Примерно с 40 лет Ху Хай ежедневно висит вниз головой. Продолжительность - около 5 минут. Это, конечно, очень много для неподготовленного человека. Но можно начать с нескольких секунд.

Ху Хай надевает специальные гравитационные ботинки. И подчеркивает, что в этом деле главное - регулярность, а не длительность.

Что дает гравитационная техника виса:

Улучшение питания головного мозга. Это очевидно. И как следствие - повышение качества умственной деятельности.
Компенсация уменьшения в росте. Вы наверняка и сами замечаете, как люди в пожилом возрасте словно "укорачиваются". Это связанно с потерей гибкости позвоночника. Благодаря вису он будет оставаться в молодом состоянии.
Профилактика варикозного расширения вен. Отток через клапаны по венам становится беспрепятственным. Посмотрите на ноги Ху Хая - никакого намека на извитые вены.

Профилактика выпадения волос. В чем мы можем живо убедиться, глядя на Ху Хая. Такие же густые, как в юности. И это в 70 лет у мужчины! Когда у большинства лысина появляется едва ли не в тридцатый день рождения.
Профилактика седины. Вот это достойно особого внимания и для женщин. Питание волосяных луковиц, действительно, улучшается при висе вниз головой. В итоге меланоциты, вырабатывающие красящий пигмент, сохраняют свою активность. Не знаю, как вы, а я планирую ввести ежедневную привычку такого виса. Подробнее о профилактике седины я писала здесь. Правда, время внесло свои коррективы и добавило стрессов - соответственно, и седых волос. Но будем надеяться на лучшее.

Профилактика и разглаживание морщин. Кожа подтягивается под воздействием гравитации.
Улучшение обмена веществ и лимфооттока. Даже перевернутые асаны в йоге омолаживают и активизируют метаболизм. А вис - тем более.
2. Медитация

Несмотря на мое скептическое отношение, нельзя не признать: любые техники, направленные на успокоение и избавление от суетности, улучшают наше здоровье, омолаживают и помогают оставаться настроенными позитивно.

3. Ежедневная гимнастика

Конечно, как представитель восточной культуры, Ху Хай выбирает и близкий ему стиль занятий. Я очень уважаю разные виды восточной гимнастики. Однако здесь самое важное - именно регулярность. Ежедневность. Как итог - отличная форма и здоровье.

Ху Хай рассказывал журналистам, что после 40 лет обошел много врачей и никто не мог помочь ему устранить неприятные ощущения в суставах. Только гимнастика и вис дали возможность вернуть полное здоровье опорно-двигательной системе.

4. Секреты питания

❗ Внимание! Любые продукты могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со специалистом!
Ху Хай ест сытные блюда небольшими порциями (как и все долгожители, о которых я писала). Любит использовать "энергетические смеси" между основными приемами пищи:

Кунжут с грецким орехом. В грецком орехе много витамина Е, а в кунжуте - кальция. Это способствует росту волос, укрепляет ногти и кости, улучшает состояние кожи. Нужно перемолоть ингредиенты, смешать и хранить в темном месте в стеклянной банке. Достаточно пары столовых ложек в день.
Ягоды годжи с медом. Природный антиоксидант. Омолаживает кожу, выравнивает ее поверхность, снижает вероятность эндокринных и сердечно-сосудистых нарушений, профилактика старческого слабоумия. Принимать желательно в первой половине дня. Смесь хранится в холодильнике.
Изюм, вымоченный в уксусе. Очень любопытный секрет - уже хочу попробовать. Такой изюм особенно полезен для суставов. Важный нюанс: яблочный уксус нужно развести до концентрации не более 3,5%. Изюм желательно выбирать золотой - именно он содержит катехины и ресвератрол, которые помогают купировать воспалительные процессы в организме. Яблочный уксус к тому же помогает от бессонницы и работает как профилактика простуд. Приготовление: заливаем 1 часть изюма двумя частями яблочного уксуса. И оставляем на неделю. Потом храним в холодильнике (можно и в морозилке). 10 изюминок в день достаточно. Вообще такой изюм - это щедрая порция калия, который способствует регенерации (восстановлению) тканей.

Также Ху Хай - большой поклонник смузи. Тут, к сожалению (для себя!), я могу только порадоваться за него и за тех, кто может пить густые напитки. Мне становится дурно от одного глотка такой консистенции. Но если вы, к счастью, имеете другие вкусовые и физические ощущения, то вот пара рецептов смузи от вечно молодого дедушки:

БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
* Банан - 1 шт.
* Спирулина (порошок) - 1 чайная ложка.
* Миндальное молоко - 1 чашка.
* Корица - по вкусу.
Банан и спирулина смешивается с миндальным молоком в блендере. Можно добавить немного мёда.
ГОРОХОВЫЙ СМУЗИ
* Арахис — 50 гр.
* Черный горох — 50 гр.
* Красный горох — 50 гр.
* Зеленый горох — 50 гр.
* Вода - по вкусу (чтобы добиться нужной консистенции напитка).
* Мёд - по вкусу.
* Лимонный сок - по вкусу.
Арахис измельчается до состояния влажной муки любым удобным способом. Затем в эту смесь добавляются другие ингредиенты и всё взбивается блендером.
5. Увлечения

Ху Хай не отказывает себе в удовольствии заниматься тем, что нравится. И пусть в реальной молодости у него не было возможности выступать на публике, зато в зрелом возрасте он смог. И не просто поет у себя дома, а участвует в песенных конкурсах, любит караоке.

Хобби поддерживает сильный интерес к жизни.

6. Увлажнение кожи

Ху Хай использует одно-единственное средство для ухода - собственноручно приготовленный спрей. В этом растворе - дистилированная вода, настойка пиона, яблочный уксус и... глицелакс (слабительное средство). Необычное решение, да? Но реализовать мы его сможем едва ли: пропорции ингредиентов Ху Хай не разглашает.

Однако вы можете использовать другие предельно естественные способы увлажнения кожи. Из которых самый лучший - это увлажнение изнутри. То есть соблюдение водного баланса: ежедневно нужно пить воду из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.

7. Массаж

На Востоке массажу вообще придают особое значение. И не случайно. Воздействие на биологические активные точки, расслабление "зажатых" мышц, тактильные ощущения - все это в совокупности дает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект.

У Ху Хая дома есть массажное кресло, ручной массажер и даже массажная кровать. Шанхайский "дедушка" объясняет, что массировать нужно все тело: от макушки до кончиков пальцев ног.

8. Гибкость тела

Хочется добавить: и мышления. Ибо в случае с Ху Хаем это абсолютно справедливо (но об этом - в девятом пункте).

Шанхайский дедушка, действительно, способен на такую пластичность, которая недоступна и некоторым молодым. Вот этот кадр с видео я даже специально сохранила, чтобы доказать: ведущий слева не смог повторить полной мере. А вы справитесь?😉 Выполняете ли упражнения на гибкость ежедневно?

Ху Хай (справа) показывает пример молодежи. Скриншот с видео
9. Главный секрет

Ху Хай уверен, что самое важное - это: "Никогда не становиться стариком в голове". Он знает, как важно оставаться открытыми для нового и прекрасного, постоянно познавать мир, проявлять любознательность.

Ху Хай подчеркивает, насколько ценно мыслить позитивно. Мне особенно понравилось вот это:

«Молодежь – это менталитет. Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе не было»
Конечно, годы все равно будут брать свое. И к столетию едва ли кто-то способен выглядеть как юноша. Но, с другой стороны, зачем стремиться к невозможному и трястись над своим отражением в зеркале, если можно просто жить молодо. И делать все, чтобы сохранить здоровье. Это обязательно отразится на лице.

Завершить хочу почти хулиганской выходкой шанхайского дедушки. Чтобы делать такие фото, тоже нужно чувство юмора))
https://dzen.ru/a/YlU_MLEl_QdB1Ws-

"...Вашему организму необходимо пройти процесс детоксикации, чтобы вы были здоровы. Побочный продукт окисления глюкозы, D-глюкарат кальция, играет важную роль в процессе здоровой детоксикации организма. Он помогает подавлять ферменты, которые обращают вспять процесс детоксикации, помогая вашему организму вывести токсины должным образом.

Некоторые ферменты препятствуют процессу детоксикации вашего организма. Эта формула помогает подавить их действие.

Преимущества D-глюкарата кальция

Поддерживает систему очистки организма
Поддерживает уровень холестерина, уже находящийся в пределах нормы
Помогает организму справляться с воспалениями
Обеспечивает поддержку нормальной детоксикации
Способствует нормальному делению клеток
D-глюкарат кальция — это кальциевая соль D-глюкарата, соединения, вырабатываемого в организме в результате окисления глюкозы. D-глюкарат также содержится в грейпфрутах, яблоках, апельсинах и крестоцветных овощах. D-глюкарат может быть преобразован в другое соединение, которое помогает организму выводить стероидные гормоны и различные токсины посредством процесса детоксикации, называемого глюкуронидацией.

Этот активный метаболит D-глюкарата действует путем подавления фермента, который обращает глюкуронирование. Способствуя эффективной детоксикации, D-глюкарат помогает поддерживать оптимальный уровень гормонов и способствует очищению. Он также способствует здоровой воспалительной реакции и обеспечивает антиоксидантную защиту.

В лабораторных исследованиях было показано, что D-глюкарат кальция поддерживает нормальное деление клеток. Кроме того, было обнаружено, что D-глюкарат помогает поддерживать уже здоровый уровень холестерина и других липидов.    https://www.wildberries.ru/catalog/94336858/detail.aspx 

В нашем клубе «Вита» мы хорошо знакомы с этим напитком. За последние десятьлет овсяный квас, который геологи для простоты зовут по фамилии доктора «щиновкой», помог многим поправить самочувствие и здоровье. А изобретатель начал успешно применять квас в лечении больных дизентерией и стал кандидатом медицинских наук. В будущем ацидофильный овсяный квас можно будет купить в обычных учреждениях торговли — ведь это натуральный, не содержащий консервантов и красителей продукт питания.

Квас всегда был полноправной частью повседневного рациона наших дедов. «На хлеб да на квас» переходили они и в постные дни (а их у православного более двухсот за год), да и просто в нужде и бедности, — но! — без потери здоровья и работоспособности. Не грех и нам взять с них пример и вернуться к продуктам традиционным и натуральным.

Автор — Щинов А.И.
Щинов Андрей Иванович, к.м.н., врач высшей категории, врач-инфекционист Территориального Центра медицины катастроф Свердловской области, врач по лечебной физкультуре и спорту, специалист разгрузочно-диетической терапии (лечебного голодания), методист ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания) по методу К.П. Бутейко. Врачебный стаж — 32 года. Доктор Щинов более двадцати лет, со дня основания клуба «Вита», помогает его организаторам и участникам по медицинским вопросам.

В Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова (Санкт-Петербург) 15.12.08. защитил кандидатскую диссертацию о применении диетотерапии и нового продукта-пробиотика в лечении острой дизентерии. В рамках работы над этой темой в 2002 году получил патент РФ № 2189153 на изобретение способа приготовления биологически активного пищевого продукта, в 2004 году — патент РФ № 2230564 на изобретение способа лечения дисбактериозов различной этиологии, в том числе острых кишечных инфекций, в 2008 году – патент РФ №2324191 на изобретение способа диагностики дисбактериоза кишечника.

В 2005 году был награждён почётной грамотой министра по физической культуре, спорту и туризму Свердловской области за «многолетнюю деятельность в области физического, нравственного и духовного оздоровления населения Свердловской области»".

Изобретение относится к пищевой промышленности, а именно к пищевым продуктам, и может быть использовано для приготовления продуктов лечебно-профилактического назначения, в частности для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, для повышения иммунитета и т.п.
Известен способ приготовления биологически активного пищевого продукта "овсяный кисель", в соответствии с которым измельченную овсяную крупу сквашивают простоквашей (Изотов Е.К. и др. Лечение и профилактика овсяным киселем. М.: типография НПФ "Икар-МП", 1998, с.58).
Наиболее близким к предлагаемому является способ приготовления овсяного концентрата, в соответствии с которым измельченную овсяную крупу сквашивают кефиром (РФ, патент 2007092, 15.02.94, А 23 С 1/00).
Основной недостаток известных способов приготовления биологически активного пищевого продукта заключается в том, что кефирный грибок не является нормальным обитателем организма человека и воспринимается организмом как инородный, что снижает биологическую активность конечного продукта по способу. При этом, поскольку известные способы предусматривают сквашивание только овсяной крупы, характеризующейся вполне определенным составом минеральных веществ и аминокислот, что не позволяет варьировать ни их составом, ни количеством, это также снижает биологическую активность конечного продукта.
Кроме того, поскольку для приготовления конечного продукта известными способами используют кисломолочную продукцию: кефир, простокваша, конечный продукт по известным способам имеет противопоказания к применению для людей с непереносимостью молочной и молочнокислой продукции. В этом случае применение продукта по известным способам может вызвать, например, аллергическую реакцию или диарею.
Таким образом, известные способы приготовления биологически активного пищевого продукта при осуществлении не обеспечивают достижения технического результата, заключающегося в исключении противопоказаний по применению конечного продукта, а также в повышении его биологической активности.
Предлагаемое изобретение решает задачу создания способа приготовления биологически активного пищевого продукта, осуществление которого обеспечивает достижение технического результата, заключающегося в исключении противопоказаний по применению конечного продукта, а также в повышении его биологической активности.
Суть изобретения заключается в том, что в способе приготовления биологически активного пищевого продукта, в соответствии с которым сквашивают исходный продукт, в качестве исходного продукта используют зерно пищевых злаков, а в качестве закваски используют лактобациллы.
Технический результат достигается следующим образом. Использование в качестве закваски лактобацилл, которые являются неотъемлемым содержимым нормальной микрофлоры полости рта, тонкого и толстого кишечника, исключает какие-либо побочные явления после приема приготовленного по предлагаемому способу конечного продукта, что, в свою очередь, исключает противопоказания по применению конечного продукта. Кроме того, лактобациллы имеют еще и ферментативную функцию, так как сами производят витамины и белок. Использование в качестве исходного продукта сквашивания пищевых злаков позволяет выбором исходного продукта варьировать минеральным составом и составом аминокислот в конечном продукте в зависимости от конкретного случая, что повышает биологическую активность конечного продукта по способу. При этом, поскольку питательной средой лактобацилл являются углеводы, в том числе неперевариваемые и трудно перевариваемые, то, попадая в продукте по способу в желудочно-кишечный тракт человека, они утилизируют, в том числе и углеводы конечного продукта, не востребованные организмом, участвуя в очистке организма от шлаков, что также повышает биологическую активность конечного продукта по предлагаемому способу. Таким образом, благодаря тому, что при сквашивании в качестве закваски используют лактобациллы, то последние являются неотъемлемой составной частью конечного продукта, что повышает его биологическую активность.
Кроме того, предлагаемый способ приготовления биологически активного пищевого продукта позволяет достичь дополнительный технический результат, заключающийся в повышении калорийности конечного продукта. Это достигается благодаря тому, что, утилизируя углеводы, лактобациллы синтезируют белок, т. е. они являются источником легко перевариваемого, легко усвояемого растительного белка. Кроме того, в стенках самих лактобацилл содержится жировой слой. Все это повышает калорийность конечного продукта. При этом, поскольку калорийность конечного продукта обусловлена повышенным содержанием растительного белка, конечный продукт могут принимать в пищу и лица с ограничением по применению белка животного происхождения, что исключает противопоказания по применению конечного продукта по способу и для этого круга лиц.
Рост белка подтвержден проведенными исследованиями конечного продукта при использовании в качестве исходного продукта овсяной крупы. Количество белка в сухих веществах конечного продукта (100%) составило 39,78% против 13,97% по сравнению с овсяной крупой; процентное содержание жира составило 10,13% против 6,81%, по сравнению с овсяной крупой. При этом калорийность конечного продукта по предлагаемому способу составила 383,35 ккал на 100 г продукта при влажности 12%. Для сравнения: калорийность крупы овсяной 345 ккал при тех же условиях.
Таким образом, предлагаемый способ приготовления биологически активного пищевого продукта при осуществлении обеспечивает достижение технического результата, заключающегося в исключении противопоказаний по применению конечного продукта по способу, а также в повышении биологической активности конечного продукта.
Способ осуществляют следующим образом. Для приготовления биологически активного пищевого продукта измельчают зерна пищевых злаков, вводят закваску, смесь сквашивают, отделяют надосадочную жидкость. В качестве закваски используют лактобациллы, например штаммы L.acidophilus, L.plantarum, а именно: препарат "Лактобактерин" или "Ацилакт", или "Нарине". Сквашивание осуществляют в течение от одного до трех суток до получения целевого продукта, содержащего 39,78% белка в сухих веществах. Из пищевых злаков используют, например, овес, рис, пшено и др.
В примерах конкретного выполнения способа для закваски поочередно использовали препараты "Лактобактерин", "Ацилакт", "Нарине". Количество закваски, независимо от того, какой конкретный препарат из перечисленных выше использовали, брали в количестве пяти доз препарата на 2,5 литра кипяченой воды. При этом в конкретных примерах выполнения способа количественные соотношения пищевых злаков брали следующими.
Пример 1. Крупа овсяная ГОСТ 3034-75, предпочтительна хранившаяся не более 2 месяцев - 0,3 кг;
отруби пшеничные ГОСТ 7169-66 - 0,05 кг.
Крупу просушивали в сухожаровом (духовом) шкафу при 200oС в течение 5 минут, измельчали, например, на кофемолке, непосредственно перед приготовлением до консистенции муки, смешивали с отрубями, высыпали в сосуд и заливали закваской. Смесь тщательно перемешивали, сосуд плотно закрывали крышкой. Сквашивали при комнатной температуре. Окончание сквашивания определяли по характерному кислому вкусу продукта (рН 3,5-4,5). Обычно процесс сквашивания длился от суток до трех, в зависимости от температуры окружающей среды.
Пример 2. Овес ГОСТ 28673 не ниже 1-го класса - 0,4 кг.
Аналогично предыдущему примеру овес просушивали, измельчали и сквашивали. Время окончания сквашивания определяется по характерному кислому вкусу продукта.
Пример 3. Крупа рисовая ГОСТ ТУ 6292-93 - 0,3 кг;
- отруби пшеничные ГОСТ 7169-66 - 0,05 кг.
Аналогично первому примеру рисовую крупу просушивали в сухожаровом шкафу, измельчали непосредственно перед приготовлением до консистенции муки, смешивали с отрубями и сквашивали. Время окончания сквашивания определяется по характерному кислому вкусу продукта.
Конечным продуктом во всех случаях являлась сметанообразная масса, занимающая 1/3 объема посуды, и надосадочная жидкость.
Надосадочная жидкость может использоваться в домашнем питании в качестве кваса. Сметанообразная масса используется для заправки салатов, винегретов, а также как вкусовая добавка к сладким блюдам.
Биологически активный пищевой продукт, приготовленный предлагаемым способом, не имеет противопоказаний, не вызывает аллергии и других отрицательных последствий при длительном приеме, бактериологически безопасен, содержит живые лактобактерии в высокой концентрации (в 1 стакане надосадочной жидкости содержится лактобактерий минимум на три порядка больше, чем в объеме исходной закваски), содержит легко усвояемый растительный белок, ряд незаменимых аминокислот oiler[/sp]и может быть рекомендован для диетического питание вообще и, в частности, для диетического питания больных с патологие