8. Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни.
9. Боль — таинственная вещь; самый лучший способ с ней справится это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает.
10. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь.
11. Больницы должны быть готовы к большим катастрофам, и должны принимать каждого, кто стучится в дверь. Наша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Большинство людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском метро. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли.
12. Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство.
13. Жизнь полна неожиданностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, когда самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливается к кризисам.
14. Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти. Мой отец в 1900 году уехал в США учиться в Университете Дюка в Северной Каролине. Он был первопроходцем и одним из моих героев. Позже у меня появились и другие; когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте.
15. Жить долго — это прекрасно. До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.
Доктор Шигеаки Хинохара, президент больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 года. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 лет.
Сигэаки Хинохара – японский доктор, который создал целую систему долголетия. Именно на ее базе строились многие государственные программы Японии, направленные на увеличение продолжительности жизни японцев. В день смерти доктора Хинохара авторитетное японское издание The Japan Times опубликовало последнюю работу геронтолога – руководство по долгой и здоровой жизни без деменции. Редакция doc.by публикует некоторые фрагменты.
Профилактика деменции – первое условие активного долголетия
Когда Сигэаки было 12 лет отец дал ему прочесть поэму Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Автор поэмы призывает людей не размениваться по мелочам, а сосредоточиться на создании большого искусства.
Не рисуйте каракули, рисуйте круг, который вы даже не сможете закончить при своей жизни. Пусть это будет лишь дуга вашего круга, а остальное останется за пределами вашего видения и станет продолжением вас.
Эта поэма стала Библией будущего доктора и заставила его заняться написание бесконечной книги о долголетии. Самая популярная из них–это «Жить долго, жить хорошо». В ней отдельную главу доктор посвящает тренировке мозга.
Дети, которые не читают книг, обречены на старческое слабоумие. Оно придет к ним раньше, чем к их читающим сверстникам. Профилактику деменции нужно начинать в школе,– писал доктор Хинохара
По словам доктора, лечения деменции не существует. Это необратимый процесс. Профилактика деменции – самый самый лучший способ дожить до 105 лет с пониманием того, что происходит вокруг: какой на дворе год, кто стоит у власти и почему внукам интереснее общаться со сверстниками, чем со столетним дедом,– шутил сан Сигэаки.
Человек, который забыл о своем возрасте – дурак
О возрасте нужно помнить всегда,– писал доктор Хинохара. Как только человек пожилого возраста забыл, что он старик, у его родственников начались серьезные проблемы.
Когда доктору Хинохара исполнилось 90 лет, он написал эссе «Жить с умением». Основная мысль автора была заключена в следующем: «Хотите жить долго, перестаньте относиться к жизни серьезно».
Будучи председателем совета директоров Международной клиники Святого Луки, доктор Хинохара взял на себя смелость обязаться каждого пациента прочитать это эссе.
Мне 90 и я как ребенок радуюсь выходным и тому, что встреча с умными и скучными попечителями клиники отменилась. Я знаю, когда должен работать, а когда обязан остановиться, достать чемодан, сложить в них плавки и улететь с семьей отдыхать.
Кстати, свое 105-летие доктор Хинохара отметил на Тайване в окружении 50 близких людей.
В конце концов, время, посвященное семье, и есть рисование того самого глобального круга, который будут заканчивать дети и внуки.
Кстати, основанием для написания всемирно известного эссе «Жить с умением» стала реализация собственной мечты доктора Хинохара. Он попробовал себя в качестве дирижера оркестра, предварительно окончив специализированную высшую школу. И это в 90 лет!
После этого каждые выходные в стенах его родной клиники специально для пациентов организовывались музыкальные вечера с участием оркестра и дирижера почтенного возраста.
Лечение в клинике, надо сказать, и так организовано не самым традиционным способом. Например, спать пациенты должны не менее 10 часов, по вечерам – обязательная йога, а по праздникам некоторым пациентам даже наливают сакэ.
По мнению доктора Хинохара, человек, который нарушает привычный уклад жизни, легче идет на поправку, оставляя в стороне уныние и деменцию.
Свою деменцию я гоню написанием сценариев
Да, в 88 лет доктор Хинохара написал сценарий для мюзикла. И даже сыграл в нем главную роль.
Я испытал такое удовольствие от написания сценария, перебить которое удалось лишь игре в мюзикле. Я не отношусь к себе или к своему хобби серьезно – в этом и есть успех моего творчества и борьбы со слабоумием,–написал доктор Хинохара.
Если моя нелепая игра и гениальный сценарий (что греха таить) рассмешат хотя бы одного человека– задача выполнена. Ведь я не предаю свою профессию, когда занимаюсь другой работой. Театр и книги– это важная часть лечения. Кстати, не только деменции. Смехом можно вылечить простуду, кашель, депрессию, мигрень, боль в суставах, – пишет доктор Хинохара. Я не видел лучше профилактики деменции, чем смех над самим собой.
Пожилые люди слишком много времени уделяют воспоминаниям о прошлом
Доктор Хинохара уверен, что тот, кто не вписался в новый ритм жизни, обречен на деменцию.
Это как перечитывать одну и ту же книгу. Разве она даст вам что-то новое или каким-то образом «разомнет ваши мозги»?!– пишет доктор Хинохара.
В книге «Жить долго, жить хорошо» доктор Хинохара дает важный совет пожилым людям: хотите стать своим в этом мире, заведите себе молодых друзей или любовников.
Кому-то покажется это примитивным, но именно так можно справиться с депрессией, которая рано или поздно стучится в двери человека, перешагнувшего определенный возрастной рубеж.
По мнению доктора, молодые люди не думают о будущем, они не думают о прошлом, они умеют жить сегодняшним днем, а это – самое главное для людей любого возраста.
От деменции не застрахован никто
Да, можно водить дружбу с молодыми людьми, писать сценарии к мюзиклам, дирижировать оркестром в 90 лет, возглавлять клинику до 105 лет, но все равно стать заложником деменции.
Так уж устроен организм человека: он рано или поздно стареет. Задача каждого человека сделать так, чтобы это случилось позднее. В крайнем случае, встретить старость слабым телом, но сильным умом.
Именно поэтому на определенном этапе жизни важно понять, что деменция не дремлет, она поджидает каждого пожилого человека за дверью уныния и ничегонеделания,– пишет доктор Хинохара.
Хотя эксперты Всемирной организации здравоохранения дают не самые утешительные прогнозы (к 2030 году число людей с деменцией увеличится втрое), каждый второй случай деменции можно предупредить.
Доктор Хинохара, кстати, советовал всем своим пациентам завести отдельную толстую «Тетрадь здоровья». С одной стороны тетради доктор предлагал записывать общие параметры своего здоровья: уровень артериального давления, холестерина, глюкозы, вес и т.д. А другую часть тетради превратить в ежедневник. По мнению доктора, такой подход к своему здоровью и жизни – отличное управление деменцией.
Тот человек, который вышел на пенсию, как правило, включает телевизор, укрывает ноги пледом и ждет смерти. Но первой приходит деменция. Она доставляет самому человеку проблемы, усложняет жизнь его родных и близких и в конечном счете оставляет о человеке не самые приятные воспоминания.
Хотите, чтобы ваши близкие запомнили тот момент, когда вы рисовали дугу необъятного круга, возьмите лист и карандаш, напишите сценарий грандиозного фильма, или начните изучать другой язык, освойте игру в крикет… В крайнем случае наберите номер старого друга, сходите с ним в парк – посмотрите, чем дышат современные люди. При таком раскладе деменции за вами точно не угнаться."
По сравнению со сверстниками всегда выглядел моложе - возможно потому, что не курю и не злоупотребляю алкоголем. 
