичный вопрос

#p137983,alik написал(а):

О ЧЕМ НАРОД ГЛАГОЛИТ?!ДЛЯ ЧЕГО ЕМУ(ЭТОМУ НАРОДУ)ДЫШАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?!-ЕЖЕЛИ НАРОД ВПОЛНЕ ЖИВ И ЗДРАВ?

у меня меняется настроение и прибавляется сил.
Жить хочется))

Еще вопрос, как ты сам считаешь, дыхание с задержкой -это шелочной или кислый процесс, организм от этого закисляется ли?

И не по теме вопрос, но очень меня волнует тоже.......секс....вернее правильнее сказать-оргазм-он переводит организм в какой процесс, кислый или щелочной?

+1

32

Закупорка капилляров – дело механическое. А какая здесь химия?

Химия здесь очень простая. Закупорка сосудов ведет к тому, что происходит переключение метаболизма – с аэробного, связанного с кислородом, с митохондриями, с молекулами АТФ, на анаэробный, а это много молочной кислоты и мало АТФ. Молочная кислота закисляет клетки, активность ферментов падает, ведь большая часть ферментов работает при нейтральном рН. При снижении рН на одну единичку активность ферментов падает в десять раз. Ферменты теряют метаболическую активность, последствия этих нежелательных процессов накапливаются, и нейроны отмирают. В 70–80 лет работает только четверть нейронов. И на этих с трудом выживающих нейронах начинают идти дегенеративные процессы. В частности, процесс образования амилоидных бляшек.

Биотрон Цзяна-значение,ошибки,последователи

Свернутый текст

https://i2.imageban.ru/out/2020/05/31/fe941677ccaa85dccc6a0a732a459805.jpg
https://i4.imageban.ru/out/2020/05/31/c1d7c4b7f964740763be23a4c568fe36.jpg
https://i3.imageban.ru/out/2020/05/31/ff436f0957646cdb9ac9aed261119143.jpg
https://i4.imageban.ru/out/2020/05/31/30920fa164a0effe3da1b9cc75b260e3.jpg
https://i2.imageban.ru/out/2020/05/31/99f959b6254e7c7e4b9e4e992c85984c.jpg
https://i6.imageban.ru/out/2020/05/31/126002c893f25cad13f184cd06946f5e.jpg
https://i2.imageban.ru/out/2020/05/31/736cbe07d751e8c9651c0f36ee0a3707.jpg

ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО
Биотрон Цзяна-значение,ошибки,последователи
Иду  и не дышу.
Дыхательный тренажёр
Здоров- болен
Дыхательный тренажёр

Отредактировано mikhvlad (31.05.2020 13:33)

+1

33

#p174903,98 написал(а):

Еще вопрос, как ты сам считаешь, дыхание с задержкой -это шелочной или кислый процесс, организм от этого закисляется ли?

Здравствуйте, ГУФ 98!
А нам по фиг какой он процесс! Нам важен результат, чтобы дышалось и жить захотелось!

Для ощелачивания организма надо пить "живую воду", в количестве, не вызывающем дристун.

Для закисления организма надо пить "мёртвую воду", в количестве, не вызывающем запор.

PS
Но это уже совсем другая история...

Отредактировано Goodil (31.05.2020 20:32)

Подпись автора

С наилучшими  пожеланиями здоровья и успехов!
Алексей

0

34

#p174903,98 написал(а):

И не по теме вопрос, но очень меня волнует тоже.......секс....вернее правильнее сказать-оргазм-он переводит организм в какой процесс, кислый или щелочной?

2 на 2 всегда будет 4!и это аксиома,а что пишут блохеры про закисление или ощелочение это либо 2 на 2 будет 5 либо 3,потому как кислотно-щелочной баланс в организме ооочень строгий,смещение вправо или влево-смерть..И если бы вы имели смещение,то вы бы были уже холодным

Отредактировано Андрей2014 (01.06.2020 11:20)

0

35

Свернутый текст

https://i6.imageban.ru/out/2020/06/02/ed75e86475553ffa5739975dffc87c13.jpg
https://i6.imageban.ru/out/2020/06/02/1296fbeffa3653a3128f83ed8953b761.jpg
https://i4.imageban.ru/out/2020/06/02/53266864b0933f6e26bd34998f34ed25.jpg
https://i2.imageban.ru/out/2020/06/02/977624ee20f4151e7a03134c8d5805aa.jpg
https://i3.imageban.ru/out/2020/06/02/e2a79214994107dcbfa2cee3151473a1.jpg
https://i1.imageban.ru/out/2020/06/02/e30c4568809f4bde35e33e6b77294243.jpg

+1

36

Ткани живого организма весьма чувствительны к колебаниям показателя pH — за пределами допустимого диапазона (7,37—7,44), происходит денатурация белков: разрушаются клетки, ферменты теряют способность выполнять свои функции, возможна гибель организма. Поэтому кисло́тно-щелочно́й баланс в организме жёстко регулируется...Десятые доли изменения..

0

37

Слайд 5. Причины отказа на уровне мышц. Нарушение ионного равновесия.

Свернутый текст

Часто причиной отказа мышц считают накопление лактата и сопутствующее закисление. Современные представления о причинах отказа несколько отличаются от привычных. Процессы намного сложнее, а лактат сам по себе никакого отношения к утомлению не имеет.
Когда нервный импульс передается на мышечную клетку, меняется разность электрических потенциалов на участке мембраны около нервного окончания, и волна бежит далее по поверхности мембраны, заходит в трубочки и вызывает выброс кальция из цистерн. В результате происходит сокращение мышцы. На основной части рисунка мембрана, трубочка и цистерны показаны схематично.
Основная причина отказа мышц – нарушение ионного равновесия. В комментариях на рисунке расписаны воздействия изменения концентрация различных ионов на основные механизмы мышечного сокращения
Стрелочка вверх – повышение, стрелочка вниз – понижение.
Pi - обозначение ионов фосфора.
pH – показатель кислотности среды, отражает наличие ионов водорода H+ в случае сниженного pH.
K+, Na+, Ca+, Cl-, Mg+ - обозначения ионов соответствующих элементов.
RyR – это рианодиновый рецептор, передает сигнал от трубочки к цистерне с кальцием.
«СР» - это сокращение от «саркоплазматический ретикулум». Немного подробнее о RyR и СР смотрите, например, на -- или в учебниках по физиологии.
Падение силы сокращения, происходящее из-за изменений ионного равновесия, показанных на схеме, называется депрессией силы. Сила сокращения может снижаться на 20-40%. Если посмотреть, на приведенные основные причины депрессии силы, то там не найдется лактата. А закисление, обозначаемое как снижение pH  приведено всего в одном месте, оно снижает чувствительность сократительных белков к кальцию. Хотя воздействие закисления комплексное, оно смещает равновесие множества химических реакций в клетке. Но в контексте депрессии силы избыточные ионы водорода затрудняют образование актин-миозиновых связей. Зато избыточные ионы фосфора, образующиеся при распаде АТФ и креатинфосфата (КрФ), влияют на многие процессы, происходящие при сокращении и расслаблении.

Слайд 6. Причины отказа на уровне мышц. Нарушение ионного равновесия.

Основные причины депрессии силы мышечных волокон следующие:

Снижение pH  в мышце (закисление) затрудняет образование актин-миозиновых связей, приводит к снижению чувствительности к  кальцию сократительных элементов миофибрилл и к депрессии силы мышечного волокна.
https://www.skisport.ru/docs/seminar171 … omment.doc

0

38

Какая физическая активность преобладает у ГУФа 98, мы не знаем. Возможно, что аэробная, в разумных пределах.

Свернутый текст

https://i2.imageban.ru/out/2020/06/03/ef8cb8af6e6b5d878341dc9ca54b38e2.jpghttps://i2.imageban.ru/out/2020/06/03/333e77a3007b12ad7fd19960ae5def97.jpghttps://i4.imageban.ru/out/2020/06/03/6dd4481a66bc49bafedc22274bfa77b0.jpghttps://i2.imageban.ru/out/2020/06/03/3845da3f2c0b92c7d2d73e60d3b2da4c.jpg

А, может быть, что он предпочитает большие анаэробные нагрузки.
Тогда ему нужно прислушаться к советам специалистов.

Гормональный фон: известно, что принципиальное значение имеет не абсолютное количество того или иного гормона в крови, а его соотношение с гормоном антагонистом и способность рецепторов к его восприятию. Именно поэтому, если только мы не «ставим лошадиные дозы стероидов», которые значительно завышают уровень анаболических гормонов, стимулирование выработки эндогенного тестостерона практически не имеет никакого смысла, поскольку ответом на его секрецию будет выработка эстрогенов. Что же делать бедному еврею? Блокировать выработку катаболических гормонов и увеличивать лабильность клеточных мембран. Вот почему столь важны различные приемы ускорения утилизации лактата, аэробные тренировки и/или дыхательная гимнастика.

https://fit4power.ru/programm/dihatelinaea-trenirovka

0

39

#p174935,mikhvlad написал(а):

Слайд 5. Причины отказа на уровне мышц. Нарушение ионного равновесия.

К сожалению не нашёл в  статье уровень колебания рН и думаю что всё же колебания укладываются в те же (7,37—7,44)Хотя кратковременно возможен повышенный уровень,но опять же кратковременно ..минуты..а вот длительное понижение или повышение это уже ацидоз и противное..

0

40

сожалению не нашёл в  статье уровень колебания рН и думаю что всё же колебания укладываются в те же (7,37—7,44)Хотя кратковременно возможен повышенный уровень, но опять же кратковременно ..минуты.

Концепция ацидоза

Свернутый текст

Одной из концепций, объясняющей возникновение острых болезненных ощущений, возникающих как во время, так и после тренировки, является предположение, что накопление молочной кислоты в мышечных волокнах является пусковым механизмом целого ряда биохимических реакций.
Во-первых, молочная кислота повышает кислотность внутри мышечных волокон. Изменение рН саркоплазмы мышечных волокон с 7,1 до 6,5 (то есть повышение кислотности) при сильном утомлении снижает активность ключевых ферментов гликолиза – фосфорилазы и фосфофруктокиназы. При значении рН саркоплазмы равном 6,4 расщепление гликогена прекращается. Это вызывает резкое снижение уровня АТФ и развитие утомления (Н.И. Волков с соавт., 2000).
Во-вторых, повышение концентрации молочной кислоты в мышечных волокнах приводит к увеличению проницаемости их мембраны, повышению осмотического давления, в результате чего в мышечные волокна поступает вода. Возникает отёк, мышечные волокна «разбухают» и сдавливают болевые рецепторы мышц. Это ощущается как «жжение» в мышцах (М.И. Калинский, В.А. Рогозкин, 1989).  Спортсмены называют это явление «мышцы забиты».
Молочная кислота и лактат
Следует отметить, что молочная кислота и лактат — не одно и то же. Лактат — это соль молочной кислоты. Образовавшаяся в результате гликолиза в скелетных мышцах молочная кислота почти полностью диссоциирует на ионы водорода  и соединение, которое
https://i3.imageban.ru/out/2020/06/06/cfa8eda1faf1c3540755295a51b5402e.png
Рис. 1
соединяется с ионами натрия или калия и образует соль (лактат), рис. 1.
Поэтому в литературе часто вместо понятия «молочная кислота» используется термин «лактат».  Содержание молочной кислоты и лактата имеет взаимосвязь с кислотностью внутри мышечных волокон (то есть с pH саркоплазмы).  При pH в интервале от 6.5 (полное утомление) до 7,1 (норма) в мышечных волокнах накапливается, выводится и перерабатывается именно лактат.
В течение нескольких часов лактат удаляется из мышечных волокон. Если после физической нагрузки выполнить 10-15 минутную аэробную работу (например, бег или педалирование на велосипеде), лактат из мышц выведется еще быстрее.
Новые исследования свидетельствуют о том, что основным повреждающим агентом являются ионы водорода (Н+).  Утомление в скелетных мышцах вызывает ацидоз — накопление ионов водорода и смещение pH саркоплазмы в кислую сторону (R. A. Robergs et al., 2004).
https://allasamsonova.ru/molochnaja-kis … -nagruzki/

Не все препараты, корректирующие La,разработаны специально для спортсменов.
Мероприятия, направленные на коррекцию La:

Свернутый текст

Уменьшение накопления La посредством введения веществ, помогающих обойти аммиачный блок (и таким образом разорвать порочный круг). Такими веществами могут быть: производные янтарной кислоты – сукцинаты (цитрат натрия), сама янтарная кислота; производные яблочной кислоты – малеаты; глютаминовая кислота, лимонная кислота.
• Применение янтарной кислоты, бикарбонатов помогает снизить скорость накопления продуктов обмена в анаэробном цикле и сохранить миофибриллы от повреждения.
• Улучшение работы печени препаратами соответствующей направленности (лецитин, эссенциале, гептрал и т п.) позволяет увеличить ресинтез La в гликоген.
• Фармакологические формы фосфора, магния, железа способствуют увеличению буферной емкости крови и, значит, более длительному сохранению максимальной работоспособности в гликолитическом режиме, а также более быстрому периоду восстановления. За счет увеличения уровня Hb крови повышается буферная емкость – гемоглобиновая.
• Усиление протекания метаболических процессов способствуют микроэлементы, в частности железо, фосфор, магний, кобальт (составные части энзимов – катализаторов).
Препараты цинка (цинкит) снижают уровень активности ПОЛ. Цинк участвует в метаболизме как кофактор многих ферментов, в том числе ферментов синтеза мочевины.
• Воздействие на пируватдегидрогеназный комплекс (дихлорацетат, димефосфон) позволяет увеличить количество АТФ.
• Обеспечение достаточным количеством калорий (глюкоза, фруктоза, мед) приводит к снижению процессов катаболизма и уровня гипераммониемии (мочевины) и закисления.
• Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
• Массаж, массаж с яблочным уксусом, водные процедуры ускоряют процесс выведения La из организма.
Ниже даны краткие характеристики препаратов, способствующих коррекции содержания La:
Дихлорацетат обладает способностью стимулировать активность пируватдегидрогеназного комплекса, что обусловливает уменьшение образования молочной кислоты и снижения ее содержания в тканях и биологических жидкостях. Нормализуется КОС. Возможно побочное действие дихлорацетата – периферическая нейропатия после длительного применения.
Димефосфон – фосфорорганическое соединение, обладающее способностью усиливать тканевое дыхание и стабилизировать состояние клеточных мембран. В клинической практике и в эксперименте показано нормализующее действие димефосфона на равновесие кислот и оснований, уровень молочной и пировиноградной кислот в крови, ПОЛ. В результате активирующего воздействия димефосфона на пируваткарбоксилазу равновесие между La и пируватом смещается в сторону последнего, усиливается утилизация пирувата в цикле Кребса, увеличивается фракция АТФ и повышается отношение АТФ/АМФ.
Кокарбоксилаза. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
• Бенфогамма. Действующее вещество препарата кокарбоксилаза.
Аргинин (незаменимая аминокислота). Участвует в цикле обмена мочевины, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака. Понижает АД. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и возраста. В спорте применяют внутрь. С осторожностью применяют при заболеваниях почек, нарушении обмена электролитов.
Глютаминовая кислота (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
Стимол (цитруллин + малат) – способствует утилизации La. Препарат расширяет возможности организма спортсмена в тренировках на выносливость, позволяет отодвинуть границу неблагоприятных ощущений и «терпеть» их более длительное время, следовательно, увеличить объем и интенсивность нагрузок.
• Применяются также лимонная кислота, натрия гидрокарбонат, трометамол, цитруллин.
https://triskirun.ru/6517-laktat-v-sporte

Отредактировано mikhvlad (06.06.2020 17:29)

+2

41

#p174908,Goodil написал(а):

А нам по фиг какой он процесс!

мне не пофиг-я изучаю процесс))

#p174908,Goodil написал(а):

Для ощелачивания организма надо пить "живую воду"

нет-не правильно.
буферные системы не позволят изменить рН организма....ни еда ни питье на это не способны......тока дыхание -да и то в пределах 0.1 рН.

и самое главное........сегодня был секс...после чего я на 2 часа заснул и проснувшись-тренировал в течение 1 часа задержку дыхания вот так-короткий  вдох-выдох на 4 шага-задержка на 4 шага........в минуту получалось примерно 7 вдохов-выдохов.
очень легко это далось, потому что вчера, мне было тяжело дышать с паузой после выдоха в 3 шага (шаги медленные, ходьба по комнатам из конца в конец).
Интерпретацией того что мне дышать было легче потому что я дышал сразу после сна-не катят)), я и вчера "дышал" после сна утром.
Также не катит -что это случайность......я замечаю это не впервой и только сегодня об этом написал впервые.
Вопрос-почему после секса задерживать дыхание легче?
Неужели секс насыщает ткани организма кислородом???
Но тогда ...секс для целей накопления углекислоты в организме..............полезен???
Не могу поверить.....
Кто что думает?

+1


Вы здесь » Биорезонансные технологии » Безлекарственная терапия » Задержка дыхания на выдохе