Примерно с 40 лет Ху Хай ежедневно висит вниз головой. Продолжительность - около 5 минут. Это, конечно, очень много для неподготовленного человека. Но можно начать с нескольких секунд.
Ху Хай надевает специальные гравитационные ботинки. И подчеркивает, что в этом деле главное - регулярность, а не длительность.
Что дает гравитационная техника виса:
Улучшение питания головного мозга. Это очевидно. И как следствие - повышение качества умственной деятельности.
Компенсация уменьшения в росте. Вы наверняка и сами замечаете, как люди в пожилом возрасте словно "укорачиваются". Это связанно с потерей гибкости позвоночника. Благодаря вису он будет оставаться в молодом состоянии.
Профилактика варикозного расширения вен. Отток через клапаны по венам становится беспрепятственным. Посмотрите на ноги Ху Хая - никакого намека на извитые вены.
Профилактика выпадения волос. В чем мы можем живо убедиться, глядя на Ху Хая. Такие же густые, как в юности. И это в 70 лет у мужчины! Когда у большинства лысина появляется едва ли не в тридцатый день рождения.
Профилактика седины. Вот это достойно особого внимания и для женщин. Питание волосяных луковиц, действительно, улучшается при висе вниз головой. В итоге меланоциты, вырабатывающие красящий пигмент, сохраняют свою активность. Не знаю, как вы, а я планирую ввести ежедневную привычку такого виса. Подробнее о профилактике седины я писала здесь. Правда, время внесло свои коррективы и добавило стрессов - соответственно, и седых волос. Но будем надеяться на лучшее.
Профилактика и разглаживание морщин. Кожа подтягивается под воздействием гравитации.
Улучшение обмена веществ и лимфооттока. Даже перевернутые асаны в йоге омолаживают и активизируют метаболизм. А вис - тем более.
2. Медитация
Несмотря на мое скептическое отношение, нельзя не признать: любые техники, направленные на успокоение и избавление от суетности, улучшают наше здоровье, омолаживают и помогают оставаться настроенными позитивно.
3. Ежедневная гимнастика
Конечно, как представитель восточной культуры, Ху Хай выбирает и близкий ему стиль занятий. Я очень уважаю разные виды восточной гимнастики. Однако здесь самое важное - именно регулярность. Ежедневность. Как итог - отличная форма и здоровье.
Ху Хай рассказывал журналистам, что после 40 лет обошел много врачей и никто не мог помочь ему устранить неприятные ощущения в суставах. Только гимнастика и вис дали возможность вернуть полное здоровье опорно-двигательной системе.
4. Секреты питания
❗ Внимание! Любые продукты могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со специалистом!
Ху Хай ест сытные блюда небольшими порциями (как и все долгожители, о которых я писала). Любит использовать "энергетические смеси" между основными приемами пищи:
Кунжут с грецким орехом. В грецком орехе много витамина Е, а в кунжуте - кальция. Это способствует росту волос, укрепляет ногти и кости, улучшает состояние кожи. Нужно перемолоть ингредиенты, смешать и хранить в темном месте в стеклянной банке. Достаточно пары столовых ложек в день.
Ягоды годжи с медом. Природный антиоксидант. Омолаживает кожу, выравнивает ее поверхность, снижает вероятность эндокринных и сердечно-сосудистых нарушений, профилактика старческого слабоумия. Принимать желательно в первой половине дня. Смесь хранится в холодильнике.
Изюм, вымоченный в уксусе. Очень любопытный секрет - уже хочу попробовать. Такой изюм особенно полезен для суставов. Важный нюанс: яблочный уксус нужно развести до концентрации не более 3,5%. Изюм желательно выбирать золотой - именно он содержит катехины и ресвератрол, которые помогают купировать воспалительные процессы в организме. Яблочный уксус к тому же помогает от бессонницы и работает как профилактика простуд. Приготовление: заливаем 1 часть изюма двумя частями яблочного уксуса. И оставляем на неделю. Потом храним в холодильнике (можно и в морозилке). 10 изюминок в день достаточно. Вообще такой изюм - это щедрая порция калия, который способствует регенерации (восстановлению) тканей.
Также Ху Хай - большой поклонник смузи. Тут, к сожалению (для себя!), я могу только порадоваться за него и за тех, кто может пить густые напитки. Мне становится дурно от одного глотка такой консистенции. Но если вы, к счастью, имеете другие вкусовые и физические ощущения, то вот пара рецептов смузи от вечно молодого дедушки:
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
* Банан - 1 шт.
* Спирулина (порошок) - 1 чайная ложка.
* Миндальное молоко - 1 чашка.
* Корица - по вкусу.
Банан и спирулина смешивается с миндальным молоком в блендере. Можно добавить немного мёда.
ГОРОХОВЫЙ СМУЗИ
* Арахис — 50 гр.
* Черный горох — 50 гр.
* Красный горох — 50 гр.
* Зеленый горох — 50 гр.
* Вода - по вкусу (чтобы добиться нужной консистенции напитка).
* Мёд - по вкусу.
* Лимонный сок - по вкусу.
Арахис измельчается до состояния влажной муки любым удобным способом. Затем в эту смесь добавляются другие ингредиенты и всё взбивается блендером.
5. Увлечения
Ху Хай не отказывает себе в удовольствии заниматься тем, что нравится. И пусть в реальной молодости у него не было возможности выступать на публике, зато в зрелом возрасте он смог. И не просто поет у себя дома, а участвует в песенных конкурсах, любит караоке.
Хобби поддерживает сильный интерес к жизни.
6. Увлажнение кожи
Ху Хай использует одно-единственное средство для ухода - собственноручно приготовленный спрей. В этом растворе - дистилированная вода, настойка пиона, яблочный уксус и... глицелакс (слабительное средство). Необычное решение, да? Но реализовать мы его сможем едва ли: пропорции ингредиентов Ху Хай не разглашает.
Однако вы можете использовать другие предельно естественные способы увлажнения кожи. Из которых самый лучший - это увлажнение изнутри. То есть соблюдение водного баланса: ежедневно нужно пить воду из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.
7. Массаж
На Востоке массажу вообще придают особое значение. И не случайно. Воздействие на биологические активные точки, расслабление "зажатых" мышц, тактильные ощущения - все это в совокупности дает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект.
У Ху Хая дома есть массажное кресло, ручной массажер и даже массажная кровать. Шанхайский "дедушка" объясняет, что массировать нужно все тело: от макушки до кончиков пальцев ног.
8. Гибкость тела
Хочется добавить: и мышления. Ибо в случае с Ху Хаем это абсолютно справедливо (но об этом - в девятом пункте).
Шанхайский дедушка, действительно, способен на такую пластичность, которая недоступна и некоторым молодым. Вот этот кадр с видео я даже специально сохранила, чтобы доказать: ведущий слева не смог повторить полной мере. А вы справитесь?😉 Выполняете ли упражнения на гибкость ежедневно?
Ху Хай (справа) показывает пример молодежи. Скриншот с видео
9. Главный секрет
Ху Хай уверен, что самое важное - это: "Никогда не становиться стариком в голове". Он знает, как важно оставаться открытыми для нового и прекрасного, постоянно познавать мир, проявлять любознательность.
Ху Хай подчеркивает, насколько ценно мыслить позитивно. Мне особенно понравилось вот это:
«Молодежь – это менталитет. Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе не было»
Конечно, годы все равно будут брать свое. И к столетию едва ли кто-то способен выглядеть как юноша. Но, с другой стороны, зачем стремиться к невозможному и трястись над своим отражением в зеркале, если можно просто жить молодо. И делать все, чтобы сохранить здоровье. Это обязательно отразится на лице.
Завершить хочу почти хулиганской выходкой шанхайского дедушки. Чтобы делать такие фото, тоже нужно чувство юмора))
https://dzen.ru/a/YlU_MLEl_QdB1Ws-
Процент общей воды можно легко измерить на весах- анализаторах..."
